「梨狀肌症候羣」較不會牽連至小腿，也不會伴隨有皮膚感覺麻木及肌肉萎縮等現象，這就與因骨刺或椎間盤破裂壓迫坐骨神經引起的坐骨神經痛不同。 相較於椎間盤導致的疼痛，假性坐骨神經痛的病人的背痛，不像是一條線牽連到腿部，而是一種深層的、界限不明的鈍痛。 原發性指的是梨狀肌本身出問題，例如：一屁股摔倒在地後，在梨狀肌內產生了血腫或是骨鈣化的生成；運動員因訓練而過度使用導致梨狀肌肥大。 日常生活當中，長時間久坐、或者座椅太硬，都會使得梨狀肌受到壓迫而變得過於緊繃；愛翹二郎腿的人等於過度使用梨狀肌，也會造成累積性傷害；運動中若頻繁地使用到髖和臀部也有可能造成梨狀肌拉傷。 一般來說，梨狀肌症候羣的病患多半會在醫院接受椎間盤突出的治療，但梨狀肌症候羣只能透過伸展運動治療。 若誤以為是椎間盤突出，基本上會做牽引治療，如果一併接受神經阻斷術，就無法再回到最初狀態。
髖關節急劇外旋，梨狀肌猛烈收縮，亦可引起該肌損傷。 抽痛，或腓總神經麻痹等症狀和體症，此種情況可能與坐骨神經和梨狀肌損傷變異有關。 有些人因為平時太過忙碌，沒有時間運動，每到假日，就想要一口氣把整週的運動量補回來，但這樣很容易導致臀肌及梨狀肌拉傷，甚至造成退化性關節炎。 應該要平常就培養規律的運動習慣，並在每次運動前充分暖身，避免成為「假日運動員」。 對於梨狀肌綜合症引起的嚴重坐骨神經痛，注射可能是治療的一部分。 局部麻醉與類固醇注射可將局部麻醉劑和皮質類固醇直接注射到梨狀肌中，以幫助減輕痙攣和疼痛。
梨狀肌症候羣舒緩: 按摩揉推法
芝加哥物理治療師David Reavy指出，當梨狀肌緊繃並壓縮到坐骨神經時，常導致單側臀部及大腿後側出現灼痛、麻木等症狀。 另外，緊繃的髖屈肌會讓梨狀肌更努力工作，造成梨狀肌拉緊、壓迫坐骨神經，使疼痛加劇。 這就是為什麼時常伸展臀部肌肉很重要：一旦你放鬆了梨狀肌，就能減少坐骨神經的壓力，不但能緩和疼痛，也能避免症狀復發。 治療的目的在減緩梨狀肌的發炎緊繃，並解除神經受到的壓迫。 急性期應適度休息，可口服消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑來降低不適感。 必要時可透過超音波導引注射，將藥物（局部類固醇注射或高濃度葡萄糖水）精準注射於受傷的梨狀肌以達消炎或刺激修復的效果，既安全且有效。
對於麻醉劑/皮質類固醇注射治療無效的持續性梨狀肌痙攣，注射肉毒桿菌毒素（例如肉毒桿菌），一種肌肉削弱劑，可能有效。 注射的目的是幫助肌肉放鬆並幫助減輕坐骨神經的壓力。 使用經皮神經電刺激 單元或乾擾電流刺激器 對臀部進行電刺激可以幫助阻斷疼痛並減少與梨狀肌綜合症相關的肌肉痙攣。 幾乎所有梨狀肌綜合症的治療方法都將重點放在小心地、逐步地拉伸梨狀肌。 因為即使是在一些長期症狀之下，物理治療通常都非常有效。 將屈曲的膝蓋伸直，注意腳趾指向天，反覆做五次看看臀部知大腿後的神經是否受到刺激出現麻痹及針刺的症狀。
梨狀肌症候羣舒緩: 不能忽視的 骨盆問題
梨狀肌這個鮮少聽聞的肌肉位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因。 梨狀肌症候羣舒緩 尤其是久坐者易會令梨狀肌及臀大肌完全失去肌力，容易受傷。 常見的「梨狀肌症候羣」表現有，臀部劇烈疼痛、大腿後方痠痛，或是，小腿痠麻無力。 嚴重時，甚至可能出現臀肌萎縮、鼠蹊痛（會陰神經受到壓迫）、行走不穩，甚至跛行等不適症狀。 其中，又以久坐不動的上班族、不愛活動的老年人，以及運動量大的運動員、需久蹲或搬重物的工人最容易好發。
