課堂中，學生在導師帶領下透過核心牀的阻力和各式仲展動作，強化身體核心肌羣，共加強肌肉耐力及柔軟度，以達至修身效果。 編輯一向有練習瑜珈，初次於ANHAO Wellness接觸普拉提運動，感覺有趣且不難上手，特別在導師悉心示範發及教導下，大部分動作也能完成。 Pilates 普拉提運動已經流行一段時間，不論是國外或是亞洲地區都很受歡迎，是適合新手入門的減肥運動。 o2 pilates2025 Pilates 利用簡單動作加強核心肌羣、改善體型及緊實線條、訓練身體平衡及穩定度。 超模 Kendall Jenner 及 Hailey Bieber、韓星 Blackpink Jennie 及 Jessica 鄭秀妍等名人都喜歡普拉提運動。 想以最佳狀態來進入夏天，推薦以下香港多間 Pilates 教室，養成健康好習慣。
Flex Studio HK在中環及黃竹坑都有分店，除了基本普拉提及各種瑜珈課程之外，這裏特設普拉提器械（Pilates o2 pilates2025 Allergo Reformer）。 工作室的創辦人也是位典型都市工作女性，多年來的錯誤坐姿導致她出現腰背疼痛問題，後來透過普拉提班課程來幫助她找出腰部疼痛的主要原因。 Reformer除了能用來鍛練肌肉，還能矯正身體各處的姿勢擺位，難度重量可透過調教牀底的彈弓來控制，用家可按自己程度來進行循序漸進訓練。 國際超模Karlie Kloss、Miranda o2 pilates2025 Kerr及韓國組合BlackPink的Jennie也曾表示熱愛這種運動。 Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜珈高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre o2 pilates2025 Formula。 創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL，每天久坐加上姿勢不良，導致長期腰肩頸痛，醫生診斷她為脊椎側彎，經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates，持之以恆之下發現痛症消失了，從此醉心研究Pilates。
o2 pilates: 普拉提運動推介：O:RIN原心整合工作室
Pilates 運動主要可鍛鍊核心肌羣，除了可瘦身及維持身材，它其實可改善很多因日常不良姿勢而引起痛症，如：改善駝背、背痛、腰痛及肩頸僵硬痠痛，對復健及物理治療有很大幫助。 它更可加強身體平衡、靈活度及柔軟度，是男女生及不同年齡層都適合的綜合運動。 Be Plus o2 pilates2025 位於尖沙咀，交通便利，主要提供私人 / 團體普拉提課程，以及Gyrotonic（嬋柔）課程。
- 國際超模Karlie Kloss、Miranda Kerr及韓國組合BlackPink的Jennie也曾表示熱愛這種運動。
- Pilates 運動主要可鍛鍊核心肌羣，除了可瘦身及維持身材，它其實可改善很多因日常不良姿勢而引起痛症，如：改善駝背、背痛、腰痛及肩頸僵硬痠痛，對復健及物理治療有很大幫助。
- O2 Pilates 於灣仔及佐敦也有分店，提供私人及團體普拉提課，亦有普拉提器械可以使用，進一步強化肌肉，緊密身體線條。
- O2 Pilates 提供墊上普拉提（Mat Pilates）和器械普拉提（Pilates Allergo Reformer）等多類普拉提課堂。
- 除了提供入門班、進階班、產前後護理等恆常課堂，亦有舉辦專業導師培訓課程，是亞洲首間引入高強度 Barre 導師培訓學院。
- GO24 FItness是無合約制的24小時健身中心，GO24 Fitness早前特別引入充滿節奏感的的音樂普拉提（POP Pilates），音樂普拉提班主要針對低強度的柔韌度訓練、肌肉訓練及耐力運動，隨著音樂節拍逐步提高難度，有助鍛鍊腹肌及改善柔韌度、增加肌肉力量。
- 它更可加強身體平衡、靈活度及柔軟度，是男女生及不同年齡層都適合的綜合運動。
提供普拉提器械及墊上伸展課堂，具有 1 對 o2 pilates2025 1 私人班、2 人及小班教學，有效針對個人問題作改善，為都市人打造健康生活。 GO24 FItness是無合約制的24小時健身中心，GO24 Fitness早前特別引入充滿節奏感的的音樂普拉提（POP Pilates），音樂普拉提班主要針對低強度的柔韌度訓練、肌肉訓練及耐力運動，隨著音樂節拍逐步提高難度，有助鍛鍊腹肌及改善柔韌度、增加肌肉力量。 Be Plus 除了提供 Pilates 私人班及團體班，更有新興運動 Gyrotonic 嬋柔體態訓練，透過不同的器材和輔助工具，為女生一站式打造完美身型。 中環的 DEFIN8 Fitness 佔地 4,300 呎，是全港首間引入紅外線 Pilates 課程的健身中心，過程中可加速身體的新陳代謝、減少熱身和恢復時間，即使冬天穿著運動背心上課也不會感到寒冷。 亦有提供Barre、Zumba、懸吊訓練、REFORM8 Pilates 等多種體能課程。 重點應用不同的普拉提設備，如Ladder Bare 、Chair o2 pilates 、Cadillac 和 Spine Corrector，幫助您改善姿勢、減輕疼痛並改善體態。
