在英文醫學期刊以隨機對照實驗方式研究刮痧的發表並不多，一篇在2011年在「疼痛醫學」(Pain 中醫刮痧2025 Medicine)發表的研究指出刮痧能顯著減低患有慢性頸部疼痛病人的頸部疼痛嚴重度並提升他們頸部功能的水準。 該項研究是針對24名患有慢性頸部疼痛病人進行一次的刮痧，並追蹤一週後他們的情況。 對照組的24名病人則只接受局部熱敷[2]。 然而，刮痧對患有慢性頸部疼痛病人之長期效果則仍需進一步的研究才能確定。 刮痧的機轉到目前為止仍未有定論，對於疼痛的功效可能是與刮痧部位的微循環上升有關[3]。 刮痧是用一定的工具，如邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或較專業的牛角骨等製成的刮痧板，配上一些按摩油或是保濕霜等潤滑劑之類，在病人身體的施治部位上順序重複刮動的治療方法，是中國民間流傳的傳統療法。
人體一旦出痧，便是代謝廢物排出的現象，因此有出痧的效果是較好的，但是民眾總會有種迷思，認為出痧要越黑越好。 中醫刮痧 然「越黑越有效」是一個錯誤的觀念，因為刮痧在中醫上，屬於瀉法的一種，若刮的程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺；或是過分追求深紫色的痧，將皮膚刮破，則可能會有感染的風險。 陳玫汝呼籲，刮痧過後應補充適量水分，避免劇烈運動或飲食過度，因身體正處於「去瘀生新」的過程，基本上相對耗能。 若有充足休息，修復速度會較快，氣血循環也能更加順暢。 她也強調，刮痧僅提供舒緩衛教，若持續不適建議仍須至醫療院所諮詢合格中醫師。
中醫刮痧: 刮痧好處/ 功效是甚麼？錯誤刮痧會有甚麼影響？
緩解失眠：在臨睡前刮腳底有助於促進睡眠，緩解頭痛。 中醫刮痧2025 從腳掌到腳後跟方向全腳底刮，刮熱後再用刮痧板單角以點狀按壓的方式按向腳心中央的湧泉穴。 手腳冰冷：女性陽氣不足或者氣血不暢會容易出現手腳冰冷的情況的症狀。 建議用刮痧板先刮手掌，手掌發熱後再刮手指，由內向外，從手指根部刮到指尖，雙腳同理。
- 刮痧可以改善「功能性」的問題，例如局部痠痛無力、嘔吐、頭暈、頭痛、煩躁、發熱、中暑、胸悶、呼吸不順、氣血循環不良等，但對於心臟病、肝病、腎臟病、神經系統疾病等「器質性」的病症效果有限。
- 其原理融合了中醫的臟腑學說和經絡學說，是中醫的重要組成部份。
- 鼻塞、鼻敏感：用刮痧板面積小的一面由山根與眼頭之間的眼窩處開始向下往鼻翼方向刮，刮到微紅即可，可令鼻子暢通。
- 一般而言，刮痧多在身體陽經及肌肉較豐厚處使用。
尚和堂中醫診所 (專科) 中醫刮痧2025 位於香港中環，成立至今提供各項專科服務，包括︰情緒病、腸胃病、小兒推拿、婦科、痛症、皮膚病、慢性病調理及穴位埋線體重管理等，以中醫為本，結合現代醫學知識，為市民提供最全面的診斷及治療。 除了以上的注意事項/禁忌，刮痧作為一種外部施術手段，應該保證療法進行的環境安全，透風，以及相關部位及器具的消毒和清潔。 促進血液循環及汗腺分泌後，一旦感染風邪，會有機會引發新的疾病。 避免入涼，因此出痧後的30分鐘內忌用冷水洗澡。 由於曾經用過質感厚重的劣質精油，導致堵塞毛孔悶出毛囊炎的慘痛經歷。
中醫刮痧: 刮痧注意事項
拔罐會在刮痧後進行，一般應用於背部和下肢部位的病症，例如頸肩痛、腰背痛以及失眠、痤瘡、疲勞等。 用刮痧板刮痧時，如果針對部位、刮痧位置及方向、或力道掌握不當，用力過猛也會造成微血管破裂，既達不到刮痧效果，還可能引起皮膚感染。 上班不離電腦，下班不離手機，我們常有眼幹、眼澀、視物模糊等視疲勞症狀。 與此類似，我們可以拿起刮痧板來輪刮眼眶，先刮眼周，然後颳風池穴附近那一片，再刮虎口的合穀穴，最後刮小腿外側。 此種方法不但能防治視疲勞，還能改善魚尾紋、祛黑眼圈、美容養顏、瘦小腿。 相比起用按摩槍或者貼膏布於患處過幾日又再痛返，中醫針灸配合拔罐療法有效疏通經絡、消腫止痛，真正做到治標又治本。
