洪宗賢醫師表示，以「無螺頭骨釘骨髓內固定法」固定拇指外翻截骨，矯正拇指外翻，提供病患穩定的截骨固定，用來矯正大角度拇指外翻。 有別於傳統小尺寸骨釘，先將第一腳掌骨做截骨矯正，再以微創方式將無螺頭骨釘（約4.5-5.0公分）以骨髓內固定法固定截骨。 雖然目前坊間有許多號稱可以改善的矯正器，也有號稱舒適的矯正鞋，或許對於輕微外翻可以防止惡化，但對於大角度明顯的腳拇指外翻，並無效果，仍須藉助手術矯正。 A：扁平足不一定會造成膝蓋、腰痛，許多扁平足人士的腰、下肢都很健康。 但若想要改善扁平足的話，會需要藉由短足運動、腳掌與小腿肌羣的訓練纔有機會可以改善。 但若是結構性扁平足的話，因天生構造就長這樣，就沒辦法藉由後天訓練改變足弓高度了。
- 至於男用皮鞋等鞋款，可依據鞋子目前的鬆緊程度放入適當厚度的鞋墊，使腳部獲得最舒適的穿著體驗。
- 使用矯正鞋墊時多少會增加鞋子的重量，若平時有運動習慣則應盡量選擇輕量鞋墊，不僅能保持原有的矯正機能，也不必擔心重量會干擾靈活度。
- 以下將以排行棒的形式為各位介紹10款各具特色的好評，請根據目的、使用鞋款為基礎，再搭配上述選購要點，從中挑選出最感到滿意的商品吧。
- 可開襟的程度不像上面第一款「洞洞鞋」那麼大，不過因為本身就設計寬楦，對於中度以下的拇指外翻、或單純腳寬的人，也已經非常足夠。
- SOFSOLE 為美國知名運動品牌，專為扁平足打造的鞋墊採雙重機能設計，在前腳掌處為能吸收衝擊力的彈性材質，鞋牀則加強硬度以穩定支撐力，避免產生運動傷害。
腳拇指外翻是中老年人常見的肢體畸形，原因雖然不明，但一旦發現有此現象，洪宗賢醫師建議，穿著寬鬆舒適厚底的鞋子，避免長時間的站立走動、避免穿著高跟鞋，薄底平底鞋可以減緩疼痛。 【健康醫療網／記者林怡亭報導】腳拇指外翻是中、老年人常見的腳趾變形。 拇指外翻矯正鞋2025 然而早期截骨手術通常只藉由小尺寸骨釘，固定效果不佳，且術後需非常小心保護，石膏固定時間長。 彰化醫院骨科醫師洪宗賢指出，新式矯正拇指外翻手術的微創手術傷口，讓病患術後可以順利恢復。
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因為足弓在腳的內側，當內側的足弓被抬高，壓力會轉到外側，就不會讓內側的拇指外翻突起處過度摩擦，疼痛現象就會改善。 所以，有足弓墊的鞋，多少可改善拇指外翻的疼痛症狀。 適量的運動能刺激腳掌、鍛鍊足部肌肉，對扁平足族羣可說是有益無害，前提是能搭配一款舒適合宜的鞋墊。 SOFSOLE 拇指外翻矯正鞋 為美國知名運動品牌，專為扁平足打造的鞋墊採雙重機能設計，在前腳掌處為能吸收衝擊力的彈性材質，鞋牀則加強硬度以穩定支撐力，避免產生運動傷害。 不同於它牌的三角分壓設計，從內側縱弓 、外側縱弓到橫弓都能提供良好的支撐力，撐出足弓原有的自然弧度，有效消解扁平足一直以來的肌肉疲勞。 而如果平時走路踩踏地面會產生腳掌刺痛的情形，有可能是足底筋膜在搞鬼，這款鞋墊也能預防及減緩其帶來的困擾。
- 有別於傳統小尺寸骨釘，先將第一腳掌骨做截骨矯正，再以微創方式將無螺頭骨釘（約4.5-5.0公分）以骨髓內固定法固定截骨。
- 扁平足行走時重心會更偏向大拇指側，因此大拇指關節長期壓力較大。
- 因此，女鞋應盡量搭配較窄長的女性專用鞋墊，能有助於發揮最大效果。
