當出現情緒病，患者最常見的徵狀是失眠，另一半可以試着說：「你身體不適又失眠，我陪你看醫生，去處理一下睡眠問題。」對於患者而言，睡眠問題比較迫切，由此角度出發，勸他看醫生成功率和接受程度都會較高。 伴侶突然變得脾氣暴躁或鬱鬱不歡，拒絕見面溝通，未必是分手徵兆。 精神科專科醫生麥永接表示，抑鬱症、焦慮症或其他精神科疾病患者，有時會失去溝通的動力和興趣，令人誤以為雙方關係出問題。 另一半應給予空間和耐性，接受伴侶有精神壞的日子，不是完美的時間，要有同理心聆聽對方感受。 麥棨諾強調陪伴同行的重要，另一半宜在態度和情感上做支援。 無論伴侶有多負面，另一半的態度就是「聆聽、接納、明白，與他同行」。
有中六傳統名校學生回復實體課後不斷被迫追趕課業進度，上課及補習外幾近足不出戶，身心俱疲，開學後更出現手震及失眠的情況，雖有父母及朋友關心，惟面對文憑試將至只能死捱。 放負 調查中學生表示最擔憂「成績退步」（37.3%）、「學習動力低，難以自律」（36.5%）及「功課／考測繁重」（33.6%），亦有學生擔憂「休息時間減少」（29.5%）。 耿爽說，根據通報，上週發生在烏克蘭哈爾科夫村莊的嚴重襲擊事件造成大量平民傷亡，中方對此表示關切。 中方再次呼籲衝突當事方保持冷靜剋制，遵守國際人道法，嚴格遵循必要、區分和對稱原則，全力保護平民和民用設施安全。 放負2025 桃園中壢1名65歲的褚姓男子已連續3天聯絡不上，58歲的褚男妹妹向警方報案表示，哥哥獨居深怕有危險因此希望警方協助，警方…
放負: 同事關係｜怎與常放負、懶叻的人相處？除減少來往還有這些建議…
當發洩完情緒後，你會發現事後做的決定是完全不同，因為情緒平復後纔可冷靜分析。 放負 她惟有自我安慰話，「知道自己會好返㗎，好彩我仲可以返工同行得企得食得瞓得！」，指自己「需要一啲時間，不過我相信自己一定會冇事」喎。 跳出自己覺得舒適的地方，去到一個充滿未知的領域，確是讓人感到害怕。
青協建議同學感到壓力時要適時放負，復常後應付學業要做好時間管理，有需要時應向父母及師長求助。 放負 所以學習放開一點，先處理好眼前的事，不要把任何事也放在自己身上。 放負 好似未發生／控制不到的事，就不要想得太多，嘗試學習隨遇而安的心態，這樣生活會正面點，也輕鬆一點。
放負: 唔好再講「正能量」與「唔好放負」
可以尋找一個適合自己解壓的方法，好像打拳、做運動等等，當情緒發洩過後，就好像玩完過山車，會由起伏的心情轉為平靜。 如果你開始覺得每日也很累、提不起勁，或者經常發脾氣，可能已代表你的壓力爆煲。 如果感到自己壓力太大，是時候學習如何調節自己的心態，否則很易出現問題。
所謂的正能量，應該是認清人生中的不完美，卻仍然接受它。 在面對難題的時候，勇敢的比一根中指然後面對它，纔是負能量應該要有的表現。 生而為人，容易日復日、年復年地重複以上的思考過程，要處理的事實在太多，總不能事事深究。
放負: hungry + angry = hangry 餓到嬲 血糖低「放負」
全面復常後已開學一個多月，經歷過往長時間網課後，中學生重拾正常校園生活都感受壓，有中六生擔心DSE中學文憑試考不好只能死捱趕課壓力，亦有中一生覺得適應新校園、新同學都有困難。 內心負能量太多，找個朋友宣洩、打通電話給家人，找人說說都是很好的疏通管道，這些行為都能有效短時間排解一些負能量，但要長期排解，總歸一句話：面對。 其實把自己鎖在一個充滿正能量的環境，「營造」出正面的氛圍不見得會比較好，對一些看清世面的人來說，甚至可以說是一種逃避，把自己困在這個環境裡，就只能在這個環境裡繼續繞圈，然後你就永遠待在這個舒適圈了。
