刷舌苔的主要目的是要清除舌苔中的食物殘渣，降低齟齒的風險，但刷舌苔時千萬不可以刷太大力。 如果經常用力刮舌苔，容易刺激舌頭上密集分佈的味蕾，損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。 這類型的民眾通常容易感到腹部脹氣、疲累、食慾不佳，而且嘴巴常會有胃中食物排出的味道。 要改善這些症狀，建議平時要規律運動多流汗，或喫點四神湯排除體內濕氣。 有的人的舌體中間會有一個溝，這種叫「溝壑舌」，有這種舌苔的人大多患有胃炎。 這類人大多有反酸、胃灼熱的症狀，學名叫逆流性食道炎和胃炎，尤其是喝酒過多的人到醫院做檢查，會發現他的食道和胃的黏膜損傷較嚴重，這是胃黏膜被長時間摧殘而出現的損傷。 多喫具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米。 至於臺灣娛樂圈日前爆出的一連串MeToo事件，她也自揭有遇過「核彈級」的性騷擾，但不願透露加害者。 而曾經模仿過她的許傑輝因性騷風波退出演藝圈，嚴淑明平靜表示，非常欣賞受害者勇於揭露真相，也認為許傑輝是真的犯錯了，不曉得受害者會不會想要原諒他。 舌黃原因: 文章被以下專欄收錄 如果發現有任何不適，最好還是及早就醫，以免延誤治療。 舌苔變白，並嚐到口腔一股淡淡的苦味，是非常普遍的現象。 不過如果舌苔又白又厚，看不見舌體，甚至有明顯的口臭，可能是由於消化系統出現異常，腸胃機能變差，需要注意。 這篇文章報導了嚴淑明回歸臺灣演藝圈的消息以及她對好友黃嘉千婚變的看法。 中醫師賴睿昕表示，通常舌苔過厚或偏黃時，還容易有口臭的情形，但僅靠刷舌苔清除異味的效果有限，還是必須調整飲食與生活習慣才能改善。 說到舌診，不得不提的還有一個問題：齒痕和脾虛之間的關係。 齒痕出現的原因有很多，肥胖者舌體胖大就會有齒痕，很多偏瘦的人也可能有齒痕，因此舌有齒痕不一定是脾虛。 舌黃原因: 健康雲 小谷建議溼熱體制的人多喫平和食物，像黑芝麻、核桃、淮山、紅棗片等。 舌黃原因 不過黑芝麻和核桃油脂較多，紅棗喫多了上火，要適量食用。 如果舌面有形狀不一的裂紋，多爲陰虛內熱。 如果中間有裂紋，兩邊齒痕明顯，說明患者燥熱嚴重。 糖尿病人血糖升高之後，血液會吸收血管周圍組織中的水分，血漿滲透壓就會隨之增高，下丘腦口渴中樞受到刺激，飲水量增加；而且尿量也會增多，細胞不斷失水，就會導致口渴。 子宮頸癌的早期症狀包含陰道不規則流血、分泌物增多變臭、尿頻、尿痛和血尿等問題。 中醫認為舌頭是外露的器臟，可以由此檢視五腑，而現代醫學指出12對腦神經中有5對與舌頭有關，舌頭能反映身體情況，其中通過可以觀照脷苔得知人們健康狀態。 網友大讚「他就是那種，你越說我哪裡不好，我就要做得更好」、「曉明哥很優秀」。 早上起牀，若發現自己的舌苔偏黃色，且伴隨著口臭，還出現便祕的情況，代表身體火氣大。 接下來介紹5種不正常的舌苔狀態，來教大家如何調理脾胃。 在2021年7月的時候，某會員H先生就真的經歷了一次舌頭痛。 舌黃原因 在7月中的時候，有幾天晚上非常炎熱，而他並沒有開冷氣的習慣，晚上睡覺只有吹電風扇，經常是睡到全身都是汗。 有一天晚上，他突然間被熱醒，醒後他發現自己的舌尖非常痛，同時口乾舌燥，醒來之後就再也睡不著了。 舌黃原因: 腸道發炎原因不單純 這些壞習慣恐增加大腸癌罹患風險！ 這種情況要去醫院進行檢查治療，並且調整飲食。 1、多喝水：人體內水分不足時，「上火」便容易找上門來，這在氣象炎熱、容易出汗的夏季尤為常見。…

