最後說一點感覺，如果還處在童年創傷的情緒中（例如解離症中）的話，人很難感到安全，那麼這個問題應該不是那麼容易被解決。 (healthy confrontation is delayed.) 情感麻木會阻礙我產生一些事情必須被改變的重要感受。 例如我有個操縱自己並且精神虐待自己的家屬，我本來應該尋求改變他或她的負面性行爲，但是由於我有情感麻木，我變得可以容忍這種行爲，最後甚至會加強他或她的行爲。 找到生活的重心，別將情緒的重量一味地放在對方身上，如此不僅對方遲早會扛不住，自己也會隨他放棄的那刻崩塌。
於是，人們盡全力打起精神、驅散悲傷，然而，那些看似被驅散的悲傷，會形成潛意識中的陰影。 「陰影」一詞最早被深度心理學家榮格使用，指心理的「黑暗面」，是我們分割、拒絕、否認、隱藏的部分，我們把自身不願面對的特質、情緒投射到他人身上的部分，或者嘗試與之斷絕關係的部分。 愛情是我們要學習一輩子的課題，沒有人敢宣稱自己完全懂得如何去愛了，但是我們永遠都能在愛裡學習，並且不斷追求更好的愛。 願你和另一半，能一起走出一段由你們兩人自己創造的安全依戀，你們一定可以。 逃避型依戀者的痛苦在於：「你最想找尋慰藉的那個對象，也是你最害怕親近的人。」若你感到被拒絕，便可能會黏著另一半尋求安慰，然而，卻又馬上會因為這種親密而感到被束縛，試圖逃離。
抽離感情: 自我對話
當看到他人感到痛苦時，人們往往會勸告對方看開一點，或是認為對方的痛苦只是小意思，還有許多人身處更深的苦難中，習慣去否定他人或是自身的悲傷與痛苦。 社羣媒體絕對是讓人無法輕易抽離感情的兇手，限時動態多打一個字都會疑神疑鬼、某個時間上傳 Post 也會讓你心神不寧，他的每個舉動都能牽動你的情緒，越參與他的生活，就會越延長心痛的時間。 其次，與你的曖昧對象只能以朋友方式往來，超越範圍的舉動就不要做了。 許多曖昧中的人會像戀人般約會，甚至牽手、擁抱，這些已超越朋友關係的行為就要停止。
- 談過幾段感情，其實曖昧到一定程度，就能明確感覺對方是否真的想交往或喜歡自己，意識「他不喜歡我」之後，這份沒有出口的曖昧開使走味變苦，沒有盡頭的單戀，實在煎熬。
- 聽了我的建議，她照著去做，首先，為自己訂下界線，不讓對方做越軌的行為，不再讓他牽手，也不再對他有求必應。
- 如果你還懷疑對方是否有心與你交往，彼此的曖昧使你覺得煩惱多於甜蜜，想要擺脫，第一步就是：讓他從你的生活中消失。
- 偶然間你發現你的身體（肚子、胸口、喉嚨）感覺空虛。
- 雖然說忘記一個人確實一開始是很難的事情，但是獲得幸福的感情唯有及時抽身，才能夠讓自己少受傷害，也不用使自己的人生留下太多遺憾。
- 「難以解釋地想逃離這段感情」是逃避型人格最常出現的情況。
人類和AI之間的關係，也是過往許多著名的科幻電影想要探討的主題。 例如史丹利庫柏力克的《2001太空漫遊》，描述了有著超高智慧的電腦HAL 9000，因為無法認同人類的決策，導致它決定啟動「殺死人類」的計畫。 抽離感情2025 另一方面，史蒂芬史匹柏的電影《A.I.人工智慧》，則給予AI一個情感豐富的形象，機器人小男孩大衛對「母親」的愛和執念，表現出了深深的人性和情感。 相反的，當處於無法客觀去分析自己和對方時，人往往只會用極端黑白的方式去看待和對方的互動，要不是 “推開不要”，要不就是 “渴望全部獲得”。 只要妳觀察身邊的女人就可以，常常在煩惱 “如何讓對方和自己結婚”，“如何讓他更愛自己”，或 “如何讓他對自己心動” 的女人，其實都是處於有高度得失心的狀態。 但其實反過來說也是一樣，如果真的完全 “抽離” 了，那又有什麼意義探討妳和男人的關係？
