當你這麼做的時候，同時也封閉了內在與外界交流的管道，你不再開放自己接受善意的、有效的訊息，你把每一個聲音都當成是攻擊、批評的箭矢。 所以你也會用猜忌的心態來看待這個世界，因為你覺得大家都是針對你而來。 怎麼愛自己2025 雖然像薪資、財產這些數字的確容易比較多寡，但這種比較一點意義都沒有。 雖然金錢的確可以讓人擁有比較滿意的生活品質，但現實社會中經濟能力有限、卻過得幸福美滿的家庭大有人在。 至於業績、表現，你或許會透過與同事比較來激勵自己，這沒有不好。
這世界上沒有人需要幫助，當妳有了想要幫助他人的念頭，事實上妳覺得妳擁有的比他人多，在潛意識投射出來的是優越感（superior）。 小的時候，他的父母雖然愛他，但總是採取威脅或貶低他的方式與他交流，後果就是：他沒有建立起自信心，也無法接納和愛自己。 上小學一年級的時候，他遇到一位溫柔的女老師。
怎麼愛自己: 健康學
「你愛自己嗎？」 我常這樣問身邊的朋友，有不少人不知如何回答，甚至會感到不好意思，好像愛自己是一件自私又不道德的事情。 我想，這跟我們從小接受的教育有關，我們被教育要愛祖國、愛人民，學習「融四歲，能讓梨」等愛他人的故事，而沒有被教育要愛自己。 一個人不是天生就知道如何愛自己的，而是要先接受愛，體驗過被愛，才能學會愛自己。 這份愛來自我們的父母或者我們生命初期的照顧者，我們只有透過他們充滿愛的眼睛，確認自己被看見，才能學會愛自己。
- 兩年還沒忘，是久了點，但是也不必強迫自己該怎麼辦，反正該走出來就會走，在此之前，就讓自己的情緒一直懷念他，也是可以。
- 作者標示-非商業性 本授權條款允許使用者重製、散佈、傳輸以及修改著作，但不得為商業目的之使用。
- 就算平常過得很忙碌，也請你一定要撥出時間讓大腦沉澱一下，不管是透過冥想、做瑜珈或只是洗個澡都好，就讓心情好好地放鬆，別把自己逼得太緊了。
- 先從我寄給友人的文章談起吧，文章內容彙整了我學到的功課、哪些方法有用、哪些方法沒用、我在哪方面成功了，而最重要的是我每天在哪方面失敗了。
- 第一個方法我相信一定讓很多人開始卻步了吧！
- 那時我瀕臨崩潰，我清楚記得當時的情況，我再也無法承受，我受夠了，受夠了這一切，受夠了這樣悲慘、這樣痛苦、這樣憂慮，我受夠了這樣的我。
- ◆ 要聽父母的話：這句話本身沒有什麼問題，問題出在大人往往不太仔細聽孩子說的話，也不允許孩子有自己的想法，認為他們的想法都是幼稚、沒有價值的。
賀尼斯在《還沒搞清楚我是誰，就已經四十歲了》一書中，把中年的「心理地震」稱之為「中間航路」。 過去一直在生活中追隨別人，可等到進入中間航路後，才開始轉變方向，才提出了疑問：「人生活到今天，拋開自己扮演的角色和成就以外，我到底算什麼呢？」然後不再以父母、社會和文化傳承的性格去生活，而是踏上了尋找自我的旅程。 怎麼愛自己 所以大部分踏上旅程的人都會懷揣著想要「尋找自己」、「瞭解自己」和「活出自己」的願望。 怎麼愛自己 因為，其實你不是不懂得怎麼愛自己，只是不願意把愛收回。
怎麼愛自己: 為什麼我很難愛自己？
可是，越在意他人，自己就會越沒自信，而且會過得很辛苦。 因此我們要記著，生活是為自己的，不要只懂取悅、迎合他人，而失去自我。 真正的愛情，應該是讓你在願意為對方付出之際，對方也願意如此待你。
