第25屆渣打香港馬拉松將於2月12日（星期日）舉行，由於反應熱烈，是次參賽名額由上屆1.85萬人，增加至今屆的3.7萬人。 本文將為各位跑手整合注意事項，包括領取跑手包、行李寄存、全馬/半馬/10公里起步時間路線、防疫要求、渣馬封路措施及交通安排（往起點港鐵提早班次巴士設特別車路線）、準備熱身貼士等，方便跑手們作最後準備。 為保障公眾健康，按政府防疫規定和指引，所有參加賽事的跑手必須完成以下事項，而有關措施有機會根據政府最新指引更新。
「集體起跑」是指所有跑手會於大會鳴槍後集體起步，成績會以大會時間及個人時間計算。 而「流水式起跑」則會安排跑手於指定時間內分批起跑，成績計算依據個人時間為準。 為方便參賽者前往尖沙咀及銅鑼灣，港鐵有8條鐵路線的頭班車會在星期日提早開出，28條特別巴士路線將會於星期日提供服務。 渣打香港馬拉松2024的公眾抽籤報名（包括今屆再度推出的十公里隊制），將於2023年9月21日（週四）早上10時起至 2023年10月5日（週四）晚上7時於大會網頁開始接受登記。 更特別的是，同場將舉行亞洲馬拉松錦標賽，不僅是第5次選址香港舉辦，也是自疫情爆發以來首次復辦的賽事！
馬拉松路線: 渣打馬拉松2023懶人包｜2. 賽事起點、起步時間、路線圖、補給點
發布會上，金門縣副縣長李文良表示，明年金門馬拉松賽為保有自然景觀及戰地特色，將依往例請金防部支援，維持兩棲蛙人列隊競跑、輕型戰術車做為賽道前導車、中型戰術車當殿後收容車以及軍備陳展等戰地特色，同時也再次將金門跨海大橋及烈嶼鄉富含歷史氣息的車轍道、海灣南北外環道納入賽道。 金門縣副縣長李文良說，有鑑於2023金門馬拉松跑者對跑上金門跨海大橋給予佳評，第17屆2024金門馬拉松再邀請各地跑者「17（一起） Running」，競賽組選手更可用雙腳感受這座全長5.4公里、國內最長跨海大橋的魅力。 肌肉喺長時間運動後，會令乳酸積聚，建議跑手可做伸展運動或慢行1-2公里舒緩肌肉緊張，亦有助帶走肌肉毒素，回復至日常心跳率。
因為每一公里嘅速度都會影響比賽表現，學習配速亦可避免後段因體力透支而未能跑完全程。 部份運動員如有高強度嘅心臟雜音，亦建議先進行超聲波心電圖等醫療測試，進一步評估身體狀況。 如賽前患上感冒或受病菌感染，都唔適宜做劇烈運動，以免病情惡化，甚至引致急性心肌炎。 直至近日，大會正式宣佈渣打馬拉松將於2023年2月12日 (星期日) 復辦，並於2022年11月15日 (星期二) 接受公眾報名。
馬拉松路線: 輪椅賽 – 參賽輪椅之標準及須知
承辦單位中華民國路跑協會金門分會表示，活動將於2024年1月6日、7日舉辦，6日由競賽組10.3公里(路跑組) 及休閒組4公里開跑，此次賽道將採分流，兩組分別於金馬聯合服務中心(路跑組)及金城田徑場(休閒組)接續開跑；7日則由競賽組(42公里、21公里)登場。 各組完賽跑者可分別領取玻璃瓶裝300mL限量的紀念酒(休閒組)或精裝限量瓷瓶紀念酒(競賽組)、活動特製大浴巾、完賽獎牌。 港鐵將於比賽當天提早服務，以接載參賽者前往尖沙咀／西九龍之起跑區。