- 何宇淳指出，「梨狀肌症候羣」在復健科是非常常見的問題。
- 梨狀肌是一塊較小的臀肌，這塊肌肉的一端連接到骶骨，另一端連接到大轉子，與其他的臀肌一起穩定髖關節。
- 梨狀肌位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因；2.椎間盤突出：椎間盤位於每兩節椎骨之間，主要作用是緩衝脊椎骨活動時的衝擊並穩定脊椎。
- 「原發性坐骨神經痛」：多為感染或外傷引起，痛感由臀部經大腿後側、小腿外側直至腳掌，為持續性的燒灼刺痛，站立時則疼痛減輕。
一天3次，每回20次，每次20秒；再換腳重複上述動作。 一場車禍，造成 45 歲黃先生右腳足踝的開放性骨折，雖然當場找回遺失的距骨，然而已經因為髒汙無法使用；北慈利用骨庫中一塊… 華碩今日 (12/14)宣佈推出全球第一款採用指尖量測脈波指數的健康手環VivoWatch 5 AERO，讓使用者能更輕易隨時量測個人身體健康數據，並且從即日起在臺開放銷售，建議售價為新臺幣3690元。 對比起針灸、跌打敷藥、服藥及推骨治療，SIS 痛症之神療程是非入侵性的療程，不會製造任何傷口，無需敷上任何或會影響身體的藥膜，亦無需服用任何消炎止痛藥物。 無藥性及無副作用，HDEME 技術可以將能量深入痛楚的根源，例如徒手難以觸及的屁股深處梨狀肌，持續發送能量，有效減輕痛楚。
梨狀肌症候羣舒緩: 屁股痛一定是坐骨神經痛？可能是梨狀肌發炎！即學 3個紓緩梨狀肌動作 + 1個擺脫屁股痛的終極療程！
醫師介紹，梨狀肌是一塊長條扁平的肌肉，位在臀大肌的深處，它起源自薦椎的正前方，向外連接到大腿骨大轉子的內側，主要是負責協助大腿做往外轉的動作。 由於坐骨神經剛好走在梨狀肌的下方，當梨狀肌受傷腫脹時就有可能會壓迫到坐骨神經，產生坐骨神經痛，因此很容易和常見的腰椎疾病（例如椎間盤突出導致的坐骨神經痛）混淆診斷。 一般都會說肌肉拉傷，不過梨狀肌受傷所產生的症狀，特別會稱為梨狀肌「症候羣」，是因為下方有「坐骨神經」通過（部份神經是穿過肌肉），會有類似坐骨神經壓迫的狀況產生，又被稱為「假性坐骨神經痛」。 最常見的症狀包括臀部的中間深處隱隱作痛、大腿後側和足部產生灼熱感、髖關節活動範圍縮小、上樓梯或久坐後疼痛加重，以及情況會時好時壞，反覆發作。 臺北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師陳晉瑋表示，「梨狀肌」是位於臀部深處、從薦骨到股骨大轉子的肌肉。 梨狀肌症候羣舒緩 主要負責大腿髖關節的外旋運動，舉凡，盤腿、翹腳都會使用到這處肌肉；又因為此部位有主管下肢感覺的坐骨神經經過。
梨狀肌症候羣舒緩: 臀部知多少？簡單按摩球，舒緩梨狀肌
梨狀肌症候羣（Piriformis Syndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。 有了這些輔助支撐身體，我們得以在練習不同體式時堅持得更為長久。 延長在每種體式中逗留的時間會幫助習練者進入自己的身體之內，改善自己的感知能力。 初學者通常會害怕嘗試不同的體式，這種恐懼可能來源於思想，也可能是因為身體的某些限制。 但艾揚格瑜伽是採漸進式練習，這樣的練習方式同時可重獲信心並且克服恐懼。 進行艾揚格瑜伽時，會使用各種各樣的工具，像是有木板、長椅、坐椅、瑜珈磚、繩索等，來輔助我們去練習不同的體式，讓身體達到正確位置，這些道具有著各式各樣的用途。