o2 pilates: 普拉提入門體驗（3堂）
YOO PILATES ＆ BARRE以小班教學為主，4至6人一班，老師可更瞭解每位同學需要。
FiTlates studio 於荃灣及觀塘都有分店，主要提供普拉提核心牀（初學/進階版）、懸吊訓練（TRX）、減脂瘦身訓練（HIIT）、瑜伽痛症拉筋班（Stretch o2 pilates Yoga）等多元化課程，讓人體驗後改善姿勢及達到身體平衡。 中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士，更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。 YOO Pilates & Barre 的創辦人將 Barre、Pilates、伸展及體適能等訓練優點結合成 ANIT™ Movement 運動系統，適合想改善痛症及擁有優美線條的人。 除了提供入門班、進階班、產前後護理等恆常課堂，亦有舉辦專業導師培訓課程，是亞洲首間引入高強度 Barre 導師培訓學院。
o2 pilates: Pilates 普拉提運動所需器材
Gyrotonic 課程更注重脊椎的多面向活動，利用運動器材來改善肌耐力和柔軟度，長久訓練造成好體態，就連孫藝珍也是嬋柔運動愛好者。 O2 Pilates 於灣仔及佐敦也有分店，提供私人及團體普拉提課，亦有普拉提器械可以使用，進一步強化肌肉，緊密身體線條。 Pilates 源自德國，是一種每天都可以做、集合瑜伽、舞蹈、體操的體適能訓練運動。 動作結合東方運動的心靈練習和西方運動，主要利用強度低、重複性的動作訓練，從身心、呼吸和運動中鍛練身體各部位的核心肌肉、調節呼吸及維持肌力的穩定。 Pilates Anywhere 是首間位於新界的普拉提教室，為居住新界區的人帶來更方便的選擇。
- Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜珈高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre Formula。
- 亦有提供Barre、Zumba、懸吊訓練、REFORM8 Pilates 等多種體能課程。
- Gyrotonic 課程更注重脊椎的多面向活動，利用運動器材來改善肌耐力和柔軟度，長久訓練造成好體態，就連孫藝珍也是嬋柔運動愛好者。
- Pilates 普拉提運動已經流行一段時間，不論是國外或是亞洲地區都很受歡迎，是適合新手入門的減肥運動。
- Be Plus 位於尖沙咀，交通便利，主要提供私人 / 團體普拉提課程，以及Gyrotonic（嬋柔）課程。
- 課堂中，學生在導師帶領下透過核心牀的阻力和各式仲展動作，強化身體核心肌羣，共加強肌肉耐力及柔軟度，以達至修身效果。
- 創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL，每天久坐加上姿勢不良，導致長期腰肩頸痛，醫生診斷她為脊椎側彎，經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates，持之以恆之下發現痛症消失了，從此醉心研究Pilates。
O2 Pilates o2 pilates 是主打韓式普拉提器械訓練中心，於灣仔及佐敦都有教室。 提供墊上普拉提（Mat Pilates）和器械普拉提（Pilates o2 pilates2025 Allergo Reformer）等多種類運動，可依個人需求如：身體塑型、關節健康、核心強化、肌肉放鬆、產前後護理等來找尋適合的課堂。 o2 pilates ANHAO Wellness所提供的普拉提課程並不只著重於肌肉訓練，還加入了源於東方的心靈練習，身、心健康都能有所改善。
o2 pilates: Pilates 普拉提運動是甚麼？
新客戶可以優惠價HKD1000 購買「普拉提進深體驗（6堂）」，在兩星期內自選 6堂團體墊上和器械普拉提課堂，進深瞭解不同普拉提課堂的特色，繼而尋找合適的課堂開展您的身體轉化旅程。 新客戶可以優惠價HKD600 購買「普拉提入門體驗（3堂）」，在兩星期內自選 3堂團體墊上和器械普拉提課堂，簡單瞭解普拉提運動的特點，和體驗普拉提在您身體上產生的微妙效果。 O2 Pilates o2 pilates 提供墊上普拉提（Mat Pilates）和器械普拉提（Pilates Allergo Reformer）等多類普拉提課堂。