缺乏鐵質特別又以女性情況較為嚴重，比男性罹患憂鬱症的風險高出2~3倍。 卻被貼上這樣的標籤，我想一定很難受，我們並不是外星人，只是比較特別的思考方式，並不是沒有可以幫助的方法阿。 但也因為這樣，我特別敏感，對於氣氛、壓力、環境、他人眼光、他人批評、不公不義的事情，都會讓我有很深很深的感觸，無法表達時就壓抑和拼命忍耐，或者戴上面具偽裝自己。 憂鬱症書 也因為不同於「一般人」，許多人選擇將自己隱藏在茫茫人海之中，並企圖否認自己的存在。 這是一個在高二時確診憂鬱症的女孩，歷經了同學霸凌、自殘、課業落後、休學、轉學，最後在轉學到心理系之後，透過心理學緩慢拼湊、修復自我的故事。
神祕客稽查門市據點，運用 AI 可糾正服務人員的專業度？ 每當出現自殺新聞事件，所有人就會開始努力拼湊自殺者的憂鬱樣貌。 如果找不到憂鬱症的證明，也會去找出其他的蛛絲馬跡。
因為對方是付了昂貴學費的家長，約好了豈能反悔，所以我緊張到前一晚失眠。 無法早起的我最後只好硬撐著不睡直接去晨讀會。 搞成這樣，根本不是早起而是熬夜，心情一點也不好。
憂鬱症書: 微笑憂鬱：社羣時代，日益加劇的慢性心理中毒
得了憂鬱症，狀況很糟的時候，就連看書都沒辦法，此時我只好放下「勵志書」，試著參加「自我成長研習會」來改變人生。 其實，此時應該趁早就醫好好休養才對，偏偏我不想承認自己有憂鬱症，不願面對自身心理疾病的消極心態，導致我一再延誤就醫的時機。 在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。 社羣媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。
- 曾有一位外商銀行的副總，在簽署憂鬱症住院同意書時，猶豫了6個小時，可見平日於職場上叱吒風雲者，一旦處於憂鬱深谷時，也無法果決明確地思考。
- 對於一般讀者來說，將有助於拋開成見與誤解，以持平、合理的態度，來對待與陪伴身旁的憂鬱症朋友。
- 作者在這本書中，除了用非常平實的語言描述憂鬱者會有的「感受」、「想法」之外，也列舉了許許多多心理學的理論，從冒牌者症候羣、低自尊、閱讀障礙、霸凌到人際關係，帶領讀者從各個不同的面向，嘗試瞭解所謂的「正常人」是什麼？
- 憂鬱症是一種可以治療的疾病，但同時也是一個複雜的問題，它需要那些深受折磨的患者理解自身的處境，同時明白他們需要做什麼才能康復。
- 但也有可能像我一樣得到憂鬱症，畢竟像我從小到大都把所有不好的、好的消息全盤接收，也有可能根本不是在說我，我也認為是我的錯、我的原因，全部在身體裡消化，沒有垃圾桶，所有東西都在我腦袋裡，有憂鬱症好像也沒什麼奇怪的。
- 專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
這是臺灣近年來有關憂鬱症的大規模調查，也代表臺灣有兩成左右的民眾，正徘徊在憂鬱的陰影下。 在2003年10月至2004年10月間，共有41萬3000人次至董氏基金會網路填寫憂鬱症量表，由此可見憂鬱症不論在國內外，都不只是少部分人的問題，它是有可能發生在你我、或是周遭親友身上的疾病。 尤其是精神科在做治療時經常會開最新的藥物給患者，但目前還不清楚長期服用這些藥物會有什麼副作用，所以無法判斷這些藥物將來會給患者的身心帶來什麼影響。
憂鬱症書: 孩子失去學習「覺察自己的感受」，並「表達出來」的機會
我非常樂意推薦這本書，儘管市面上已有許多類似的書籍，但這本是目前為止我看過對於介紹憂鬱症與其解決方案最詳盡的普及心理學書籍，作者用相對客觀的觀點，用大家都聽得懂語言，說明憂鬱症知識。 憂鬱症是一種病因非常多重，而且也有非常多種表現樣貌的疾病，在全世界的盛行率大約是6%～8%左右，也就是說，每五人中就有一人罹患憂鬱症，在臺灣約有兩百萬人受憂鬱所苦。 許多患者與家屬時常被包裹在濃重的焦慮、絕望感之中，卻也對於治療有許多的顧慮，而不敢踏進來。 這些重要的思考歷程，對許多臺灣的孩子來說，是「消失的」。
