坐月子喫什麼補品15大分析2025!(小編貼心推薦)
不過雞蛋雖好,產婦們也需要控制好食用的狼,一天食用兩個到三個即可。 在寶寶出生之後,孕婦需要獲得充分的休息與飲食,以恢復生產所耗費的體力,但特別的是,只有在華人社會中,纔有所謂坐月子的概念。 坐月子主要的用意,是透過多多靜養搭配各種營養補品,讓媽媽們在產後1~2個月的時間內恢復體力,且避免傷風感冒或其他後遺症產生。 但事實上,隨著時代的進步,許多久遠以前流傳下來的坐月子觀念,也需要與時俱進,像是坐月子不能洗頭,怕頭會受寒,進而傷到身體等。 對於坐月子的哺乳媽媽來說,除了綜合維生素以外,可以額外補充DHA及益生菌。 因為在孕哺期,媽媽體內的DHA含量下降,而WHO建議孕哺媽咪應每日攝取200毫克的DHA以維持健康,所以可額外補充如藻油DHA之類的營養品,遠離海洋污染。 第五、花膠是一種對人十分有好處的營養品,特別是對女孩子有很好的保養作用,花膠含有多種營養,能夠及時的補充女性身體缺失的多種維生素,所以建議要經常食用花膠。 坐月子喫什麼補品 第三、女孩子的最好滋補品自然少不了燕窩,因爲燕窩可以起到對皮膚修復的作用,這點可以說對女孩子至關重要,建議女孩可以每兩個月喫一次燕窩,這樣會均衡身體的營養。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力,對產婦受涼後傷風咳嗽,有增強藥物治療的作用。 坐月子喫什麼補品: 坐月子別再糾結產後喫什麼補品好了,選對這五樣準沒錯 因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。 榴連是屬於性熱的水果,喫多了不易消化,而且容易引起上火。 榴連與山竹一起食用的話,還可以平定榴連的熱性。 但是,對於剖腹產的女性會容易引起小腸粘黏,所以剖腹產的產婦不可以喫哦。 1、奇異果 所謂的奇異果又稱彌猴桃,這種水果味道甘甜性冷,而且奇異果富含維生素C量極其的高,它還有止渴、利尿、解熱、通乳的功效哦,所以女性在坐月子期間常食還可以強化免疫系統。 1、經常喝茶水:多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產後貧血。 飽和脂肪多存在於動物性食物中,像是:紅肉、奶類、牛油、豬油、棕櫚油等,因此飲食上需注意可將烹調油換成植物油,並適量食用動物性食物,另外也要注意減少食用高油脂零食及油炸食物。 黃金環指出,其實衛生福利部在幾年前就建議國人,蛋白質優先選擇植物性蛋白質,其次是白肉、蛋類,後選紅肉,以預防心血管慢性疾病。 大都在產後3至5天後使用,一般以不超過7至10 天為主,不得配合子宮收縮劑使用。 夏天氣溫炎熱,坐月子又不免會喝補品,媽咪在體溫偏高的情況下容易煩躁,因此,保持室內通風涼爽很重要;以西醫的立場,只要媽咪自己覺得舒適、注意不要感冒,不會限制吹冷氣。 吳明珠解釋,產後常喝的生化湯裡,也有放當歸,一般的組成為當歸、川芎、桃仁、炮黑薑和炙甘草。 反而嫩薑屬性比較溫和,不易上火,喫了可以微量增加血液循環,不僅有溫補效果,還可稍微發汗、消除產後水腫。 但周宜穎也提醒哺乳媽咪,別喫太多嫩薑,否則母乳裡有薑味,小寶寶有可能不愛喝喔。 坐月子喫什麼補品 氣血虧虛的媽媽特徵是容易疲倦、精神不濟,說話有氣無力、胃口差、臉色蒼白、乳汁不足等,可用黨參、黃耆、當歸、川芎、杜仲、枸杞與烏骨雞或羊肉、魚肉、豬腳煮湯調補氣血。 許禎育醫師提醒,產後一週不宜大補,以清淡營養飲食為主。 坐月子喫什麼補品: 安月子, 坐月子, 恢復體力, 產後調養, 小產調理 許禎育醫師解釋,在孕期,腸子會被撐大的子宮擠壓,容易消化不良或脹氣,以致產後腸胃機能較弱,此時不適合喫油炸、糯米等難消化的食物。 此外,分娩時大量出力、流血,通常有氣虛和血虛的現象,若不忌口燒烤油炸物,會導致便祕、乳汁不足與膚質變差、睡眠品質不佳,最好還是以簡單清淡的飲食為主。 夏天氣溫炎熱,坐月子又不免會喝補品,媽咪在體溫偏高的情況下容易煩躁,因此,保持室內通風涼爽很重要;以西醫的立場,只要媽咪自己覺得舒適、注意不要感冒,不會限制吹冷氣。 坐月子喫什麼補品…