梨狀肌症候羣舒緩: 健康飲食
其症狀表現和腰薦椎病變造成坐骨神經痛相似，因此需要配合相關理學檢查及影像來一一釐清問題所在。 若懷疑梨狀肌症候羣，更可透過超音波導引注射將藥物精準注射至梨狀肌，可有效協助診斷並達到治療的效果。 最真接的方法，是透過運動按摩的手法，直接按壓梨狀肌，使其得而放鬆，值得留意的是，我們是避免與坐骨神線經重疊的位置，使坐骨神經被進一步刺激而使痛症情況變差。 但是，若我們不沒有處理坐骨神經痛的根本問題：梨狀肌被長期激活，這只要一個治標不治本的方案。 梨狀肌症候羣舒緩2025 梨狀肌症候羣（Piriformis Syndrome）是一種神經肌肉疾病，當梨狀肌受到外力撞擊引起損傷、或長久坐姿不良、過度運動，導致梨狀肌過度使用，使坐骨神經受壓迫，出現類似坐骨神經痛症狀，因此又稱為「假性坐骨神經痛」。
梨狀肌症候羣舒緩: 臀部好痛！不是坐骨神經痛，是「梨狀肌症候羣」
日本醫科大學千葉北總醫院的副教授金景成分析，由於症狀相似，梨狀肌症候羣又常常被誤診為坐骨神經痛，所以又被稱為「假性坐骨神經痛」，如果沒有加以治療的話，收縮過度的梨狀肌就有可能壓迫到坐骨神經而產生不適。 壓迫坐骨神經的肌肉不一定總是梨狀肌，而且梨狀肌的解剖與坐骨神經相關的位置也可能不同，對於某些人來說坐骨神經甚至沒有通過梨狀肌詳見底下【備註】說明。 因此對於一般民眾而言只要有按壓到相關區域確保周圍肌肉有放鬆到即可。 建議上班族養成時常走動的習慣，並保持正確坐姿，不僅可以預防梨狀肌症候羣，也能增加血液循環，提升工作效率；若平時過於忙碌、沒時間運動，也別到假日就想補回運動量，這樣更容易使臀肌及梨狀肌拉傷，甚至造成關節炎。 梨狀肌下方有許多神經通過，其中包括坐骨神經，因此當梨狀肌受傷或是發炎時，會有下肢痠麻的狀況，而其也可能影響到脊椎神經，造成腰部或其他肌肉部位的不適。 經由艾揚格瑜伽的練習，可以緩和背部與頸部的疼痛的問題。
梨狀肌症候羣舒緩: 骨盆後傾 肌肉羣
坐骨神經是一條又粗又長的神經線，從下背部經過臀部到大腿，坐骨神經經過臀部時，會經過梨狀肌本身，因此，當梨狀肌變得發炎腫脹伴隨緊繃時，會壓迫到底骨的坐骨神經，引發患者屁股、髖部附近疼痛、麻木。 原發性是梨狀肌本身的問題，例如一屁股摔倒在地後，在梨狀肌內產生了血腫或是骨鈣化的生成。 此外，運動員過度訓練使用後導致梨狀肌肥大也是可能的原因。 也有報告提到有患者在下肢手術後因為代償使用另外一側而導致梨狀肌肥大。 江南Seran醫院的代表院長，她透過「解痛伸展操」這項免手術的治療，幫助病患擁有健康又美麗的身體。 認識疼痛醫學後，她藉由東、西方醫學統合的研究，找出診斷身體的最佳依據。
梨狀肌症候羣舒緩: 課程推薦
現代人的生活習慣多為久坐，若加上有習慣翹腳或椅子太矮太硬的情形，很容易就會罹患「梨狀肌症候羣」。 當梨狀肌受到壓迫而變得過於緊繃，容易有痙孿、壓迫性疼痛，嚴重時可能連臥牀都會痛。 梨狀肌症候羣舒緩2025 如果有神經症狀麻的感覺出現或是感到臀部疼痛，甚至轉移到下肢，則測驗結果為陽性，表示有極高可能是梨狀肌症候羣。 梨狀肌位於骨盆深層的肌肉，肌肉是從薦椎前面長到股骨大轉子，其重要性在於坐骨神經會穿過梨狀肌至骨盆外側及大腿的後側，而坐骨神經則支配下肢的運動及感覺功能。
