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凡滿65歲以上年長者，請先至客服中心辦理樂齡卡（遺失補辦制卡費100元），欲使用公益時段請先至客服中心憑證登記。 身障礙者與監護人或必要陪伴之1人，可憑身障礙手冊至客服中心登記換票於全時段免費入場，惟須支付耗材費70元（子彈、靶紙）。 於開課前報名「YFSG363 節奏飛輪」或「YFGG711 昆達里尼瑜珈」完整堂數，享有 9 折優惠。
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臺南單次健身房多半以計次為主，另外部分店家有提供包月、購買點數或購買多次入場券的優惠，不過需注意，點數卡或月卡有些會收取一次性開卡費；器材部分，部分店家較著重有氧及固定式器材，有些店家則提供較多自由重量器材。 因此，CrossFit 並非只以鍛鍊肌肉、提升肌肉量為重點！ 臺南永康健身房 它整合了高強度訓練、舉重、跟體操的元素，訓練方式相當多樣性，可以使用槓鈴、啞鈴、壺鈴等器材，在 CrossFit Box 中，機械式器材較傳統健身房來的少。
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- 值得讚揚的設計是，他們在每臺器械上放了教學吊卡，讓訓練者可以知道如何使用器材，避免自己受傷。
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鄰近社區，整體滿安靜的，整個空間採光與通風程度佳，有飲水設備，另外也有淋浴空間供運動後洗澡，以及免費置物空間。 以個人而言，若有專業諮詢，也能更瞭解自己的身體目前是需要加強什麼，在運動品質跟效果上也會相對的顯著，若已經有專業且多年的健身經驗，透過專業諮詢，也能更瞭解目前的體態，知道還有什麼地方需要加強改善的。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。
更衣室提供插座給民眾自行攜帶吹風機使用，或投幣式吹風機供民眾使用。 ◉價格：精選小團班課程皆為兩堂、原價 $800，期間內報名享 85 折（$680）優惠！ ◉報名：1/1 起開放報名，請親洽 1F 課務櫃臺。 ◉ 人數：開班人數皆為 3 人、滿班人數依照課程為 4 或 6 人 ◉時間：每堂課都是固定上課時間、於一月的第二、第三週上課，更多課程詳情可參考留言處。
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這幾年運動真的是越來越風行了，養成良好的運動習慣，不僅僅是單純為了減肥瘦身!!! 指甲彩繪、光療指甲，五花八門的藝術美甲讓愛美的女性有更多展現個人風格的選擇，而做指甲更有改善甲型、斷甲、指甲矯正等用途。 現代人生活忙碌，忙起來化妝的時間都沒有，這時嫁接睫毛就是你的救星，不用化妝也能讓眼睛神采奕奕。
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課後複習，會更熟悉肌肉訓練的運用，逐漸讓你變得不一樣。 為了減低運動傷害的發生，教練會切身傳遞正確觀念，教導如何避免傷害，以最適合你身體的方式循序漸進安排特訓。 教練還拿健身彈力球給緹緹玩，讓她在這時間不無聊，感覺這堂測驗下來，緹緹自己動一動，時不時跟著學緹爸的動作也運動不少。 大部份來健身的朋友主要都是想要減重、想要有更好的體態與體能，健身不僅能提升肌肉質量、減少體脂肪，還能矯正調整你平常沒發覺的小問題，才幾個動作下來，就發現緹爸有骨盆前傾、左肩微低的問題。 臺南市永華國民運動中心基地面積約2.9公頃，總樓地板面積1萬2891餘平方公尺，建築高度22.8公尺，總工程經費3億6054萬元，其中2億元由教育部體育署補助興建。
