枸杞子有養陰補血、滋補肝腎、益精明目清火的功效。 枸杞性質比較溫和，食用稍多無礙，但進食過多也會令人上火。 響螺肉清熱明目、利膈益胃、滋陰、強筋骨、既美味、又滋陰養生。
快步入冬季，空氣溫度和濕度相對變低，身體對能量和水分需求也會相對地增加。 木瓜雪耳糖水 木瓜雪耳糖水 想要在飲食中補充以上所需，滋潤肌膚，糖水就是一個好選擇。 一般在製作木瓜雪耳糖水時，需要加入大量開水和適量冰糖作調味。
木瓜雪耳糖水: 雪耳功效4.增強免疫力
營養師 木瓜雪耳糖水2025 Angela 指出雪耳又被稱為「菌中之冠」，與黃耳同屬真菌界銀耳科，但外觀品種並不相同。 木瓜雪耳糖水2025 營養學上兩者非常相似，同樣富含蛋白質及微量營養素。 但黃耳的膠質較為豐富，對養顏護膚更勝一籌，但價錢亦較貴。 雖然中式糖水營養成份豐富，看似十分健康，但事實上暗藏不少致肥陷阱。 木瓜雪耳糖水 營養師吳耀芬（Kathy）為你揭開常見中式糖水卡路里排行榜，教你至fit食法，以及介紹較健康糖水。
而且製作的時候， 也是能夠很輕鬆的製作出來， 下面就詳細的介紹下。 雪耳乾只需存放在陰涼乾燥處即可，但浸泡後的雪耳則需放進冰箱保存，並不應超過三日。
木瓜雪耳糖水: Red Bean Soup Instant Pot 蓮子百合紅豆沙
許多糖水舖都會選用罐頭椰漿加水開成椰汁，而椰漿是濃縮版的椰汁，所含熱量比椰汁高出3至4倍！ 木瓜雪耳糖水2025 因此，建議大家外出享用椰汁西米露時，還是「少椰汁」為妙。
- 雪耳最廣為人知的功效莫過於養顏，其中豐富的植物性膠質可以保持皮膚彈性，幫助鎖水。
- 特別在冬天時節，更有效促進血液循環，對於經常手腳冰冷的人都有幫助，各位有貧血問題的女士們就可以多煲一下。
- 加入蓮子、百合更有固精益氣、寧心安神、促進血液循環、治療失眠、能治肺燥，乾咳，等功效。
- 1/將所有材料洗淨泡發切碎，煮兩顆水煮蛋備用。
- 有人會先把杏仁磨成杏汁再煮，我則喜歡原粒放，乾淨俐落。
- 這款青木瓜湯更適合對有肺燥咳嗽、消化問題的人士飲用，大家快點試試吧。
菊花對肝火旺盛、用眼過度引起的眼睛乾澀也有很好的療效。 當歸的功效與作用：補血，調經痛，潤腸通便。 腹痛、腸糜爛、風濕痺痛、撲撲毀傷、癰瘡潰瘍、貧血、失眠、 脾胃虛弱的人。 淮山益氣養陰，補脾肺腎，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 銀耳性平、味甘淡，
木瓜雪耳糖水: Chinese Papaya Soup with Black Eyed Peas (Easy) 木瓜花生眉豆雪耳雞腳湯
除此之外、亦包含粗纖維促進腸道蠕動，有助希望身型健美的人仕，保持體重的最佳食品。 Kathy推介木瓜雪耳糖水，除了因它是一款脂肪含量低的糖水，更因它可以美顏、抗氧化。 雪耳被稱為「平民燕窩」，它含有豐富的植物性蛋白質，能夠為身體提供骨膠原的製造原材料。 木瓜雪耳糖水 木瓜含有豐富的維他命A和胡蘿蔔素，有助維持眼睛、鼻子、口腔、呼吸道和腸道等黏膜組織的健康。 此外，木瓜亦含有具抗氧化功效的維他命C，再配合雪耳含有的優質蛋白質，有助身體製造骨膠原，保持皮膚彈性。
不過，芝麻的主要成分為脂肪，更可製成芝麻油，由此可見芝麻糊的脂肪含量相當高。 3/在鍋內倒入清水1200毫升滾開，加入冰糖煮至融化成糖水備用。 4/將所有材料和糖水倒入燉盅內，燉1小時即可。 原因是雪耳含有植物性的膠原蛋白，不單可讓肌膚修復再生，而且有助維持細胞結構的完整性，減少水分流失而紓緩皮膚乾燥的問題。
木瓜雪耳糖水: 木瓜雪耳糖水
很多人對木瓜雪耳糖水的做法並不是很清楚， 這樣的佳餚製作， 也是比較簡單，