今年2月份所舉辦的第25屆渣打香港馬拉松為疫情後首個大型體育盛事，當時吸引接近3萬5千名跑手參與。 至於，渣打馬拉松2024， 將落實於2024年1月21日舉行，一如以往設全馬、半馬、十公里、十公里輪椅賽及輸椅賽體驗組5個項目，參賽名額增加至74,000個。 縣府表示，今年參加休閒組的選手需繳交報名費200元，因此可參加「高粱酒&跑者等重翹翹板摸彩活動」等抽獎活動。
馬拉松路線: 香港迪士尼樂園《魔雪奇緣》世界 獨家率先入園券優惠
中華民國路跑協會祕書長陳華恆說，金門馬路線自第1屆2008年起已通過WA/AIMS國際馬拉松暨路跑總會丈量認證，是臺灣首創全程可跑7小時的管制時間，讓選手有足夠的時間，初次挑戰馬拉松的賽道；「初馬組」（報名費1700元）提供想將完賽原木獎座留作紀唸的初馬跑者參加，並由金門酒廠另贈初馬紀念酒1份，共計300份。 〔記者吳正庭／金門報導〕金門縣政府今天宣佈，第17屆金門馬拉松明年1月6日、7日登場，並於明天下午6點優先開放1000位名額給金門籍鄉親報名；久違而有「高顏值跑團」之稱的配速員，明年將重返賽道；基於使用者付費原則，邁入第17年的金門馬休閒組，將開始收取報名費200元。 今年12月17日將會舉行的第八屆的嘉裏建設呈獻 ｢香港街馬2023｣ 慈善跑，為跑友成功開拓出首個位於城市中央的全程馬拉松!
- 2024金門馬拉松邁入第17屆，今辦發布記者會，將邀各地跑者「17 Running」，在2024年1月6日至7日，用雙腳跑過金門大橋。
- 另外賽道的路線中段的廁所和水站位置等，熟悉賽道有助令你少了後顧之憂，更加專注於跑步的速度和狀態。
- 若參賽者因身體不適欲退出比賽，請於2023年2月9日前，以書面形式向馬拉松報名及跑手通訊辦事處提交由醫療證明文件。
- 跑手包內有號碼布（連計時晶片）連扣針、賽事跑手須知、行李袋及行李牌、大會T恤及其他紀念品。
- 你可以微微將手臂槓起，這樣可以令自己有足夠空間，同時保護自己免受碰撞。
- 2月2日上午10時起，所有參賽者必須經大會網上平臺預約領取跑手包時段（每一小時為一時段）。
- 由於賽事有大量跑手參與，起跑時每人之間的距離很窄，所以不要在起步時為了爭位、鬥快而跟其他跑手碰撞，以致發生不愉快事件。
- 從東區走廊 (近東岸公園) 起步，跑友可首次跑過中環灣仔繞道、龍和道、至耀星街折返。
另外賽道的路線中段的廁所和水站位置等，熟悉賽道有助令你少了後顧之憂，更加專注於跑步的速度和狀態。 另外，在領取「跑手包」後，應檢查資料是否正確，包括姓名、性別、距離組別；另外也要留意T-shirt尺碼是否正確，並且再三確認起步時間。 馬拉松路線2025 「全馬」及「半馬」繼續由尖沙咀彌敦道起步，前者會途經昂船洲大橋和汀九橋，而後者則會經過西九龍公路和中環海旁。
馬拉松路線: 馬拉松慈善計劃
