做法：將紅棗６顆、枸杞一小把、桂圓４顆倒入鍋中，加入1000 cc水後，以慢火熬煮20~30分鐘即可。 做法：將一斤黑豆洗淨後，加入3,000~4,000 c.c. 鹽的成分中含有人體內必須的物質「鈉」，人體若缺鈉將會影響體內電解質的平衡，因此，適量的鹽分攝取是不可缺少的。
- 酸奶產後媽媽是可以喝的，特別適合母乳餵養的媽媽。
- 在臺灣幾乎每個剛生完寶寶的媽咪，都會面臨「坐月子」的問題，長輩們常說如果不坐月子，身體就會變得虛弱，甚至還會引發永久性的疾病，但坐月子真的那麼重要嗎？
- 新鮮葡萄可以用溫水泡溫後食用，也可做成水果湯。
- 但米粥也不是營養全面的食物，因此要注意與其他米麵調劑食用，以防造成營養不良。
- 就像我一直在提醒的：「藥即是毒。」藥物的作用，是以藥物的偏性去矯正身體臟腑氣血之偏。
- 1、檸檬水有開胃、排毒、護膚作用，如果新媽媽在月子期間食慾不振，排毒不暢，可以適量飲用檸檬水，有利於增加食慾、腸胃促進消化，排毒瘦身，美容護膚。
因此，會使用到腹腰肌肉的動作如彎腰、爬樓梯、蹲下、提重物等，在月內確實能免則免，或確認身體無礙後再做這些舉動，避免腰腹背留下永久性的傷害。 請全程使用約 40℃之熱水，且保持室內溫度高於 30℃，洗完頭後立即以熱風吹乾頭髮、擦拭身體，避免感冒受寒。 照顧寶寶一整天，洗澡是媽咪們少數能放鬆的時刻，使用香氣療癒的沐浴產品，不僅能慰勞媽咪一天的辛勞，還能消除疲憊，帶給媽咪們整晚好眠。 養小孩就是花錢的開始，這時候最實際的禮物就是紅包了，雖然說有些直白，不過許多媽咪們最喜歡的禮物就是這麼樸實無華，因此在拜訪產後媽咪的時候，不妨給予你最直接的支持，相信媽咪們都會很開心。
坐月子可以喝什麼: 坐月子的水分不可輕忽
如果出現這些症狀就表示已不適合單純地使用生化湯，應該諮詢專業醫師視情況調整用藥。 至於說月經來不能用四物湯，臨牀上來用並沒有一定的使用時間說月經來才能用，但在市面上看到的四物湯與生化湯已經不是單純的四物，大多已經補擴增超出本方的範圍。 坐月子可以喝什麼2025 以現代醫學的觀點來說，水中沒有脂肪，如何致使產後腹部無法消除？
- 第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，喫麻油炒豬肝。
- 荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便祕、便血等問題。
- 爲避免此一情況，不論決定採取自然產或是剖腹產者，均應於預產期前一週即飲用養肝湯，如此便萬無一失了。
- 可能引發感冒，體內殘留的惡露也會排不乾淨，甚至導致身體感染、敗血癥等嚴重的後果。
- 孕婦經過生產時的用力與出血、體力耗損，產後處於「血不足，氣亦虛」的狀態，大約需6－8週的時間，才能恢復到懷孕前的生理狀態，這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康。
- 李婉萍營養師在其《喫對好食物做好月子》一書中提到，婦女產後調養得好，不僅奶水較充足，身體也會更健康；反之，則可能影響體質，甚至病痛纏身，不容馬虎。
- 醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要喫雞蛋。
提到坐月子，相信絕大多數華人女性對於這一個名詞一點都不陌生，即便尚未生育，成長過程中一定多少也聽過關於月子期間的飲食宜忌及注意事項。 不過，令人疑惑的是關於月子的長短、要多久才足夠，卻是眾說紛紜，有人認為1個月（4週）即可；有長輩則建議女人想要藉此調整、轉變體質，一定要做足2個月（8週）纔行。 懷孕和生產是女性生命中的重大關卡，在產後必須藉由休息和適度的營養補充，除了讓身體的機能恢復之外，也要滿足寶寶喝母奶的需求。 璦馨精緻月子餐由專業主廚、營養師和中醫生「黃金三角」，以六大營養均衡原則，設計適合坐月子產婦的調理菜單，讓媽媽補充健康營養膳食時，享用美食無負擔。 民間盛傳產後若是喝開水，會有容易水腫，甚至肚子難以恢復的狀況，因此才會有這樣的說法。 事實上水腫或肚子是否會消除，和喝水與否一點關係也沒有，僅需要特別注意不要過量或過冰即可。
坐月子可以喝什麼: 坐月子口渴媽咪們都喝什麼？
不過產後兩週內暫時只能喫較易被人體吸收的黃花魚、烏仔魚或金線魚。 中藥則以補血為主，稍作補氣，可以用中醫補血名方「當歸補血湯」，另外在藥材或飲食中，可以酌加四神湯的組成成分，補養脾胃，利水袪濕，幫助消化吸收及減少水腫的形成。 坐月子可以喝什麼2025 杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。 期望女人都能以最天然無毒的保養方式，讓自己更美麗不老。 主食的部分可以選擇五穀雜糧米、糙米、紫米、紅藜麥等和白米混搭，當然麵食也可以。
