讓營養師告訴妳懷孕時該怎麼喝咖啡、喝咖啡要注意的8件事情。 婦產科醫師蘇怡寧於臉書粉專分享，有孕婦見老公喝咖啡後，隨口表示「我也要喝一口」，對方則一臉認真地稱懷孕不能喝咖啡，讓蘇醫師再次發文強調「根本不需要擔心」。 雖然都有文獻提出孕婦喝咖啡，會增加相關疾病的風險，但仔細推敲其研究，常常都是要喝到非常大量的狀態下才有可能有這個問題。 懷孕飲咖啡2025 其實並非如此，咖啡（１天2～3杯左右）、煎茶（１天3～4杯左右）、紅茶（１天1～2杯左右），若適量飲用的話其實是沒問題的。 孕婦本來就必須煩惱的鈣質及鐵質不足的問題，卻因為攝取咖啡因而妨礙鈣質及鐵質的吸收實在是讓人感到驚訝……。
中醫師提醒，建議先以身體的反應來判斷，如果只喝一杯就會出現手抖、心悸等症狀，那就先完全不喝，但如果喝多並無異常，就以不超過200至300毫克作為標準即可。 如果咖啡因對孕婦、胎兒有這麼多負面影響，懷孕是否就不能喝咖啡呢？ 提醒孕媽咪，茶葉發酵的時間越長，咖啡因的含量就越高，例如：綠茶未經發酵，咖啡因含量只有完全發酵紅茶的三分之一。
懷孕飲咖啡: 孕婦不能喝咖啡？營養師破除迷思！
也不要在飯前空腹喝茶，最好飯後1小時左右再喝，以淡茶為主，不要喝濃茶，因為濃茶中的鞣酸會阻礙鐵的吸收。 北美的研究4883個女性發現到飲用咖啡會影響受孕，因為輸卵管疾病和子宮內膜異位等疾病的關係而影響到受孕。 另外需要注意的是，如果常喝咖啡是加奶精，而且奶精又是使用反式脂肪酸會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。 陳奐樺醫師表示，巧克力如果有添加可可粉，才會有咖啡因，例如：牛奶巧克力或黑巧克力。
一般建議懷孕期間，每日咖啡因的攝取量需低於200毫克。 現煮咖啡的咖啡因含量受咖啡豆的品種、來源、沖泡技術、機型差異等因素影響，導致咖啡因含量的變動較大。 在丹麥的研究中則發現，懷孕媽媽每天如果攝取4-9杯的咖啡，寶寶過動症風險為1.3倍，大於10杯者，風險則提高到2.3倍。 許多媽媽會擔心這個問題，但目前並未有確切證據顯示兩者間的關聯性。
懷孕飲咖啡: 懷孕保養與禁忌
國外有一個大型研究指出，每天如果攝取200毫克以上的咖啡因，會比完全不攝取咖啡因的孕婦有2倍的流產風險；但也有另一個研究指出，一天攝取200～350毫克的咖啡因，對胎兒來說並沒有顯著增加風險。 因各個研究結果並不一致，為了安全起見，美國婦產科醫學會目前建議孕婦：每天的咖啡因攝取上限最多不要超過200毫克。 懷孕飲咖啡 過去有許多研究顯示，孕期飲用過量的咖啡可能會造成胎兒的出生體重過輕、增加流產風險、影響胎兒腦部發育、使胎兒容易畸形。 在一咖啡與胎兒腦部發育的動物實驗中顯示，每天讓懷孕的雌鼠飲用等同於人類一天三至四杯量的咖啡，其生下來的小鼠容易發生癲癇的情形，長大後大腦的記憶空間也比正常老鼠小。 懷孕飲咖啡2025 實驗還發現，孕期飲用過量咖啡而產下的小鼠，對於探索新事物較不熱衷，且腦部海馬迴的神經數量較少。 懷孕期間最重要是均衡飲食，飲食要重質而不是重量，而且要注意攝取的卡路里，每天只需平均多300卡。
- 與沒有攝取咖啡因攝取的受試者相比，即使僅攝取50mg（約半杯美式咖啡）左右，也可能使其後代身高減少約2公分。