渣馬首批參賽者喺零晨5時半就開始起跑，所以建議跑手喺比賽前逐步調節睡眠時間，早睡早起，清晨練跑，以適應比賽時間。 馬拉松路線 田徑總會現誠邀服務涵蓋「兒童及青年服務」、「復康及護理」和「多元共融」其中一個範疇的慈善機構，申請參加渣打香港馬拉松2024慈善計劃中之先導計劃。 第19屆亞洲馬拉松錦標賽將於與渣打馬拉松2024同場舉行，亞洲馬拉松錦標賽每兩年舉辦一次，是次為疫情後的首屆賽事，更是第5次選址香港，對上一次於香港舉辦為8年前。 王明鉅表示，大溪、龍潭及石門地區是桃園重要的觀光區域，楓半馬為市府推動的「大龍門計畫」系列活動之一，沿途景緻非常優美，也是與其他縣市最不一樣之處，他也考慮報名楓半馬，挑戰首場10K路跑。 各組完賽跑者，休閒組可領取玻璃瓶裝300毫升限量紀念酒、競賽組可獲精裝限量瓷瓶紀念酒，還有活動特製大浴巾、完賽獎牌，並於田徑場內享用賽後風味餐、活動嘉年華會及參與此次新增的戶外高空滑降。 縣府表示，金門馬會依往例邀請金防部支援，維持兩棲蛙人列隊競跑、輕型戰術車做為賽道前導車、中型戰術車當殿後收容車及軍備陳展等戰地特色，並將烈嶼鄉的車轍道、海灣南北外環道納入賽道。
馬拉松路線: 馬特別安排：「馬拉松特別獎勵計劃」獎金加碼
2024金門馬拉松邁入第17屆，將邀請高顏值跑團領跑，2024年1月6日至7日，用雙腳跑過金門大橋。 金門副縣長李文良表示，明年金門馬為保有戰地特色，依往例請金防部支援兩棲蛙人列隊競跑，輕型戰術車為賽道前導車，中型戰術車當殿後收容車，金門鄉親10月4日下午6點優先開放1千名報名；11日下午6點開放全馬組、半馬組報名，共5300名；12日中午12點開放競賽組、休閒組報名，共1萬500名。 參賽者前往領取跑手包時，需要帶同網上預約確認電郵、附有QR code的「跑手包領取書」以及香港身分證或護照正本。 另外需要注意的是，大會不會在賽事舉行當天派發跑手包，所以各選手務必事先在網上預約領取，而已預約之時段並不能作出更改。 假如未能在已預約時段前往領取，可以申請授權他人領取，授權詳情可參閱預約確認電郵。 渣打香港馬拉松（第25屆渣打香港馬拉松 / 渣打馬拉松 / 渣馬）將在2月12日（星期日）舉行，本文為各位跑手集合各項重要資料，包括領取跑手包、行李寄存，和全馬、半馬及十公里賽事資料、路線、防疫規例、注意事項、天氣等，方便跑手們作最後準備。
馬拉松路線: 金門馬拉松 17 Running跨海大橋 「高顏值跑團」配速員重返賽道
因應香港政府防疫規定和指引，所有「第25屆渣打香港馬拉松」參賽者將必須完成及遵守以下各項最新防疫指引：1. 如參賽者發現其2019新型冠狀病毒病聚合酶鏈反應(PCR)檢測或快速抗原測試結果為陽性，他／她必須留家並通知政府相關部門作跟進，並不可參加本賽事；3. 2月2日上午10時起，所有參賽者必須經大會網上平臺預約領取跑手包時段（每一小時為一時段）。
馬拉松路線: 賽事詳情
跑手包內有號碼布（連計時晶片）連扣針、賽事跑手須知、行李袋及行李牌、大會T恤及其他紀念品。 由今日（2日）上午10時起，所有渣打馬拉松的參賽者必須經由渣打馬拉松官方網上平臺預約領取跑手包，領取時段為每小時為一時段。 跑手需留意大會並不會於比賽當日派發任何跑手包，參賽者應安排提前領取。 參賽者必須在抵達賽道前及完成比賽後配戴口罩，並在比賽期間配戴號碼布。 未有戴上號碼布之參賽者或未能通過香港特區政府最新的防疫要求，將不能參賽，報名費用亦將不獲退還。 如參賽者發現其核酸測試或快速抗原測試結果為陽性，必要須留家並通知政府相關部門作跟進，並不可參加賽事。
馬拉松路線: 路跑／最適合初馬的賽道 金門馬邁入第17屆續辦初馬獎