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基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族羣設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 DauDin CrossFit 位在臺南永康區中正南路378-2號，靠近奇美醫學中心，佔地約一百多坪，是由羽球館的 VIP 場地所改建，走美式硬派風格。 嗨，我們是一羣喜愛 CrossFit 的朋友，為了讓更多人看到、接觸 CrossFit，我們決定成立這間 Box ; 在 CrossFit 中，社羣是最重要、也最能代表這個運動的元素。 引體向上是我覺得做完滿舒服的動作，因為整個背部都有拉到和運動到。 小編做的引體向上不是雙腳騰空的，而是用蹲著到把頭超過桿子的高度，重複做幾次動作就滿有感覺的，可以鍛鍊上背部肌羣。
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整復推拿除了能讓深層肌肉舒緩，也能調整骨盆移位、臉型不對稱等問題。 這次七分之二的探索將從環境、預約彈性、整復手法、服務態… 飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。
不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 藉助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 量身規劃個人運動計畫，一對一教練指導教學，教練羣配合物理治療顧問及營養師，孕婦及老人也適合，到店參觀享免費體驗課程。 這次由Austin教練為緹爸進行身體檢測，好漾運動空間採用日常生活的功能性動作去分析，若身體有特殊狀況像是曾開過刀、作過大手術或是骨折，在購買課程後會安排專業的物理治療師進行評估再與教練討論進行課程規劃，雙向進行讓你8週達到滿意的效果。 海海覺得比較可惜的是，這裡沒有飲水機，也沒有更衣室或沐浴間，只有洗手間。
另外想選擇包月或點數卡來享用划算健身價格的朋友，建議先利用單次健身的方式去體驗，找到不論是位置、環境、氛圍都喜歡的店家再做決定。 』因為是一對一教學的，和一般市面上健身房不太一漾，第一堂課教練會先對學員的身體做測驗，就是採用日常生活的功能性動作去分析，透過一些動作了解個人的身體毛病和肌耐力，藉由這些動作了解學員的身體狀況。 像我們都是坐太久、手機滑太久這些文明病，所以就針對背部和腰部等幫我們設計課程，打造個人專屬的訓練內容。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。
由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 但很多人都會問說健身房這麼多，為什麼我要選擇一對一教學的運動中心呢？ 其實每個人的體型和需求都不一樣，例如想要肌力訓練、增肌、強化核心、釋放身體壓力、燃燒減脂等，每個人的需求都不一樣。
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由國際康體專業學院教官張舜育共同擬定教練的訓練大綱，嚴格把關每個教練過程、每週教育訓練、定期考取專業證照、每季考覈教練教學品質，並力促教練團以最專業的服務幫助你亮眼翻轉。 以中國武術為基礎，融合了太極、空手道、踢腿、以不同的出拳角度及踢腿方式來達到最有效的運動效果，再配合時下最流行的音樂，成為最受歡迎的有氧課程。 兼顧文化及流行，讓學員融入音樂節奏中，自由的擺動肢體進而舞出自己的個人特色。 『跳舞並不是年輕人的專利』放鬆心情，感覺不同風格的運動趣味。 運用運動呼吸系統，讓體式與呼吸同步的練習方式。 使深長的，有節奏的呼吸和體位協調進行，串聯的體位，會引起身體內部能量的一種連續的流動，從而加熱身體，把氧份帶到血液，滋養腺體和內部器官，清潔和淨化神經系統，通過汗液排出毒素。
週一到週六營業時間到晚上10點，星期日到晚上19點，課程都是採預約制的，只要當你有時間就可以上網預約想上課的時間，雖然是提前一天預約就可以，但建議最慢幾天前就要先預約，避免有客滿的情況。 結合串聯流動的瑜伽動作與呼吸所編排的課程。 引導練習者學習如何由內在的能量引導流暢的動作練習。
未經本中心允許，不得於本球場進行教學行為。 若需租借非運動功能(足球、籃球)使用，則應先申請並繳交租金和保證金後方能使用。 租借時段以整點開始，每次租借至少1小時。