- 檸檬含有豐富的維他命C，有抗氧化的功效，有助增強抵抗力及延緩衰老。
- 許多媽媽會擔心這個問題，但目前並未有確切證據顯示兩者間的關聯性。
- 調查中的寶寶出生後並持續追蹤直至小孩8歲左右，測量的項目包含身高、BMI、肥胖風險等等。
- 順帶一提，山口小姐也在懷孕中飲用１天1～2杯左右的咖啡喔。
除了上述過量咖啡因對孕婦與胎兒的影響以外，咖啡因還有其他壞處，包括可能會心悸、發抖、影響睡眠（尤其對青少年及小孩較明顯）。 咖啡中含有咖啡因，由於咖啡因會透過胎盤或母乳傳遞給嬰兒，有機會影響嬰兒的發育，因此建議孕婦或餵哺母乳的人士每日攝取不超過 毫克咖啡因，以減低咖啡因對發育中胎兒或初生嬰兒的影響。 懷孕飲咖啡2025 此外，亦有動物研究發現咖啡因會影響胎兒的血壓調控機制，而增加子代高血壓的風險，所以在常會有文獻建議媽媽應該避免咖啡因的攝取，以免造成胎兒的傷害。 哈佛大學研究指出媽媽攝取咖啡因，會與胎兒低出生體重有關（連結）。 此外，一篇發表於公共科學圖書館期刊（PLoS ONE）的研究發現懷孕時攝取咖啡因，會提高其子代在長大後代謝疾病的風險。 豆漿是乳糖不耐症或過敏體質孕婦的另一個飲品選擇，豆漿的含鈣量遠遠低於牛奶，但鐵質是牛奶的4倍，一天建議1～2杯。
懷孕飲咖啡: 孕期想要安心喝咖啡，妳可以這樣做！
優德莎莉－妳的婦科保健專家專注婦科保健，以營養為核心讓女性做好日常調理，備孕、小產、暖宮、消化道保健等問題，都可以透過下方連結詢問。 優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，從0到9個月貼心關懷，最安心的孕媽媽，背後有最專業的優德莎莉撐腰。 近日雙北都有話題新商場，當中，新店終於迎來超過3萬坪的大型商場「裕隆城」，終結新店「百貨沙漠」的歷史。 中央氣象署預報員葉致均今天指出，未來一週東北季風環境為主， 今明微弱東北季風增強影響，北臺如臺北、宜蘭約23-26度，但… 坊間流傳的孕婦禁忌多不勝數，有真也有假，撇開傳統迷信之說，真的孕婦禁忌包括：拍肩膊、家中裝修、不能舉高手或搬重物、家中不能穿鑿牆壁、禁止飲酒及吸煙（二手/三手煙亦儘量避免）。
- 如果是市售30公克左右的巧克力棒，咖啡因含量大多介於20～30毫克之間，所以相對安全，不用太擔心。
- 最後山口小姐提出了以下建議「不只是咖啡或紅茶等才含有大量咖啡因喔，其實可樂、可可亞、營養飲品或部分藥品也含有相當多咖啡因，因此可隨時注意來挑選懷孕期間的飲料是最好的」。
- 優德莎莉－妳的婦科保健專家專注婦科保健，以營養為核心讓女性做好日常調理，備孕、小產、暖宮、消化道保健等問題，都可以透過下方連結詢問。
- 以一名體重約30公斤的兒童為例，每日不應攝取多於75至150毫克的咖啡因。
- 陳奐樺醫師表示，根據動物實驗，咖啡因可能會引起胎兒的身體缺陷與發育異常、早產、寶寶長大可能會不孕。
- 紅色代表每杯咖啡因含量為200毫克以上（陳奐樺醫師提醒，孕婦不宜喝有紅色標示的咖啡）；黃色代表每杯咖啡因含量為100～200毫克；綠色代表每杯咖啡因含量為100毫克以下，相對來說咖啡因含量較低一點。