抽離感情: – 情感抽離療法 –
愛情當中愛就是愛，不愛就是不愛，如果不愛的兩個人硬是要勉強走到一起，這樣對兩個人來說都是一件很痛苦的事情。 抽離感情 感覺，其實是反應已經發生過，但尚未消化完的情緒，尤其是負面的感覺出現時，更需要探究源頭，唯有最初、最原始的癥結被看見了、安撫了，不好的感覺才能跟著變好。 如果你對現狀很滿意，那就繼續享受當下，也持續努力練習你的滿意；如果你有許多不滿，那就好好思考自己想要什麼？ 研究團隊刻意設計一場對參賽者明顯有利的賭局，當用母語詢問受試者時，只有約54%願意參與；反之用外語詢問，卻有高達約71%願意加入。 他們在美國、南韓、法國等地都做過實驗，結果非常接近，代表多數人用外語思考時，比較能接受賭局中有輸有贏，並願意加入這個賭局，嘗試從中找到掌控權。 這項研究結果後來也發佈在知名學術期刊《心理學》（Psychological Science）上。
在一項研究中，我和學生請受試者想像自己發現親朋好友犯罪，例如盜刷別人的信用卡，再想像有警察來詢問自己是否有看到什麼。 用自己的名字思考的參與者（例如：瑪莉亞做這個決定時考慮的是哪些事實？），比較可能對警員舉報嚴重罪行。 驚人的是，我們為影片編碼、更深入探索實驗數據時，發現不只是受試者的情緒反應不同，觀看演講影片的評審也表示，抽離式自我對話組的人表現較佳。
抽離感情: 《強大內心的自我對話習慣》：「抽離式自我對話」創造了情感距離，一秒就能轉換情緒
「人是會變的」，這句話顯然是無庸置疑的，也許在這個時間點適合交往的人，但到未來卻未必是適合，要去接受有些人在生命中，或許只是個「過客」的事實。 人跟人的相遇是種緣分，無論是孕育我們成長的家庭、求學時代的朋友、同儕的工作夥伴、攜手走向未來的另一半，都在生活中佔著各自的角色，伴隨著我們面對每一個階段的成長或考驗。 自6月12日衝擊立法會開始，反修例引發的衝突已持續5個月，大家對現況感到困擾、無力，有人變得麻木，是病態嗎？ 在心理學和精神病學上，麻木是逃避壓力、創傷的一種自我保護機制，但當麻木情緒持續，小心患上抑鬱症或創傷後壓力症。 你就可以體驗到導演蓋瑞斯所說的：潘朵拉的盒子已經被打開了。 正如蒸汽機的發明，帶動了整個工業革命，讓人類發展科技的能力從此一日千里，AI的發展也是如此，當他從無到有突破了之後，我們只能前進。
若你對我的文字感到共鳴，也對深入與我互動感興趣（我會舉辦電影討論會、讀書會、內在工作坊），歡迎一同探討人生意義、內在議題、自我成長！ 喜歡一個不喜歡自己的人並不丟臉，只是一個很快就會被遺忘的人生歷程而已，先承認自己真的喜歡上了、傷心了，想哭就盡情哭。 抽離感情 釋放情緒，讓心清楚認知自己即將失去某個東西，為這份沒有結果的感情做出明確切割。
抽離感情: 生活與休閒
果然，他根本不愛我，我也不值得被愛……。 除此之外，《A.I.創世者》在電影聽覺和視覺上的琢磨，不僅強化了戲劇節奏和張力，也帶領觀眾沈浸式體驗這個可能不遠的未來。 抽離感情2025 雖然只是短短的一場戲，但這個關於真實與愛的主題，以不一樣的變奏反覆出現在電影中。 在路程中，他看到了一個奇怪的工廠，這一眼開啟了他的各種幻想，甚至構思了一個關於未來科技的故事，等他抵達女友父母家時，他已經在腦海中拍完了整部電影。
