靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。
- 對於專業舞者來說，舞鞋是否貼合腳型更加重要。
- 質量較好的舞鞋緞面在燈光下光澤清晰，反光率高，手感順滑，顏色更加柔和，在挑選舞鞋的時候可以目測面料質量。
- （不要學伊啊伊，跳得好纔是專業的本錢）。
- 快步很相似，都是蹦蹦跳跳的曲風，都起源於美國。
以下這個影片是WDC前任世界冠軍Riccardo與yulia年輕時候的作品。 當時還不流行追求速度極限，因此整個作品以音樂性及舞序的編排著稱，非常經典。 即使他們現在已經不再這樣跳，這支影片還是會時不時的被大家拿出來回味一下。
國標舞: 臺灣風格社交舞
質量較好的舞鞋緞面在燈光下光澤清晰，反光率高，手感順滑，顏色更加柔和，在挑選舞鞋的時候可以目測面料質量。 一般來說，部分希臘腳和部分埃及腳適合尖頭鞋，而圓頭鞋則比較包容其他腳型。 亞洲人的腳型多偏寬，腳趾坡度比較小，適合圓頭鞋。 腳踝綁帶款推薦小腿線條較好，腳踝較細的寶寶嘗試，如果你的小腿肌肉比較發達，或者小腿不長，腳踝的綁帶會截斷小腿的線條，並且突出腳踝和小腿粗細的差異，因此不太建議嘗試。 維也納華爾滋也是很多婚禮常見的表演曲目，注意，這裡說的是”曲目”，底下放上影片，大家可以看一下差別。 韓劇《國標舞女孩》又譯《Tempo Girls》、《Dance Sports Girls》，接檔《最完美的離婚》，於每週一、二晚間各播放一集。
用音樂”聽起來”的感覺來說，其實就是一個快一個慢而已。 華爾滋是3/4拍–4分音符為一拍，一小節三拍。 維也納華爾滋是3/8拍–八分音符為一拍，一小節三拍，也就是說…..都是三拍。 然而究竟他是如何順利地召集這些獄友們，帶領著他們，在獄警的監視下，超過一千名受刑人在監獄外的操場跳有氧舞蹈，並完成突破世界紀錄呢，就一起來看看這個影片吧。 與往年相同，R16 Taiwan今年仍與品牌聯名合作，提供喜愛街舞的參加朋友具有Respect Culture 街舞精神的紀念商品。
國標舞: 舞蹈項目
從我自己穿著感覺來看，錐跟的鞋跟重心更靠腳心一些（各品牌跟型不同，僅供參考）。 2013年6月位於祕魯利馬省的一間監獄，召集了超過一千多名的犯人，穿著鮮豔的運動服，在強烈節奏感的音樂下，整齊劃一的跳起了有氧舞蹈，為的是挑戰世界最多人同時運動的金氏世界紀錄。 國標舞2025 社交摩登舞：分為華爾滋（Waltz）、探戈（Tango）、小快三Scada(維也納華爾滋)都是由摩登舞演變而來。 藉助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。
「國際標準舞 Ballroom Dancing」一般簡稱為「國標舞」（國際標準舞又稱為標準舞、運動舞蹈、競技舞或社交舞）。 國標舞（標準舞）它同時兼具運動、休閒、健身及社交等功能，目前已成為全世界最受歡迎的室內運動之一。 據瞭解，充滿力與美的標準舞，將有可能列入奧運正式比賽項目，因此世界各國皆在大力推廣中。
國標舞: 現役選手 專業國標舞教學
起源自西班牙，舞曲當然就是一百零一首–西班牙鬥牛舞曲。 當然選手錶演的時候可能選用別的曲子混音，但一般比賽場合都是使用西班牙鬥牛舞曲做考題。 在鬥牛舞中，男生當然就是鬥牛士，女生則有時是鬥牛，有時則是演繹鬥牛士手中的斗篷。 國標舞2025 維也納華爾滋是大家作曲、演奏的技巧越來越成熟以後，漸漸發展出”圓舞曲”這種輕快、活潑的音樂風格。 聽起來比慢華爾滋要輕鬆很多；所以為了區別，也有人把華爾滋叫作”慢華爾滋”。