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而診間常有患者問，網路上許多鞋具、拇趾外翻襪等，是否真的有用？ 站在醫師的觀點，琳瑯滿目的矯正器，或許可以減輕病患疼痛，但要永絕後患，只有開刀矯正一途，別無他法。 拇指外翻矯正鞋 專利轉軸支架由多用於製作脊椎植入物的PEEK®材質製成，生物相容性佳，長時間貼合肌膚使用不易刺激通用1. 不分日夜：可早上穿進鞋內行走或慢跑，晚上睡覺配戴持續矯正。 江昭慶提醒，鞋跟高度超過2吋，也就是約5公分，長期穿下來，就會影響腳部健康，若一定要穿的話，最好是穿2、3個小時後就換下來讓腳部休息；而腳趾部分最好選擇有約0.5公分活動空間的寬頭鞋，避免壓迫到大腳趾。
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拇趾外翻成因眾多，但不外乎分為先天與後天兩種：前者如遺傳、扁平足、風濕性關節炎等有相當高的機率引發拇趾外翻，且女生的腳部結構比男生較為鬆散，腳底肌肉不發達，因此發生機率遠高於男性，尤以年輕女性更甚。 施建安醫師也提及，受到西方舞蹈運動、審美觀念改變、穿鞋習慣及運動習慣的影響，拇趾外翻及拇囊炎求醫的年輕人越來越多；各式球類運動、舞蹈類運動等年輕運動選手，因拇趾外翻而影響比賽表現。 只是，腳是功能性很強的部位，每天都要面臨踩、踏、走路的需求，因而消腫、組織的恢復都會比較慢，患者需要有多一點耐心。 朱家宏指出，平常可以自我檢測是否有拇趾外翻的傾向：只要站立並將雙腳合上，查看拇趾是否向第二腳趾傾斜大於 15 度，若有這個徵兆，就得多加註意或尋求專科醫師的診治，以免惡化。
尤其本身足弓就比較低、足跟外翻的人，更容易把壓力偏往身體內側，也就是比較靠近拇指的方向。 拇指外翻矯正鞋 阮綜合醫院骨科醫師鄭裕民指出，造成拇趾外翻主要和先天腳型以及後天選擇鞋子有關。 每個人的先天腳型不同，但鞋子在設計時的楦頭是固定的，若選擇的是不適合自己腳型的鞋子，受到擠壓會感到疼痛，有時不僅會擠壓到大拇趾，還會壓迫到第二甚或第三趾，形成攣屈，稱為「爪型趾」。
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在與凃俐雯醫師討論後，針對拇趾外翻患者所需要使用的鞋墊，可以用一種簡易經濟的方式，DIY客製化鞋墊。 扁平足在踩踏地面時因為足弓塌陷過多，長時間行走下來容易對腿部、膝蓋、腰部造成極大負擔，若能在鞋內搭配上這款機能鞋墊，想必從事踏青、登山、跑步等活動再無後顧之憂。 其採用透氣有彈性的 PU材質，前後底部都有搭配減震膠，能舒緩足部的疲勞感；黑色尼龍則是能支撐足弓和厚根，再加上 U型腳杯能牢固貼合腳型，大幅提升行走或久站的舒適度。 當腳拇趾向第二腳趾傾斜大於15度即為拇趾外翻，外翻角度越大穿上鞋子時疼痛加劇而影響行走，需經由手術方式調整趾骨角度、矯正變形關節，放鬆過於緊繃的筋膜，以改善腳拇趾外翻。 造成拇指外翻的原因眾說紛紜，有些人認為是遺傳因素，也有人認為是穿高跟鞋所導致，因此女性有拇指外翻的比例比男性多上許多。
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彈性極佳的緩衝材質吸收來自四面八方的衝擊力，輕量化設計大幅減少行動上的不便，以實惠價格就能獲得的專業足部保健，初次購入矯正鞋墊者想必不容錯過。 「青蛙腿抬臀運動」像是修正版的橋式，特別針對臀部無力、腰過度前傾而造成拇趾外翻的人所設計。 首先，先躺在地板上，腳跟併攏、腳尖分開，變青蛙腿，接著吸氣預備，吐氣時把屁股慢慢從尾骨抬高，抬到與身體是一直線，再從背部慢慢一段一段降下來。 拇指外翻矯正鞋2025 現代人久坐，造成臀部外擴，臀部肌肉也相對無力，可以訓練腹部的力量，把大腿和臀部的肌肉羣拉回來。
