自戀者的伴侶可能會有這樣的感覺，當對方對他們好的時候，對方並不是真的從他們的需求出發，而是將對方認為「好」的東西硬加給自己，以至於自戀者的伴侶並不覺得自己得到了真正需要的支持。 另一方面，有過逆境經歷的兒童在長大後，可能缺乏對伴侶進行情感回應和支持的技能。 情感忽視 事實上，情感忽視的衝擊與影響是可以被逆轉的，你有機會可以改變這樣的模式。 簡而言之，「情感忽視」之所以會對一個人造成嚴重的傷害，關鍵在於父母親長期對孩子的某些需求不聞不問、日積月累所造成。 如果你是一個情感忽視者，希望你知道，可能長久以來，你身上很重要的一部分並沒有得到關注。
每個人都很有可能會遇到這些特徵和挑戰，不過這邊是針對那些嚴重糾結於這些問題的人。 情感忽視 如果覺得有符合其中幾項敘述，請不要絕望，只要可以找出自己身上有哪些童年情感忽視的症狀，就可以修正並且對抗他所產生的影響。 但是，恰恰是那些看似安靜的、無害的，不可見的「忽視」，也可能在多年後成為我們難以解開的「癥結」。 直到我們開始不斷地進行自我探索，或者走進心理諮詢室，和諮詢師們一起回溯原生家庭時，某些被遮蔽的真相，才會慢慢顯露出來。 記得父親或母親嚴重地誤解了自己的感受、需求或個性。
情感忽視: 童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？: Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect
首先，感受一下這種情緒讓你有哪些行為衝動，比如是不是想打眼前的人，或是想要唱歌。 隨後，仔細地觀察周圍，在內心描繪看到的情境，比如「我看到對方身邊有許多幫手」，評估自己的行為衝動是不是合適。 如果不合適，考慮用其他行為代替，比如將打人，變為踢路邊的石子等。 你會認為是自己過於貪心，為自己的情感需要感到羞恥。 情感忽視2025 有時你提出自己的情感需求，卻遭到了父母的嘲笑或斥責。
相反，情感忽視只是遺漏（omission），是沒有去做那些能給伴侶帶來情感支持的事。 如果你一下子找不到理由，你可以想想上一次有類似情緒時，是什麼情境。 情感忽視2025 不要對自己說：「我現在的情感不好」，而是問自己：「我現在感受怎麼樣？我身體是什麼感覺？如果情緒有顏色，它是什麼顏色？」等等。 有時一些情緒過於強烈，會讓你覺得「我快被這種情緒壓垮了」。 而Webb博士認為：我們要比自己的情緒強大的多，我們要鼓勵自己嘗試去管理情緒，而不是放棄、進而成為情緒的奴隸。
情感忽視: 童年情感忽視自我評量表
一位即將拿到社會工作碩士學位的年輕女士告訴我，她的父母在國中和高中時期一直對她施壓，希望她可以不要讀大學， 情感忽視2025 以便接手父親的磚塊運送事業。 我很好奇，這樣的父母究竟對女兒有什麼樣的瞭解。 我們在第三章討論過十個童年情感忽視的徵兆和症狀。
- 有些家長之所以會忽視孩子的情感需求，是因為他們自己也是情感忽視的受害者：這些家長在小時候，同樣也被自己的父母情感忽視。
- 而情感忽視下的孩子，就像失去了生活中的一面鏡子，他們發出的所有信號，喜怒哀樂，都如同投進了黑洞中，消失無蹤，毫無反饋。
- 照顧者在做一些教育決策，或是與孩子相關的決策時，並不是考慮到孩子的本性或是需求；而是跟去照顧者本人，還有照顧者的需求來做考量。
- 除了感情外，還缺少某些基本需求，例如衛生或食物。
- 如果一個人在小時候遭遇過虐待、忽視，或者在糟糕的家庭環境中成長，那麼他就更有可能會對伴侶進行情感忽視。
當伴侶其中一方無法感受到自己的情緒，這代表他欠缺情緒覺察力或是情緒技巧，在這種情況下，想要關係不受影響是不可能的。 如果你想知道在「童年情感忽視」的作用下，童年的適應行為會怎樣影響成年後的生活，並且療癒它，請參考我的第一本書《童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？》。 事實上，你所缺乏的，是對於任何值得的、堅定的、有意義的人際關係來說都相當必要的東西——你缺少的是對自己情感的直接連結。 我們通常會說，受到童年情感忽視所損傷的人際關係，就像是正常人際關係打了折扣的版本。 可悲的是，對於那些受到童年情感忽視影響的伴侶來說，他們大多對此一無所知，因為他們從小就是這樣長大的。
