適應証：秋燥傷風，咽喉乾涸等。 材料：羅漢果1/4個、柿餅三個、豬踭肉約十二兩（先出水）、陳皮一錢、生薑二片 做法：適量清水，煲約三小時，調味飲用。
- 晚上可適當進食清潤糖水，有助強心及具保溫之效。
- 「秋燥症」按時節可分成「溫燥」和「涼燥」。
- 材料：生魚約一斤（洗淨）、防黨蔘三錢、野生花旗蔘三錢、懷山四錢、紅棗八枚（去核）、舊橙皮一錢半
- 若補腎得宜，人體陽氣內收、精氣固藏，毛髮就會黑潤、牙齒就會堅固，腰背挺直、反應敏捷、耳聰目明。
- 將上述湯料同放進湯煲內，加入清水，水滾後用小火煮 45 分鐘，煮至花生仁熟透變軟，適溫服用。
加鹽調味，隨量飲用。 若補腎得宜，人體陽氣內收、精氣固藏，毛髮就會黑潤、牙齒就會堅固，腰背挺直、反應敏捷、耳聰目明。 相反，若陽氣封藏不固，精氣就會流失，身體就會出現髮枯齒搖、耳目失聰、喘息咳嗽、腰膝酸軟、二便失常等不良現象。 為此，中醫師梁軒偉建議以下冬天湯水食譜。
清潤湯水冬天: 淮山：具補腎健脾作用；蟲草花同樣有益腎補肺功效。
8.轉慢火加蓋煲多1.5小時，最後加入少少鹽調味。 圓肉有養血安神、壯陽益氣、補益心脾、潤膚美容等多種功效。 清潤湯水冬天 玉竹為百合科，中醫多用於乾咳少痰、津液少及口渴症。 沙參和玉竹常用，可相互協調，加強養陰潤燥及清肺熱的效果。 中醫認為肺與大腸相表裡，肺部有足夠的滋潤便可止咳，潤腸通便，當體內補充足夠水份，皮膚便更有光澤不易乾燥。
而且蟲草花不寒不燥，具有補肺、補腎和護肝養肝的功效。 淮山、圓肉同埋杞子都是補中益氣的食材。 花膠青邊鮑魚湯可謂一款滋陰養顏的湯水！
清潤湯水冬天: 頭皮濕疹怎麼辦？症狀+原因+改善方法+禁忌 中醫解構
而且仲消脂，清腸胃，有瘦身作用。 木、火、土、金、水五行，相對應於春、夏、秋、冬四季，也對應於五臟，春對應到「肝」，夏對應到「心」，秋則對應「肺」，冬對應在「腎」。 方法：將排骨汆水，白蘿蔔滾切成大塊備用。 將排骨放入鍋中，加入水和鹽，煮 15 分鐘後轉小火加蓋，再煮 15 清潤湯水冬天2026 分鐘，加入白蘿蔔，水滾後轉小火，燉煮變軟後關火，適溫服用。 海底椰含豐富的維他命E，有清熱排毒、潤膚的作用，對於女生想追求的水嫩肌膚很有幫助。
- 茶樹菇提前半小時浸泡好。
- 做法：適量清水，煲約二小時，調味飲用。
- 應四時之氣而調節飲食，可調暢人體氣機，達致養生的功效。
- 此外，花膠對身體有補益能力，無論男女老少均可食用，孕婦在產後或手術後進食花膠，更有助子宮、傷口快速癒合，補充血氣和營養，快速恢復元氣。
- 另外，冬天易有流行性感冒、氣喘；關節痛病人病情會加重、陽虛導致心臟病易發作，大家需要注意保暖和飲食。
- 做法：適量清水，煲約一小時，調味飲用。
- 6.待滾起時，就用大火加蓋煲約30分鐘。
夏末初秋的是「溫燥」，因混合夏天的暑氣仍然較熱，因此可以進食清燥偏涼性的食物，如雪梨和馬蹄。 「涼燥」即是秋末初靠較常見，因為天氣漸漸轉冷，除了乾燥外還會有燥邪和寒邪的混雜；這時候可以多喫點養陰的食物，如阿膠、花膠和熟地。 不過因為這類食物性質較重、較黏膩，因此脾胃虛的人士要小心食用，如果食用後感到胃脹不適，則建議停止食用。 另外，舌胎較厚、易肚瀉腹痛人士也不適合食用。 另外，秋天養生應減少進食寒涼食物，以防影響脾胃。
清潤湯水冬天: 滋潤湯水食譜 材料
將所有材料放入煲內，加入 12 清潤湯水冬天2026 碗清水大火煮，煮滾轉慢火煮 3 清潤湯水冬天 清潤湯水冬天2026 小時，加鹽調味飲用。 方法：將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。 乾花生仁用清水洗淨雜質，排骨汆水。 將上述湯料同放進湯煲內，加入清水，水滾後用小火煮 45 分鐘，煮至花生仁熟透變軟，適溫服用。
做法：適量清水，煲約一小時，調味飲用。 瘦豬肉洗淨汆水；2. 玉竹、百合、陳皮、蜜棗用清水洗淨再稍浸泡；3. 蘋果去核切塊，與玉竹等一起放煲內；4.
