女士多配備頸巾披風，男士宜穿高領恤衫，保護咽喉及氣管位置。 另外，大家不妨借春季陽氣上升，人體新陳代謝旺盛之機，進行適當的戶外運動。 疏肝解鬱湯水2025 適量的運動不但可有效控制體重，亦可增強體質，以適應春天多變的氣候。
- 家健中醫針灸骨科醫療中心註冊中醫師黃梅芳指出，曾有調查顯示，在香港每五個人中，就有一人受到情緒病的困擾。
- 柴胡為常用疏肝藥，為主藥；陳皮、枳殼、香附子，芳香順氣，養健脾胃；川芎、芍藥活血化瘀。
- 此外，女生更會出現胸脹（月經前尤其明顯）、月經失調和經痛，而且容易出現黃褐斑和暗瘡。
- 當身體內部不健康，無論外在使用多少護膚品，也沒法讓皮膚回復光滑和白透。
- 因此在飲食上，大家可多加進食健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、茨實、扁豆、赤小豆等。
- 春天濕度高，香港又是沿岸地區，潮濕的季候風帶來更多的水份，積聚於山多平地少的香港使濕氣和山嵐瘴氣相加，造就香港的濕熱氣候，也令春困成為香港的風土病之一。
如果心情不佳，就會導致肝氣鬱結，造成肝經、膽經氣血不通，肋間疼痛、胸悶胸痛，喜愛嘆氣。 然而，婦女每個月有月經，長期下來，容易造成肝血虧虛，肝臟得不到血液的濡養，就會變得剛強，功能不好，很容易受到環境壓力的刺激，引起肝氣鬱結，肝臟氣機不順暢。 肝鬱會導致睡眠問題，令女生多夢易醒，睡眠質素下降和使人血氣不通。 當身體內部不健康，無論外在使用多少護膚品，也沒法讓皮膚回復光滑和白透。 肝氣過旺可以出現頭痛、眩暈、口乾口苦、兩脅脹痛、煩躁易勞、眼紅等問題。 酸味入肝，如果過喫酸味，在春天會令肝氣太過，所以注意不要過喫酸味，例如檸檬、山楂、橘子、葡萄等。
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肝最大的功能為主理疏泄，令全身神氣通暢；肝氣有效的疏泄才能令心情舒暢、腸胃通順、經絡通暢而身無疼痛。 疏肝解鬱湯水2025 相反，肝氣鬱結則令人精神抑鬱、胸脅胃脹、時常嘆氣、胃痛便祕、不思飲食，女士們則會有乳房脹痛、經痛腰痠、月經不調等問題。 性寒，具順氣寬中、健胃消食、清熱利尿、生津止渴的功效，尤其適合氣滯、血瘀體質人士食用，有行氣功效；而氣虛體弱、虛喘氣短、容易腹瀉、陽虛體質不宜食用，正在服用補氣中藥亦要避免，否則影響藥效。
今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 本方設計主要運用「柴胡」歸經肝膽，條達肝氣而疏鬱結。 川芎也能疏肝開鬱止肋間痛，二藥相合，共助柴胡以解肝經之鬱滯，而增行氣止痛之效。
疏肝解鬱湯水: 春天人體生理特點
彭明慧中醫師認為情緒失調直接損害臟腑，故稱「內傷七情」。 「女子以肝為先天」，因此女性容易出現肝氣鬱結，使疏泄調節功能受損，造成氣血流動錯亂，致使出現面紅耳赤、嘔血、暈眩、昏厥、月事紊亂等症狀，情緒的失調對荷爾蒙的分泌亦有著幹擾，容易做成不孕不育。 中醫五行學說認為，一年四季對應着人體不同的器官。
- 若肝鬱的情況一直拖延不處理，會容易導致偏頭痛、睡眠障礙、痛風、三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、內分泌失調、癌症或中風等疾患，不容忽視。
- 這是由於處理水氣的脾臟不勝負荷，濕氣積聚於體表，尤如穿上濕透的大衣。