她提醒，由於督脈位於脊椎上方，颳得太用力可能會傷害到脊椎的骨膜，如果是一般人DIY刮痧，還是刮脊椎兩側的膀胱經及身體側邊的膽經就好。 「痧」指的是皮膚的反應，有的可能是出血、瘀血，有的則是「刮」的外力造成微血管擴張、皮下充血，所以皮膚看起來才會發紅。 凡有病源之處，刮痧數分鐘其表面則輕紅、紅花朵點，重則成塊，甚至青黑塊皰。
中醫刮痧: 疾病百科
不少女星都喜歡去刮痧，篤信刮痧可紓緩疲勞。 像鄭秀文和鍾欣潼就曾上載刮痧後玉背通紅的照片到Instagram，令網民驚詫！ 中醫刮痧 有請農本方中醫診所註冊中醫師邱冠琦一一解釋，再消委會更多詳細資料，一定可令你更瞭解刮痧是怎樣的一回事。 對於孕婦、皮膚高度過敏或局部破損、有出血傾向、身體極度虛弱、嚴重心衰、腫瘤及嚴重免疫系統疾病、白血病患者，均應禁刮或慎刮。
在刮痧過程中，如果有人「暈刮」出現頭暈、胸悶、噁心想吐、冒冷汗、四肢發軟等，請立即停止刮痧，注意保暖休息並考慮就醫協助。 (6) 患有血友病或有出血傾曏者、危重病症者、月經期與妊娠婦女的腹部、對刮痧異常恐懼或過敏者、皮膚破皮有傷口者，均為禁止刮痧的對象。 很多人刮半天也不出痧，其實這與個人體質有密切關係，很多人簡單刮個幾下，就有瘀斑出現，但也有患者怎麼刮，就只是出來一點點痧而已。 不過最重要的是，一定要掌握「出痧即可」的原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。 一般操作的手法，為刮痧板與刮拭方向呈30～60度角，速率一致，順著同一個方向來刮拭；大原則為從上而下、從內而外，力度講求適當，用力均勻，以患者能耐受為度。 若是體弱多病者或小兒、老人，則應該選擇相對較輕的力道刮拭。
中醫刮痧: 刮痧位置
而現在的 全身刮痧 / 面部刮痧 亦可用於美容，保健，瘦身等作用，受到眾多年青人歡迎。 Anyone 綜合全港最熱門的 刮痧中醫推薦 ，輕鬆比較價格、評分，節省更多金錢和時間。 刮痧時力度不能過大，只要在皮膚刮出紅色痧已可。
中醫刮痧: 【 針灸 】
隨後，“五橫五縱”中醫藥標誌性成果逐一精彩亮相。 並且爲“北京市林下經濟中藥種植示範基地”、平谷區“藥旅文化基地、康養文化基地——藥山花海梨樹溝”以及平谷區丫髻山風景區“藥食同源文化基地——丫髻山素食藥膳研究館”進行授牌。 主會場在震撼的龍鼓表演中拉開帷幕，平谷區副區長馬冬梅、北京市中醫管理局局長屠志濤進行了重要講話。 蔣雅文對於去橙皮紋自有一套，她分享平日每晚都會用高品質的精油「醃製自己」，花了一年多時間才「養出一身老皮嫩肉」。 隨即吸引網友留言敲碗去橙皮紋的攻略，愛錫Fans的她當然有求必應，數日後親自拍片公開獨門祕訣。 而在影片中她使用的護膚品、保養工具、穿著的服飾都無一不「燒著」女網友，曾經是店主的她，果然帶貨功力一流。
中醫刮痧: 中醫理療
3.手握刮痧板，刮痧板和皮膚的夾角約在45至90度左右，夾角的大小取決於刮痧的部位和「出痧」的要求。 中醫刮痧 一般情況下，退痧的時間快則約2－3天，慢則可能需要10天左右，而正常情況下會在5－7天內消退。 我腰部舊患間中都隱隱作痛，早前搵中醫幫我針灸同拔罐。
中醫刮痧: 醫療及健康保險