- 你必須通過對待生活本來的樣子而不是你想要的樣子來接受和平的存在感。
- 這種向「內」的方向轉換，最終會停止「為了別人當好人」，然後轉換成「令自己滿意的自己」。
- 好的氣場除了能量外，還包括妳的身體，這個為妳執行生命任務的工具，他是能量及靈魂的家。
- 如果你能花些時間把這些醜惡的東西清除，土地才能變得適宜撒種。
- 當你愛上自己之後，你的另一半也會被吸引而來。
愛自己一旦起了頭，做起來就不難了，請許下誓言，我會說出自己是怎麼做到的。 先從我寄給友人的文章談起吧，文章內容彙整了我學到的功課、哪些方法有用、哪些方法沒用、我在哪方面成功了，而最重要的是我每天在哪方面失敗了。 我們可以強悍有力，也可以調皮率性，面對外頭的困難勇敢面對挑戰；悲傷時一場完美沐浴、一件美麗浴袍便能讓妳打起精神，養足精神後，抹上脣膏重新亮麗登場。 回到屬於妳的療癒空間，讓灑下的溫暖洗去一身的疲憊，指腹洗卸掉毛孔裡累積的髒污、按摩疲勞的頭皮；選用妳喜歡的沐浴乳、磨砂膏，讓香味軟化緊繃已久的神經，女人愛自己，是為自己點綴生活裡的小小精緻感與儀式感。 結束一天的工作，回到屬於妳自己的空間，要是空間裡堆滿散落雜物和垃圾，不耐用的塑膠收納把手已經斷裂、衣服隨意的塞在衣櫃裡、櫃子上都積了灰，這樣的房間想必反映了妳的疲憊不堪，還不停地吸走妳所剩不多的元氣。
怎麼愛自己: 原諒自己的錯誤
所謂的關係，就是情感上會牽扯到另一個人，自己某些情感需求會傾向依賴另一個人的支持及安慰。 下列的心理遊戲都帶有某些壓抑在內心的情緒癥結，源頭來自童年所形成的不穩定自尊，及自我懷疑，在成長歷程中，漸漸引發強烈的情緒颶風，使自己內心活在狂風暴雨的折磨及痛苦中，也讓環境中的他人必須痛苦的配合一同演出。 怎麼愛自己2025 一個人，若對自己的感覺，常處於負面的否定反應，對於自己的價值及存在的位置，也長期懷疑及不確定，那麼，他就有非常多的心理需求，必須仰賴環境中的他人的回應和提供。 當我們能夠擁有自己的熱情，生活就會充滿樂趣與活力，即便辛苦也值得，即便困難卻有意思，一段打從心裡喜歡的旅程。
怎麼愛自己: 健康生活好習慣
不知道從什麼時候開始，我們的生活周遭充滿著許多心靈雞湯與勵志宣言，這些口號總是高聲疾呼著正面積極的想法。 雖然沒有不好，但也沒有人規定一定要照做纔是對的，畢竟每一個人都有權利選擇自己想要的生活模型，而這些都只是提供一個參考的選項。 對他們來說，就像是覺得一道菜很好喫，很興奮地想要分享給他人的感覺一樣，反而別人如果無法感受，自己反而會覺得寂寞。 在妳的人生旅程，妳會遇到不同的人，他們在人生的不同階段，可能面臨貧困、生病、不快樂，之所以會與妳相遇，是因為他們熱愛生命，所以吸引充滿愛的人靠近，是他們主動散發著對生命的熱忱與渴望，而吸引充滿愛的妳，所以彼此相遇了。 在這樣子的狀態下相遇，你們是平等的，並不是因為妳比較優秀、富有、有知識，而是妳感染了他們，讓他們變得更好，讓他們真正體會到為什麼要熱愛生命。
怎麼愛自己: 什麼是自愛？