- 清明，除了是我們上山祭祖的日子外，也是春天的一個節氣。
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- 肝氣難以疏泄，容易一副肝鬱化火的樣子，即笑稱的肝火盛。
- 要改善低落的情緒及身體各種因轉季而起的身心問題，除了上述提及的食物外，還需要從日常生活中的習慣做起。
- 在春天及冬天收起來的氣血開始萌芽，身體精力開始充沛，但陳舊的病患如濕疹也常在春天加重。
不過，都市人生活及工作壓力大，難以事事如意，七情自然容易不順，肝氣不順暢就會鬱結。 肝鬱，當我們找中醫調理身體時，不時都會聽到「肝鬱」一詞。 肝鬱，是指肝氣鬱結，鬱就是指不暢達的狀態。 肝鬱的原因最主要與情緒有關，當人遇上不順心如意的事情，想不通便會鑽牛角尖，情緒就會變得很差，這時候便有機會出現肝鬱的情況。 疏肝解鬱湯水2025 肝主疏泄，肝氣鬱結會導致脾虛，肝鬱脾虛會大大減弱消化功能，引起消化不良、胃痛胃脹、食慾下降、甚至腹瀉等症狀出現。 此外，女生更會出現胸脹（月經前尤其明顯）、月經失調和經痛，而且容易出現黃褐斑和暗瘡。
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黃醫師指出，不少中藥及日常食物具疏肝解鬱的作用，中藥方面，例子包括酸棗仁、佛手、蓮子、茯神等，日常食物方面，則包括香蕉、龍眼肉、百合、西芹等。 針灸取穴主要有前腦部百會、手部合谷，以及足部太沖、和氣海、三陰交等穴。 不過更重要的是，中醫認為，藥補不如食補，食補不如神補，意思是日常生活中注重精神神志調養，更益於其他藥物或食物，所以強調平日要保持良好生活習慣、心情及正向思維，知足常樂，清心淡欲，對養生有幫助。 肝鬱，其實是肝鬱氣滯的簡稱，意指肝的調節氣機功能失常，肝氣鬱結不暢通，大多與情緒、壓力有關。 疏肝解鬱湯水 中醫角度認為肝掌管了人體內所有氣之流動，氣必需舒暢，身心才能健康。
從中醫的角度來看，肝為「剛臟」，剛強的器官，需要肝血來濡養，養血以柔肝，肝臟柔順，就能發揮好功能。 梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。 製法︰一、豬展汆水；二、南瓜去皮切塊；三、無花果切半；四、所有材料加兩公升水，大火煲滾後改細火再煲兩小時；五、加少許天然鹽。 雞蛋先烚熟後去殼，用牙籤或叉戳幾個小洞使其易入味；2.
疏肝解鬱湯水: 捱夜護肝湯水8. 紅棗杞子烏雞湯
稍稍多喫栗子、蕃薯等甘味食物，增甘補脾，建議多食粗糧五榖，可以健脾運化水濕，人體不容易聚積濕氣。 做法：先將瘦肉汆水，再將材料洗淨，一起放入約2L水中，大火煲滾後轉中火，煲約1.5小時，剩約1L放溫，即完成這款紓緩脾虛濕重的春分湯水。 春天是疏泄的季節，緊衣束髮把經絡都紥得死死的，自然就不利疏泄了。 香港人生活分秒必爭，到哪兒都焦急緊張的趕，身體和心靈也不能放鬆，也是對主管情志的肝臟的一大束縛。 肝氣難以疏泄，容易一副肝鬱化火的樣子，即笑稱的肝火盛。 疏肝解鬱湯水 春天濕度高，香港又是沿岸地區，潮濕的季候風帶來更多的水份，積聚於山多平地少的香港使濕氣和山嵐瘴氣相加，造就香港的濕熱氣候，也令春困成為香港的風土病之一。