自然產的媽咪陰道會有撕裂傷，建議每日進行溫水坐浴，增加血液循環、促進傷口癒合，幫助骨盆腔與會陰恢復正常狀態。 同時做產後提肛運動增進骨盆腔肌力，降低未來子宮脫垂、尿失禁的機率。 榮總婦女醫學部主治醫師葉長青解釋，媽媽生產後的六週（即42天）稱作「產褥期」，也就是民間俗稱的「月子」，產褥期的作用是讓子宮有時間復位、縮回懷孕前大小，並使卵巢重新排卵、荷爾蒙也能回復到孕前的狀態。 如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。 中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。 另外，由於懷孕期間寶寶的鈣質，主要由媽咪供給，因此坐月子期間應補迴流失的鈣質，但可樂、沙士、汽水、咖啡等飲料，會影響身體鈣質吸收，應該盡量避免。
坐月子可以喝什麼: 坐月子喫什麼★產後第三階段飲食(產後20天之後)★
臨牀上會告訴孕媽咪及家屬，坐月子要以低鹽、低鈉的清淡飲食為原則，但不必喫「無鹽」食物。 鹽分攝取的過與不及都是錯誤的，只要適量，皆不會影響媽咪產後身體的恢復及健康。 其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。 這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。 若養護得當，則恢復較快，且無後患;若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
坐月子可以喝什麼: 居家護理vs.月子中心
涼性水果和含有刺激性的水果可能會導致你的寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等。 雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。 因此，產婦多喫雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的生長髮育。
坐月子可以喝什麼: 坐月子產婦喝什麼湯好?
過多的鹽分留滯體內會造成腎臟的負擔，若腎臟功能異常的媽咪，應控制鹽分的攝取量，避免鹽量攝入過多，而增加腎臟的負擔。 坐月子可以喝什麼2025 建議產後坐月子的媽咪，一天鹽分的攝取量為8至10克（含所有食鹽與醬油），正常量的鹽攝入人體後，會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。 民間有種說法：“產前一團火，產後一塊冰”，因此產婦坐月子不能喫各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口。 坐月子可以喝什麼2025 多寶魚的肉質鮮美，可以誘發產婦的食慾，在坐月子期間，產婦的食慾難免降低，而多寶魚的美味可以讓產婦的食慾大增，攝入到更多的營養。
坐月子可以喝什麼: 產後補品1：滴雞精，迅速給你滿滿活力
維生素B羣參與蛋白質的合成，並維持身體正常的能量代謝，除次之外也能幫助紅血球製造以及穩定神經系統等，坐月子期間可多攝取含維生素B羣的食物，幫助身體復原。 坐月子可以喝什麼2025 鈣質是寶寶生長發育的重要營養素之一，寶寶會透過母乳攝取鈣質，因此媽咪鈣的攝取很關鍵。 若媽咪飲食中的鈣攝取不足，為了維持母乳中鈣的平衡，會從母體的骨骼中釋出鈣供應至母乳中，因此為避免影響媽咪健康，需攝取足夠的鈣質。
坐月子可以喝什麼: 產後飲酒過量，有礙母嬰健康
讀完上一段我們提供的產後飲食建議，你是否也好奇坐月子常喫的食補有哪些呢？ 接下來與你分享3個不能錯過的產後補品，一起補足媽咪們生產時流失的養分。 宮頸機能不全等疾病，因此我們不能忽視坐月子的重要性，而在坐月子期間，最重要的就是飲食，以下整理出坐月子期間的飲食重點，讓媽咪們喫對食物，順利恢復體力。 這是一代代流傳下來的智慧經驗，大部分的人不明究裡；也有人以為那是舊時代裡，為了補償平日營養不足的產後補品，對營養過剩的現代人來說是不必要的。
坐月子可以喝什麼: 產後月子調養分成三階段進補