抽離感情: 逃避型依戀：我想靠近你，也想逃離你
美國芝加哥大學在2012年研究發現，人類做決定時如果用外語思考，會更坦然接受事件中的成功與失敗，並做出對長遠而言更有利的抉擇。 人生不會都是好光景，你正在厭惡身邊的事（工作、家庭、學業、感情…等）嗎？ 一段關係裡，當出現分歧或裂痕時，即便想要修補，有時候眼前就是有更重要的事情阻撓，無法再像從前一樣全心全意、費盡心思地去在意另一個人的情緒，慢慢地彼此的距離就會越來越遠。 回想一下，20 歲的你、30 歲的你、40 歲的你會一直保持同樣的狀態嗎？ 抽離感情 除了容貌上的改變外，對於尚未歷經過的時間永遠屬於一個未知數，而這些變卦，正是造就你未來的樣貌。 無論多深的情誼，只要處在不同的環境，便很容易受影響造就不同的個體。
抽離感情: 抽離式自我對話
記得，我們的一生全部都是由 “經驗” 所組成，而經驗又可以分成 “被動“ 和 ”主動“。 換句話說，妳可以等待某個人來撰寫讓妳半分之百滿意的劇本去活，或者由妳自己思考自己想要有什麼樣的體驗，然後由這個感覺去調整自己的一舉一動，來創造這個經驗。 這個巧妙的思維模式有兩個強大的作用，那就是首先妳將會瞭解到其實妳並無法擁有任何事物，更不用說可以永遠的去擁有它。 但就算妳無法擁有，這卻也不代表妳無法對這件事有影響力。 這就是戀愛中最重要的關鍵，因為妳真正能夠直接影響的並不是他，而是妳和他之間的氣氛。
抽離感情: 想要抽離曖昧 遠離是最有效的方法
在曖昧關係中，我們或多或少會盡可能去迎合對方，滿足對方的要求。 你可以試試找藉口拒絕對方的小請求，看他的反應如何。 如果你還懷疑對方是否有心與你交往，彼此的曖昧使你覺得煩惱多於甜蜜，想要擺脫，第一步就是：讓他從你的生活中消失。 （Integrate ‘body work’ into your 抽離感情2025 practice.） 例如呼吸練習breathing work, 身體掃描正念body scan exercise。 首先，去認識自己在身體感知層面發生了什麼，然後慢慢意識到一切正常。 很多人抱着追求平靜的心態去冥想，在冥想時，他們也首先感受到了麻木和空虛，但接受麻木和空虛之後，就能感到內心平靜了。
抽離感情: 對方沒有很認真想要在一起時，該怎麼做？
觸發這個機制可能是由於：複雜的童年創傷，童年時的情感被忽視，在非童年時期經歷了長期的無助和絕望，例如長期維持一段非常糟糕的戀愛關係，長時間哀傷，等等。 可若是想讓自已更好、找出更適合彼此的狀態相處，就需要保持冷靜與理性溝通。 雖然，一旦陷入負面情緒便會難以抽離是可理解，但若對方已對你示好、安撫和嘗試溝通，這時你該做的，就不是放任腦中的負面思考，而是嘗試轉念，並回應對方的好。 抽離感情 有些電視劇說，千萬不要原諒偷喫的人，因為有了第一次，就不會有最後一次。 而欺騙也是，儘管對方可能會一而再的會來祈求原諒，但同時下一次的欺騙也會接著發生。
抽離感情: 發現他和其他女人曖昧時該怎麼辦？
停止一段充滿欺騙的感情，也讓自己不要再浪費時間與口舌。 回頭想想，第一次點餐遲來那天，我的情緒主要來自於工作的挫敗，還好沒有遷怒於服務員。 這件事讓我學會，感覺無關對錯，它只是一個表徵，幫助我們看見自己正處在什麼樣的狀態當中，以至於能好好面對自己的初衷，進而對症下藥。 抽離感情2025 抽離感情 既然如此，那嘗試讓大腦用外語思考，或許就能提供一條修煉之路，也幫自己找回掌握權。
