原片大燕麥：燕麥粒並無切片或碾平，保留全粒完整燕麥。 與快熟燕麥片一樣，需煮3至5分鐘纔可食用，口感更煙韌實在。 即食麥皮2025 燕麥片製作過程需經過烤焗，中醫角度有說會使人「燥熱」或有皮膚過敏跡象，西方營養角度沒有此說法，相反燕麥片含有維他命E、抗氧化物等營養素，能幫助皮膚抗炎、抗癢、保濕。 隔夜燕麥中有大量的碳水化合物和蛋白質，碳水化合物在體內分解並儲存成肝醣，是人體能量的主要來源，早餐食用隔夜燕麥為休息一夜的身體立即充電。 麥皮的纖維粗糙，比較不易消化，腸胃功能較弱、容易脹氣的人要留意，喫太多麥皮容易引起胃不適；另外，長者的消化功能較弱，不宜食用太多麥皮。 麥皮富含膳食纖維，而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的，如果食用過多麥皮的話，會導致大量的粗纖維堆積在腸道內，使得腸道內的其他無法排出體外，就容易出現脹氣的情況。
- 即食燕麥：即接加熱水便可以食用，適合趕時間的人。
- 減肥期間相信一定會口痕想食零食，但一包薯片、朱古力卡路里、脂肪等含量就超標，絕不是減肥時應喫的食物。
- 其實，草甘磷的致癌性一直存在爭議，但早年美國加州法院已裁定為可致癌物質，世界衛生組織亦有研究指草甘膦為「可能致癌物」。
- 做法：將紫薯和芋頭蒸熟後分別加入適量牛奶後壓成蓉。
- 以上食品分別都比豬柳蛋漢堡（約470千卡）及薯餅（150千卡）低脂及低熱量。
李振洋先生 曾服務美國多家醫院，現為香港綜合腫瘤中心註冊營養師。 他致力推廣正確營養訊息，將營養科學資訊生活化。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。
即食麥皮: 燕麥片怎樣改善便祕？
植物奶如高鈣低糖豆奶及杏仁奶，以及脫脂奶，每杯只有80至100千卡，比全脂牛奶的熱量及壞脂肪含量低，適合需減重keep fit 及關注心臟健康人士每日飲用。 麥皮含豐富膳食纖維，一般燕麥片每食用分量 (約35克)已能提供約3克纖維素，相當於一個中型橙的纖維量。 若大量進食，特別是腸胃功能較弱者會較易引起胃氣脹、腸胃不適等問題，因此進食時須注意分量，建議最好逐漸增加分量，且應多喝水幫助消化。 牛奶和豆奶能提供鈣質、蛋白質、維他命等營養素，相比水煮更能豐富麥皮營養價值。
- 想令麥皮美味，可配脫脂奶、低脂原味乳酪、無糖豆漿、或其他無糖植物奶。
- 貧血人士長期經常性食用麥皮可能令貧血情況更嚴重。
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- 麥皮的纖維粗糙，比較不易消化，腸胃功能較弱、容易脹氣的人要留意，喫太多麥皮容易引起胃不適；另外，長者的消化功能較弱，不宜食用太多麥皮。
- 當米及燕麥成粥狀後再加入南瓜蓉略煮，最後放蝦粒灼熟，加入適量調味即成。
- 4.吉列豬扒/ 煙肉/ 午餐肉 配煎雙蛋
以上食品分別都比豬柳蛋漢堡（約470千卡）及薯餅（150千卡）低脂及低熱量。 麥皮屬高纖維食物，對改善便祕情況有效，當中的非水溶性纖維能幫助增加糞便量，刺激腸道蠕動，水溶性纖維更可幫助軟化大便，使糞便易於排出，因此有減低和舒緩便祕功效。 注意即使有高纖維攝取都要配合充足水份纔可有效排便。 麥皮最常與牛奶同喫，但不建議貧血、骨質疏鬆和老人家將麥皮與牛奶拌起來食用，因為麥皮的植酸、草酸含量高，會影響鈣質和鐵質的吸收。 部分燕麥產品有不同的口味，如粟米味、朱古力味等，並添加了鈣、維他命等營養素，但留意糖分和鈉質含量通常較純燕麥高。
即食麥皮: 建議追蹤
麥皮被視為健康食物之一，甚至不少明星如大S、G.E.M. 即食麥皮2025 、陳豪等都試過麥皮減肥；然而燕麥屬高升糖指數食物，如果想靠它達修身之效，又要怎麼喫纔有用？ 今次Cosmo邀請了心然營養中心、澳洲註冊營養師何梓姍（Rosanna）拆解即食麥皮、快熟麥皮及原片燕麥片的分別，以及分享6款健康燕麥食譜。
即食麥皮推介 即食麥皮2025 喜歡喫嘎嘣脆的口感，選卡樂比會更好，不想要這個口感，那不如選擇低溫烘焙的麥片。 五穀磨房的這一款，麥片和膨化藜麥圈幾乎是一半一半的配比了。 即食麥皮 美國桂格與家樂氏的發言人均反駁，出品符合美國環境保護署（Environmental Protection Agency）所訂的嚴格食安標準，沒有任何問題。 其實，草甘磷的致癌性一直存在爭議，但早年美國加州法院已裁定為可致癌物質，世界衛生組織亦有研究指草甘膦為「可能致癌物」。 根據食物安全中心的指引，每100克計，糖超過15克、鈉超過600毫克就算為高糖、高鈉，應盡量少喫。
即食麥皮: 即食麥皮推介詳細介紹