參賽者可於比賽日前細閱大會網頁內的《賽事手冊》，以瞭解比賽當日的特別交通安排。 馬拉松嘉年華將於2023年2月11日(星期六)下午3時正關閉。 未能於上述時段領取跑手包之參賽者，將被視為放棄參賽資格。 如最終參賽者未能出席已預約之時段，可申請授權他人代領，詳情可細閱網上預約領取跑手包之確認電郵。 大會不會於比賽當日(即2023年2月12日(星期日)) 派發任何跑手包。
馬拉松路線: 領取跑手包所需文件
起牀後亦需再次確認當天的溫度、濕度，以決定穿著之服裝，避免穿得不夠或穿得過多，宜穿用料透氣、輕盈及具彈性的服裝。 半馬和全馬的跑手中途必須補充糖分支撐肌肉和體力，應事先購買並嘗試食用能量啫喱，以免比賽當日因腸胃不適應而影響表現。 習慣夜跑的人士必須在賽前一星期逐步調整訓練和作息時間，讓生理時鐘適應晨跑的節奏。 馬拉松路線 同一時間維持充足睡眠和水分，使體力可保持最佳狀態。 跑手可因應訓練情況同賽前狀態，定下步速分配同體力分佈。
馬拉松路線: 比賽路線圖
楓半馬今年邁入第8屆，是桃園最受矚目路跑活動， 馬拉松路線2025 本屆賽事市府也祭出誘人獎金，總獎金高達46萬元，半馬組（21K）各組取前10名，個人獎金最高頒發6萬元；路跑組（10K）各組取前5名，個人獎金最高頒發1萬元。 於比賽前至少一小時到達場地熱身，先做少許慢跑作熱身，不要超過10分鐘，而慢跑前後亦宜做拉筋動作，讓身體慢慢warm-up起來，減輕扭傷及抽筋的機會。 馬拉松路線 出發前的最後15分鐘再作一些柔和的拉筋，讓身體準備就緒。
馬拉松路線: 最新文章
陳華恆說，繼2019年，金門馬再邀請亞洲地區高知名度的中國福州「高顏值跑團」，這批高顏值的女配速員，馬拉松成績都在3小時30分內，她們的加入，相信可以成為2024年金門馬拉松1道最美的風景線，也有助帶領跑者在理想的速度及時間內完賽。 往年試過有跑手賽道，但卻不小心令手機跌在地上，停下執拾期間，後方跑手閃避不及，導致碰撞受傷。 馬拉松路線2025 所以，不要在起點、跑步中及終點衝線位置自拍或互拍，以免發生意外，要拍照的話，留待完成賽事後到休息的地點慢慢拍個夠吧。
賽事後一至兩日，可進行恢復跑，距離為10公里以下，速度以輕鬆為主，有助排走體內乳酸，讓肌肉更快回復正常機能。 只要係有用知識、重要資訊，以至好玩話題，Fitz都會全力搜羅，同時鼓勵「鬱民」齊齊參與，打造一個開放嘅運動生活資訊平臺。
「2023桃園半程馬拉松－石門水庫楓半馬」12月3日將在石門水庫開跑，分半馬組（21K）、路跑組（10K）及休閒組（5K），今年半馬組打造全新路線，較往年平緩舒適，並新增視障組、變裝組，讓更多人享受運動樂趣，比賽當天邀請樂天女孩及吉祥物為跑者加油，完賽後也推薦可以到大溪喫美食。 國內馬拉松秒殺賽事金門馬拉松將在明年1月6、7日舉行，因應賽事將邁入第17屆大會也推出「17 Running」口號，邀請… 若參賽者因身體不適欲退出比賽，請於2023年2月9日前，以書面形式向馬拉松報名及跑手通訊辦事處提交由醫療證明文件。 大會將扣除HK$100行政費用，並於完賽後一個月以郵寄方式退還餘下之報名費用。 建議跑手可以先揸車或搭車感受賽道嘅實際情況同環境，瞭解上落斜道﹑轉彎﹑U-TURN同水站位置，有效計劃比賽時應有嘅步速、力量分佈、補給安排，有心理準備迎接當日嘅挑戰。
