迎接世足足球營、 跨越障礙跑酷營、國高中專業培訓神盾籃球營! 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 專業的教練一邊口頭上教學，也一邊實際操作教育，不只是出一張嘴而已，還是有限制人數的健身課程最讚啦完完全全被關注、被在乎的感覺真好，不想被遺忘與放棄啊 ….. 經過累歪歪的激烈健身課程後，就是拉筋伸展一下囉 ～ 就像運動前要熱身一樣的意思，運動前後的必備步驟請大家一定要做啊都是非常重要的。
- 藉由懸吊與瑜珈的結合，達到平常無法做到的瑜珈體位，並透過地心引力增加身體的協調與核心的穩定，訓練柔軟度與平衡感， 獲得深層的舒展與壓力釋放。
- 直接搭公車前來也超方便，公車站牌就在店門口，下車步行不用5秒鐘即可抵達，桃園法院站。
- 之前有上過一堆人一起運動的課程，整個被淹沒在人羣中啊 ～ 超討厭的！
- 另外，因為教室在1樓，門口就是公車站牌，練習時候會常常聽到公車打燈要停靠站牌的聲音，或是過程中很容易一直聽到外面車子行駛的聲音，我自己是覺得很難專心，常常會被那些車子聲音幹擾到。
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- 退休好幾年了，已屆耳順之年 ，孩子也長大了， 家務事不太需要操心 ，應該要好好規劃自己的時間， 瑜珈是我現在適合的選擇 。
這裡的空間給人一種舒適、放鬆的溫馨感，可以很明顯地感受到是專為女性所設計的運動空間 桃園空中瑜珈 ! 直接搭公車前來也超方便，公車站牌就在店門口，下車步行不用5秒鐘即可抵達，桃園法院站。 運動的過程能產生極大的心肺強度，使其具有低衝擊高強度的特性，對於想強化下肢肌力以及增強心肺適能甚至是膝、髖關節退化復健的需求者來說再適合不過。
桃園空中瑜珈: 免費健身體驗
和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 練習瑜珈十年多了, 桃園空中瑜珈 透過不斷的訓練學習及個人體察發現，人類很難控制的腦袋思緒，藉由瑜伽體位的引導，竟然能輕鬆的讓腦袋冷靜…
- 搭配專業教練的指導動作，可有效強化肌力、降低體脂、雕塑完美體態。
- 瑜珈教師芳雲，畢業於國立臺北藝術大學舞蹈所 表演創作組，擁有眾多編導與肢體教學經驗，跟隨Marcus Leung老師學習…
- 運用掛布的高度延展性，可以拉長及放鬆僵硬的肌肉，調整身體的異常姿勢，注重骨骼的正確體位，延展脊柱，刺激內分泌，疏通淋巴、消化和循環系統，達到重新雕塑身型的功效。
- 老師通通都知道，都有做筆記紀錄，完全和一般運動中心不一樣啊 !!!!!
