健康零食推介12大分析2026!(持續更新)
經她真人實測後,就決定開箱拍片分享9款回購率高的健康零食。 西柚屬柑橘類水果,含豐富的膳食纖維,維他命C,而且每100克只含有43卡路里,有助降低膽固醇,以及促進新陳代謝[7]。 健康零食推介 健康零食推介 喜歡辣的人會食到停唔到,又是非常好食的薯片! 每100克僅含52卡路里,有研究指喫紅莓有助預防心臟病、癌症等[3,5]。 IHerb 健康零食推介 是美國大型健康產品網購平臺,除了美國的品牌,還有來自多個國家的產品,產品類別超過30,000種。 食品有美國食物及藥物管理局(FDA) 監管。 冬天是盛產深綠葉蔬菜的季節,像是菠菜、芥蘭等深綠色蔬菜,都能提供豐富的維生素K和鈣,鈣本身是組成骨骼的重要因子,維生素K則對於鈣的吸收和骨骼健康至關重要。 這款秋葵脆條,一打開可以看見一條條乾身秋葵,只是半包,就有1份蔬菜的纖量含量,而油份有約1茶匙。 健康零食推介: 營養師教你睇營養標籤 10款零食營養大比拼 Hayley指傳統花生醬每2茶匙約有16克脂肪,而這款每2茶匙只有1克脂肪,因此更健康。 健康零食推介 健康零食推介 芝麻籽低卡且含有豐富鈣質,每100克芝麻籽有高達975毫克的鈣,偶爾喫些芝麻籽製成的食品,當作充飢的零食、點心,有助於強健骨骼。 這款扁豆脆片的脂肪含量比一般薯片低得多,食31塊都只有140千卡及1茶匙油份。 而且由於由扁豆製造,食卜卜脆同時都可以吸收少少蛋白質。 健康零食推介 31塊的扁豆脆片,就有約半隻雞蛋的蛋白質。 無鹽小食,內含100%有機幹烤杏仁,南瓜,葵花籽,葡萄乾,蔓越莓,和手工採摘野生藍莓。 要留意約20塊魚仔餅乾便相約1/3碗飯的熱量,因此要注意每次進食的份量,避免過量。 健康的零食有很多,避開油炸的再細閱營養標籤,要找到好喫、低脂又低卡的並不困難! 不算太辣,有少少酸辣,是大部分人都可以接受。 營養師遊詩韻表示,並非所有零食都是垃圾食物,市面上有許多相對地健康的選擇,適合小朋友日常進食。 營養師Michelle Loy建議,在餐與餐之間出現飢餓感時,可以喫烚蛋補充蛋白質,並加以鹽和胡椒粉調味;另也可加半杯紅蘿蔔條慢慢嘴嚼,從而攝取纖維,這組合的熱量僅100卡路里[2]。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例,全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 一包100克重的天津甘慄,只有不足1克脂肪,但纖維含量卻達兩份蔬菜量所含的纖維。 喫梳打餅有飲食陷阱,但同是餅乾,這款橄欖餅乾條就無陷阱! 而且橄欖餅乾條所用的是較健康的橄欖油(只有6%)。 20枝的橄欖餅乾條可當1份碳水化合物換算,即是1湯匙飯。 健康零食推介: 健康零食推薦|#3 Dashin雞胸肉小籠包 HKD…