- 每天下雨最煩的，一定是洗完的衣服難以晾乾，特別是家中沒有烘衣機就更頭痛。
- 員工若因心理疾病而失能，將對公司造成莫大損失，因此部分公司意識到這個問題，紛紛採取預防勝於治療的措拖。
- 國內許多外商企業設立了員工協助方案（Employee Assistance Program）。
- 憂鬱症不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子，卻會嚴重傷害你的心靈，讓你忘了該怎麼笑。
- 本書中有具體記載為了保持身心健康該做些什麼。
總之，就是找個理由及解釋，說明他為何會選擇自殺來結束生命。 這些人之中，大都是兢兢業業、克盡職守，看起來正向開朗，也充滿正能量。 甚至很多人在大眾心中，就是正能量女神的化身、激勵男神的象徵。 然而私底下，在許多人看不見的那一面，卻是高度焦慮、長期憂鬱、持續失眠。 憂鬱症書 過去幾年，從吳宗憲對憂鬱症說出「憂鬱症就是不知足」，到臉書常會有一些呼籲關注憂鬱症的複製文，以及這幾年許多諮商師的書籍推出。
憂鬱症書: 新聞自律規範
憂鬱症是當今世界上最有可能擊倒任何人的一種疾病，《憂鬱症》這本書則為那些在憂鬱中掙扎的患者提供了寶貴的路線圖和亮光。 為了你自己和你愛的人，請趕快購買本書並閱讀吧。 最後這本為您隆重推薦的書，是由臺灣臨牀TMS治療學會合著的《憂鬱是因為你的大腦生病了：照照磁波，活化腦區，解憂抗鬱新方向》。 本書由一位實習心理師的視角出發，和多位精神科醫師對話，完整解說憂鬱症的前中後期樣貌、腦神經病理基礎。
憂鬱症書: 我們心底都住著一個小孩！當它出來搗蛋，情緒失控時怎麼救？心理師用3招擁抱它
對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 看到的當下，我開玩笑地覺得真像載運屍體的靈車。 只不過內心的悲哀也隨之而上，因為那正是我們青少年真實的樣貌。 埋首讀書的他，很多時候連自己有什麼感受，也說不上來。 因為過去師長叫他不要想那麼多，乖乖讀書比較實在；更別說要求他理性地表達出自己的想法。
憂鬱症書: 臺灣憂鬱症防治「3大不足」 心理司：114年前佈建71處心衛中心
大一時，罹患輕度憂鬱症，在原生家庭、性別認同、人際關係的種種議題夾擊下，開啟了自我覺察的旅程。 同時，投入心理學與神經科學的學習，期許能以更同理與慈柔的眼光，看待自己與他人的各類苦難。 憂鬱症外表看起來似乎已經痊癒，但在回到工作崗位後，很容易會因為些許狀況而再度復發。 因此學校都會如此告訴在精神科學生，如果是曾經復發的憂鬱症患者，都要建議他們繼續服用藥物。
憂鬱症書: 憂鬱症就近在身邊
即便是後來鑽研潛意識與夢的精神分析大師佛洛依德，也是神經科醫師出身，對藥理學、人體解剖學等有高深的學問。 本書不只適合憂鬱症的人，同時也適合每個在人生路上拼命努力、認真、失落、生氣、覺得疲倦的現代人。 身為精神科醫師的作者宮島賢也，其實就和平凡的你我一樣，迷惘、忙碌、苦惱…，為了工作和家庭，總是希望能更完美，為了能做到更好、能做出最好的選擇而不斷拼命努力著。 我努力地學習「思考致富」，試著養成「七個習慣」，拿出「被討厭的勇氣」，接受「富爸爸」的感化，練習「為夢想填入日期」。
憂鬱症書: 憂鬱患者都是什麼人？
這本書著實讓我重新感受與反思，這些年來，寫作的原因與初衷，就如同威廉史泰隆一樣，是試著在混亂的情緒中理出自己痛苦的根源，期許著被理解，而我們每一份願意靠近及理解，都是對彼此最好的尊重與接納。 憂鬱症的複雜性與成因，目前仍還有很多研究，對於病患來說，突如其來的失控感，那是會破壞他們原本生活的節奏的，就算他們抱著樂觀的想法，惡化的病情也會將他們拖向深淵。 儘管親友們都明示暗示，她是遺傳了家族的憂鬱症，但事業逐步取得成就的伊麗莎白，決心為自己的命運奮鬥。
憂鬱症書: 憂鬱症自救手冊: 如何治療？怎樣照顧？你和家人的自助指引