孕初期飲食方面能喫是福，不需有太多忌諱，重點注意葉酸的攝取量。 懷孕飲咖啡 踏入孕中期，胎兒發育生長的重要階段，準媽媽需要補充足夠的蛋白質、鈣質和鐵質，為胎兒提供足夠的營養補給。 懷孕飲咖啡 此外，建議每天增加鈣質攝取，可於奶類產品及堅果類吸收，而且要多喫深色蔬菜/ 牛肉或紅肉，可增加鐵質的吸收。
懷孕飲咖啡: 健康小工具
特蕾莎解釋，如果長期於淋浴洗澡時小便，大腦會把「水聲」與「需要上廁所」指令連結，每當聽到水聲，膀胱就會想上廁所小便，「這意味每當你洗手、洗碗或洗車時，你的膀胱就會『流口水（salivating）』，因為想要排尿」。
懷孕飲咖啡: 飲料好難戒啊！孕婦到底可以喝什麼？
懷孕是男女雙方的事，因此咖啡因是否會影響受孕，當然也需要關注男性的生殖機能是否也會被咖啡所影響，比起女性男性影響受孕的研究比較頃向為會有負面影響。 懷孕飲咖啡 小結論：備孕能不能喝咖啡這件事目前經過這麼多年的研究還是個謎，但看完上述研究應該偏向「咖啡和受孕成功率沒有關聯」這個說法，比喝不喝咖啡更重要的應該是確認自己婦科狀態，婦科疾病對於受孕的影響才會是更大的。 「咖啡因會影響受孕」這件事還算是個迷思，一直有種說法是喝含有咖啡因的飲品會對受孕有所影響，研究人員也知道大家的疑慮，這二、三十年有很多相關的研究分類出三種說法，在以下分享給大家。 由於孕婦需要補充葉酸，而葉酸普遍存在於蔬果當中，如菠菜、蘆筍、草莓等等。
懷孕飲咖啡: 懷孕可以喝咖啡嗎? 孕期飲用咖啡遵守2守則、8要訣無煩惱
黃坐月特別提醒：「在街外的例湯也不建議飲用，有部份或會加了生薏米，也會影響孕媽媽的。」孕期的飲食忌諱數之不盡，若準媽媽大意食用了，除非分量過多，否則亦無需過分擔心。 【小便習慣／失禁／膀胱】邊洗澡邊小便的確暢快又省時，但原來隨時會出事！ 有美國權威婦科醫生指出，如果長期於淋浴洗澡時小便排尿，大腦可能會把「水聲」與「需要上廁所」指令連結，導致「失禁」，「每當洗手、洗碗，你的膀胱就會『流口水（salivating）』，因為想要小便」。 醫生又提醒，咖啡、酒精等4類食品飲品都會刺激膀胱，又講述健康女性正常每天小便次數，讓女性留意。 懷孕期間均衡攝取六大類食物，減少或避免菸、酒、咖啡、濃茶、油炸食物、加工煙燻食物等，選擇天然食物，牛奶與含鈣食物，像是：深色蔬菜、豆腐、黑芝麻等都是很好的選擇喔。
懷孕飲咖啡: 孕期間可以喝多少咖啡？
研究指出，平時習慣重度攝取咖啡的人，如果突然戒咖啡，一半的人會頭痛；一部分的人會感到情緒低落、活力減退、焦慮、疲倦，戒斷症狀大約會持續2～9天左右。 根據衛福部衛教資訊，建議最初3個月的孕婦飲食盡量減少咖啡因攝取量。 雖然一般建議孕婦一天最多不能攝取超過200mg咖啡因，但每個人體質不同，孕婦喝咖啡有沒有危害？
懷孕飲咖啡: 健康網》上班族每日一杯咖啡 「這個」時間喝最能提神
如果懷孕時唔夠鐵質，唔單止BB會容易早產，有研究仲指出，BB鐵質攝取量唔夠，會較容易有生長遲緩嘅問題 ，甚至乎影響佢嘅集中力。 至於小朋友每日不應攝取多於每公斤體重2.5至5毫克的咖啡因。 懷孕飲咖啡2025 以一名體重約30公斤的兒童為例，每日不應攝取多於75至150毫克的咖啡因。