國標舞: 恰恰 Cha Cha
學校教的只有體育和國際標準舞，但真正想給的卻是即使學習不好也能實現某種成就的希望，努力做自己喜歡的事帶來的幸福，還有真正的關係。 這就是10多歲時，孩子們來說，最重要的。 張東尹權承燦18歲黃積權一個被壓抑的舞蹈愛好者，他必須隱藏內心真正的激情，因為他的父親希望自己的兒子喜歡有「男人味」的東西。 儘管他嘗試了所有被認為是「男子氣概」的不同愛好，但他更喜歡交際舞。
國標舞: 國標舞女孩線上看
目前臺灣電視節目上最多表演的也多屬於拉丁舞，比較知名的節目如舞力全開。 相較於摩登舞，有更激烈的韻律，比較有運動的感覺，在表演上更有可看性，更加受到年輕人的喜愛。 以下也依據有名的程度排序，一次介紹拉丁五項：恰恰恰、森巴、倫巴、捷舞、鬥牛舞。 可以說是最有名的舞科，只要有聽過社交舞、國標舞，一定聽過華爾滋。 華爾滋這個風格的音樂格式，也就是”華爾滋”。 因為是比較早期的音樂，演奏步調比較慢，風格偏向優雅、浪漫，舞蹈的特色是在第三拍會有很明顯的”升降”，底下放上示範影片，大家可以數數拍子看能不能數對。
國標舞: 國標舞女孩
樸世阮金詩恩18歲黃昕瑜一個自我陶醉，傲慢的年輕女孩，夢想離開她的家鄉成為電影製片人。 她試圖參加國際標準舞比賽，因為該比賽的第一名可以保送進入大學。 一般來說正規舞蹈教室都是木質地板，有些學生若是穿自己高跟鞋學習，常常會感覺地板滑，因為一般舞鞋的鞋底都有止滑作用，而拉丁舞的節奏又很快，有時不小心，就會因為自己的鞋而扭傷腳。 國標舞 跳國標舞可以讓身材的線條修飾更完美，但是如果在一開始學習國標舞的方式錯誤，可能就會導致脊椎損傷、蘿蔔腿、肌肉受傷等傷害，都在於老師的教導方式，所以選擇專業的老師十分重要。
國標舞: 國際拉丁舞（International Latin）
但是問題來了，有時候買回來了一個3寸的鞋跟（約7.5cm）感覺怎麼像8.5cm？ 國標舞 國標舞2025 伊啊伊也觀察過這個問題，最後得出了一個可能性很高的答案。 這是因為在國內看跟高的方式更傾向於圖A，而在國外傾向於圖B。 快步很相似，都是蹦蹦跳跳的曲風，都起源於美國。 又叫作牛仔舞，很多舞者表演的時候會配戴牛仔帽。 可以說是拉丁五項裡面，最需要肺活量的舞科。
國標舞: 拉丁舞 體驗課
世界大多數國家的舞蹈比賽主要是國家標準舞和國際拉丁舞。 在美國，除了國際舞之外，還有美式舞，分別稱作美式流暢舞（American Smooth）和美式節奏舞（American Rhythm），稱為美式風格（American Style）。 深膚色要說什麼顏色的拉丁鞋最受歡迎，舞者們會一致同意深膚色。
累積了六年主辦經驗，Choco表示：臺灣其實有許多的頂尖高手在國際比賽發光發熱，但國內比較少有舞者宣傳的機會，他將持續投入力量以期更多年輕人有好的表演機會，也同時想帶動更多人關注街舞這項非常具有魅力的運動。 Respect Culture是這場比賽的交流基礎，推廣的主軸在於街舞不僅與流行文化強烈結合，且舞蹈具有許多專業技巧與個人風格的展現，歡迎大家購票進場支持與享受這項運動。 國標舞 國際標準交誼舞已被國際奧林匹克委員會承認為一種運動項目，分為摩登社交舞（簡稱摩登舞或現代舞，有時候也就直接叫做國際標準舞），國際拉丁舞（簡稱拉丁舞）兩種。 摩登舞的舞步須在舞場反時針方向走動，而拉丁舞的舞步基本上在原地動作。 比賽前一年由主辦大會指定舞步及自選舞步進行一年的練習。 運動舞（dancesport），是在社交舞基礎上發展而來的競技性舞蹈比賽。