馬拉松路線: 香港仔獨居漢疑病發吐血猝死梳化上 鄰居揭發報警
至於「10公里」起點則設在東區走廊，所有組別皆以維園為終點。 渣打香港馬拉松 (簡稱渣馬) 由香港業餘田徑總會主辦，自1997年起由渣打銀行 (香港) 冠名贊助，是香港最大型的公路長跑比賽。 2016年渣打馬拉松更獲國際田聯 (IAAF) 馬拉松路線 評定為金級道路賽事。 馬拉松路線2025 從東區走廊 (近東岸公園) 起步，跑友可首次跑過中環灣仔繞道、龍和道、至耀星街折返。 於東區走廊欣賞維港美景，至近筲箕灣阿公巖村道折返、親身穿越東區海底隧道，由港島用雙腳跑到九龍，經過茶果嶺的創意環保項目、由城市泵房加建而成的綠化公園、及活化中的翠屏河。 跑上觀塘繞道，跑落觀塘海濱花園，遠眺對岸香港島繁榮海濱。
馬拉松路線: 渣打馬拉松2023注意事項4. 起跑時勿爭位
從第一個水站開始，便要為身體補充水分和能量，而接着的每個水站亦不要錯過，不應等口渴了才喝水，若果血液中缺少水分，只會令你跑起來變得辛苦，且有可能出現脫水的徵狀。 由於賽事有大量跑手參與，起跑時每人之間的距離很窄，所以不要在起步時為了爭位、鬥快而跟其他跑手碰撞，以致發生不愉快事件。 馬拉松路線2025 你可以微微將手臂槓起，這樣可以令自己有足夠空間，同時保護自己免受碰撞。 開跑前的2小時前喫一頓含有碳水化合物的豐富早餐，7成飽最合宜，為身體補充碳水化合物，避免能量於跑步時消耗殆盡。
馬拉松路線: 防疫安排
大會不會在比賽當日（2月12日）提供行李寄存服務。 馬拉松路線 如需寄存行李，請務必於2月9日（星期四）至2月11日（星期六），領取跑手包後一同辦妥。 明年1月21日（星期日）舉行的渣打香港馬拉松（「渣馬」）將全面回復至疫情前的規模，參賽名額增加至74,000個，各參賽跑手組別將於8月31日起於網上（）分階段接受報名；而公眾抽籤報名（包括重推的10公里隊制賽）則於9月21日上午10時正式開始。 縣府也表示，為嘉惠金門鄉親，將於10月4日下午6點優先開放1千名給金門籍民眾報名；10月11日下午6點開放全馬組、半馬組報名，預計開放5300名21K、42K跑者報名；10月12日中午12點開放競賽組10K，限額3500名及休閒組限額7000名。
馬拉松路線: 香港街馬2023 全馬拉松路線分析及14週全馬訓練計劃
本文將會為各位跑友分析這一條嶄新路線，以及邀請了來自 Running Man 馬拉松路線 Athletic Club 的萬進謙教練 (萬sir)，為大家分享跑此路線的策略、由半馬訓練成初馬心得及14週全馬訓練計劃。 渣打馬拉松2024挑戰組之香港永久性居民參賽者，如在以下指定時間內完成比賽，每人可獲獎金10,000港元正。 此外，明年也會邀請亞洲地區高知名度─大陸福州「高顏值跑團」來領跑，此高顏值的女配速員，成績皆於3小時30分內。 為了吸引初次挑戰馬拉松的跑友們，此次將有初馬組別供想將完賽原木獎座留作紀唸的初馬跑者參加，並由金門酒廠加贈初馬紀念酒1份。