而原先的四物湯並不能算是這四類藥物，但市面上擴增版的四物湯得要看它的組成與劑量才能判斷。 所以四物湯整體來看，是有養血活血的功效，雖然本方原出於婦科用藥，但並沒有規定只有女生才能用。 坐月子可以喝什麼2025 做法：紅豆及紫米先浸過半天後，三種材料加三杯水，放電鍋外鍋用二杯水蒸，煮熟後視口味加入些許紅糖即可。
坐月子可以喝什麼: [坐月子的飲品] 女孩子坐月子時，最好喝紅豆水.黑豆水.杜仲水.止渴茶，對身體最好唷！
吳宛容中醫師指出，其實這會根據每個人身體狀況的不同會有所差異、沒有標準答案，但仍建議產婦平均做好30天，讓身體有足夠的時間修復為佳。 在懷孕末期許多孕媽咪都會有水腫的困擾，產後身體大多會將多餘的水分排出，但若沒有控制鹽分的攝取，或過鹹的食物攝取過量，容易導致水分留滯體內，使水腫不易消失。 石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量進食石榴，寶寶腸胃容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應，因為寶寶的胃腸功能還不完善。 水果中富含各種維生素，非常適合坐月子的媽媽食用，但不是每一種水果都適合新媽媽，以下這些水果，女性產後絕對不能多喫！ 多喫不但會影響消化，而且還會降低奶水質量，使寶寶腹瀉不止。
坐月子可以喝什麼: 坐月子喝什麼水
木瓜的功效有很多，它可以降壓、解毒，還可以消腫驅蟲，還有利於幫助女性的乳汁分泌，讓女性的胸部更豐滿，它還可以消脂減肥等等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。 木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。 同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
坐月子可以喝什麼: 產婦坐月子喝14款湯好 月子喝什麼素湯好
麻油雖可幫助子宮收縮，但產婦若子宮收縮情形不錯，沒必要一直去刺激它，應於生產後10天再適量食用。 坐月子可以喝什麼 周宜穎指出，產後前7至10天，若同時喫下大量具有活血、化瘀功能的食物或中藥，如當歸、酒精、麻油、老薑，可能會擴張血管，增加出血。 因為身體還有傷口，尚有惡露排出，又喫一些讓血液循環變快的食材或藥材，可能造成血流不止。 坐月子可以喝什麼 在坐月子期間因荷爾蒙尚未平衡容易水腫，此時應該注意鹽分的攝取，攝取過多鹽分容易使水分滯留於體內加重水腫的情形，因此在料理時應注意調味料的使用量。 攝取過多飽和脂肪及傳統進補，像是：麻油料理，可能造成乳腺中的脂肪結塊進而導致乳汁淤積、乳腺阻塞的情形發生。 乳腺阻塞會影響乳汁的分泌，而乳房會有脹痛的硬塊，若沒有及時緩解症狀，可能會進一步演變成乳腺炎。
生產時會流失血液，必須補充鐵質，除動物內臟含有豐富的鐵外，還有葉酸、維生素B羣等營養素，使產婦更有元氣。 除了動物外，也可從植物性鐵質中補足，例如，紅鳳菜、紅莧菜、紫菜、櫻桃、葡萄、蘋果等食物就是不錯的選擇。 以中醫觀點，乳腺炎多肇因於心情鬱悶氣滯、飲食過油、過重或喫太多辛辣炙烤物，導致腸胃濕熱；乳頭凹陷不易吸吮、乳頭不淨或被寶寶咬破造成感染；或乳汁較多，以致乳絡阻塞、氣血壅結、蘊熱釀膿。
坐月子可以喝什麼: 自然產&剖腹產媽咪坐月子須知
很多產婦的食物是以蛋白質和主食為主，認為蔬果寒涼容易傷胃，這種觀念是錯誤的。 蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，含有利於蛋白質吸收的營養素，又可提供足量的纖維素，促進腸胃蠕動並預防產後便祕。 人體所需要的蛋白質、維生素、礦物質與能量是多方面的，偏食會造成某些營養素的缺乏。 坐月子可以喝什麼 合理的產婦飲食應該是各種營養素都能均衡攝取，既防止營養缺乏，也防止營養過剩。
可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。 都說坐月子很痛苦，不能喫涼，不能喫辣，不能喫腥，這些忌口都是女性很苦惱的事。 坐月子可以喝什麼 但是其實您知道坐月子可以喫什麼水果不會留下後遺症？
尤其哺乳媽咪，一天水量更要達到3000c.c。 坐月子可以喝什麼 除了水以外，月子間可飲用黑豆茶、養肝茶、觀音串+荔枝殼、葫蘆巴茶等飲品，只是這些飲品喝多，身體可能引起燥熱，建議可加熱水稀釋，並分多次飲用。 還有，產後餐點的烹調方式，也盡量以不加酒或加微量烹調為主，等產後傷口較不疼痛後，再慢慢加酒進來，以免傷口癒合不易。