當越是產生依賴，就越恐懼對方的離開或消失，再加上本來對自己就有厭惡和不喜歡的人，更易投射出對自己的觀感，於關係中的對象上，認定對方也是如此厭惡自己及不喜歡自己。 於是，這些無法抑止的恐懼和慌亂，就需要不停的確認對方「不會離開我」、「還是很重視我的」，或是「一直都會愛我」。 然而，這些「保證」就像是空心的，怎麼也不會被一個不相信自己值得被愛的人接收到，只是淪落到不停追問，不停要保證的輪迴裡。 我發現，跟我討論要如何「愛自己」的人們，幾乎都是因為失戀，因為不被愛了，硬生生地從兩個人的融合體中切割出來，所以「被迫」開始學習怎麼愛自己，在我看來真是個多麼痛的領悟（音樂下）。 其實，愛自己是一種「心境」，當你心在此境，做任何事、處於任何狀態都是愛，當心不在此境，任何行為、物質、戀人都填不滿。 不願給別人添麻煩，凡事察言觀色，總是謙讓別人；壓抑自己的想法，只做該完成的事，而且不允許自己有失誤；明白太過出眾很危險，但又不甘心只做一個隱形人；擅長觀察別人的眼色，卻不會拒絕別人。
怎麼愛自己: 為什麼怎麼肯定和關注都不夠呢？
如果我們能更從容一些，才會變得幸福起來。 然而，我相不相信並不重要，重要的是實際去做，而我之所以能做到，是因為採用了最簡單的方法，也就是不斷專注於「愛自己」的念頭上，反覆這麼做，到最後愛自己的念頭就會自動出現在腦海裡。 某位聰明的朋友喜歡提醒我，愛自己是一種練習。 怎麼愛自己2025 你不會去了健身房一趟就覺得自己完成健身了，愛自己也是同樣道理。
怎麼愛自己: 原諒自己，纔有看清自己到底擁有什麼選擇
不必勇敢，其實妳應該要更加謹慎，因為把自己交給懂得珍惜的人，是妳對自己的責任。 真正的愛並沒有誰高誰低，也不應該是誰追著誰，更不是誰該苦苦留著誰。 妳不必覺得高攀，更無須仰望，兩個人可以喧囂嬉戲，也可以靜靜地走著，不會尷尬，也不用任何理由，那個能讓妳輕鬆自在的人，才能真正給妳幸福。
怎麼愛自己: 孩子在學校被排擠 家長該怎麼辦？
知曉如何愛自己的人，不會因為別人的評斷影響對自己的珍惜，那樣的珍惜來自於對自己的肯定與愛。 在愛人之前，先學習如何愛自己、呵護自己，才能懂得享受生活與生命的美好之處。 自在自適的個人魅力，是無法透過外在堆疊的質感，舉手投足間，一個人散發的氣質，決定這個人對他人的吸引力。
看見自己的好、喜歡自己的各方面不等於你就是一個很自戀及自我的人，「愛自己」只是單純的表示，你很清楚你任何一個當下，做的每一個選擇，都是聽從自己內心的聲音，勇敢承擔利與弊的結果。 不代表你因為要讓自己開心，而犧牲了任何人的利益。 安全感建立的第一步從培養自信開始，找到有興趣的事物，接著努力將它發揚光大，讓它帶給你成就感，也就能夠得到自信心。 雖然另一半或是家人朋友也能夠協助你建立，但每一段關係都是種緣分，永遠無法預先得知長短，時刻充實自己纔是最可靠的良方，因此，才會有這麼一句話：「安全感是自己給的」。 怎麼愛自己2025 也許有些人天生就比較纖細敏感，容易缺乏安全感，這也無妨，既然知道原因，那就想辦法解決它便是。
這時候如果不夠認識自己，不懂得如何做出正確的選擇，那就只能隨波逐流，活在別人限定的框架裡，迷失了自我。 甚至，想到要「給自己安全感」時，會有一種孤單感，覺得是「因為這世界上沒有人可以包容全部的我，所以我才得做這個選擇，要照顧好自己。」就會覺得「給自己安全感」，似乎是個有點悲哀的決定。 怎麼愛自己 愛自己是一種積極主動的生活態度，從被動等待他人的施予到主動選擇自己滿足自己。 怎麼愛自己2025 當你的工作、戀愛、人際關係出了問題，你過得不快樂時，要多找找自己的責任。
