你可以參考這些名人明確又不失禮貌地用字遣詞，把它翻譯成中文之後，存成自己的拒絕範本。 未來當你必須拒絕別人的時候，這些好東西會派上用場的。 有趣的是，我們過度重視這種「人際關係」的維繫，甚至超過了我們對於自己最寶貴的「時間和精力」的重視程度。 結果，就導致了自己做出「過度承諾」，我們答應了自己最終無法負荷、感到壓力甚大的請求。 然後我們無法履行這些承諾，因此感到愧疚，覺得下一次請求又必須答應，因次陷入了一個難以自拔的惡性循環。 明確說不：如果對方無法理性溝通，那就要堅定地表達自己拒絕的意願，明確地告訴對方，自己不願意在現階段發生性關係，誰都不應該怕掃興或其他原因而勉強答應。
- 即使對象是陌生人，也很難勇敢地說不，導致一種「心裡覺得不OK，但外在表現出來的反應卻很OK」的結果，容易讓人產生誤會，誤以為你有興趣想多瞭解。
- 另外，主管交付任務時，也請不要把「我的能力不足！」拿出來誤用了。
- 拒絕別人是非常重要的技能，透過學習後，你就可以獲得自由，並追求個人與工作上的興趣、提升生產力、改善人際關係，感到自信與平靜，但這些感受對現在的你來說，可能非常陌生。
- 有的人正是因為過於在乎自己在別人心中的評價，生生把自己架到某個人設上，從而成了他們無法開口拒絕的原因。
所以，他提議：「我不唱，不過可以幫大家炒熱氣氛。」如此一來，他自己可以不用唱歌，周遭的人也可以度過愉快的時光。 透過每週固定的上課時間，增加開口說話的機會，如此一來，就算突然被要求上臺演說，也不至於驚慌失措，完全不知道該說什麼。 如果覺得單純分享自身經驗仍不夠豐富時，再輔以其他的知識訊息，例如：夫妻間的相處之道、婚姻的真諦等。 不過，若無法將訊息轉換成自己的話，拚命收集或閱讀再多資料也無用，建議不如把心力放在充實自我經驗上，纔是有效提升說話力的方式。
如何拒絕: 健康風險評估：一套評估安全容許濃度的健康科學
有些事情其實看似簡單，你也覺得自己量力而為，能夠幫多少就幫多少，但卻沒想到實際執行起來原來這麼耗時！ 這都是高估自己所導致的，這類型的害怕拒絕也往往會讓自己懊悔不已。 如何拒絕2025 一方面是因為已經答應了別人，說到就得做到；另一方面是害怕別人知道自己能力不足，又避免讓自己沒面子，所以咬著牙都得完成。 又比如，別人要增加你的工作量，你拒絕時，可以說：「沒問題，但是我現在的任務就像一座山一樣。你能不能過一個月左右再來找我？」這種回答表面上沒有斷然的拒絕，而是把主動權交到對方的手中，實際上已經拒絕了對方。
- 我是瓦基，在科技業正職之餘，建立閱讀和寫作的習慣，成功打造個人品牌。
- 2022 年下半年，一羣羣小朋友出現在和美漁港的港邊，一邊彩繪自己的幸運草底座，一邊學習循環經濟與珊瑚復育的知識，最後親手種下珊瑚，交給潛水員固定在海中。
- 對顧客而言，南高節先生幫忙合音的時候，簡直是「天上掉下來的禮物」。
- 因為我們跟公司、公司與客戶間的關係，其實都是契約關係。
克利爾（James Clear）曾經針對「拒絕」這個主題寫過一篇精彩的文章〈終極的生產力祕訣就是說不〉。 在這篇文章裡，他分析了一般人很不擅長拒絕的原因，因為人們不希望被視為無禮、粗魯的人，為了不傷感情，所以傾向於答應別人對自己提出的請求。 因此，認識性邀約常經出現的時機，並善用拒絕技巧，是保護自己以及建立良好情侶關係的不二法門。 想化解拒絕的尷尬，最好的方式莫過於使用輕鬆的幽默，特別是輕鬆的自嘲式幽默。 這種幽默方式，能讓對方清楚的感受你的拒絕，而且又不會顯得太激烈。 對方聽後可能會哈哈大笑，在這樣一種歡樂的氣氛中，尷尬早就不知去向。
