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而甜食和高升糖指數的碳水化合物除了會快速升高血糖，引起情緒快速振奮和快速下降、低潮的作用外，研究發現，糖和體內的膠原蛋白結合後，會導致膠原蛋白質變、斷裂，稱為「糖化」。 不只引起外表快速衰老，糖化反應會致使身體免疫降低，不只容易有感染症，慢性病也易上身。 陳擇穎說，市面上的能量飲料多半是添加維生素B羣、牛磺酸等增強大腦聯結的胺基酸等成份，還有高劑量咖啡因、糖，短期來說，補充這些營養對人體有幫助。 抗老化 但如果長時間都在睡眠不足的狀態下，利用這些提神飲料來充場面，這些營養成份在提神作用下，會增加人體壓力荷爾蒙，人的情緒長期在高張情況下，精神透支，猶如蠟燭兩頭燒，將會適得其反。 安南醫院新陳代謝科醫師陳擇穎說，人造奶油是氫化油脂，它具有不易氧化、不易起油煙、可長久保存的優點，但是卻含有目前被視為是健康破壞者的「反式脂肪」。 反式脂肪是飽和脂肪、又是引起身體發炎反應的因子，常見在爆米花和咖啡奶精、咖啡奶油球中，許多市面上的炸雞店也常用這類脂肪。 可根據一年四季適當調整起居飲食時間，也就是中醫所說的“順應四時”。 生活有規律可以使人體各個系統功能較爲正常，有利於營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。 由於工作壓力大、生活和環境的變化給女性朋友帶來諸如面部色斑、紅血絲，皮膚粗糙，暗淡無光澤等問題，都可以用彩光嫩膚來消除。 彩光嫩膚在經過幾次的治療後，肌膚的這些情況會出現改變，也使肌膚情況看起來更年輕，效果非常明顯，一般只要3次治療就可以達到滿意的效果。 彩光嫩膚讓你不再爲肌膚暗淡無光的現象發愁，各種色斑，細紋都可以幫你一同掃除，再次擁有年輕肌膚。 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因爲大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。 抗老化: 預防性抗初老 La Prairie萊珀妮今年抗老重心從過去專注於肌表，轉向探索「三維」，也就是多了垂直立體的概念。 肌膚的結構為數個水平與垂直元素所組成，其中垂直元素即是肌膚垂直支撐網絡，是決定肌膚結構穩固的重要關鍵。 但隨著年齡增加，肌膚垂直支撐網絡逐漸疲弱，漸漸無法對抗地心引力的影響，臉部肌膚開始鬆弛老化，緊緻度與輪廓消逝，加快深層皺紋的形成。 抗老化 因此La Prairie萊珀妮全球肌膚實驗室的科學家與瑞士生物分析實驗室展開合作，研發出突破性的測試規範，以識別並量化肌膚垂直支撐網絡成分，打造魚子美顏尖端科技。 此外，菸鹼醯胺還能強化脆弱的皮膚屏障，防止水分流失和脫水。 僅為了增加使用者方便性，您可能會因此連結至其他業者經營的網站，但不表示本網站認可該網站的內容或與該網站有任何關係。 因為晚婚、晚生，現代人的人生重要時程都在往後計畫，所以越來越重視抗老，甚至將「老化」視為一大天敵！ 在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。 當中主打成份包括：富含人體所需必要元素鈣、鈉、鉀、鐵、硒、矽的瑞士冰河精露、瑞士珍稀雪絨花精萃、瑞士冰河珍珠花精萃、BIO-Placenta生物肽盤因子，幫助肌膚更健康。 日間安瓶特別添加彷彿有「快充」效果的賦活綠微藻，為疲勞無力的肌底快速注入青春能量；更添加針對光老化(數位藍光與紫外線)傷害的高效植粹精華、酵素、新一代傳明酸，從源頭抑制黑色素活性、阻斷生成機制，再修護已形成傷害。 當然，日間安瓶也延續系列的明星成份-黃金七胜肽，再搭配歐美抗老保養新星-補骨脂酚(植物性類A醇)，加倍幫助抗皺。 肌膚修護必要元素之一就是「不飽和脂肪酸」，但許多是人體無法自行製造的，此時就可以選擇天然且精純的「植物精萃油脂」來補充。 抗老化: 健康學 同樣參考世界衛生組織，每次運動時間至少要達到六十分鐘才足夠。 蔡佳良參考運動醫學學會的研究報告，指出六十分鐘可以拆成「六個十分鐘」，善用忙碌生活裡的小空檔從事運動，一點一滴的累積，健康效果等同一次動滿一小時。 「常有人說運動就是藥方（exercise is medicine），但我更希望把運動擺在『預防』的角色。」蔡佳良表示，雖然自己的研究對象大多為輕微認知障礙患者、或有失智症家族史的個案，但運動對大腦的生心理功效適用於任何人。 考量自己的需求，選擇適合的運動項目，纔是聰明運動的不二法門。 蔡佳良探討不同運動類型對於改善認知退化的效果，所採用的運動分類架構如圖：先區分開放式運動／封閉式運動兩大區塊，封閉式運動底下又包含有氧運動／肌力運動。 他發現，過去被學界忽略的開放式運動，對於腦波訊號、血液生化、認知能力等指標的改善，亦有其獨特效益。…