一件精緻的浴袍，陪伴妳追劇、閱讀、聽妳分享生活中大大小小的瑣事，宛若最貼心的閨蜜。 列出一張關於妳的清單，找出最適合妳的魅力所在，有時候，妳不是不愛自己，只是不曉得如何愛自己而用錯方式而已。 知識家歡迎投稿，投稿領域以「心靈勵志、商管財經、職場工作、人際關係、兩性心理、健康養生」等面向為佳。 如果談了戀愛，就放肆地愛一回，每天對另一伴說「我愛你」都不嫌多；心碎了，就宣洩情緒痛哭一場，拿出自己的勇氣。
但是如果你的比較會促使你中傷他人、批評自己，這些數字就不再是砥礪你向上的良善動力，而是將你捆縛在負面情緒裡的毒藥。 有些新手媽媽聚在一起，就會在「親子教養」這件事情上明來暗去地較量，原本只是帶孩子出來散散步、聊聊天，卻弄得彼此不愉快。 說真的，別人如何教養、如何與孩子互動，跟你有什麼關係？ 每一個家庭的環境、每一個孩子天生的氣質，以及每一個母親的成長背景都不盡相同，根本無從比較，也不需要比較。
兩年還沒忘，是久了點，但是也不必強迫自己該怎麼辦，反正該走出來就會走，在此之前，就讓自己的情緒一直懷念他，也是可以。 怎麼愛自己 2.快樂有很多種，但是請記得一句話：「一個可以任性的傢伙，背後一定有為他付出代價的人。」不管這個人的身份是老公、媽媽、兒女，或是政客。 然而 叫別人付代價，自己爽爽過，這不叫快樂，這叫沒品。
如果真要愛自己的話，那麼說穿了，不再對不值得的人死心塌地，其實就是一種愛自己的最佳表現。 他認為你不夠堅強與獨立，但事實上，就是因為你太過堅強，卻也對愛過於執著，這才一直甘心忍受著那些踩在你忍受邊緣的事情。 於是，當他一次又一次地要求你要懂得「愛自己」時，你知道真正不瞭解狀況的，其實一直都是對方。 瞭解自己是一件很重要的事情，它幫助我們瞭解我們自身的獨特性，並且引導我們自己走向屬於自己的道路上，成為一個對自己、對他人、對世界有貢獻的人。 而凡事，我們都應該從最基本的東西開始，也就是「從自己開始」。
概括地講，就是做自己的「好父母」，像「好父母」一樣肯定自己、滿足自己、愛自己。 我欣賞那種捨得送給自己禮物的女人，她們花自己掙來的錢，給自己買鮮花，送自己鑽石戒指，給自己買高品質的物品，帶自己去國外旅行……就像我朋友的母親一樣獨立自主，懂得滿足自己、愛自己。 這樣的人覺得自己值得擁有這些美好的事物，在享受它們的過程中，自信、自愛與自尊也進一步提升，活得更加積極主動，充滿生命的活力。 如果你可以學習去愛自己，那麼你將更加快樂，並且將學習如何最好地照顧自己。
瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不錯的選擇。 你和我都曾經犯過錯，如果我們還在懲罰自己，那懲罰將成為習慣，讓我們不能釋放，也不能找到積極的解決辦法。 怎麼愛自己 當我們看到了自己的創造性和個性時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色。 如果你本身就因為別人的話語、行為，而受到了傷害，你的心已經受傷了，然而你還要再繼續譴責自己，等於讓自己承受了雙倍的傷害。 好的氣場除了能量外，還包括妳的身體，這個為妳執行生命任務的工具，他是能量及靈魂的家。