情感忽視: 健康小工具
我們沒有字眼可以形容它，我們不會想到它，也不會談論它。 然而當我們感覺到它的時候，卻不知道我們感覺到的是什麼東西。 作者探討了我們童年時期由於主要照顧者在情感上的疏忽所造成的傷害，並且教導我們療癒這種創傷的方法。 全書分別整理出十二種導致孩子的情感被忽視的父母類型，受童年情感忽視者的行為特徵，修復童年情感忽視，從原因、症狀、處置提供十分清楚的說明與建議。 對方卻選擇不正面回應你的問題，其中一個原因是：他不想吵架，所以選擇用冷淡的方式來回應、避免衝突，但他憨人所不知道的是，「正因為」他習慣性的逃避衝突，反而讓衝突擴大了（這一點就是前面的a）。
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「不可及」指的是當孩子有情感需求時，家長沒有閒暇去理會，或是由於家長不在場，所以孩子很難找到家長並向他們求助。 「不回應」指的是家長不會積極響應孩子的情感需求，而是有意識地採取迴避、否認或者批判的態度。 比如轉移話題、或是批評孩子「想太多」、「太脆弱」等等。 生命中總有好事，只是我們習慣將注意力留心在讓你感到憤怒、恐懼與厭煩的情緒裡，將美好寫下，不時用生活的甜美溫熱思緒，你會發現自己就是理想的創造者。 多與另一半討論孩子的事：身為家長，或許您與另一半都很忙碌，彼此間不容易找到共同時間，關切孩子。
情感忽視: 生活與休閒
更糟的是，那些受到「童年情感忽視」影響的伴侶，他們大多對此一無所知，他們從小就缺少跟自己情感的連結，遑論有能力與他人建構情感交流。 有些父母或家裡的成年人會在精神上虐待孩子，卻不會留下明顯的痕跡。 在家庭中，這種虐待比肉體虐待或性虐待更為普遍。
情感忽視: 商品資訊
但你有所不知的是，當他每一次打馬虎眼的回應，就賺到了12～14分鐘不等的喘息時間，可能足夠他打一場傳說對決（你可以看訊息之間的時間差）。 由於這種放鬆逃跑沒被抓到的感覺（這一點就是前面的b），比起後續的痛苦更快來到，所以他的大腦就會記得這種感覺並且和他跑的行為連結在一起。 發生這種狀況的時候，很有可能你對此絲毫沒有察覺。 你雖然只是個孩子，小小的腦袋瓜卻清楚地知道必須要做些什麼來保護自己、以及如何做。 你築起了一道想像的高牆，將所有的感覺阻隔在外，好讓父母可以不用處理你的情緒。 在童年時期，這種自動的、適應的行為可能讓你在家裡過得還不錯，但是成年以後，你的麻煩就大了。
情感忽視: 培養對情緒的積極認識：三條「情緒法則」
「我們社會對成年人只有一種想像，工作賺錢、累積財富、退休，但弱勢跟貧窮的人已經跟不上這個了……這些媽媽不只沒錢、工作不穩定、影響下一餐… 情感忽視2025 「照顧小孩就會有所犧牲，所有照顧小小孩的家長都會經歷過這種狀態，一種失去自我的感覺──小孩還小，她兩三個小時要喝奶我就要去、… 但需要注意的是，務必確保自己選擇的撫慰的方式是健康的，不能是酗酒、暴食等不利於身心健康的方式，它們在長期只會給你造成更多問題（Webb, 2012）。 記住選擇如何對待你是你伴侶的責任，而如何應對來自伴侶的忽視是你的選擇。 只是掩蓋和迴避問題未必有利於改變被忽視的現狀，我們需要和伴侶溝通（Baadsgaard, 2013）。
情感忽視: 六個徵兆辨識躲藏在抑鬱、教養問題背後的「童年情感忽視」
心理學家 Jonice Webb 博士（2012）建議大家在平時可以列一個自我撫慰清單，避免等需要撫慰時卻想不出該怎麼辦。 她建議人們多列幾種，因為同一個撫慰方式不一定能應對所有的情況。 她建議如果想不出具體的撫慰方式，可以回憶一下自己小時候會希望得到哪種撫慰，比如你會希望得到擁抱，那麼類似擁抱的熱水澡或者毛絨物品是一種選擇。 如果溝通後，對方肯定了你的建議，或者給出合理的解釋和改善現狀的計劃，那麼可以給對方一些時間調整；也可以與伴侶探討是什麼造成了他的忽視，有沒有你可以做的來對伴侶提供支持。
情感忽視: 童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？