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』是針對每位學員的體力和需求做不一樣的課程規劃，而且藉由一對一的教學，讓你真正的瞭解自己身體狀況和是否正確的運動。 這些都是透過身體反射及一些動作，教練就可以瞭解你平常身體的使用習慣或是有哪些動作需要做調整的，也會針對個人需求教了幾個簡單的動作，讓你感受一下運動前和後的差別。 以週期化訓練作為課程循環設計，每週將取得學員INBODY270內身體組成數據進行分析，每期的指數變化，都會作為修改訓練細部動作的指標。 臺南永康健身房2025 你會享受如職業運動員般的禮遇；擁有各專長教練，進行不同領域一對一訓練，並有物理治療師聯手照護你的身體。
目前僅採一對一的私人教練課程，且需預約！ 臺南永康健身房 所以同一個時間裡，門市並不會有太多學員喔。 那麼很推薦大家來「好漾運動空間」免費體驗課程，尋找一個自己喜歡的運動方式。 體能真的很重要，所以在上課的過程中，教練也會依造自己體能來調節課程，適時的放鬆和休息，才會獲得最好的效果。 倍速運動臺南私人教練健身房就位在臺南好市多附近，這裡的私人教練總共多達九位，重點是有男也有女~而這裡可以因應自己的需求來安排教練，每位教練的專長不一樣，課程都是以學員的需求下去打造，雖然是主打私人教練，但也有系列的團體課程和幼兒課程可以參與。
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第一次來的時候因為都不是很熟悉，所以教練都會幫你做一些紀錄，例如身體狀況、平常是否有在運動、希望在哪個部份作加強等等，簡單說就是了解你的身體狀況和需求，記錄完之後就會針對客人做一些體能及體態的評估。 火箭瑜珈初始的設計是在75分鐘內完成142個體位法（是的，你沒有看錯。但60或90分鐘的練習長度也是可以的），火箭瑜珈中每一個體位法停留的時間，比起阿斯坦加瑜珈來的短，但仍然需配合自己呼吸的流暢速率。 臺南永康健身房 好漾運動空間針對各年齡層的需求皆可進行健身計劃，客層小到幼兒園兒童、大到70多歲的長輩，本以為緹緹陪同來檢測會造成健身房困擾，想不到教練們都很歡迎。 筋膜課程中，用滾輪讓肌肉放鬆是很重點的課程，未來在一對一教練課程前，都要自行先來健身房作筋膜放鬆與熱身。 在購買課程後，教練會帶你做一套健身上課前的筋膜與熱身教學，在未來課程前10~20分鐘前，先來健身房熱身。 臺南永康健身房2025 租借時段以整點開始，每次租借至少1小時，並於一樓櫃臺登記繳費，若無請勿擅自進入。
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最重要的是透過這臺『Inbody身體組成分析儀』量出你身體內的骨骼肌重量、各部位肌肉量、含水量、除脂體重、體脂率、體重控制、骨骼肌肉質量等藉由數據瞭解你的身體。 黑黑又壯壯的男生是熱血，白白又美美的女孩是心愛a！ 帶著一顆名為【初衷】的心，領著大家一起看見臺灣和世界風景，喫遍道地美食與小喫！
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這裡的健身巨巨感情很好，時常可以看到互相討論切磋，感覺滿溫馨的。 住在安平一帶的朋友可以考慮來這裡，如果不怕生的話，應該可以認識到不錯的健身朋友。 對於第一次接觸且想要快速看到效果的人，不妨可以找專業健身房，專業健身房會經過專業的初步評估給予建議，還能安排專屬營養師打造健康又喫得飽的飲食方式。
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那天海海來到這間臺南單次健身房時，櫃臺人員應該也是教練，跟顧客互動很熱絡。 即便海海是單次使用者，仍然非常用心的詢問器材熟悉度並介紹環境。 心創力健身房單次收費不高，更顯得整體 CP 值高，是海海會想要長期使用的臺南計次健身房。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 臺南商務會館位於中山高速公路永康交流道旁，交通便利，距臺南科學園區或永康工業區皆僅需約10分鐘車程；距離高鐵臺南站只要20分鐘，到臺南火車站也僅需20分鐘車程。