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用不著堅忍不拔的精神,也無需大費周章,瘦肚子就是這麼簡單。 瞭解「植森式縮肚法」的理論依據後,接下來就要在「日常生活中」實踐收腹運動,這纔是瘦肚子的重要關鍵。 不過,坐電梯或搭乘手扶梯時,也別忘了要縮小腹。 練習縮腹時,可將「30 秒縮肚法」視為一次完整的運動。 由於一次只要30 秒,想要積極瘦肚子的人,亦可每天做3次。

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