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壓力是人與人之間不協調造成的，壓力產生的原因很多，有家庭的、事業的、功課的、金錢的、人際關係的等等。 就是要減少壓力的產生，提升對抗壓力的能力。 既然「人生不如意的事，十之八九」，所以心態上要保持平常心，順其自然，不要對金錢、地位、情感過分的追求，要有所節制，所謂「希望愈高，失望愈大，傷害也愈大」，不要讓自己陷入心神受傷的境地。 中藥治療調整體質，只治好一半，另外一半需要靠「心藥」，所謂「心病還需心藥治」。 歸脾湯出自明代醫家薛己《正體類要》，是補益氣血、健脾養心的名方，主治心脾氣血兩虛證、脾不統血證，對失眠、健忘、憂鬱症、神經衰弱症、出血症的治療很有奇效。 憂鬱症女性佔的比例很高，是男性的2至3倍。
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功效：疏肝行氣解鬱，舒緩精神壓力、經常嘆氣等症狀。 注意事項：花茶多有活血成分，不建議女士月經期間或孕婦飲用。 此方一年四季都可運用，因為心情緒造成的「肝氣鬱結」是不分季節的，任何人都可以自行觀察，只要是心情鬱悶的人，很容易出現所謂的「鐵三角」經絡型態。 中醫的肝臟最害怕抑鬱，喜愛心情舒暢的感覺。
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另外，有人逢春季便兩眼發癢，同樣與「木氣」有關。 當大自然的木氣旺盛，體內肝氣亦隨升，如果調攝不當，便「氣有餘便是火」。 肝氣變肝火，肝火過盛，火性向上炎；而中醫學亦素有「肝目相通」之論，所以木、春季、肝與眼睛便連在一起。
疏肝解鬱湯水: 中醫治療「憂鬱症」 疏肝解鬱 補養心神
「春天大自然的『木氣』較為旺盛；與此同時，在我們體內的木氣（即肝氣），亦特別旺盛；所以若出現病理性的變化，多為『肝鬱』，即情緒抑鬱而發為情緒病。」彭醫師說。 在香港乍暖還寒的春天，是呼吸道傳染病的多發季節，常見有感冒、氣管炎及流感等。 中醫根據五行學說中所指，「春屬木而多風」，故多風熱病邪為患，容易發生風溫，所以上述一連串肺系疾病，都具有熱象偏重，易化燥傷陰等特點。
疏肝解鬱湯水: 為何春天總是累? 脾虛濕重的春困病
黃上邦提醒，白露除潤肺益胃、疏肝解鬱和改善皮膚乾癢外，日常也可按壓太溪穴，有益腎降火、緩解皮膚搔癢之效；內關穴有寧心安神之效；湧泉穴有補腎益氣、養血安神之效。 疏肝解鬱湯水 ●功效：香菇有養顏美容、益智安神之效；白蘿蔔有清熱解毒、幫助消化之效；芹菜葉有平肝清熱、健胃利血之效；紅蘿蔔有補肝明目、健脾和胃之效；玉米有益肺寧心、調中健胃之效；木耳：有生津止渴、益氣補腦之效。 如果一個人一年四季都出現這種經絡型態，也沒有進行疏肝解鬱，疏通經絡的話，各種慢性病就會開始醞釀，時間到了出現器質性病變之後，一切就會變得非常難以治療。 尤其是明未醫家張介賓，將本方收入《景嶽全書》，並首次對柴胡疏肝散的配伍意義進行分析之後，該方在臨牀運用更為廣泛，逐漸成為治療肝鬱氣滯證候的常用方。 要減少壓力，就要減少人與人之間的不協調，最好的方法是修養「道德」，不自私，對人真誠、友善，相互溝通、體諒容忍。 因為比較不重視個人利益，就不會與人爭名奪利，不與人衝突，人際關係就協調了，壓力減少了，紓解壓力的能力也提升了。
疏肝解鬱湯水: ►找回意志力，就要補養「心神」