- 另一半應給予空間和耐性，接受伴侶有精神壞的日子，不是完美的時間，要有同理心聆聽對方感受。
- 精神科專科醫生麥永接表示，若情緒持續兩星期或以上，影響以下幾方面，可能是精神疾病的警號。
- 因此，培養定期做運動的習慣對於保持正能量來說，是不可缺少呢。
- 要走過漫長的職涯，就得學習如何與煩人的同事設定界限。
- 倒不如將你對他要求排好一些先後次序，再讓他理解你幫他排程的原理及目的，讓他有好一段時間去學習。
- 香港人甚至將佢在地化，變成「唔好放負」，其實意思一樣，只係變咗香港人講咁解。
- 如果對方狠狠地說：「沒有！」那你可以表示同情地皺眉並改變主題，總之就別讓他繼續陳述自己有多悲慘。
這句話是多麼正中下懷，兒時的我們天真爛漫地認為長大了就可以開心地做很多小孩做不到的事情，到後來才知道，隨年紀愈大，所伴隨的失落、不快、孤寂便會愈多。 其實這個「三秒定律」是適用於任何人身上，畢竟在情緒波動時下的決定，往往也會令自己後悔。 因此，激動時先數三秒，這樣纔能夠令自己冷靜下來，所以千萬看少那短短三秒呢。 因為當發生任何煩擾的事情時，如果無止境地想只會變成鑽牛角尖，事情愈變愈糟，所以把精神分散到其他事情上，就可以轉移視線，回復平靜的自己。 當他們一開始怨天尤人時，你可以立刻轉話題，例如講一些無傷大雅的八卦有趣事情，讓他們無辦法「乘虛而入」訴苦。 負能量會傳染，只會越訴越苦，所以面對這類逢人必怨的朋友，如不能保持距離，亦緊記要適可而止地接觸，以免自己也「中招」。
放負: 網絡精選負能量金句8：「其實你不用勉強自己去假裝快樂，也不用勉強自己去承認你不快樂。」
如果你很容易被人影響心情，卻無法避免地要與負面同事傾公事的話，就應為彼此的溝通預設時限，例如是10分鐘左右，並要求自己在這10分鐘內與對方把公事商討完。 「今次死梗啦！」、「好灰啊……」、「做人真係辛苦！」香港地做人難，同事間呻兩句也無可厚非。 不過如果同事在工作時間不斷發放負能量，甚至讓情緒影響工作進度，那對他、對你或對團隊都沒甚麼益處。 為了大家著想，可以參考與4個與負面同事合作的建議。 現今企業多關注員工的情緒健康，上司應在能力範圍內給予一定的安撫、輔導，或安排轉介作跟進。
放負: 要懂得適當時地「放負」
他並鼓勵學生們多加註意個人情緒，適時「放負」排解負面情緒，包括把握與同學互動機會，建立社交圈分享心事，遇困難時亦應主動向師長、社工和輔導服務尋求協助。 對於不少學生欠安全感或自信情願戴口罩，陳英傑不感擔心，相信復常下同學們會慢慢放開心情。 在這個高度競爭的社會中，很少人會完全擁抱一個正向的情緒，大多時候我們都處在一個隨時轉換心情、負能量與正能量互相堆疊的狀態。
放負: 如何應對「放負」的下屬？
如果因為這些想法而強行抑壓自己的情緒，這樣做法是相當不健康！ 放負2025 因為負面情緒不會自行離去，也不會因為你的忍耐而消失。 所以，不如向自己坦白，承認自己的每一個情緒，面對自己的負面情緒。 個性化（Personalization），千錯萬錯都是自己錯，伴侶發脾氣是自己的失誤；上司發怒是自己做得不夠好；與朋友外出，對方感到無聊是自己不夠風趣。
放負: 負面情緒不再！如何保持正能量面對壓力？