醫療團隊中所有醫師均為政府註冊，畢業於本地醫學院及各所著名中醫大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，亦定時與有名老醫師或海外專家交流學習，擁有豐富臨牀經驗。 提供全面中醫服務，包括診症、配藥 (沖劑或代煎中藥速遞)、針灸、穴位埋線、艾灸、天灸、推拿、拔罐、刮痧、手法復位等療法；營養師諮詢服務。 更特設上門出診以及網上診症服務，照顧行動不便患者。 中醫刮痧 臉部拉提、瘦面：臉部刮痧之前先把臉洗淨、塗上面霜，由下巴尖開始往耳朵方向刮，刮完一邊臉再刮另一邊，一個部位刮約30下。 臉部刮痧功效，不但可以有拉提瘦臉的效果，還可以促進臉部血液循環，令皮膚變得水嫩、收細毛孔。 醫者意也，不只是強調透過感覺或意念進行治療，更是要用心尋找身體的蛛絲馬跡，經過中醫理論仔細地推理判斷，才能找出真正造成疾病的兇手。
中醫刮痧: 刮痧可以排毒又提升免疫力？真的有那麼神奇嗎？
刮痧後皮膚腠理開泄，如再遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人裏，引發新的疾病。 刮痧後皮膚會留下小血點或紫黑瘀青一片，一般來說刮痧顏色深淺在某程度上是反映身體狀況的輕重。 得病較輕的，出痧相對少，顏色較淺，紅痕退散也較快；得病較重的，出痧相對較多，顏色亦較深暗，紅痕則需較長時間散去。 最近鄭秀文Sammi忙於工作，經常要通頂至清晨，坦言 #辛苦偶有但快樂超多。
中醫刮痧: 自己颳得唔得? 保健刮痧與治療刮痧的分別
中醫學認為，不少疾病都是因為體內氣血瘀滯的狀況所誘發的。 至於「痧」則是病邪的排泄產物，「出痧」代表邪有出路，病邪既能袪除於體外，有助調和氣血，改善身體的平衡狀態。 刮痧是中國傳統的自然療法，以中醫理論為基礎，利用刮痧板在皮膚上拭刮，以去濕排毒，紓緩身體不適等。 臉部刮痧保養近年相當流行，對美容及抗初老大有益處，有助拉提肌膚改善鬆弛問題，促進臉部血液循環，達到瘦面、瘦嘴嚼肌的功效。 而刮痧所需的工具簡單，再加上手法易學，在家中都可以自己刮痧。 下文為大家詳盡介紹正確面部及身體部位的刮痧位置和刮痧方向教學，在家中也可以美顏健體。
中醫刮痧: 刮痧參考資料
同一部位進行刮痧一般需時大約3至5分鐘，當患者感到輕微痠痛便足夠，盡量不要超過10分鐘；全身刮痧則需約20至30分鐘，視乎患者的體質、年齡及性別等因素而定。 身體較虛弱或刮拭速度較快，所需時間便相應縮短。 4.由上至下、內至外單向循經絡刮拭，盡可能拉長每次刮拭的距離，不宜來回刮拭，以免拉扯皮膚導致受傷。 手法先以輕及慢為主，待患者適應後，才逐漸加重力度及加快節奏，視乎患者的受力程度而定。 中醫刮痧 早前消委會發表報告指出刮痧引起的皮膚顏色深淺大致可分為6種，代表著身體不同狀況，顏色深不代表排毒多。
我常形容刮痧是一種大破大立的治療方法，藉由破壞來達到痰瘀排除和重建微循環的功能，就好比為體內建立一個大刀闊斧的改革一樣。 正常的人體是處於一個氣血流通的狀況，但是有些部位，會因為肌肉組織的拉傷或扭挫傷，或是持續處於緊繃的狀態下，有所謂的代謝廢物，累積在這些位置，從中醫的角度來看，即是痰瘀。 這些沒有排出體外的垃圾，會在局部阻礙身體的代謝，讓循環變差，導致垃圾累積更多，形成一種惡性循環。 中醫刮痧 中醫刮痧2025 但日常臨牀亦有不少例外，例如身形較豐腴者、病邪較深伏者或氣血不足者，由於刮痧只作用於身體最淺表層，邪氣太盛或氣血無力抗邪亦會令出痧程度相對較少，因此刮痧顏色未必能反應出事實的全部，建議刮痧後可直接詢問醫師身體狀況。 刮痧原理是利用中醫經絡理論，在經絡的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮膚潮紅及充血，腠理得開（皮膚毛孔張開），鼓舞氣血達至治病的效果。 坊間的養生保健方法眾多，推淋巴、推拿都很受人歡迎。