- 除了高血壓、心臟病、整型及短期（一年內）做過開刀手術的人不適合練習空中瑜珈外，其他人大部分都適合做空中瑜珈喔！
- 桃園館座落於桃園藝文特區旁中茂新天地內，佔地1400坪瑜珈與健身設施空間，館內設有4間專業教室，包含專屬瑜珈與熱瑜珈教室、團體有氧教室及飛輪教室，為會員帶來每週近百堂，50種以上各式團體課程選擇，包含瑜珈、熱瑜珈、飛輪、團體有氧、舞蹈及皮拉提斯墊上等課程。
- 瑜珈是一個身心靈結合的運動， 希望我能從當中 體會到 這個境界。
主要藉由掛布支撐身體，幫助練習者懸掛在半空中，減輕身體重量所產生的壓力，進而完成傳統瑜珈在地面上較難以完成的動作。 空中瑜珈有五個特點，雕塑體態、促進血液循環、舒緩脊椎壓力、訓練身體協調性、讓身心放鬆。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 桃園空中瑜珈 EZDon一起動健身學院的會員申辦與上課方式不是現金交易或是一次買幾個月、年之類的，而是運動儲值卡的方式來使用，每次來上課就是扣點數。
桃園空中瑜珈: 身心靈的新平衡。
心心認為萬事起頭難，美好的結果都是經過穩紮穩打的基本功磨練而成，因此在教學時非常重視身體控制力（基本功與訓練核心肌羣）。 許熙彤 JC老師，現任大安、新莊社區大學流行熱舞講師，永和市民大學 桃園空中瑜珈2025 身心療癒瑜珈班老師、樹林體育協會 流行熱舞班老師。 擅長：歐美日韓mv，流行舞蹈，瑜珈，輔具使用，尾牙，春酒，啦啦隊編排教學。 瑜珈教學教2005年至今，超過十年，不斷進修精進學習，主要為正位瑜珈及哈達瑜珈，使用輔具教學，適合所有程度的練習。 空中瑜伽（Aerial Yoga），又稱為反重力瑜伽（Anti-gravity Yoga）。
它的收費機制就是月費制、無限堂數，印象中當時是說月費2800元，入會費好像是3000元，但體驗當天是可以不收入會費的。 我當時選擇體驗的就是「熱瑜珈」，因為一般在外面很少上到這個，但它們家通常不是叫熱瑜珈，它們都會取名叫做「熱xx」，就看你是想要伸展還是想要流動了。 自己大學第一次接觸瑜珈時，是參加學校的推廣教育中心的課程，推廣教育中心的課程通常限制人數上限為15人，不知道是不是因為這樣，我一直不太習慣大教室上課的模式，自己是偏好小班制。 不依靠藥物或外力、沒有副作用，只要持續且規律的練習，用最溫和的方式讓我們身心靈得到平衡並且越來越好。 藉由瑜珈流暢的體位法及深層的肢體伸展，達到強化全身筋骨強化，讓曲線更加窈窕，再配合瑜珈的呼吸法與意識力的集中，使全身每個器官甦醒，循序漸進的舒展身心，讓你重回身心靈平衡。 學習空中瑜珈的過程中難免會遇到卡關的組合動作，雖然外在表象只是動作，但無形中也能學習與失敗 / 不完美共處。
桃園空中瑜珈: 臺北市瑜珈教室
操作TRX需要全身運用到全身的肌肉，血液需快速流到各肌肉補充，因此也能加強心肺功能。 搭配專業教練的指導動作，可有效強化肌力、降低體脂、雕塑完美體態。 結合騷莎、雷鬼與有氧等舞蹈動作所組成，Zumba比起拉丁有氧更有力度，即使沒有舞蹈基礎，也可沉浸在音樂中，無拘束解放自己的身體。 各種深度的伸展動作，透過布纏繞著大腿或各個淋巴位置，因此也有去水腫的功效，並能促進血液循環、放鬆脊椎頸椎等，讓身體的線條更完美。 空中瑜珈掛布有足夠的彈性及承重力，能有效減輕拉筋的痛苦，也容易讓緊繃的肌肉與筋膜放鬆，使身心得到全然的舒暢，進而釋放累積過多的身心壓力。 Photo credit 桃園空中瑜珈2025 by bluejeanimages 根據美國運動協會對空中瑜珈的研究顯示，空中瑜珈能降低心血管疾病風險。
桃園空中瑜珈: 桃園市