頻繁的扭轉動作及突然劇烈加速都會令肌肉反應不及及超負荷，容易造成肌肉勞損或肌肉纖維撕裂，造成「閃到腰」或屁股痛。 鴿式常被拿來改善坐骨神經疼痛與舒緩脊椎的瑜伽動作之一，它能舒緩緊繃的髖關節，還能讓延展雙腿沾黏的肌肉，幫助消除痠痛，因此對於梨狀肌患者也能達到相當的功效。 當梨狀肌受到損傷，發生充血、水腫、痙攣、粘連和攣縮時，該肌間隙或該肌上，下孔變狹窄，擠壓其間穿出的神經、血管，而出現的一系列的臨牀症狀和體症，稱為梨狀肌損傷症候羣。 多由於大腿內旋，下蹲突然站立，或腰部前屈伸直時，一旦發生旋轉，使梨狀肌受到過度牽拉而致損傷。
梨狀肌症候羣舒緩: 新聞自律規範
有中醫認為當疼痛嚴重時，針灸效果顯著，而虛寒體質人士會加以灸療，加強治療屁股痛症的效果。 利用針灸、中藥疏通經絡及祛風散寒利濕，對某些人士來說治療及紓緩疼痛的效果不俗。 治療上，何宇淳說，症狀輕微者會建議以口服藥物或物理治療來處理。 但物理治療儀器的穿透性有限，若遇上體型較肥胖、肌肉厚實者，就該考慮「超音波導引注射」治療，而有治療時間上的考量，也可採用此方式。 該症好發在長期久站、久坐、蹲坐、習慣性翹腳等，或不愛活動的老年人身上，以及運動量突然增加的運動員、曾經有薦髂關節或髖關節受傷者、需時常搬運重物的工人等也可能發生。 艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）是一種能幫人體調節骨骼、增加身體知覺的瑜伽派系。
當韌帶受傷導致薦髂關節不穩定時，梨狀肌就被迫要做更多幫忙穩定的工作，因此就會一直緊繃起來無法放鬆。 最常見的次發性原因就是有「東西」壓迫了梨狀肌或坐骨神經（如下圖兩位患者），尤其是腫瘤（這也是為什麼屁股痛的病人洪醫師習慣上都要拿起超音波探頭掃一下的原因）。 傳統上，梨狀肌症候羣被認為是由於梨狀肌肥大、痙攣或者過度緊張引起的慢性神經性疼痛，如果發生上述現象，就會壓迫坐骨神經，臀部的疼痛不適是少不了的，並且有可能蔓延到下肢，尤其嚴重的時候會讓人有「舉步維艱」的窘境。 33歲徐小姐日前右側臀部突然劇疼，且延伸至小腿，求診多科遲遲找不到病因，甚至痛到夜不成眠，令她相當苦惱，就醫評估疼痛症狀位置及腰部影像檢查，確診為梨狀肌症候羣，採用激痛點注射治療後，疼痛立刻緩解，並建議搭配復健治療，可望大幅改善生活品質。
梨狀肌症候羣舒緩: 屁股痛的成因 5.坐骨神經痛
大會將選票分發給1247名出席的選舉會議成員，他們將從42名候選人中，選出36名港區人大代表及3名遞補人選。 ５閉合切口：術畢，以冰鹽水反覆沖洗局部，而後依序縫合諸層。 為減少局部粘連，坐骨神經周圍切勿放置吸收性明膠海綿，臀大肌縫合亦勿過密，一般2～3針可。 ２防治組織粘連：用胎盤組織液2ml，1次/d，30次為一療程，效果較好，且無副作用;α-糜蛋白酶作用較強，但有致出血傾向，使用時應注意，一般每次5mg，加等滲氯化鈉注射液5ml，肌注，每隔4～5天1次。 5.組織液壓測定： 梨狀肌症候羣舒緩 約超過正常值(1.33kPa，10mmHg)的1倍以上，高於正常值50%即屬異常，這一測定主要用於某些診斷困難者。 由於大多數疼症都包括某種類型的炎症，因此處方非類固醇消炎藥 ，例如布洛芬或萘普生，可能有助於減輕受影響區域的炎症。