和恰恰一樣起源於古巴，都是4/4拍音樂，但倫巴主要是描述黑奴的痛苦與愛情，選曲多是抒情歌。 有一說因為以前黑奴被戴上腳鐐，所以基本倫巴舞步移動時會有沉重的感覺。 源自古巴，4/4拍音樂，因為這個格式容易創作，曲風非常多元。 特色是會把第4拍切成兩拍–念成 “cha cha”，因此數拍會數２、３、恰恰、１。
第二次世界大戰後，美國人將該舞蹈散播到全球各地。 儘管美式舞和國際舞有很多名字雷同的舞蹈，但是實際動作、節奏、速度、技術，以及比賽著裝，都有很大不同。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 全新多功能肌力訓練系統，颳起運動新旋風! 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。
國標舞: 國際標準交誼舞
以下為國際風格的標準舞，包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲。 其中音樂速度並不總是固定的，但大都在一個特定範圍內。 國標舞 這裡所列出部分舞蹈項目的舞步，但是舞步並非侷限於此。 根據比賽級別的不同，有很多舞步都是由比賽選手自己編撰的。 國際標準舞起源於古代土風舞，經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，並與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結合，成爲流傳廣泛的社交舞。
國標舞為體育舞蹈，或稱運動舞蹈，是在社交舞基礎上發展而來的競技性舞蹈比賽，起源於古代土風舞，經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，並與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會結合，成為流傳廣泛的社交舞。 這個看個人喜好，有帶子的舞鞋跟隨性較強，不容易掉。 Emmm 國標舞 很多舞者比賽表演的時候會掉鞋的。 如果你是沒有腳後跟星人，那務必選擇有鞋帶的款式，或者選擇透明帶輔助（後面配件篇會講）。
伊啊伊就介紹幾個常見的品牌給大家，較大的品牌質量也會比較靠譜。 國標舞2025 同拉丁鞋，根據自己能掌控的範圍選擇跟高，初學者建議不要選太高跟。 國標舞2025 還有一個影響因素是舞伴身高，如果男伴比女伴高比較多，可以選稍高一點的跟，反之可選稍矮一點的跟。 伊啊伊的經驗是，矮跟舒適性比較高，容易控制。
伊啊伊建議初學者最好不要一開始就穿過高的跟，這樣不利於練舞。 同時也不要太過依賴舒服的教師鞋的矮跟，這樣如有比賽和表演換上又高又細的拉丁鞋可能會不適應，影響發揮，大家可靈活掌控。 摩登舞和拉丁舞分別又可以再細分五項舞科，總計十項。 這些舞蹈分別是由當時的”流行音樂”各自發展成不同的舞蹈風格，而後在1925~1960年間，陸續被列進黑池國際標準舞的比賽項目。 摩登舞起源自歐洲宮廷，是貴族在酒會、宴會時間的社交方式。 拉丁舞起源自拉丁美洲，是平民在舞廳的休閒娛樂。
國標舞: 職業組 國標舞教學陣容
透過競技，可以讓專業選手更加提升舞蹈質感及技術。 專業選手對舞蹈的追求除透過不斷的練習外，更需要有競技的舞臺來配合。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 演員角色年齡粵語配音介紹金甲洙李圭浩朱子聰爲了讓孩子們在學校生活有趣，開始教授國際標準舞。