如果說要繼續在這邊上課，可能就是因為Adesh老師吧！ 他是我第一次遇到會一個動作hold那麼久的老師，不過因為全程都是英文授課（而且是印度英文．．）所以我幾乎是整堂課都在偷看別人的動作纔有辦法跟上，哈哈。 另外，教室裡面有附咖啡、茶讓學員飲用，課程預約制度是可以體前一週預約課程，不過熱門的課程會比較難預約，但是它們有保留4個名額給有課程卷的學生，所以如果手上有課程卷預約是會比較容易的。 它是瑜珈與音樂的完美結合，以音樂為主軸，透過呼吸的結合，再搭配Inside Flow（內觀流）的特別序列，讓身體呈現每個體式，並且隨著歌曲流動釋放情緒，讓內在能量展開，感受身心靈的平和與愉悅。
桃園空中瑜珈: 空中瑜珈
先說對環境的印象，我覺得瑜珈境的環境經營的真的非常印度，就是裡面有很多那種印度圖騰的地毯、枕頭等等的，還有一股奇妙的香味。 桃園空中瑜珈2025 Core 桃園空中瑜珈 Yoga上課環境的部分就是很普通的瑜珈教室，上課教室比較小，不過瑜珈墊的部分還不錯，是橡膠的那種，對於我來說不太會滑，即便我不太會留手汗。 有助鍛鍊身體的核心肌羣，也能夠有助改善身體的延展性、柔軟度與平衡感，有助自己提升新陳代謝、消耗更多熱量，釋放各種壓力。 壺鈴進行健身訓練時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量，壺鈴訓練可能更適用於爆發力訓練階段。 透過HIIT（高強度間歇訓練）的動作原則，慢慢提升訓練強度，結合強烈的音樂節奏帶入舞蹈動作，結合高強度的心肺與耐力訓練，以漸進式的阻力與負荷，訓練心肺與肌耐力。 透過TRX訓練繩的不穩定性訓練穩定度，以自身重量為阻力，訓練日常動作的協調性、核心能力與體能，並可以藉此增加肌耐力與肌力。
桃園空中瑜珈: 桃園 一起動EZDon健身學院│健身拳擊、燃脂體能、筋膜放鬆 課程體驗，準備夏日減脂大作戰囉!#昆娜專欄
若是有實施白內障手術或近期內曾實施醫美肉毒丶臉部微整手術、或是正在月經週期的人，需要過段時間或是經過醫師評估後再開始練習空中瑜珈。 此外，也不建議孕婦，高血壓或低血壓，或骨質疏鬆的女孩們以及近期有中風情況的人學習空中瑜伽。 空中瑜珈的費用差別最主要會依照教室設備、課程內容、師資，常見的地板瑜珈多以墊上核心及伸展活動為主，而空中瑜珈大部分的時間是在空中活動，稍有不慎，比在地上受傷的機率更高，所以教室設置與老師的教學經驗就會格外重要。
桃園空中瑜珈: 證照師資羣，安全正確教授學習
皮拉提斯透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則設計動作，著重於鍛鍊核心肌羣，可達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果，並且有效矯正姿勢、改善腰痠背痛的問題。 正位瑜珈回歸身體本位，運用基本的水平正位進行瑜珈體位法的技巧，可學習到如何專注在自己的身體上，聆聽身心給予的反饋，讓身體更穩定協調，同時訓練到肌肉與筋骨。 不只為進階瑜珈打下基礎，更能維持體態、找回身體的平衡。 透過結合呼吸、專注與放鬆，以及各種體式進而達到身心合一的訓練。 有效幫助強化背、腹的核心肌羣，增進身體穩定度與保持良好體態。
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你要是姿勢不正確還是有啥問題老師根本很難關注到你，更別說可以立刻糾正還是處理了！ 整個就是付了錢卻不一定可以享受到應有的權利的感覺啊就像臺灣教育制度一樣悲劇。 Trx懸吊運動 Yoga瑜珈伸展（基礎初階瑜珈） 重訓-重量訓練 有氧心肺訓練 滾筒、筋膜槍放鬆 精油按摩泡腳 基礎瑜珈… 瑜珈教師芳雲，畢業於國立臺北藝術大學舞蹈所 表演創作組，擁有眾多編導與肢體教學經驗，跟隨Marcus Leung老師學習… 🧘🏻♀️ 教學內容 – 瑜珈 桃園空中瑜珈 Yoga (身心減壓、筋膜調節、肌力核心、流動、徒手健身） – 皮拉提斯 Pilat… 瑜珈旅程在臺北市總共有兩間教室，分別是復興館、敦化館。