抽離感情: 若繼續來往，要堅持守住「朋友」的界線
如果沒有得到合適的治療，有可能演變成不同的情緒病，例如焦慮症、抑鬱症等。 抽離感情2025 Beck指，在乎往往會延伸出負面情緒，如緊張地check實他的一舉一動，你根本無法真正開懷；時刻替他擔驚受怕，你只會積慮不安。 Beck又認為，當你不快地、憂慮地、堅持著某些期望之下去關心對方，那談不上是愛；相反，愛應是無憂無慮的，若絲毫在乎的心態出現，種種憂慮便會一湧而致，那便稱不上是無條件的愛。 要做這樣的舉動的確需要一些勇氣，畢竟要突然抽離你本來百分之百生活重心的人，真的不容易，但別急！ 慢慢來，先暫時把他擺著，去做自己真正喜歡的事，讓注意力集中在別的地方，雖然這有點像是單身的感覺，但在談一份感情保持自己的單身力也是很重要的事情，也可以藉此好好學習。
抽離感情: 壓力過大 「抽離」自我防衛
孟海由童星出身，客串李小龍主演的《龍爭虎鬥》，1985年更憑《皇家師姐》奪得香港金像獎最佳男配角獎，而該電影更為他撮合一段姻緣。 一段完整的愛情是兩個人傾注真心，相互對流，小心翼翼捧著你對他的好，深怕做得不夠，憨直地用更多的在乎作為回饋，哪怕要交出全部，沒了自己。 面對一段沒有結果的感情不捨得放手，不懂得及時抽身，終究也不會獲得幸福，甚至還會給自己帶來一身傷痛。 在這個階段，徐瑩的所有情緒反應是激烈而對立的，她想要衝到對方面前去質問，咒罵、怨恨對方的行爲，她恨他的不留餘地。 我見過很多在分手後有過激行爲的人，有的性格大變、遊戲人間，有的一蹶不振、放棄人生，這些都是因爲分手而出現的行爲失控。
偶然間你發現你的身體（肚子、胸口、喉嚨）感覺空虛。 Occasionally you get a physical sensation (belly, chest or throat) that feels of emptiness. 這是個非常難以描述的感受，不是一個壞的感受，也不是什麼好感覺，所以被人們談論得很少。
抽離感情: 人生最重要的，你擺對了？
麻木情緒是其中一種可能出現的急性壓力反應，有些患者的情緒或會起伏不定，其他徵狀包括失眠、沒有胃口、頭痛等。 而《A.I.創世者》則結合了這些經典電影的一些要素，包括AI的發展到底對人類來說是不是威脅？ 當AI擬人化（模擬人），人類對AI的依賴、情感是真的嗎？ 相對的，一個用來幫助人類的AI程式／機器人，他所提供的愛、保護、關懷，甚至義無反顧的犧牲，也是真的嗎？ 如果這些情感是真的，那麼關閉程式，是否等於殺死一個類人？
勇敢的放下一段感情，離開一個不愛自己的人，讓自己有尋找真正幸福的機會，屬於自己的愛情總有一天會降臨在自己身邊。 很多人在面對愛情的時候往往都會感情用事，但是人什麼時候都應該要保持自己清醒的頭腦，懂得去權衡一件事的利弊，尤其是面對感情的事情更應該如此。 面對一個心裏面已經沒有自己的人，即使自己心裏再有不捨，也要告訴自己要勇敢的面對現實，要懂得及時抽身，不要在這段感情當中越陷越深。
抽離感情: 第一人稱