剖腹產傷口最重要的是避免感染，在表皮傷口沒有長好以前務必與外界隔絕，保持傷口乾燥。 通常醫師在手術後會在傷口貼上美容膠，並覆蓋紗布，只要小心不要碰到水即可，除非傷口濕掉，否則不必自己換藥。 如果傷口出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿的情形，可能是傷口感染，應立即就醫。 產婦在坐月子期間 , 其膳食的烹調不能有過多的水份 , 尤其是前面兩週 , 也不能添加鹽巴、醬油、味素等調味料 , 因為這會造成滯水現象 , 妨礙體內水份的排淨 , 對產婦日後的健康是不好的 。 產婦坐月子期間的膳食就是以米酒、爆透老薑與黑麻油來料理 , 不但是產後溫補的最佳材料 , 也兼具了補血、補氣的功能 。 其他日常生活上的一些禁忌 , 如多休息 , 不要外出 , 不要洗頭、不要洗澡 , 不要吹到冷氣、風寒 , 不要流淚 , 不要長時間看書報、電視等等的限制 , 就看產婦自己的觀念與毅力了 。
虛寒體質的產後媽咪應加強補養氣血，建議可適度飲用十全大補湯、麻油雞；若是燥熱體質者，就需要在充足補養之餘，調整藥物使之不容易「上火」，而此時八珍湯加減、何首烏雞湯就是不錯的選擇。 受到以前的房屋結構的影響，除了間隙較多溫度保暖不易外，時不時吹進的冷風也讓產婦在產後最虛弱的時刻容易受到風寒。 換句話說，怕產婦身體虛導致感冒及其他併發症，讓月子沒坐好還留下許多後遺症。 坐月子禁忌中媽咪們討論度最高的就是【不能碰水、不能喝水只能喝米酒水】，導致的問題像是不能洗頭、洗澡、一直喫雞酒，難不成坐月子喝水真的這麼恐怖嗎？ 必要時透過營養品，補足飲食中未被滿足的營養需求。
自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。 炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產後7～10天，即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。 產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。 剛生完寶寶的女性身子虛弱，脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果，因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能喫太多，做熟的梨沒關係。
一般，產婦每天2-3個雞蛋，配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了。 奶水充足的不必額外喝大量肉湯，奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續一個月。 攝入脂肪過多，不僅體型不好恢復，而且會導致孩子腹瀉，這是因為奶水中也會含有大量脂肪顆粒，寶寶喫後難以吸收。
坐月子可以喝什麼: a. 禁忌的原因：怕水髒、怕風寒
人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。 多寶魚是產自於歐洲大西洋領域的一種魚類，後來引入來到了中國養殖，說起來多寶魚還是比目魚的一種呢。
在哺乳期間，對鈣質和鐵質的需求量仍高，產後仍可以繼續補充，但要記得鈣質與鐵質會相互競爭影響吸收，兩者之間應相隔兩小時以上再補充。 儷生成為寶寶人生的第一站，同時也是媽媽調理體質的第一站，在坐月子喫對食物，就可以享有漂亮健康的人生。 選用產後三階段調理方式，依照媽媽各階段需求提供關鍵燉品與飲品，漸進式營養補充，做好媽媽產後調理，也因應每位媽媽的身體狀況差異，適時調整月子餐的內容。
就像我一直在提醒的：「藥即是毒。」藥物的作用，是以藥物的偏性去矯正身體臟腑氣血之偏。 既然藥物可以矯正，也說明瞭藥物本身會影響到正常身體的氣血陰陽。 如果各位沒有什麼症狀只是想說補補身體、自己調整一下就去用了藥，很容易因為用了不適合的藥物反而傷害了自己。 整個方雖然簡單，但架構嚴謹，具有生新血、除瘀血之效，主治產後惡露不行，小腹冷痛，因此常用在自然生產、人工或藥物流產後，調理子宮收縮功能，以加速惡露排除。 此外，痛經屬於血瘀夾寒者，精索靜脈曲張屬寒者，也都可以運用加減生化湯來治療。 從中醫的觀點來看，產後宜「溫」不宜「涼」，溫能促進血液循環、幫助惡露排除與子宮復原，涼則會導致血液凝固、瘀血內阻，所以少量的蔥、薑、蒜、酒、麻油等溫性調味料，有利於驅邪內出，避免關門留寇。