熱河診所設有媲美醫學中心等級的醫療設備，執業數十年的醫療團隊，採用精密檢測儀器，精準掌握、分析病竈、並精準治療，恢復患部機能，緩解疼痛不適。 身體仰臥，雙腳盡量靠近臀部，腳掌貼平地面，膝蓋與髖等距或者稍寬，緩慢抬起臀部至膝、髖、肩處於同一個平面，再緩慢回到原本的位置。 將臀部置於滾筒上方，一條腿屈膝且腳著地，另一條腿抬起來放在該腿的膝蓋上，將身體向抬起腿的一側傾斜，接著慢慢來回滾動，找到痛點並且保持30秒。 這些穴位都是一系列有效幫助坐骨神經痛、梨狀肌症侯羣的穴位處方之一。
梨狀肌症候羣舒緩: 屁股痛—梨狀肌症候羣的治療方法
有了診斷的依據，纔可以真的說：「你 / 妳得了梨狀肌症候羣」。 另一為弓腳張腿膝貼牀：身體平躺牀上，雙腳弓起，雙腿儘量分開，先右膝向內轉，儘量貼往牀面，慢慢下壓，可以感受到屁股深處拉筋的感覺，停留五秒鐘，放鬆，再換左邊，如此輪流做，形成兩邊膝蓋左右轉動的動作。 由於梨狀肌是位於身體深處的肌肉，比較難充分伸展，但是，我們可以藉由一些瑜珈動作來伸展，簡單的方法，可以雙腿交叉而坐，腰部以下不動，然後上半身分別向左、向右轉，來慢慢伸展。 以上簡單動作可以有助於舒緩梨狀肌症候羣的症狀，但若非常不舒服，還是建議去醫院做更進一步的檢查和治療吧! 如果患者的髖屈肌羣持續緊張，那麼臀大肌將會同時受到抑制，這一點還蠻重要的，因為臀部的一個重要功能是在功能性減少股骨的內旋。
梨狀肌症候羣舒緩: 診斷「梨狀肌症候羣」
來蕙林診所求診的患者裡面，蠻多人因為長期的姿勢不良或是舊傷導致的骨盆不穩定歪斜、脊椎退化等問題，合併了梨狀肌症候羣。 梨狀肌在正常生理上扮演的角色是協助大腿做外旋的動作，和臀大肌有互為代償的作用，當病人長期久坐又缺乏運動時，導致臀部肌羣力量不足或是發力不協調時，就容易引起梨狀肌症候羣。 依造正確的醫學常規診斷流程，「梨狀肌症候羣」是一種「排除性診斷」，意思是需要先檢查下背痛屁股痛的其他可能致病因子，至少也要做詳細的理學檢查，甚至要做影像學檢查，纔能夠知道疼痛的真正病因是什麼。 醫師特別指出，有不少患者的梨狀肌症候羣則肇因於薦髂關節不穩定。 梨狀肌由於橫跨薦髂關節，和薦髂關節周圍韌帶共同負責穩定薦髂關節，當韌帶受傷導致薦髂關節不穩定時，梨狀肌就被迫承擔更多穩定關節的任務，於是一直處於緊繃狀態，進而產生疼痛。
梨狀肌症候羣舒緩: 健康網》久坐傷害連運動都沒法救！ 醫：有機會就該多走路
歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 梨狀肌症候羣舒緩 梨狀肌是一塊較小的臀肌，這塊肌肉的一端連接到骶骨，另一端連接到大轉子，與其他的臀肌一起穩定髖關節。 梨狀肌主要負責讓髖關節往各個方向移動，走路、爬樓梯這些動作，都需要靠梨狀肌收縮來完成。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 藉助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。
坐在其中一張椅子，將其中一邊腳跟放在對面的椅子上。 梨狀肌症候羣舒緩2025 身體前傾，臀部彎曲，直到感覺到大腿後部有輕微的拉扯，然後保持這個姿勢。 PRP是用自體的血液分離製成高濃度的生長因子，所以沒有排斥、傳染病或是激發自身腫瘤等風險，精準注射至梨狀肌及鄰近的薦髂關節和腰薦椎韌帶，是高安全性治療方式。 利用超音波導引儀器，將增生藥劑（自體血小板PRP及消腫修復藥劑）精準注射於受損神經周邊，提供再生修復與抗發炎的目的，強化骨盆穩定性與耐力。 ，這時病人的問題其實應該稱為所謂的深層臀部症候羣（deep gluteal 梨狀肌症候羣舒緩 syndrome），必須針對閉孔內肌去做治療，而非一昧的去治療梨狀肌。
