深呼吸會增強身體的血液循環，有助於防止吸收周圍人的能量。 自信地走路，抬起頭，不要讓任何人讓你變得自卑低下。 毛毛蟲喫掉了周圍的一切，身軀變得圓滾滾，無法動彈。 也許你有發現自己是某些人在工作，關係或事業上遭遇挫敗感時訴苦的主要對象。
身高不到一米七五、體重六十多公斤的筆者最近就大膽嘗試了打英式欖球（Rugby），出乎意料地，我對欖球的興趣有增無減。 如何對付負能量的人 讀心思考當然不是指人可以讀取他人內心的想法，而是人會誤以為自己已經知道他人的想法為何，又不再加以求證。 在向上司匯報時，上司只是冷漠地回應了數句；在和朋友訴苦時，朋友沒有太多的表情。 讀心思考會使人假定上司對自己十分不滿，假定朋友覺得自己很麻煩。
如何對付負能量的人: 負能量的人，都有哪些特徵？
第一次見到芳的時候，我被她的狀態嚇了一跳，30多歲的她，面容憔悴，眼圈烏黑，身體僵硬，眉頭緊鎖，從頭到腳暮氣沉沉、老態畢露，沒有一點活力與朝氣。 就像網絡上會有人任性地罵幾句話，那我們會說：“這個人只是在刷存在感”。 但我們不能說這個姐姐是故意刷存在感，這種屬於就是愛散發負能量、時常會散發負能量。
- 我們每個人都有基於自己偏好，選擇與什麼樣的人相處的權利，堅定自己的內心，與別人對我們的影響相比，我們自己是什麼樣的人，以及想成爲什麼樣的人，這些要重要的多。
- 當然這也不代表我們得要讓自己被負能量包圍、回應所有要求或求援，適度設立界線是必須的。
- 每個人都有優點，也有缺點，人際關係的技巧便在於學會欣賞別人的優點，而非批評別人的缺點。
- 假如你屬於高敏感的共感類型，代表你常常在吸收周圍環境中的許多痛苦，這可能會讓你的整體狀態變得不平穩、不和諧。
- 從前的她活得像小公主般無憂無慮，喫穿用度都比同齡孩子好，但爸爸的癱瘓結束了這一切，芳彷彿一夜間長大了。
- 有研究就指出自己的快樂指數與朋友（或者家人）的快樂指數呈正相關 [3]。
- 就比如上述的毒性正能量，是因為某一件事情的發生（朋友無意的一句話）而導致我們感到難過（被冒犯），我們繼而對自己的感受作出評價（我不應該覺得難受）並感到自責。
你對一切產生的感覺100％是自己的責任。 如何對付負能量的人2025 我們對自己的感知比他人對我們的感知都來得重要。 想想看你的想法或對事物的期待對自己造成了什麼影響，是否造成了困擾？ 如果答案就存在你的耐心，煩躁或同理心之中呢？
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除非我們願意花時間往內在去看，否則我們總會在潛意識中，把傷害歸咎於世界和他人。 當你將注意力放在別人身上時，你就在給他們能量。 如何對付負能量的人 無論你聚焦在哪裡，那裏的能量就會增長，能量吸血鬼都會竊取你的能量，降低你的生命能量。
- 突然來了一個人：他總是緊張兮兮、精神萎靡、怨氣沖沖。
- 他們經常會發出這樣的訊息：我不能沒有你，你必須解決我的所有問題；或是，如果你離開我，我就活不下去。
- 不僅如此，她還要幫媽媽做很多家事，還要照顧爸爸和弟弟……。
- 多和快樂的人在一塊，他們能帶來正向的能量。
- 無論是自己，還是他人，我們都希望大家好好的。