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本週五（20日）正式進入大寒，國際天星風水命理專家邱彥龍表示，天王星逆行終將結束，從1月23日後開始順行，意味著大家的思維邏輯會變得更清晰… 根據心理研究發現，發呆「多多益善」，不僅能加速頭腦思考，還能避免分心，但醫師陳木榮透露，先前曾收治一名就讀小二的妹妹，… 2022年美國領頭帶動的世界級經濟滯脹衰退風暴已經席捲全球，超高度依存世界市場經濟及美國政治軍事的臺灣，在這波風暴中大受其害，應該毋庸置疑…
因此我們難以拒絕他人，有時是想避免生活中和同儕間的衝突和僵局，並且希望能夠被喜歡的人所接納。 上面我有提到「明確的拒絕字眼」，這是什麼意思呢？ 像是「沒辦法」、「不能」、「無法」、「不要」，都是明確的拒絕字眼，請確保自己有向對方明白表達拒絕的立場。 但業務繁忙的我們，現在跟朋友，甚至同事見面的時間都變少，往往會變成文字溝通，而文字溝通常常無法讓對方正確地瞭解你的口氣與態度，即使你是毫無惡意，也可以被有心人士放大解讀。
如何拒絕: 該怎麼 拒絕別人 ？2招教你必學的拒絕藝術！
著有《銀座的矜持》、《輕鬆平步青雲的人與能幹卻不得賞識的人》，以及與外科醫師共同著作的《磨練記憶力，遠離失智症的方法》等書。 明明是自己提出的替代方案，最後還是隻能說：「我果然還是辦不到。」只會產生反效果。 如此一來，反而會被認為你為了應付當下的局面隨口說說，不要說給別人好印象了，甚至會變成「不可靠的人」。 如何用自己的方式，表達自我的特殊經驗纔是重點，不要試圖說一些譁眾取寵、不著邊際的內容，不僅冗長，也會使聽眾失去興趣和耐心。 我認為，知識量的多寡和口才的好壞沒有絕對關係，「生活經驗」和「臨場表現」纔是演說是否吸引人的決勝點。 要理解老師教授的「說話技巧」並不困難，問題是，單純理解這些原理，卻不主動開口練習，再完美的理論，如果不配合實踐，也毫無意義。
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如果情況允許，我會建議你問對方是否方便通話或者視訊，透過實際的聲音或影像對話，即使沒有面對面，也能夠降低沒有五感對話造成的誤會。 如果情況不允許，我會建議你在發出訊息前，先反覆看過自己準備發出的拒絕訊息3次，確定用字夠柔軟後再發送出去。 當你意識到你不想要接下這份請求時，我建議你靜靜深呼吸後吐氣三回，並且在心裡告訴自己「我不要！」態度堅定地回絕對方，但回絕方式要柔軟。 綜合以上各種因素，或許你根本點頭如搗蒜，全部都是你不好意思拒絕別人的原因！ 或許你是還沒找到適合拒絕別人的方法，又或許你錯把拒絕這件事看得太嚴重了。
既然不可能答應每個人的請求，我整理出八個「說不」的方法，各有各的優缺點，事後證明在不同情形下，用下列方式婉拒他人是較適當的。 對於一些不合常理或者根本無法接受的要求，我們應該直接了當地加以拒絕，堅決不能含糊其詞、模稜兩可，讓對方誤解我們，甚至抱有不切實際的期待。 雖然無法依照要求，但可以這麼做──不要「百分之百說NO」。 拒絕時不只表示「沒辦法」還提出「替代方案」，這不但能好好拒絕對方的請託或邀約，也是一種和對方保持良好關係的方法。 如何拒絕 所謂的替代方案，其實就是提出「雖然沒辦法○○，但是我可以……」的方案。