若同事有大量負面想法，他的工作表現當然也不會正面！ 筆者便聽聞有一個案，某部門同時請了兩名新同事，他們職級和工作相同，但其中一位卻是「負能量爆燈」的人。 放負2025 放負 懂得平靜心境是相當重要，否則愈急躁愈難成功，當你冷靜下來，才會發現最初以為是大事的問題，其實可能很易解決，只是一時間被情緒遮蓋了雙眼。 有一種人，平日總會怨天怨地，從來只報憂不報喜，充滿負能量。 如果身邊有這樣的朋友，經常要聽他們的負能量語句，其實都會感到有點喫不消。
放負: 身邊朋友經常放負而影響自己情緒？教你4招好用應付負能量朋友方法
詢問對方會怎樣處理，令他們進入解決問題的模式，因為他們不會想說：「我不知道如何處理這個問題」這些令自己沒面子的話，所以如果這樣問，應可得到他們積極的回答。 當然，最好與伴侶一同見醫生，因為醫生除了要知道患者的主觀申訴之外，身邊人客觀的描述，有利全面評估。 放負 再者，陪同患者看醫生，也是情感上支持，令伴侶感到彼此同行。
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《失控的正向思考》踢穿咗呢個系列嘅主張有幾危險。 習近平與王歧山知道佢有幾危險，先至故意引入中囯。 「正能量」係習近平和王歧山在發明嘅新用語，好多人唔知其惡毒之處，跟住用。
放負: 「不要被情緒主導行為」！7招教你如何保持心境平靜
這樣也好，他在過濾你的同時，你也可以毫不費心過濾他。 那些口口聲聲說自己只有正能量的人，其實是一羣思想狹隘、偏執的人，他們纔是真真正正的負能量。 快樂，對於長大了的我們來說，似乎是一種奢侈的感覺。
放負: 不敢說的「負能量」
很多時，造種不安源於對自己的懷疑，包括自身的能力、價值、表現。 當你辛苦工作了一整天，想要泡杯咖啡而經過他身邊時，卻發現他正在網購或玩手機的瞬間，你首先要分析，他的偷懶是否會影響到你的工作？ 如果因為他的緣故，使你的工作量大增或是延遲，就有必要與主管溝通。 然而，懶惰同事與你份內的工作並無直接接觸，那就無須理會他，別爭論這是否公平或打小報告，甚至也可以減少與這類型同事的交流，避免使自己工作分心。 懶惰又總是假裝自己是全辦公室最忙的人，你我身邊可能都曾遇過吧！
切忌「一個人攬曬上身」，精神科疾病需要心理或藥物治療，應尋求專業人士協助。 此外，伴侶應調節自己的角色，避免化身成治療師，甚至強迫對方配合，應協助病人尋找適當支援。 生活上難免遇上不如意的事情，偶然有不開心、負面情緒，實屬正常。 精神科專科醫生麥永接表示，若情緒持續兩星期或以上，影響以下幾方面，可能是精神疾病的警號。 每個人也有情緒，但千萬不要抑壓情緒，因為情緒愈抑壓愈易有問題，所以應該盡情發洩。
放負: 時間觀念極差
畢竟負面情緒有如公司的癌細胞，能極速擴散；身為上司需時刻留意同事情況，作適當安排和跟進。 每個人也有一個令自己平靜的興趣或方法，例如做瑜珈、聽歌、看書等等，所以當你發現自己情緒起伏大，開始坐立不安時，可能就要依靠那些方法。 跟發洩情緒一樣，每個人在生活上也累積了不少負面情緒，當累積得太多，最後受苦的只會是自己。
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雖然有時表達負面情緒會令身邊的人不快樂，但也不應該收藏所有負面情緒。 當然，以上所講的都只是一些意見分享，不一定每個人都合適，也不一定在你的團隊行得通。 但最想講的是，有難搞的下屬，可能也是因為有做得不夠好的上司，很多事情是相對的。 很多人都沒有清晰的時間觀念，對於日程甚至只是準時上班，都未必輕易掌握，這不是甚麼世代的問題，而可能只是他對於工作編排的先後次序出現了問題，因而經常面對last minute的工作，甚至例遲。 在社羣媒體上看到的文字跟照片都是修過的，他們只想把正面的東西分享出來，你不知道的是當它關掉手機後的生活到底是怎麼樣，很少有人願意把負能量表現出來，因為這不被社會所接受，你的朋友甚至會從此遠離你。
