be plus pilates2025詳細攻略!(小編推薦)
Gyrotonic 課程更注重脊椎的多面向活動,利用運動器材來改善肌耐力和柔軟度,長久訓練造成好體態,就連孫藝珍也是嬋柔運動愛好者。 O2 Pilates 於灣仔及佐敦也有分店,提供私人及團體普拉提課,亦有普拉提器械可以使用,進一步強化肌肉,緊密身體線條。 中環的 DEFIN8 Fitness 佔地 4,300 呎,是全港首間引入紅外線 Pilates 課程的健身中心,過程中可加速身體的新陳代謝、減少熱身和恢復時間,即使冬天穿著運動背心上課也不會感到寒冷。 亦有提供Barre、Zumba、懸吊訓練、REFORM8 Pilates 等多種體能課程。 其實大部分痛症的成因多為姿勢不良或肌力不足所致,透過練習Pilates能幫助訓練深層肌肉,強化小腹、背部和骨盆底等,一步步糾正錯誤姿勢,有效紓緩和改善痛症問題,如肩頸痛、腰椎間盤突出、脊椎側彎等。 有部分物理治療中心會使用Pilates 專用器械幫助客人改善痛症,或建議他們到Pilates中心進行訓練,以改善痛症。 ANHAO Wellness所提供的普拉提課程並不只著重於肌肉訓練,還加入了源於東方的心靈練習,身、心健康都能有所改善。 課堂中,學生在導師帶領下透過核心牀的阻力和各式仲展動作,強化身體核心肌羣,共加強肌肉耐力及柔軟度,以達至修身效果。 be plus pilates: 普拉提課程|8大香港Pilates課程推介:女星燒脂修身祕訣 減肥必試! Pilates 運動主要可鍛鍊核心肌羣,除了可瘦身及維持身材,它其實可改善很多因日常不良姿勢而引起痛症,如:改善駝背、背痛、腰痛及肩頸僵硬痠痛,對復健及物理治療有很大幫助。 它更可加強身體平衡、靈活度及柔軟度,是男女生及不同年齡層都適合的綜合運動。 維持健康年輕的體態是大部分女士的目標,練習Pilates能改善肌肉彈性和關節活動能力,因此練習Pilates後,不但能減肥修身,而且身體線條會變得更緊緻修長,身體能呈現更好的姿勢,甚至對頸部線條都有幫助。 長期練習Pilates,輕鬆擁有纖瘦、緊實的「天鵝頸」曲線,讓人看起來更年輕,體態變得更優美,氣質亦更為出眾。 Be Plus 位於尖沙咀,交通便利,主要提供私人 / 團體普拉提課程,以及Gyrotonic(嬋柔)課程。 Pilates be plus…