「拒絕」也是「說服」的一種（反向說服），因此我們必須讓對方心悅誠服。 重點是，拒絕客戶的理由往往都很充分，就算是你很喜歡的客戶，還是可以拒絕。 但是拒絕客戶仍舊很困難，你不想讓客戶失望，不想傷害他們的感受，也不想破壞你們的關係，當然更不想要失去賺錢的機會。 回覆老闆時，直接說明你現在的工作量導致時間不足，向他們解釋現在你有很多事情要處理，承接新專案的話，就沒辦法將事情做好。
如何拒絕: 生活分享
雖說被主管交辦超出負荷的任務是種困擾，但往好處想，也代表對方信任你。 不如藉此機會訓練後輩，試著讓他們參與其中，或是尋求其他同事的幫助，不要在一開始就全攬在自己身上。 有的人正是因為過於在乎自己在別人心中的評價，生生把自己架到某個人設上，從而成了他們無法開口拒絕的原因。 此時，就屬於瑞比德科技與臺灣天馬科技範疇，兩家公司肩負起製造與量產的工作，以3D列印的技術，把製造面的可行性反饋給團隊，來進行設計與材質的調整。 比如，當朋友在你正打算出門時來拜訪，你不妨在表示歡迎的同時說一句：「你來得真巧，再晚一分鐘你就要撲空了！」這等於委婉的暗示對方，你馬上要出門辦事了。
如何拒絕: 提供對方別的方法：「我無法勝任你的請求，但你可以試試這個。」
他曾因不懂拒絕，忙到生病住院，婚姻破裂…直到開始投入「客訴應對」講座才發現，真正的客訴處理高手，都是懂得拒絕的人。 而且只要用對方法，拒絕別人更能為自己的印象加分。 所以，你要提醒自己，把「決定」與「關係」分開，不要因為跟這個人關係親密，就答應一件沒必要也做不到的事情；別忘了，拒絕這個要求，不代表拒絕這個人。 追根究柢，我們不想要讓別人失望──不論是朋友、父母、情人或是老闆，出於本能，你不想讓他們失望，所以對他們提出的要求或請託常常說「好」。
如何拒絕: 婉拒信撰寫架構三要點
面對不甚堅決的否定和不甚明朗的拒絕，他們往往不會輕易放棄希望，而會盡最大努力去爭取實現自己的目標。 如何拒絕 此時如果你的拒絕不夠明確，不把「不」字說出口，就很容易陷入糾纏。 沒有明確表態，通常會讓對方誤解，讓自己陷入被動的局面。
如何拒絕: 婉拒信 — 婉拒面試邀約範本
但也有一些難搞客戶，他們堅決要你在不合理的時間內交付成果，常常要求你做一些合約或協議以外的事情。 如何拒絕 他們還會密切追蹤進度，導致你害怕承接他們委託的專案。 就算你很努力回信，收件匣的信還是一直增加，讓你覺得需要處理的工作一點也沒減少。
國內不少經營海洋場館或在做海洋生物復育的企業，對新循環經濟新材料在海洋的應用深感興趣，紛紛提出各種合作的可能性。 像桃園的Xpark 水族館，就希望委託生態系進行入口展示水族箱的造景。 「海裡的鹽分與其他物質，會讓材料產生變化，需要找到加強材質穩定性的方法。」金屬中心鎔鑄組的工程師陸致瑋表示，找到穩定性夠又不會污染海洋的配方，是整個計畫需要突破的第一個挑戰。 於是團隊不斷調整配方，進行一波又一波的修改與測試，藉由陳映伶與海科館的回饋，以及用軟體模擬材質更長時間在海水中的狀態，來進行材料調整。 眾人有了共識，對循環經濟材料應用於復育珊瑚的可能性充滿期待，但在這條還沒人走過的路上，從研發、設計、測試到場域認證，需要跨域性的技術整合，纔有機會落地。