她說自己從此再也沒撒過嬌，再也沒向父母開口要過東西，她曾經為了學校要繳100多元的校服錢而痛苦糾結，不忍心向家裡要這錢，最後是一個好朋友的媽媽偷偷替她繳了（這又帶來另一種內疚）。 不僅如此，她還要幫媽媽做很多家事，還要照顧爸爸和弟弟……。 如何對付負能量的人 這使我確信她現在最需要的是先放鬆下來，因此前幾次諮詢，我會在最後預留十分鐘引導她呼吸、放鬆。 這個過程起初她特別抗拒，無論如何也無法進入狀態，好在她對我有了信任之後，開始慢慢放鬆，坐在沙發時的姿勢也舒服些了。 也許你能做到最有效的方式就是劃清界線，讓對方知道你的底線在哪裡。 他們通常以讓人感到不舒服的對話侵略你。
如何對付負能量的人: 「一定」想法（”Should” Statements）
芳十歲那年，她爸爸因出車禍導致下身癱瘓。 爸爸癱瘓後不能再工作了，一直當家庭主婦的媽媽只好出去找工作，一邊工作一邊照顧癱瘓的老公，還有芳和六歲的小兒子。 後來，媽媽因為壓力太大，所以情緒愈來愈急躁，常常失控到歇斯底里。 她這樣說一點都不誇張，嚴重的失眠和焦慮正在摧毀她的身體和生活。
要避免被這種負面的情緒籠罩，你需要學習如何與他們共處。 筆者沒有什麼至理名言，也沒有一些你沒喝過的心靈雞湯。 如果毒性正能量的想法正在折騰你，筆者想跟你說句「辛苦了」。 先照顧一下自己吧，想哭就放聲哭個夠、想喫好的就去你最喜愛的餐廳喫頓飯，沒有人被你更有資格寵自己了。 嘗試架起一幅笑臉之前，或許我們都要先接受還沒能笑起來的自己。 他稱這些想法為負面自動想法（Negative Automatic Thoughts），會在無意中影響人的觀點和情緒。
如何對付負能量的人: SkySchool 知識交流服務
當你有時都想向他們訴苦時，只會得到一句「你一定唔夠我慘」的回覆。
如何對付負能量的人: 簡單步驟消除負能量，帶你一窺「能量療法」的奧妙！
透過反覆地重新審視負面想法和相關的證據，人會在輔導員的協助下認知到自己的負面想法是錯誤而且應該被修正。 二元思考又被稱為非黑即白思想（All-or-Nothing Thinking）。 受二元思考影響的人無法理解兩極之間的空間，無法認知到黑白中間的灰色。 微小的挫折已經會令人的思想由好的一端轉到極壞的另一端。 如何對付負能量的人2025 只要自己經歷了一次失敗，就會錯誤地認為自己是一個完全的失敗品。
如何對付負能量的人: 身邊朋友經常放負而影響自己情緒？教你4招好用應付負能量朋友方法
在此，我希望能夠重新建構大家對於「負能量人」的看法。 我發現，當人們想要去除負能量時，通常意味著他們不想要痛苦，或者受困於令他們覺得不舒服的事情。 所以人們多半會用「負能量退散」來拒絕改變自己、與人疏離，或是忽視一些明擺在那裡的問題。
如何對付負能量的人: 負能量退散! 對付愛抱怨的人的5個方法
我記得當時覺得很神奇：每當魔術師突然暫停下來時，我總以為表演結束了；但沒想到每次都不是真的結束，最後他用絲巾幾乎把整個舞臺給塞滿了。 這件事讓她內疚、自責了很久，她從未意識到自己對父親竟然有這麼多情緒，而這些情緒裡的怨恨與憤怒竟是如此強烈，這令她非常恐懼，拚命想把這些情緒壓下去。 之後，她對父親加倍的好，想以此彌補心裡的愧疚。 引導她進入淺度的催眠狀態後，她在想像中回到自己租住的房子裡，在暗夜裡一步步向客廳走去，快走到沙發時停了下來，不想再走了，但我鼓勵她往沙發靠近，再靠近……。