臺灣憂鬱症防治協會前理事長張家銘過去調查發現，臺灣憂鬱症有三大不足，分別為：診斷不足、就醫不足與持續性治療不足。 國家應該投注更多資源，用用於憂鬱症與其他精神疾病防治。 憂鬱症恐在2030年登上全球疾病負擔（GBD）第一名，過去調查顯示，臺灣憂鬱症防治有3大不足。 社區心理衛生中心雖然在民國96年就從「得設」改為「應設」，功能卻未被好好發揮。 衛福部表示，去年在強化社會安全網第二期計畫挹注下，希望在114年完成全國71處據點布建並配置專業心理衛生人員，讓有憂鬱症或情緒困擾民眾，都能就近獲得優質服務。 憂鬱症書 生活在這個瞬息萬變的世界裡，難免會有憂慮煩惱，憂慮會讓人不安，感到煩亂又無助，但是，如果不停地擔憂，人生便沒有了生氣，過分的擔憂亦會製造大量的壓力，令人在心理和生理上，都有著不良的影響。
她想藉由自己的現身說法，鼓勵憂鬱症患者，勇敢面對自己的病痛，「藥物或許無法治癒憂鬱症，但尋求專業診治，卻可以幫助你熬過黑夜。」她說。 除了透過認知療法及運動來紓緩憂鬱情緒外，宮島賢也先生於書中也提到，要將能消除憂鬱的「心理治療」，活用於平日生活的「習慣」當中。 他建議養成跟「潛在意識」成為好朋友的習慣，一般人會很困惑是要如何與處在內心深處的 潛意識結為好友呢？ 在這過程中，當自我肯定不斷持續，慢慢就會浮現出願意嘗試去做這件事的念頭，在那時的狀況下，就別在意最後的結果，順著自己的心去作就好了。 廣島大學醫學系畢業後，進入廣島大學神經精神醫學教室。
憂鬱症書: :::會員服務
基本上，只要正確使用，臉書這類社羣網站還是有許多正向功能，比如：對實際罹患憂鬱症患者來說，使用臉書是提昇社會支持的重要管道，有助心理健康。 與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。 但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。 憂鬱症書2025 因此，重鬱症患者們，像是我，完全感受不到任何正面情緒，儘管我理智上完全清楚這是一件應該令我感到開心愉悅的事情，我非常清楚。 但我所感受到的，只有永無止境的焦慮、痛苦、悲傷、絕望。 二十四小時：隨、時、隨、地；每、分、每、秒。
憂鬱症書: 黃子佼生女6月認：不快樂但幸福 勸孟耿如別逞強「我們仍相愛」
同時，對旁人而言，他們可能都沒有「客觀的憂鬱理由」。 也就是，有工作、有車、有房、有伴侶、有父母、有兒有女……什麼都有。 覺察，轉念，行動，情緒管理的三大關鍵核心，在憂鬱症的風暴來襲之前，我們還有許多的機會，可以進行調整、修正與改變。 覺察自己的想法與情緒狀態，以合理的想法來解釋眼前事物，透過一些行動，讓自己擺脫憂鬱。 企業最重要的資產是人才，除了專業外，員工健康也會是影響其工作表現的重大因素。 員工若因心理疾病而失能，將對公司造成莫大損失，因此部分公司意識到這個問題，紛紛採取預防勝於治療的措拖。
以高雄的飛統自動化實業有限公司為例，公司共16人，總經理江金隆總能在一星期內觀察到每個人的情緒波動。 遇到員工悶悶不樂，或工作效率不如以往時，他選擇主動與員工談，甚至曾帶員工去看醫生，並為其支付醫藥費用。 負責國內微軟、杜邦、匯豐等公司員工協助方案的天力亞太顧問公司諮商心理師魏懋文表示，臺灣愈來愈多企業注重員工心理，但公司主管工作繁重，心有餘而力不足，因此他們就扮演了中立的諮詢機構。
憂鬱症書: 生活熱門新聞
其影響層面不僅限於個人與家庭，還會因為罹患憂鬱症而難以維持正常人際關係與工作。 試想看看，如果一個國家中的眾多人口深陷在憂鬱的陰霾裡，其影響社會的各項發展該有多麼巨大呀。 像這樣用自己的腦袋好好思考，就會明白憂鬱症患者其實不必參加什麼「晨讀會」。 憂鬱症書 偏偏許多生性認真的憂鬱症患者，或是潛在憂鬱症族羣都會參加這類「晨讀會」。 所謂的早起，該不會只是你一直以來熬夜到天亮的習慣？
憂鬱症書: 憂鬱症患者：活下去是因為對未來有盼望和責任，而我沒