一來是擔心因此被貼上「能力不足」的標籤、害自己飯碗不保，二來是想藉此展現對工作的企圖心、讓主管產生好感，但這樣做往往不是長遠之計，反倒只會累壞自己。 如果沒有想跟對方進一步發展，就不該收下任何討好的禮物，不論禮物是輕是重都是種人情，收了人情就有還人情的壓力，容易讓對方覺得有機會發動更多攻勢。 共同商討解決辦法：拒絕對方後，最好進一步幫對方想解決的辦法，而非一味的把問題推還給對方。 例如：會陪表妹在學校附近找租屋處，並帶她熟悉學校周邊環境，假日會帶表妹外出逛逛，帶她認識臺北……，讓對方瞭解自己是在乎表妹的，只是換個方式來幫表妹適應環境。
如何拒絕: 職場上不知道該怎麼「拒絕」嗎？大師教你 4 種最有效的拒絕法！
延續上一個方法，如果對方死纏爛打問你什麼時候有空，你也可以告訴對方自己晚點才能確認。 如何拒絕2025 透過拖延戰術，相信明眼人也能 get 到這個案是，或是時間久了自己也忘了。 你可以透過詢問對方時間地點等等，有意無意地透露自己可能某個時段很忙，卻又能讓人感覺你是很有心地想赴約，只是剛好真的沒空而已。 委婉表達自己的難處：李素芬心理師說，最好先讓對方知道自己理解她的想法，再委婉說出自己的難處。
如何拒絕: 拒絕客戶絕對不能說「不」！日本溝通講師教你三步驟，讓你就算拒絕客戶，也能維持好關係
對於不能辦到的事，我們要堅決拒絕，因為輕易承諾自己不願意或做不到的事，不僅辦不成事，反而會自食其果。 對於能辦的事，我們也一定不能拒絕，因為這樣可能會耽誤了大事。 愛心理創辦人、諮商心理師吳姵瑩表示，對於「拒絕親友直銷」，民眾得先有一個觀念──你現在拒絕的是直銷行為，而非拒絕當事人。 必須把行為跟情感分開，把握這個原則，纔不至於陷入被對方情緒勒索的心境。
若公告後您仍繼續使用本網站，即視為同意接受增修版規範。 我的姊姊是律師，她說在司法的世界裡，即便是真實的狀況，只要得不到法官的承認，就不是正確的事。 因此，律師蒐集證據、提出文件、上法庭答詢，用盡全力就是為了讓法官認同事情的正當性。 比起叨叨絮絮說一些藉口，不如加上「謝謝」和「對不起」兩句話就好。
如何拒絕: 如何拒絕他人？前保險業務公開9招萬用技巧，不得罪人也能輕鬆Say No
在說明婉拒錄取的理由時，要記得避免主觀批評與評論。 基於應徵公司的禮貌，也不該有比較、提及其他公司的條件內容。 否則不僅讓人感到不尊重，也留下了勢利、無禮的觀感。
你覺得壓力愈來愈大，工作很多，但卻沒有足夠的時間將事情完成。 推薦知識更豐富、更適合的同事：雖然你拒絕對方的請求，但同時也提供協助，介紹更專業、更有價值的資源給對方，你也能省下時間，專心做自己的工作。 健康風險評估之所以重要，在於講究科學證據，為爭議政策提供最核心的決策基礎。 較著名的健康風險評估應用，是在2011年臺灣發生的塑化劑食品安全事件，起因為部分食品上游原料供應商在常見的合法食品添加物「起雲劑」中，使用廉價的工業用塑化劑（非食用添加物）以撙節成本。 健康風險評估的建立原因，通常是體系中出現了過去不曾經歷或不曾被發現的新有害物質，臺灣過去較知名的健康風險評估建立經驗，包括塑化劑食品事件、含萊克多巴胺之美牛與美豬開放事件、日本福島食品等事件等。 雖然你拒絕了要求，但轉介對方給其他人，特別是轉介更專業或有相同興趣的人，其實是在幫助對方。