中醫梁軒偉為 BAZAAR 讀者詳細解釋春天湯水為何著重去濕，並分享 5 款春天湯水食療以解春困。 在家動手做四季皆宜的 簡易湯水，滿足口慾並收食療功效。 疏肝解鬱湯水2025 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！ 從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。
中醫理論中，春屬木，對應的臟腑為「肝」，對調節精神和情志有重要的作用。 其實，有不少情緒病都和肝的疏泄功能失調有關，例如抑鬱症、鬱躁症、焦慮症等，鄧醫師指春天之氣通肝臟，肝主疏泄，在志為怒，因此春天切戒急躁暴怒，應保持心境恬愉，以護肝氣。 中醫認為，肝主一身之氣，掌管人體內所有氣之流動，氣必定要舒展暢達，因此最忌就是「鬱滯」。 七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的調節在肝，即是肝氣，如七情運作順暢，肝氣才能通暢，自然就不會鬱悶。
如果肝氣鬱結，代表了七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚有所鬱悶，情緒鬱結低落，從而導致身體失衡，影響身體其他部位，引致不同症狀。 疏肝解鬱湯水 中醫認為長期受壓力和負面情緒影響，容易鬱出病來，而最直接受到影響的便是我們的肝臟，導致肝氣鬱結而傷肝。 肝鬱主要是肝氣不暢所致，要疏肝解鬱、養好肝，可以靠穴位按摩、湯水食療和花茶來改善，有效舒緩情緒鬱結的情況。 因為柴胡能疏肝解鬱，疏通人體氣機的鬱滯，緩解心胸的鬱悶，使人不胸悶。 當歸與芍藥相配，養血、和血、平肝，肝血得養，則可養血柔肝，疏肝解鬱，肝氣流暢，心情自然好，不生悶氣；心血得養，則可解心中鬱結，心不煩，好睡眠。 白朮、茯苓、甘草補益脾胃之氣，使胃氣開、食慾大增，消除疲勞。
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若肝鬱的情況一直拖延不處理，會容易導致偏頭痛、睡眠障礙、痛風、三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、內分泌失調、癌症或中風等疾患，不容忽視。 多款春天湯水都有去濕化寒的功效，而飲用湯水時，應避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 適時烹調春天去濕湯水食譜，能清肝、疏肝、養肝，化寒去濕解春困，起強身健體效用。
疏肝解鬱湯水: 合歡為豆科植物,而夜合花為木蘭科植物,兩者性味,功效都不同.合歡花味甘,性平.有安神解鬱,理氣開胃,袪風明目,活血止痛之效;夜合花味辛,性溫.有行氣袪瘀,止咳,止帶功效.
此外，女性對此亦宜多加註意，由於肝主血，即女性以肝為主，此亦解釋了為何肝鬱多以女性為多。 而另一明顯徵狀就是容易眼瞓，即所謂的「春困」。 疏肝解鬱湯水 春天回暖後加上天氣潮濕，自然容易覺得疲倦欲睡，加上大霧日子佔大多數，陰霾籠罩的日子，更令本身情緒鬱結症狀加重，常足不出戶納悶在家。
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肝開竅於目，肝氣過旺可以引起目眩、目紅等，建議每天最少遠眺綠色景物10-15分鐘，息怒氣，養肝護目，怡養心情。 建議每星期飲用養肝護目祛濕花茶2次，能疏肝養生。 針對嶺南潮濕氣候引致肝氣不舒、脾虛濕困形成的春困病設計的香港春分特飲，若你近日常感睏倦身重、腹脹爛便，最好馬上煲這款春分湯水來飲。 古時解作在庭園大步的散步走動，對於現倒即以運動活動陽氣，有助肝氣在春天的順暢疏泄。 疏肝解鬱湯水 春天時多做運動出一下汗，身體氣血才能從冬天的潛伏狀能轉化成流動的狀態，健脾化濕。 輕微的肝熱令兩目紅赤發癢，嚴重者則可見紅腫赤澀疼痛。