中醫刮痧: 健康雲
《YES！》雜誌曾經在香港引起熱潮，陪著不少80後的讀者。 要數最經典的項目必定是「城市驚喜」，當年有不少明星自薦或是被推薦拍攝「城市驚喜」出道而成名，蔣雅文就是其中一位。 比起性感身段，網友卻把焦點落在她的童顏臉蛋上。 從她的近照可見，她的皮膚飽滿緊緻，眼周幾乎沒有一絲細紋，容貌跟初出道時亦變化不大。 這輯靚相隨即吸引大量網友留言盛讚：「女人味從屏幕中散發」、「根本是少女」、「同Y2K時差不多」、「唔係講笑，靚過20年前」。 刮痧前，先用75%酒精為器具、操作者雙手和刮痧部位消毒，在刮痧部位塗抹水、面霜、綠油精、清涼油、嬰兒油或刮痧膏等潤滑物。
她推介使用有機成分的天然精油，同時講究質地的延展度及吸收度，按摩吸收過後不會有一層厚油脂包裹在皮膚表層，給皮膚恰到好處的滋潤度，纔是最理想的產品。 她透露自己維持刮痧習慣多年，市面上不同價位的按摩油幾乎都試過一遍。 以前誤以為刮痧要用按摩油，只是為了減少皮膚磨擦拉扯出皺紋，忽略了精油的質地與成分的重要性。
前陣子許多藝人在社羣平臺上曬出自己刮痧的照片，大遍紫紅的痧斑嚇壞不少人，但是卻又看國外傳來「IG刮痧瘦臉法」而感到心癢癢。 拿起刮痧板，伸出食指，刮離大拇指近的這一側，從虎口一直刮到食指尖，每側100下，大人、孩子都管用。 中醫刮痧 對於習慣性便祕者，可以在刮食指的基礎上，加刮下腹部和腰骶部，方向是從上往下。 Anyone 平臺上的專家都經過實名認證和嚴格審核， 更受到我們的一系列安全流程所保障。 您更可以參考其他用戶對某個專家的真實評價，選擇適合您的刮痧專家。
中醫刮痧: (一) 刮痧是什麼？刮出來的「痧」又是什麼？
北京市平谷區中醫醫院於9月27日在平谷區黃松峪鄉梨樹溝休閒谷舉辦首屆長城百合康健文化節。 此次文化節由北京市中醫管理局、平谷區人民政府主辦，平谷區中醫醫院、平谷區融媒體中心、黃松峪鄉人民政府等承辦，平谷區委宣傳部、平谷區衛生健康委員會、平谷區文旅局等支持舉辦。 【溫馨提示】 中醫刮痧2025 針對年邁體弱、1歲以上年幼兒童或對疼痛敏感的人，刮痧只需要輕輕刮就好。
陳玫汝說明，最好依據「經絡循行」的路徑，由上往下、由內往外刮，頭頸背部亦是刮痧最常採取的部位，因該處通過督脈及手足太陽經，經絡疏通能有效放鬆肩頸的緊繃感，能提神醒腦解昏沉，達到改善睡眠的效果。 御絨中醫診所院長廖婉絨說，有些人可能是出於體虛、緊張或是疼痛，刮痧時會出現類似「暈針」時頭暈、噁心反胃的反應，這時應喝點溫開水並平躺休息，也可以按壓人中、內關、百會、足三里、湧泉等穴道緩解不適。 如患者希望達致更佳療效，或可配合拔罐治療。
因為太陽穴所佔的皮膚面積較細，用點的方式將刮痧板按在太陽穴上，單點打圈施力。 然後由眉毛尾端開始水平線刮，停在耳尖上方的位置。 接着回到眉尾向上45度的方向，最後由眉尾向下45度到耳珠下方刮過去。
中醫刮痧: 刮痧的注意事項
刮痧是以中醫經絡腧穴為理論指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動，使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用，適合醫療及家庭保健。 刮痧是自古流傳的中醫療法之一，是以刮拭的方式在人體表面施術，達到治療疾病或緩解病情的方法。 其原理融合了中醫的臟腑學說和經絡學說，是中醫的重要組成部份。 刮痧和針灸、艾灸、拔罐、推拿等非藥物的治療方式由於不涉及藥物，操作簡便，同時能有效對付各種藥物效果不佳的疾病，是非常重要的一種治療手段。