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鄭裕民提到，開刀的方法有很多種，但基本就是要將第一蹠骨和第二蹠骨的角度變小，讓腳盤變窄，大拇趾就會跟著變直，如此一來即可還給病患選擇鞋子的自由。 當然，不同醫師也許會有不同的手術方式，如軟組織手術、不同部位截骨矯正手術等。 拇指外翻矯正鞋 鄭裕民說，現在也有「遠端蹠骨矯正切骨術」，患者術後通常隔天就可以下牀走路，約住院４天可出院，大概12周後可以完全復原。
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而靈活的腳趾，透過彼此間的緩衝構造與空間，分散掉變形的力道。 而當我們改穿高跟鞋後，前足將承擔更多的身體重量，加上鞋型的設計，腳趾受到擠迫，無法舒服的伸張，肌肉的用力方式就會隨著改變，腳也就跟著變形。 而新式的「無螺頭骨釘骨髓內固定法」，則可以改善傳統小尺寸骨釘的缺點，提供患者更穩定的截骨固定。 以前述吳姓患者為例，洪宗賢醫師先將第一腳掌骨做截骨矯正，再用微創方式將「無螺頭骨釘（約4.5公分）」以骨髓內固定法固定截骨。 由於骨髓內固定可以非常穩定固定截骨，病患術後可以不需石膏固定輔助，避免腳部僵硬，術後可以腳跟輔助行走，活動恢復快速，截骨約2個月可以癒合，恢復正常活動。
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如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。 柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。 建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。 由於扁平足矯正鞋墊區分為薄、厚等不同類型，購買前可先確認鞋款內的空間、形狀再做考量。 例如鞋身較窄、楦頭較尖的高跟鞋，若放入太厚的鞋墊會壓縮足部的空間，造成穿著感受上的不適。 因此，女鞋應盡量搭配較窄長的女性專用鞋墊，能有助於發揮最大效果。
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其實不管是先天或後天，拇指外翻的狀況都是由輕微慢慢變嚴重的。 當意識到自己開始出現拇指外翻症狀後，便應該認真檢視自己的站姿與行進時，是否習慣「踮腳走路」，也就是習慣以足弓前半段的腳尖著地。 另外，長期穿不合腳的鞋子，例如尖頭鞋、楦頭較窄的鞋的鞋子，的確也會因為外力壓迫腳趾而間接造成大拇指骨頭向外突出。
輕度拇趾外翻者可嘗試日間配戴分趾器、夜間穿著拇指外翻支架；多做腳趾運動復健，增加腳趾肌力，使腳的內在肌與外在肌達到平衡，減少腳趾失能情形。 拇指外翻矯正鞋2025 拇指外翻是很多人都有的問題，前不久還掀起了一陣「拇趾外翻」矯正風潮，許多人好奇矯正器、正指套、矽膠套、彈性襪，到底有沒有效？ 嚴重的拇指外翻，還是請尋求專業醫師的建議，考慮是否開刀。 雖然能與大多數鞋款相容，但唯獨不適用於高跟鞋，若平時有穿著高跟鞋的需求，不妨搭配其他適用的推薦商品一起選購。
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表層為舒適抗菌的超級纖維材質，搭配上前掌區的高透氣孔，能確保長時間穿著也不悶熱難受。 鞋墊底部亦有設計剪裁線，能自行剪裁成後跟半墊，想運用在哪一種鞋款皆能隨心所欲，加上尺寸豐富男女皆適宜，自用或替另一半選購皆不失為理想的選擇。 4度的斜角高度補足鞋底缺乏的避震效果，加強後足支撐力、避免行走時的不注意造成扭傷。 拇指外翻矯正鞋 此外，有駝背問題的人亦可藉由這款鞋墊找到站立時的足部重心，自然挺直背脊、改善姿勢不良問題。