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此外，春天繁花盛開，空氣中的花粉亦自然增多，若對花粉有敏感反應者，眼鼻搔癢過敏情況更甚。 同時，亦因春季正值雨水節氣前後，空氣長期濕潤，而過濕亦會傷脾，容易出現神疲、泄瀉等，改善方法同柔肝一樣，都是以「少酸多甜」的健脾飲食為主。 以大火煲滾後，轉文火煲約 2 小時，加鹽調味即可。
想在春天保持健康及好精神，不妨參考中醫師的建議，學習春天養生之道。 由於肝鬱氣滯會影響消化功能，引起便祕，新陳代謝不佳，毒素積聚體內難以排出，誘發各種皮膚問題，因而容易長斑長暗瘡。 假若肝鬱的情況一直持續下去，會導致痛風、內分泌失調、甚至癌症或中風等嚴重疾病。 平時生活工作壓力大，經常精神緊張，心理容易受壓抑，人也會變得焦慮不安。 加上情緒不穩易怒，會導致肝氣不順，肝氣鬱結的情況。 可幫助人體消化及保養肝臟；柿子具有止咳化痰的功效，可改善寒露時節對生理的影響。
大家不難發現在濃霧繚繞的早上，起牀總是難於登天。 這是由於處理水氣的脾臟不勝負荷，濕氣積聚於體表，尤如穿上濕透的大衣。 疏肝解鬱湯水 疏肝解鬱湯水 加上香港人生活習慣及飲食容易令脾臟多弱，內外濕氣積聚起來阻礙肝陽的升發，陽氣不足外披濕氣，導致香港人頭昏欲睡、身重睏倦、肢體浮腫、胸腹翳悶、甚至大便粘爛，這就是人稱春困的春季疲勞症。
另一方面，現代都市人生活緊張，工作繁忙，長期承受各方面壓力，再者休息不足、缺乏運動、飲食不均衡、居住環境污濁等，不少人較易出現焦慮、抑鬱、神經緊張失調等身心失調病症。 家健中醫針灸骨科醫療中心註冊中醫師黃梅芳指出，曾有調查顯示，在香港每五個人中，就有一人受到情緒病的困擾。 中醫理論認為，肝主疏泄、調節情志，如果肝主疏泄的功能失調，可導致肝鬱，並出現心煩、失眠、健忘、焦慮、精神不振、食慾不佳、心慌乏力等症狀，所以要寧神解鬱，先從肝入手。
疏肝解鬱湯水: 柴胡疏肝湯的經絡型態
春分日這天日夜剛好各自平分12小時，這天以後太陽直射位置加快向北半球推移，香港等北半球地區白晝開始長於黑夜，而天氣則趨向暖和、雨量增多。 位處嶺南地區的香港在春分往往乍暖還寒，濃霧繚繞，潮濕難耐，容易使人患上充滿倦意的春困病。 做法：佛手剪碎，所有材料放入保溫瓶，注入熱水沖洗一遍，再加入熱水焗數分鐘至有花香。 性溫，能理氣健脾、燥濕化痰，紓緩寒痰、腹部脹痛、孕婦及宿醉人士的作悶欲吐等，適合有壓力、氣滯、血瘀、痰濕體質人士服用。 梁醫師指「疏肝」是抒發鬱結、心情暢快的意思，「疏肝」一詞出自中醫，中醫理論認為肝主疏泄、調節情志，角色就像體內的交通督導員，專責保持全身經脈道路暢通。
逍遙散出自南宋《太平惠民和劑局方》，主治肝血虧虛、肝鬱脾虛證；從語意來看，逍遙散就是使人快樂、逍遙。 疏肝解鬱湯水2025 「前幾天有朋友提到正能量能使水結成美麗結晶。雖然有人反對這說法，我對此也存疑，但提醒我凡事要保持正面思考，避免產生負面情緒，終必能達到目標。」我說。 「近三個月的事件，令我也情緒低落。後來我覺得傷感對事情也沒有幫助，我就想，如何能令情況好起來。」我說。