放負: 突變暴躁抑鬱 鬧分手？ 伴侶放負 聆聽陪伴拆彈
不快樂時，不用逼著自己去擺出一副笑面迎人的樣子。 人生有得亦有失，很多時候我們都因為失去某些事情，從而對生活失去了盼望和信心。 與其執著過去，不如看開一點，勇敢地走下去，帶著信念相信自己會有更好的未來。 消極的同事真的很難應付，但學習了以上6招，你就不必在走廊上或工作活動上刻意避開他們，甚至可以試着用以上任何一招擊退他們，讓他們慢慢減少向你放負。 直接開宗名義轉話題，以此回覆，你可以強迫對方討論一個不悲觀的話題，難道他會拒絕說：「我不想說開心的事。」若真的這樣，就那可以直接完結對話了。 因此當你情緒爆發時，最好先盡情發洩情緒，但在這期間千萬不要做任何決定。
一個人不開心時，想另一半瞭解、明白自己為何不開心，而不是尋求解決困擾的方法；另一半只需要聆聽、陪伴，但這點往往被忽略。 尤其當伴侶哭泣時，切忌說：「唔好喊，你再喊我好煩！」這樣會令人感覺「哭是不應該」，患者會覺得自己全盤被否定。 放負2025 至於愛抱怨和滿滿負能量的同事，很可能也使你深陷消極的情緒，因此你應該盡量不要參與他們的談話，也不用特別貶低他們。
當你全神貫注做運動時，很多時也會令人忘記本身的不愉快。 當然其一個原因是因為做運動會釋放安多酚，令人出現愉快的情緒。 因此，培養定期做運動的習慣對於保持正能量來說，是不可缺少呢。 跟這類型的同事一起工作時，或許可能就會發現他們並不什麼事都瞭解，但卻始終表現出懂很多的模樣，且高談闊論。 如果遇到裝懂的同事，你可以順著他的話題下去，繼續問些相關的詳細資訊，當他們回答不出來的時候，說不定就會知難而退了。
放負: 「老師：你有十二顆蘋果，你給朋友六顆，請問你還有幾顆蘋果？我：十二顆 因為我沒有朋友」
有佢講、無你講：傾談對他們來說並非雙向，而只是單向的訴苦。 當你有時都想向他們訴苦時，只會得到一句「你一定唔夠我慘」的回覆。
放負: 下屬經常懶懶行
假如懷疑伴侶受情緒困擾，身邊人或許難以開口着他尋求協助。 放負 精神科專科醫生、性治療師麥棨諾以抑鬱症患者為例，患者背後都有不同故事，另一半不是去處理他的徵狀，而是要明白他為何不開心。 溝通時切忌讓他感覺到「我幫你解決問題」、「你成日脾氣好差、情緒不好，去看醫生啦！」這樣患者通常不會去求醫。
放負: 同事愛閒聊或八卦怎麼辦？
沒有人喜歡負能量，但它是我們生活的一部分，它可以提供一個預警，警告我們如果再不做一些改變就會有危險。 就像痛一樣，痛本身就是身體給的一個警告，告訴你現在不該再做這些會令你感到痛的事情了。 有時候，滿腦子出現負面情緒時，真的不想跟別人相處，很想自己一個，任何人也不見。 所以，就算不快樂也不要孤立自己，最好強逼自己去見人。 為免被這些抱怨影響到自己的工作心情，可以怎樣自然地回絕或終止對話呢？
放負: 偶然放負一下！ 24句超寫實「放負語錄」
青協指今年抑鬱量表評分結果較兩年前（51.9%）微升，雖不足以判斷受訪者是否已患上抑鬱症，惟情況令人憂慮及值得關注。 縱使疫情過去，調查中約兩成人指日常仍繼續戴口罩來提升安全感，大部分受訪者認為青少年續戴口罩與習慣了、對外表欠信心及擔心染疫有關。 現在的社會，尤其在亞洲很多人會逃避討論「負能量」這件事，他們會把有負能量的消息阻斷，只過濾出自己想要的「正能量」消息，負能量對他們來說就好像是萬惡之首，恨不得永遠離開它。