如何拒絕: 為什麼我們不好意思 拒絕別人 ？
比如在談判過程中說：「如果貴公司堅持這個進貨價，那你們能為我們準備過冬的衣服和食物嗎？總不忍心讓我員工餓著肚子為你們幹活吧！」這種話語雖然很簡單，但它很動人。 根據對方的要求或條件推出一些荒謬的、不現實的結論來，自然進入否定模式，這樣能有效化解尷尬、緩和氣氛。 首先，我們要知道採用幽默拒絕的目的是什麼，不僅僅是想要拒絕，還想營造活躍的氣氛，讓人放鬆。 要達到這樣的效果，就一定要有一顆活潑、快樂且自由的心。
也就是說，將錯扛到自己身上，讓對方得到尊重，這是一種較為高明的拒絕技巧。 因為拒絕之後，再提出下回的邀約，能傳達出「拒絕並不是因為不喜歡一起喫飯」的意思。 簡而言之，重點就是不要讓客戶產生「被放在天枰上做比較」的感覺。
如何拒絕: 「如何拒絕」是一門藝術，更是我們每個人的必修課題
表示婉拒錄取的原因時，盡量簡潔明確的表達想法，避免修飾過多的語句導致信件冗長，同時還要讓 HR 多花時間猜測你的意思。 不只你找工作很累，企業人資每天面試求職者也很辛苦，更不用說還有許多像看履歷表、肉搜求職者等大量前置作業要做。 「婉拒信」的精髓在於買賣不成仁義在，誠懇有禮的婉拒工作錄取，婉拒offer的信件分三大架構：不管怎樣「先謝謝再說」、清楚又不失禮的「婉拒理由」、「期待再相會」客套結尾。 寫之前，請先了解一件事：婉拒面試或工作邀約一旦給出，表示你和這個職務從此掰掰。 所以，假如你對這份工作還有1%的興趣，就別衝動。
如何拒絕: 拒絕別人 的方法
如果你今天很累，想早點回家休息，不妨以「今天我不太舒服，可否早點回去休息？」說明。 有些人之所以會強迫人接受請託或邀約，往往是因為這種人無法想像他人將面臨多大的困難，或是會給周遭人帶來多少麻煩。 別說「因為很忙……」而是要說「因為工作很忙……」、「主要是年底有很多案子湧進來，行程排得太滿所致」讓對方知道忙碌程度，對你的觀感也會變好。 當你事後再次以電子郵件等方式聯絡對方、或日後見面等場合時，記得要好好表達「非常感謝您之前找我！」等感謝之意。 謝謝你的耐心等待，但我們必須很遺憾地通知你，這次未獲本公司錄用。 如何拒絕 一部分原因是你的英文能力與我們的期待仍有落差，一部分原因，則是相關產業經驗還不夠充足。
這種拒而不言絕的拒絕方式，可以避免讓對方感到尷尬、沒面子、下不了臺，從而不會對雙方的人際關係造成負面影響。 雖然有些緩衝時間，但每間公司的規劃不同，此時我們需要做的就是積極主動溝通，不要讓對方覺得你不負責任、姿態擺很高。 如果正在等待更理想的工作 offer B，可以先向已經發給你工作 offer A 的企業表達「目前手上有好幾個選擇，希望能夠再多一點時間考慮」，並且主動訂出時間點，同時再寫信詢問 B 公司什麼時候可以通知結果。 如果 A 如何拒絕2025 公司對你提出的時間感到為難，你也可以直接請他訂出一個時間，盡量把握主導權，但是圓融地溝通。 舉例來說，與客戶安排會議時程時，剛好與另一家客戶撞期，如果直接回答「真的非常抱歉，這個時段我們已經先和A公司約好了」。 「A公司和我們，哪一邊比較重要！」對方可能會產生這種想法，另外，如果是以「公司內部有會議」為由，也會讓人覺得不受重視。