全民健保實施：我國保險制度完善，全額給付透析醫療，病患不需部分負擔，降低民眾接受透析醫療的門檻，故健保實施後，透析發生率與盛行率顯著增加。 範誠宗表示，現有的腎臟替代治療方式有血液透析（俗稱洗腎）、腹膜透析（居家即可操作）、以腎臟移植。 其中，接受長期的血液透析的病人，多須先接受動靜脈廔管手術，使血液透析的血液能順利流出到人工腎臟，經過處理後再回流入人體，廔管稱之為腎友的生命線。 在這當中，前3名都是慢性病，也因此，除了注意及控制飲食、養成運動習慣之外，控制體重、避免腰部肥胖、戒菸、少飲酒及定期健康檢查，都是防止三高的方法。 腎臟是十分重要的器官，它的工作量龐大，但卻也是種沉默的器官，當腎功能出現問題的初期通常沒有明顯的症狀，所以多半要靠健康檢查才會察覺異樣。 特別是腎病患者，絕對不要任意濫用藥物或盡信民間偏方，否則可能加重原先病情，走上洗腎這一步，得不償失。 我們常聽到的腎功能，指的是腎臟的儲備能力，即便腎功能只剩下50%都還能運作，且多半無明顯症狀；而腎功能降到20%以下時，健康就可能會出現嚴重問題；若降到10~15%以下時，必須洗腎或換腎。 根據衛福部健保署2018年統計，慢性腎臟病去年花掉健保高達513億元，腹膜透析加上血液透析的醫療費用支出高達449億元，蟬聯十大國病首位，國內洗腎人數更突破9萬人大關，創歷年來新高。 其次是第二型糖尿病，齒齦炎及牙周病等，共花費291億元及171億元。 至於洗腎的副作用，由於洗腎期間會累積水分和毒素，可能引發身體不適；治療過程中，亦有可能洗掉部分營養素，而伴隨噁心、嘔吐等症狀，部分患者洗腎後也會出現疲憊感。 此外，因透析開始時血流量較大，也可能出現胸痛或血壓過低、過高等情形。 第四，糖尿病及心血管疾病標準化死亡率逐年下降，慢性疾病長期存活病患增加，隨存活時間及罹病時間延長，併發腎病變的人數增加，也讓透析人口增加。 臺灣洗腎人口: 臺灣好新聞 腎一旦受傷害，就是不可逆的長期抗戰，患者不但容易併發心血管疾病，免疫力低下也可能發生感染，導致死亡，若洗腎不確實，造成尿毒過高，體內毒素無法排除，健康的身體，註定一天天會被侵蝕，現行治療方式，腎臟移植最有效，但捐贈人太少，大多數都只能選擇洗腎。 護理師vs.腎臟科醫師 臺灣洗腎人口 顏宗海：「顏醫師好，現在洗1.5了，不舒服再跟我說，230的時候，靜脈壓也都可以，靜脈壓今天是多少，今天靜脈壓150，跟平常差不多」，我們跟著醫師進到洗腎中心，醫護人員得隨時注意病患狀況，因為透析治療帶來的不適，一般人很難想像。 從被檢查出慢性腎衰竭到現在，蔡小姐已經習慣不能沒有洗腎機的生活，洗腎患者蔡小姐：「那像這個打針的地方，這邊應該是動脈，這個地方是靜脈」，細細的手上佈滿孔洞和黑青，看了讓人好心疼，每週三次血液透析，固定紮上兩針，一次四小時，承受的不只皮肉痛，心更痛。 