而每一個人都有能力創造這份體驗，希望妳能夠將這個道理銘記在心，寫下只屬於妳的故事。 抽離感情2025 本文摘自隼人的《戒斷曖昧：心理師透視40個愛不了、分不開的偽愛迷思》。 由寶瓶文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 對方察覺這個轉變後，起初很緊張地詢問雅如，問她是不是不開心或者有心事，就算雅如拒絕了他的請求，他也回應說沒關係，他自己去做便可。
抽離感情: 安全型依戀：謝謝你愛著我，讓我們成為彼此的依靠
歐洛芙認為如果學會抽離並臣服現狀，大腦的「重新啟動」機制反而會開始運轉。 因為只有放下執著，大腦才會自然而然地接受人生同時有失望與滿足，並開始繼續往前努力，而非一輩子卡在讓自己跌倒的那個角落。 比方說剛結束一段感情，我們常會惋惜、痛心，甚至遲遲走不出來；等到事過境遷後，雙方卻反而會感謝當初的「無情」，讓自己能有成長的機會，這樣的轉折不論套在愛情和友情上都是一樣的。
先前的研究顯示，大量使用第一人稱單數代名詞的現象，稱為I-talk，是負面情緒的可靠標記。 舉例而言，橫跨兩國六座實驗室，近五千人參與的一項大型研究發 現，I-talk和負面情緒之間有明確的正相關。 另一項研究顯示，計算一個人臉書貼 文的I-talk數量，可以預測他們未來出現憂鬱症的機會。
當接受了「巍峨高山不轉」的事實，大腦反而可以重新啟動，領著身體邁開步伐繼續前進。 心理學家 Robert Firestone 提出「幻想連結」的概念（Fantasy Bond），意即焦慮依戀者常常在無意識的情況下，透過形式來製造出「你們正在談戀愛」的假象。 例如，每週一定要約會幾次、在特定節日應該要送禮物等等，來滿足內心的不安全感。 我們都曾與人相愛，也曾有幾次深深地墜入愛河，再重重摔落的經驗。
抽離感情: 情感麻木/情緒解離症狀
為了留住對方，她甘願犧牲到底，明知得不到也不願意為難，將情操昇華到愛屋及烏，就連原配坐月子期間，都自告奮勇到家裡整理嬰兒房，幫忙洗一家人的衣服、餵狗，想做最稱職的後援。 當糟心的時間遠遠多於開心的時光，甚至讓一方感到筋疲力盡，無論是經濟、感情、生理，任何方面都明示著這段感情應該要結束。 面對一個心裏面已經沒有自己，面對一段早已經是名存實亡的感情，及時抽身遠比卑微討好更能讓自己過上快樂舒服的生活。
假如對方拒絕，也就是讓你夢醒的時候，從此不用為這段沒結果的曖昧關係而苦惱。 要樹立安全感，需要接受這種異常本身不是一種情感，而是一種體驗。 接受這種體驗，並且承認自己需要給它一些時間來解決。 我的神經系統正在良好的工作，它擺出了防禦姿態來應對過去的事情，但它本身只是非常敏感，沒有問題。 不要想着對抗這套機制和我的大腦，對抗的想法只會讓神經更加緊張。 情感麻木/情緒解離是因爲自我防衛機制通過否認、阻止或抑制，關閉了情感的系統，以避免感受痛苦情緒。
失戀所帶來的痛苦是造成當代年輕人出現心理問題的一個重要原因，很多人都在尋找能夠快速度過分手傷痛期以及治癒悲傷的方法。 如果我們無法擺脫過去失敗的陰影，那麼在一段關係結束時我們通常需要花費更多的時間勸慰自己「走出來」，而這一次也會再次成爲失敗的典型事例，加重我們的陰影，讓我們在未來的感情中更容易出現懷疑和焦慮的情緒。 個體慢慢開始接受分手的事實，情緒逐漸穩定，恢復正常的生活節奏後，不習慣感湧來，思念的情緒在這個階段可能會滋生。 抽離感情2025 相較於異地戀，每天黏在一起的情侶突然分開的痛苦是即時的，一方面它帶着某種既定生活模式的改變，另一方面則是情感的剝離。