所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。 做法 除了核桃以外，將所有其他材料加入玻璃罐，輕輕搖晃讓材料稍微混合均勻，蓋上蓋子後放入冰箱一晚，隔天早上要喫時，再加入核桃或其他堅果、水果乾等等增添不同口感。 即食燕麥：即接加熱水便可以食用，適合趕時間的人。 即食燕麥片外形是一片片碎片，每粒燕麥經過烤焗，被切為薄片，再碾平，這可以減低燕麥片的水份，加熱水時能更快吸水，無需烹煮。
因為燕麥含有β-葡聚醣這個水溶性纖維，進入了人體腸道後，會通過減慢胃部排空的速度，從而增加飽足感，令人不容易肚餓，減少之後喫零食的機會，有助體重管理。 要留意燕麥本身都有一定熱量，不宜過量進食，一般建議取代正餐的澱粉質來喫。 在選購燕麥片時，宜選擇無糖、少添加物的燕麥片。 其實很大可能是欠缺一杯健康又有飽肚感的飲品。 所以，一個豐富的早餐，不少得有一杯補鈣又健康的飲品。 即食麥皮 即食麥皮 大家可以選高鈣植物奶或脫脂奶以補充鈣質，同餐飲用更有助降低整餐的升糖指數和增加餐後的飽肚感。
即食麥皮: 食用過量導致三酸甘油脂升高
士多啤梨切片放在底部裝飾，可倒入一點乳酪，然後放朱古燕麥麩皮，最後再放一層無糖乳酪，芒果切件放在最上層，撒上少許椰絲點綴。 即食麥皮2025 攝取隔夜燕麥，內含豐富可溶與不可溶纖維素，可以幫助延長飽足感，對於想要控制體重的朋友是非常好的食品，可以有效緩解飢餓感。 其實無論什麼健康的食物，凡事不能攝取過量，亦不是得每個人都適合。 以上提及了燕麥的好處，再解釋一下為何有減肥功效。
即食麥皮: 麥皮篇3：水煮麥皮vs.牛奶麥皮？麥皮幾時食好？營養師教路
雖說麥皮是健康有營食物，都不建議齋以麥皮作全日的食糧，均衡及多元化飲食是讓身體能攝取不同營養素最有效的方法。 因此，患有骨質疏鬆人士須注意，如進食麥皮時不要配咖啡或茶，反而可以配檸檬水，因爲維他命C也有助鈣質吸收。 有營養師建議與其多喫燕麥，不如將米食的攝取習慣調整。 由於即食、快熟或原片燕麥均屬於全穀類食品，蘊含燕麥糠，燕麥胚乳和燕麥胚芽的健康好處，營養價值亦相同。 建議大家有任何問題可以先詢問專業人士，纔能夠食得健康又安全。
即食麥皮: 營養師Rosanna
周詠苑表示，用水還是用牛奶煮麥皮，在營養角度上其實沒有太大分別。 註冊營養師 Dietitian Tinny 對茶餐廳早餐提出建議，建議到茶餐廳食早餐，最好選擇較低卡的火腿通粉、叉燒湯意粉及雪菜肉絲米粉，每碗約350千卡及含有2茶匙油。 4.吉列豬扒/ 煙肉/ 午餐肉 即食麥皮 配煎雙蛋 即食麥皮 這個經典的快餐店早餐組合是香港人們的驕傲。
即食麥皮: 消化能力欠佳
麥皮(Instant Cereal)是由多種穀物切片混合而成的產品，例如小麥、大米、玉米、大麥等，燕麥片只佔一小部分，部份麥皮甚至不含燕麥片。 坊間不少麥皮都會加入水果乾、堅果片、砂糖、奶精(植脂末)等，以吸引大家購買。 加上即食麥皮往往經過大量加工，屬於精製碳水化合物，升糖指數高，進食後容易令血糖有較大的升幅，需要留意。
即食麥皮: 容易導致脹氣
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即食麥皮: 減肥早餐食乜好！營養師教路 麥皮正確食用方法＋7款低卡路里之選@Dietitian Tinny｜食是食非
研究發現（詳情按此），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙 ）麥片就足夠。 不僅要攝取足夠燕麥水溶性纖維，而且同時要配合低飽和脂肪及低膽固醇膳食，纔能有效地改善高膽固醇問題。 眾所周知，麥皮是健康食品，不少人更視之為減肥時必喫食物。 今次由VNS營養健康中心高級營養師葉倚文為大家解構食用麥皮時要留意的種種要點。 即食麥皮 即食及快熟燕麥釋放糖分的速度較快，較難提供長效飽肚感，不過對於腸胃狀況不好的人來說，確實較易消化。
即食麥皮: 使用條款及免責聲明
不少人早餐會喫雞蛋、麥皮、麵包，加一杯豆漿或牛奶，但原來營養師周靖雯指出選擇麥皮也有學問，原片燕麥優於即食和快熟的，更高纖和飽肚，又有營養價值，符合追求健康飲食的人。 然而也因其酥鬆的特性，因此較不建議選擇如鮪魚、蛋沙拉等具水分的配料，以免其吸收水分而導致餅皮濕黏、口感不佳。 蛋餅皮的原料最初以純麵粉為主，逐漸發展出各式各樣不同比例而成，具口感與香氣的商品，選購時可多加參考內容物標示，便可更加快速地找到喜愛的商品。 國內的老牌廠商富統擁有多元的產品線，除了大家熟知的火腿、雞塊等肉類加工食品，也有許多早餐類的選項。