當你開始削弱兒時的自我所築起的那道用來阻隔情感的高牆，你會覺得自己活得越來越踏實、越來越有生命力。 為了應對伴侶對自己的忽視，有些人會將自己的伴侶理想化為和現實相反的人，比如明明伴侶很少給自己愛的回應，但Ta會把伴侶的許多行為假想是對方對自己表達愛意，於是Ta的想像中，伴侶成了一個對自己充滿關懷的人。 自我關愛需要我們健康地享受生活帶來的喜怒哀樂，透過照顧自己學會照顧他人，這包括四個方面：將自己放在首位；調節飲食；鍛鍊身體；休息和放鬆。 是不是看上去很簡單，但是真正做到的人並不是很多。 只有經歷過這種情感體驗的人才會如刀扎一般的痛心，而這種體驗會如影隨形地影響著一個人的經歷、自尊、愛好和動機。
但是他們逐漸發現無論自己怎麼努力，忽視也未必會停止，傷害依然在持續，他們還是沒辦法得到伴侶的關愛，於是這加重了一部分被忽視者的信念：「我果然不夠好」。 他們沒有意識到自己在為不是自己的錯誤背負愧疚和羞恥（Baadsgaard, 2013）。 被拒絕感：被忽視者覺得自己在表達愛意時，對方回應冷淡。 或是覺得對方不願意進行親密的肢體接觸、覺得對方不願意和自己進行深層交流等等。 情感忽視被稱作一個「無聲的問題」，它不像情感虐待那樣明顯、會充滿刺耳的羞辱、謾罵與不斷的抱怨。
情感忽視: 家長看不見的問題！情感忽視造成的影響
它通常是童年時期「沒有」被說出來、「沒有」被觀察到、「沒有」被記得的事情，而不是那些表現出來的事情。 臨牀心理學博士，一九九一年起開始執業，在心理學研究、心理測驗及心理治療等領域皆有卓越表現。 曾擔任三家大型診所負責人，目前執業於麻州萊辛頓的私人診所，專長為伴侶治療和家庭治療。 著有《童年情感忽視》、《不再童年情感忽視》（Running on Empty No More）等書。 忽視有4種基本類型：生理忽視、醫療忽視、教育忽視，與情感忽視；在這些類型當中，情感忽視被稱為看不見的問題。
情感忽視: 為什麼孩子不會情感表達？有幸福的家庭卻感情淡漠？源於情感忽視
沒有人是完美的，我們都有疲倦、暴躁、充滿壓力、分心、無聊、困惑、疏離、喘不過氣，或者是必須在這裡妥協、在那裡妥協的時候，但我們並不會因為這樣就成為在情感上忽視孩子的父母。 這個世界上的每個家長都可以回想起某個讓自己不禁捏一把冷汗的教養錯誤，他們知道自己在某個點上辜負了孩子。 不過在「情感上」忽視孩子的父母所能造成的最重大傷害，是由於他們對於成長中孩子的需求不聞不問、日積月累而形成。
說出自己的情感是什麼，是快樂、悲傷、還是愧疚等等。 可以試著從文學作品和影視作品中學習更多用來表達情緒的詞彙。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。 退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 譯有《孩子，我們一起靜心吧》、《關掉螢幕，孩子大腦重開機》、《頭薦骨療法》、《海倫帕瑪・九型人格聖經》等書。 條列現代人在社會人際關係與家庭壓力下所引起的精神狀態現象，透過案例與專業精神科醫生的解析，讓讀者可以簡單掃描自己與周圍朋友的情況。
對方可能忙於工作、沒有意識到Ta忽視了你，可能自己曾經歷過童年的情感忽視（Childhood Emotional Neglect）、不知道如何恰當地管理、表達情感，也無力表現出情感上的關心。 事實上，很多經歷情感忽視的孩子確實得到了很好的照料。 但在情緒被隔離的情況下，你會產生很多困惑，特別是當父母給予了你豐厚的物質條件，或者是他們因愛而盡可能去滿足你的時候，你會更加不理解為什麼自己無法變得快樂，為什麼自己跟別人有種不可名狀的不同。
情感忽視: 「情感忽視」源自「過去沒發生的事」！再好的父母都難發現，自己的教養有潛在傷害
回頭看看你答「是」的題目，這些題目提供了一個切入點，讓你知道自己可能在哪些方面遭受童年情感忽視。 你回答「是」的題目越多，就代表童年情感忽視對你有著越大的影響力。 在大多數情況下， 情感忽視2025 父母不認識到他們在對子女的教育中採取了疏忽大意的行為。 這些父母認為，儘管他們在感情層面和孩子自身的教育上都犯了嚴重的錯誤，但他們仍在完美地教育自己的孩子。 不幸的是 在忽略情感疏忽時，往往沒有給予它真正的重視。 情感忽視 但是，這種疏忽會給孩子的人帶來嚴重的問題，他們總是感到被誤解，並且自尊心明顯不足。