伊麗莎白•斯華多斯是美國著名作曲家、劇作家和導演，以音樂劇《逃亡者》聞名於紐約百老匯，曾獲得三次奧比獎，五次東尼獎和美國國家基金會藝術終生成就獎等，在她所鍾愛的藝術領域裡表現出色，廣受讚譽。 但大眾所不知道的是，她被嚴重的憂鬱症困擾了三十多年。 國內許多外商企業設立了員工協助方案（Employee Assistance Program）。 企業外包給專門機構，當員工及其直系眷屬面臨心理、財務、法律等相關問題時，可以不限次數地打至此機構諮商。 若需面談，公司每年給予每個員工5次的免費額度。
憂鬱症書: 推薦閱讀
作者將從文獻中獲得的關於憂鬱症的知識和治療效果，與自己從臨牀實踐中獲得的智慧和敏銳相結合，為憂鬱症的治療提供了有用的直接的方向。 不管是會談室內，或是日常生活中，許多面臨憂鬱症的人，內心總會有許多的徬徨。 有些人擔憂著他人的看法，在日常生活中戰戰兢兢，不知道該如何自處；有些人想踏進治療，卻又對治療現場有許多未知，因而裹足不前；有些人接受治療一段時間，雖然穩定了，仍然會擔憂復發。 但長期的匱乏容易導致孩子自我概念（self-concept）低落，認為自己不值得被愛，也沒有權利說不，然後就過著庸碌、盲目的生活，總強迫自己要做什麼事，去證明自己的價值，然而那些事都仍是在努力符合社會的期待。 但是他們無法理解我的痛苦，只是覺得我的社會歷練不夠、我挫折容忍力太低了，我就是沒有長大，也不夠優秀。 衛福部心理健康司副司長鄭淑心於開場致詞時提到，憂鬱症防治除了政府政策外，民間團體投入也很重要。
這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。 憂鬱症書 情緒會因著每一天的生活事件，或大或小的外在刺激，讓人措手不及的緊急狀況，長期累積的重重壓力，來自社會、家庭環境或個人擁有的內在信念、性格及行為反應模式，而交錯影響及變化著。 因此，關於情緒的覺察不能輕忽，而憂鬱問題更是不容小覷。
憂鬱症書: 社會與公眾
世界衛生組織（WHO）指出，憂鬱症與癌症、愛滋病同為21世紀三大黑死病，未來20年，有人數增加的趨勢，並估計到2020年，憂鬱症將僅次於心臟血管疾病，成為全球疾病負擔（burden of disease）的第二位。 憂鬱症書 但是，我認為思覺失調症、躁鬱症(雙極性障礙)以外的憂鬱症、恐慌症和焦慮症都應該要避免長期服用藥物，ADHD(注意力不足過動症)之類的小兒疾病更是不應該使用藥物。 若沒有攝取對的食物，即使每天都喫很飽，但缺乏必要的營養，還是會造成品質上的營養不良。 從目前一般人的飲食來看，都是以米飯為主食，導致醣類過多，而蛋白質、鐵質嚴重不足。
憂鬱症書: 作者介紹
讀者可以每日讀一篇作為日日的靈性啟發，當然也可以把它當作一本書，逐篇閱讀。 憂鬱症書 打工面試被刷掉，好不容易找到工作還被趕出公司，在這種狀態下，活下去纔是首要之務。 最近事業慢慢步上軌道後，我才稍微對三億這樣的金額有點感覺，但當初創業時，哪管得了什麼三億，只能拚命努力讓自己先能活下去。 如果必須早睡早起才能賺到，我寧可不要那三億。
憂鬱症書: 為什麼學生犯錯被記過 老師怠惰卻沒事？
她不再掩藏自己的恐懼焦慮，勇敢尋求醫療協助。 在專業治療之下，她才明白，「憂鬱症」其實是一種病，就像身體的疼痛一樣，是必須面對，必須處理的問題。 正面迎擊憂鬱症，讓她得以在生命中暢快呼吸，找回身心的自由。 閱讀《我的憂鬱症》，讓目前深陷在憂鬱症困擾的朋友們，瞭解周遭正有許多共同經驗的朋友們，與憂鬱症拉扯、共舞。 對於一般讀者來說，將有助於拋開成見與誤解，以持平、合理的態度，來對待與陪伴身旁的憂鬱症朋友。
憂鬱症書: 作者
國立政治大學外交系博士，美國史丹福大學訪問者。 譯有《追風箏的孩子》、《燦爛千陽》、《遠山的迴音》、《奇想之年》、《史邁利的人馬》、《完美的間諜》、《末日之旅》、《此生如鴿》、《那不勒斯故事》、《極北》、《寂寞芳心》、《變調人生》、《刀鋒邊緣》及《迷蹤記》等。 然而，臺灣中小企業眾多，通常未撥列員工心理照護預算。 但小企業由於人數少，主管若稍加註意，不難看出員工的心理狀況並予以協助。
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