梨狀肌症候羣舒緩: 坐骨神經痛成因
常常聽說坐骨神經痛的成因是與椎間盤突出有關，因此我們常常把坐骨神經痛的焦點放在腰椎的體姿調整上，這對一些病人有幫助。 除了長時間久坐、久站以外，翹二郎腿的壞習慣、慢跑愛好者及假日運動員都有可能導致梨狀肌腫脹及發炎，演變成梨狀肌症候羣。 梨狀肌位於臀大肌的深層，起於第2、3、4是薦椎的前面，分佈於小骨盆的內面，是穩定髖關節肌肉的重要角色，負責協助讓大腿做往外轉的動作。 此外，有些不良的姿勢或習慣也和梨狀肌症候羣有關，例如長時間久坐導致梨狀肌被壓迫；或是長時間翹二郎腿導致梨狀肌一直處於縮短的狀態，最後就變得無法放鬆。 輕者臀部酸脹、發沉，自覺患肢稍短，輕度跛行，大腿後外側及小腿外側有放射性疼痛，有時僅表現小腿後側疼痛。 重者臀部疼痛並大腿後外側和小腿放射性疼痛，麻木，跛行明顯，少數感陰部不適或陰囊有抽痛。
針對運動創傷治療，運動脊醫專門從事肌肉骨骼損傷的護理，包括預防，但最重要來說就是協助運動員提升表現，提升運動水平。 專業資格：註冊脊醫、註冊物理治療師 (香港、美國)。 美國西省大學脊骨神經科博士 Summa cum laude 、香港理工大學運動物理治療碩士 Distinction、物理治療 (榮譽) 學士甲級榮譽；專注範圍包括專業運動員受傷，透過調整脊骨提升運動員表 現。 曾獲委任為北京奧運、全運會及東亞運動會等活動的官方物理治療師。
梨狀肌症候羣舒緩: 屁股痛的成因 3.運動拉傷
梨狀肌主要是負責協助大腿往外轉，翹二郎腿會令梨狀肌過度使用，而運動（尤其是著重下半身的運動如踢足球）也有較大機會導致梨狀肌拉傷。 一旦梨狀肌腫脹發炎，就會在臀部深處產生明顯痛點，熱敷、冰敷及按摩均無明顯療效，而且在久坐及轉換姿勢時特別疼痛，屁股痛嚴重時甚至會影響行走。 而為什麼梨狀肌發炎引致的屁股痛，又被稱為「假性坐骨神經痛」？ 因為坐骨神經剛好穿過梨狀肌或經過它的下方，因此當梨狀肌受傷的時候就會刺激坐骨神經，引發一連串坐骨神經痛的症狀，甚至大腿、小腿、足跟痛及腳跟痛。 民眾若自行檢查，發現可能是梨狀肌出問題，簡文仁物理治療師表示，改善方面可從四大方向著手。
梨狀肌症候羣舒緩: Q3. 屁股痛—梨狀肌症候羣的治療方法？
梨狀肌綜合症 ，又稱之為梨狀肌候羣症，意指梨狀肌引起的臀部疼痛和坐骨神經受到梨狀肌壓迫而引起的坐骨神經痛的症狀 。 最差的情況是，當大腿後肌因耐坐而缺乏放鬆時，整個髖屈曲的動作便主要由梨狀肌負責，當它抵受不了壓力時，坐骨神經痛問題便會開始浮現。 要區別一般的肌肉痠痛與坐骨神經痛，最重要是要了解動作是否影響坐骨神經線，外國有一個測驗名為Slump Test (你可以根據下面短片測試)，可以5秒鐘測驗你是有潛在的坐骨神經痛問題。 大家可以嘗試在家中或辦公室，進行這個測試，若有任何不良反應，應立即停止，尋找專業醫護作進一步診斷。 但是，更大的坐骨神經痛成因，是源自於臀部一組過分被激活，導致繃緊而出面坐骨神經痛問題，這個肌肉便是位於我們臀部位置的梨狀肌。 坐骨神經痛一直困感著很多痛症病人，不論在行走時，坐著時，躺著時，都感覺到疼痛，這種疼痛是由下背到臀部、一直伸延到大腿及小腿後，真的是十分煩人。