臺灣被稱為「洗腎王國」，甚至是全世界洗腎密度最高的國家，根據2018年健保統計，光是洗腎健保給付，一年就高達513億，而洗腎患者人數不斷增加，到現在全臺洗腎人口已經超過9萬人，以比例來算每1000人就有4個人需要洗腎，為什麼臺灣人洗腎比率這麼高？ 全民健保支出逐年成長，健保署公佈去年10大「最燒錢」疾病，慢性腎病「榮登」首位，治療費用全年度高達533億元、洗腎人數衝破9.2萬人。 其次依序是第二型糖尿病308億元、齒齦炎及牙周疾病180億元、齲齒164億元、原發性高血壓140億元、到院抗腫瘤治療（如放、化療）134億元、呼吸衰竭125億元、慢性缺血性心臟病122億元、思覺失調症115億元、支氣管及肺惡性腫瘤110億元。 其中包含培養的人腎細胞，目的在執行其他腎臟功能，可以維持足夠的體液量和血壓，並調節體內鈉含量，並產生必需的激素。 腎臟是十分重要的器官，它的工作量龐大，但卻也是種沉默的器官，當腎功能出現問題的初期通常沒有明顯的症狀，所以多半要靠健康檢查才會察覺異樣。 2020年，治療腎臟疾病的費用為562億元，名列健保支出項目第一；當中有84%都是支付末期腎衰竭患者的洗腎費用，金額達472億元。 （三）全民健保實施：我國保險制度完善，全額給付透析醫療，病患不需部分負擔，降低民眾接受透析醫療的門檻，故健保實施後，透析發生率與盛行率顯著增加。 雞鴨鵝等家禽身上有豐富的羽毛，要剔除乾淨到連皮都能喫，需要花很大的功夫。 本隱私權保護政策不適用於「安心比」以外的相關連結網站，也不適用於非「安心比」所委託或參與管理的人員。 不過，腎衰竭不是老年人的專利，曾有20多歲的年輕人，因為重訓過度造成橫紋肌溶解症，引起輕微腎衰竭，幸好還不到洗腎的地步，經過保守治療後順利痊癒。 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 重口味食物通常含有高鹽特性，對於血壓控制相當不利，容易加速腎臟損傷，建議盡量避免加工食物、泡麵、榨菜、酸菜、菜脯、鹹蛋等醃漬食物。 但是，血管張力素會讓腎絲球中的出球動脈、小動脈放鬆，降低腎絲球的高壓，這樣的作用會降低腎臟血流的高壓，減緩腎功能衰退。 臺灣洗腎人口: 漫談「慢性腎絲球腎炎」 想預防走向洗腎之路，三高患者一定要控制好病況，降低引發共病的機率，而若再往回推，就可以發現應該從「代謝症候羣」開始預防。 洪永祥醫師認為，舉凡飲食方式錯誤、水分補充不足、用藥習慣不對，都是無形中默默傷了腎臟的地雷，也是臺灣人容易忽略的三大惡習。 中華民國糖尿病學會理事長黃建寧說，糖尿病患者中有3成是慢性腎臟病，其中45至48%的洗腎患者有高血糖問題。 「高腎壓」會影響腎絲球過濾率（GFR），若腎絲球「破洞」，更多的尿蛋白溢出跑到尿裡，恐加速腎衰竭，甚至引起胰島素阻抗，導致心臟衰竭等。 慢性腎臟病常見風險因子，包括過重、肥胖、腰圍過粗、血壓、血糖或血脂過高等。…