木瓜雪耳糖水: 做法：鮮雪耳(或乾品)浸洗，去腳後撕開小塊；木瓜去皮、去核切塊；鮮百合剝開清洗淨；全部材料用6碗水煮半小時，加入冰糖煮溶即可供食。
青木瓜和魚尾有豐富的蛋白質，有助補充膠原蛋白，同時青木瓜可刺激雌性激素，有效達至豐胸效果！ 這款青木瓜湯更適合對有肺燥咳嗽、消化問題的人士飲用，大家快點試試吧。 做法： 1/將所以材料洗凈，百合切碎，雪耳泡發後切碎。 2/將所有材料與大米一起加水放入鍋內煮成粥即可，亦可以加入適量冰糖調味。 總括來說，木瓜雪耳糖水提供的胡蘿蔔素、膠原蛋白、纖維、水分和糖分，不單能為你注入能量活力，更可達到護膚補水和增強免疫力的功效，讓你滋潤地度過秋冬。
木瓜雪耳糖水: 夏日 美食 甜品 推介
▲吳耀芬（Kathy）- 認可營養師(香港營養師學會)「家營營養中心」創辦人，常出席電視報章營養專訪，及撰寫專欄文章。 Kathy是中大食物及營養科學學士、港大心理輔導學碩士、認可身心語言程式學（NLP）導師和催眠治療師。 她以「身營心營」為信念，幫助城市人快樂修身。
木瓜雪耳糖水: 食譜目錄
如果擔心1小時後木瓜肉會變得稀爛的話，可以將食譜分成兩個階段，前半段時間先燉桃膠及雪耳，後半時間把已燉了的桃膠及雪耳放入木瓜內再燉15分鐘。 木瓜雪耳糖水2025 不過個人認為將所有材料一併從頭燉到尾，整體效果更好，味道較香濃及配料亦散發淡淡椰香。 做法： 1/將所有材料洗淨泡發切碎，煮兩顆水煮蛋備用。 2/煲一鍋水，將所有材料放入鍋內，先用大火滾開後，改用慢火煲40分鐘。 3/放入雞蛋和冰糖，冰糖融化了即可熄火享用。
木瓜雪耳糖水: 木瓜雪耳牛奶糖水-養顏香甜又做法超簡單的粵式糖水的答疑
因此木瓜雪耳糖水的水分含量很高，有助我們增加水分攝取量。 而冰糖和木瓜所含的糖分則能提供能量，讓身體維持穩定體溫。 木瓜含有豐富的胡蘿蔔素，可在體內轉化成維他命A，有助維持呼吸道的黏膜健康，因而形成保護層對抗病菌入侵，達到中醫所說的潤肺功效。 此外，木瓜和雪耳皆含有豐富膳食纖維，有助腸道蠕動排便排毒，能減少身體使用額外水分來排走毒素，從而保持體內水分平衡。 做法： 1/將所有材料洗淨，雪耳洗凈後泡發切塊，再以滾水燙過備用。
木瓜雪耳糖水: 營養師推薦2款雪耳食譜
Kathy 木瓜雪耳糖水2025 表示，桃膠含有豐富的水溶性纖維，有助令大便暢通和幫助身體排走膽固醇，有降血脂的功效。 木瓜雪耳糖水2025 水溶性纖維亦有助排走腸道內一些廢物，維持腸道健康。 圓肉則含有豐富的γ-氨基丁酸 (GABA)，有助抑制神經細胞過度興奮，有改善睡眠質素，以及放鬆心情的作用。 此外，杞子含有豐富的類胡蘿蔔素，可以在身體轉化成維他命A，有助維持眼晴、皮膚和骨骼的健康。
木瓜雪耳糖水: 木瓜雪耳糖水的做法步驟
有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。 木瓜雪耳糖水 不但適宜於一切婦孺、病後體虛者， 且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
蓮子百合紅豆沙屬於粵菜系一道美味可口的名點。 加入蓮子、百合更有固精益氣、寧心安神、促進血液循環、治療失眠、能治肺燥，乾咳，等功效。 綠豆含有豐富的膳食纖維，有助促進腸道蠕動，可預防便祕；亦含豐富礦物質鉀，平衡人體電解和細胞水份，有助去水腫和預防高血壓。 雪耳最廣為人知的功效莫過於養顏，其中豐富的植物性膠質可以保持皮膚彈性，幫助鎖水。 木瓜雪耳糖水 椰汁雪耳桃膠燉木瓜的原理跟木瓜燉鮮奶一樣，把木瓜的籽刮清，再刮肉，加入椰汁、雪耳及桃膠於木瓜內燉便成，可謂一款零失敗甜品。