如何對付負能量的人: 心理師：一味壓抑負能量的人，隱藏的攻擊性比誰都大
看到了吧，這就是人生中最艱難的處境之一了。 一個「爛蘋果」，的確可以讓公司後退好幾年。 如果你試圖要跟極度需要關懷的人達成協議，你會發現你得到的回應和答覆與你原先期望的略有不同：所有的回應都隱含著「我還要更多」。 在我小的時候，父親曾帶我看過一場魔術表演，其中魔術師不斷從金屬鍋裡拉出五彩絲巾。
如何對付負能量的人: 如何應對生活中的「負能量人」？ 蘇予昕心理師教你透過考驗覺察自己！
除了遠離帶給你負面能量的人之外，也應該讓自己停止生氣，生氣不會使你更好，只會把事情弄得更糟，更重要的是，「生氣」會讓你自己成為那個散發負面能量的人。 如何對付負能量的人 我們與自己的關係就像是一面鏡子，同時也反應了別人與我們的關係，如果我們喜歡抱怨，身旁週遭一定也滿是喜歡抱怨的人。 學會停止抱怨，然後遠離那些喜愛抱怨的人，才能過一個正向的人生。
如何對付負能量的人: 生活充滿負能量嗎？7個你可能擁有的負面想法
不明原因的身體疼痛、免疫力下降、脾氣暴躁，讓她晚上睡不著、白天不想睡；結果愈焦慮愈睡不著，愈睡不著愈焦慮，陷入無法自拔的惡性循環中，整個人都快崩潰了。 她害怕自己狀態太差，難以勝任工作，把孩子們給耽擱了，已想好諮詢是自己的最後一根稻草。 如果諮詢沒有用，糟糕狀態仍然持續下去的話，她會考慮辭職休養。 我們常捲入別人的麻煩裡，出自內心想幫朋友找出不滿意工作的原因，帶朋友走出失戀的痛苦…但我們沒辦法做每一件事，解決每個煩惱和日常議題會讓你筋疲力竭。 正如剛剛所說的，如果你的朋友當中有人喜歡散發負能量，你卻要順着TA的毛摸，帶給對方滿足感時，你可能也會覺得不服氣。 這種人情緒像個炮竹一點就爆，滿臉的急躁煩悶，一副閒人勿近的樣子。
如何對付負能量的人: 負能量是什麼？
他們愁眉苦臉，日又「唉」，夜又「唉」，如果你身邊有這樣的同事，必定感到相當困擾。 有不舒服的感覺是正常的，我們都會這樣，也需要這些感覺和想法才能活下來。 如果你無法感到焦慮，你可能早就死了；如果你無法感到悲傷難過，就不會知道什麼對你來講是重要的；如果你從不說出任何抱怨，事情就不會有所改變。 讓自己成為正向的因子，當他們抱怨完後，問問他們這一天、一週有沒有什麼正面的事可以分享? 你也可以與他們分享自己感到快樂的事。
我總是認為，其實我們也可以變得更加優秀。 看到比自己還優秀的人，我會備受鼓舞，進而激勵自己更加努力。 有時候會感覺自己像個好的“容器”，能夠用愛給對方一個抱持空間。 其實，有的人，只是在尋求傾聽者，希望感覺到被理解和愛。 那麼，我會把認真的傾聽，一份耐心，作爲禮物送給ta。
在成長過程中，“擇友”也非常重要，朋友是要選擇的。 人生苦短，我們要找到自己生命裏真正重要的人和事，把時間、精力、金錢等等花在這些重要的人和事上。 我們都希望得到別人的讚賞、肯定、喜愛和關懷，這很正常。 不過，有些人單純需要別人關懷，有些人則是「非要把每個認識對象的能量全都吸乾」。 在意識層面，我們害怕這些醜惡的東西出來，會拚命壓制它們，因為這部分代表我們是壞的；一旦把這些壞放出來，會產生巨大的攻擊性，會讓周圍的人不舒服，會帶來很多破壞，這是我們難以承受的後果。