功效：循泄臟器，排除三濁（濁水、濁氣、宿便），代謝淺表癌症，防癌抗癌，修復所有臟器損傷，恢復臟器自身的功能；附帶作用，減肥或增肥。 地瓜餐是一種極端修復方式，正常人每年喫一個月地瓜餐，不會得癌症。 大H 提醒，增肌時期一定要喫到足夠的熱量與蛋白質份量，再跟著體重動態來調整飲食內容。 時間久了，體重就可以慢慢增加，因為喫的東西比較營養、熱量也比較高，所以訓練量也應該要逐漸提升，這樣纔能有效率的增肌。 如果只是單純喫多，但沒有增加訓練量，並不會長肌肉。 我有一陣已經沒這麼黃啦，但是要停下來的時候又開始變黃了。 除了少數先天在心理或身體上就有障礙的弱勢朋友之外，大部分的疾病都是後天失調所造成的。 胡蘿蔔素：是一種重要的抗氧化劑，能提高身體免疫功能，還能轉化成維生素A，阻止癌細胞增殖，促其凋亡，達到抗擊癌症的作用。 外食最常碰到食物多半都是加工物或是麵皮類，例如：餃子、麵食，所以這次 大H 選擇了有「日式定食」的餐廳，是有飯、肉、菜的營養內容。 要煮出好喫的地瓜料理，一定要挑選新鮮、完好的地瓜，但地瓜外觀灰灰、土土的，看得出來好壞嗎？ 夏天容易困，感覺整個人腫，喘不過氣來，很乏力，這個過程中也好了挺多，而且很久很久基本不運動的自己，前兩天突發奇想夜爬了個千佛山，一口氣到頂，肺部沒有突然劇烈運動倒不過來氣兒，第二天腿基本沒什麼感覺。 而且白蘿蔔生喫、熟喫各有好作用，劉純君說，生白蘿蔔不管用鹽醃或糖漬成泡菜，都可以增加飽足感和幫助腸道蠕動，煮熟喫更增加了利尿作用有助消水腫。 地瓜餐 接下來的歲月裡，陳老師陸續罹患過肝病、心臟病、中風、乳癌、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁…等慢性病症。 她來自一個有遺傳性精神疾病的家族，從小身處於充滿各式暴力的家庭，家人表達愛意的方式，就是暴力。 地瓜餐: 最好午餐喫 一般人若是無法在上6點半以前喫完，也應該要在中午12點以前喫完。 主食盡量不要是白飯、白麵、白麵包，糙米、全麥麵包都會是比較好的選擇。 如果你比較難消化糙米跟全麥麵包的話，也可以將澱粉換成芋頭或地瓜這類全自然澱粉。 4.若是不喜歡喫米飯，也可以米製品代替，例如米粉、粄條、米苔目、無糖年糕等都可以。 但是最好不要喫稀飯，因為稀飯容易吞嚥，會減少咀嚼的動作，減少唾液分泌，增快老化速度。 地瓜抗癌功效舉世皆知，只是我們敢喫上他個三五個月嗎？ 醫生還說早睡早起好好喫飯心情愉快不得病呢，這可以信吧。 當調整到肺的時候，有的家人知道，在中醫上講，肺主皮毛，所以在我們的皮膚會表現出起痘痘、粉刺、身上長小包等，這些都是正常的反應，這是修復肺的時候，通過皮膚在排毒的一個過程。 地瓜餐: 署桃養生年菜 健康又美味 不過我身邊目前還沒有大病喫地瓜喫好的例子，但是我大姨喫了兩個月地瓜還生龍活虎一股子勁挺厲害的，等以後我身邊如果有喫好或者喫壞的病例，我再發一下。 其實和賣食物，人家給試喫的原理差不多，只不過呢 ，一來食慾和怕死這倆慾望等級還是不一樣的，二來被洗腦的時間長度也不一樣，所以結果就不一樣。 真的只需要一分鐘，真的太爽了，只要我起來，我站起來，本週沒有一天辜負了我。 睡眠：能在5點到6點之間自然想來，但是本週的睡眠質量和起牀之後神清氣爽的狀況較上週有明顯下降，都歸結到熬夜啦啦啦。 最近的一次生理期明顯的減少疼痛，而且肚子疼也好了很多，這也可能跟最近艾灸了幾次有關。 盡量避免有炸衣、糖醋的烹調方式（含糖量比較高），可以選擇魚類、多利魚，挑看起來像是「清蒸」的與較多的蔬菜、蛋白質。 全天經受了各種零食冰激凌的誘惑，問要不要來一口，一口沒事兒，不不，我有地瓜。 有在健身、練肌肉的人，肯定都有過停滯碰壁的時候，別擔心。…