情感忽視: 情感忽視是怎樣的？
根據臺灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。 為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。 最受企業人士歡迎的情緒課， 教你建立快速調整思緒的新能力， 做自己情緒的主人！ ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎（心理學類） ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 情感忽視2025 ★2017年公理商業圖書獎（自我管理類） ★2017年Busine… 當然，如果嘗試溝通過，但對方依然拒絕改變或否定你的想法，你可以保留離開這段關係的權利，及時分手止損。 電子書、 電子雜誌因版本屬性因素，恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟，亦無提供相關影音檔案下載，請先確認無此需求再行下單購買。
越來越頻繁地出現關於自我評價的掙扎感：有些被忽視者將被忽視歸結為是自己的問題，認為「是我不夠好，沒辦法吸引他的注意」、「我不值得被他愛」，於是自我價值感越來越低。 而「堅定」指的是：在我們嘗試積極的自我對話時，腦海裡時常還是會冒出負面的聲音，比如「你只是在騙自己」、「不要狡辯，你就是個失敗者」。 在這時，你需要堅定地繼續自我鼓勵，並對那些聲音說：「你們只是我的念頭，不是事實。」來減少這些負面聲音的影響。 上文提到，許多在情感忽視中成長起來的人，會壓抑與否決自己的情緒。 而如果人們要先能做到識別與承認自己的情緒，纔能有的放矢地去應對它們。
情感忽視: 中二病是怎麼來的？心理學家指出，原來幼年時的「心理遊戲」對人生影響這麼大
有時你也許會聽見自己內部微弱的呼喚，好像在提醒你缺少了什麼。 雖然在你的童年，它們沒有被家人注意和滿足，但是我們還是可以做自己的父母，為自己的需求負責。 除了以上的方法外，如果你是一個情感忽視者，你還可以多靠近能夠關懷我們情緒的人，向他們學習如何照顧情緒需求。
情感忽視: 童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？ (電子書)
倘若妹子對戀愛有憧憬，不妨先從自己的打扮、體格(重訓比有氧運動更容易減脂並增加肌肉──要養肌肉主要需要雄性激素，女生沒有，因此養成金剛芭比的女生較少，增加肌肉整個人看起來更有朝氣活力)下手。 我們這邊不深究宅宅對宅文化有沒有自信這事，在我周遭是有人穿宅T、背UMI包上下學的，跑場次、跟同樣族羣的陌生人搭話也十分自在──他是有自信的，並以此為傲。 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。 消費者訂購之商品若無法送達，經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者，本公司將取消該筆訂單，並且全額退款。 用言詞、語調予以脅迫、恐嚇，藉此達到控制孩子的意圖。 其他像是謾罵、吼叫、侮辱、諷刺、恫嚇、威脅傷害被害人或其親人、揚言使用暴力等，都是言語虐待的一種。
情感忽視: 商品評價
遺憾的是，生活中絕大多數人並沒有意識到這一點，不得不在黑暗中痛苦摸索，無助度日。 你和許多其他「童年情感忽視」的個案站在同一艘船上，他們就像你一樣，想方設法、努力地想要改善自己的人生。 對方無法讀心，更難以準確地判斷你在某一瞬間的情緒和需要，這需要你坦率地向對方表明自己的感受。 情感忽視 你可以告訴Ta一個具體的被忽視的例子（什麼時候、什麼場景、雙方說了什麼做了什麼），然後表示在那個情況下，你的感受是什麼，你會希望當時對方怎麼做。 自我忽視的人擅長於關懷他人，卻無法很好地進行自我關懷。