清潤湯水冬天: 冬天滋潤湯水食譜 4：銀耳杏仁羹
將木瓜去皮去核後切大件，雪耳洗淨浸泡，泡軟後切去發黃根部。 南北杏、蜜棗泡水 30 分鐘備用。 清潤湯水冬天 豬展放入滾水中煮 3 分鐘去血水後撈起備用。 水滾後將所有材料加入，煲 2 小時，加少許鹽調味即可。 冬季湯水蟲草花瑤柱百合紅蓮雪耳湯補而不燥，當中瑤柱滋肝補腎；百合潤肺止咳、紅蓮健脾；雪耳則有清熱潤肺、養顏之功效，適閤家中上下飲用。 身體健康好重要，冬天希望藉助滋補材料，利用冬天湯水提高家人的免疫力。
清潤湯水冬天: 木瓜雪耳豬展湯（湯水）
銀耳、 南杏仁、白果放煲內，加清水 8 碗；3. 用細火煲 1.5 小時，依次放入冰糖、鮮百合、馬蹄粒，待冰糖溶後，放入馬蹄粉攪勻即可。 何醫師特別介紹5款清潤湯水，不僅適合在身體燥熱時飲用，更可以作為火鍋湯底，減少打邊爐時的燥熱情況。 另外，平日捱夜比較多、喜歡喫辛辣煎炸的食品，容易感覺口乾舌燥、聲沙的人士，也非常適合飲用。
清潤湯水冬天: 秋冬天湯水食譜推介1.猴頭菇蘋果椰片南棗湯：止咳潤肺
功效：清胃腸積熱，除痰咳，潤膚。 適應証：消化不良，習慣性便祕等。 材料：蘋果四個（去心切片）、 清潤湯水冬天2026 雪耳一兩（先浸開）、南杏八錢、北杏一錢 、生魚約十二兩（洗淨） 做法：適量清水，煲約三小時，調味飲用。
清潤湯水冬天: 冬天湯水做法：霸王花無花果響螺湯
花膠營養價值高，含豐富蛋白質、膠質、鈣質及磷質，是女士的養顏珍品。 此外，花膠對身體有補益能力，無論男女老少均可食用，孕婦在產後或手術後進食花膠，更有助子宮、傷口快速癒合，補充血氣和營養，快速恢復元氣。 茶樹菇排骨湯 茶樹菇具有降膽固醇、增強免疫力及抗衰老等功效，具有藥用價值。
清潤湯水冬天: 簡易秋冬湯水食譜 止咳、潤肺功效多
適應証：體力衰退，髮膚不潤等。 材料：懷山一兩、杞子三錢、山斑魚約十兩（洗淨）、淨瘦肉約四兩（先出水）、 陳皮一錢、生薑二片 做法：適量清水，煲約二小時半，調味飲用。 功效：清熱滋肺，除燥止咳。 清潤湯水冬天2026 適應証：乾咳少痰，咽喉乾涸等。 功效：清熱潤肺，止咳化痰。
清潤湯水冬天: 冬天湯水食譜推介7. 乾瑤柱陳腎湯
中醫推薦 清潤湯水冬天 簡易湯水食譜，一年四季適用，秋冬天氣乾燥必備滋潤湯水！ 坊間有不少 止咳湯水食譜選擇，但由於 止咳湯水的功效會因不同食材的屬性而有所不同，所以飲用前要應先參考中醫師的說明。 何醫師指出，嚴寒下，咽喉及皮膚都特別容易乾燥，僅在皮膚表面塗潤膚產品並不足夠。 最理想的辦法，是由內滋養身體，令身體有充足水份，纔不會經常感到乾燥。 清潤湯水冬天2026 而中醫認為「肺主皮毛」，因此何醫師建議，可以多選擇白色、入肺經的食品。
清潤湯水冬天: 冬天湯水食譜2.蟲草花魚翅瓜湯
以溫暖可口的冬天湯水作保健食療，主攻溫陽保腎，可為身體提供熱力及能量，儲存營養，喝後能改善手腳冰冷問題。 因此，每逢冬天，養生補腎湯水食譜最受歡迎。 天氣轉涼，不少人也喜歡打邊爐或燒烤。 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，冬天天氣乾燥，濕度低，容易皮膚乾燥、口乾舌燥，喫火鍋、燒烤尤甚。
在鍋中放入芝麻油預熱，加入香菇片、牛肉快炒一下，再加入香菇水，調味料和五穀飯，煮沸後加入切斷的鴨兒芹即可。 據中醫學的五行陰陽學說，食物可分青、黃、赤、白、黑。 分別對應肝、脾、心、肺、腎。
清潤湯水冬天: 秋冬天湯水食譜推介8.蘋果龍脷葉海底椰桔餅石黃皮水：治肺熱咳嗽
待湯稠肚熟時，放入去皮切塊的山藥；3. 將豬肚撈起切成肚絲，再放進湯內同燉 20 分鐘，加入少量鹽即可食用。 螺片鮑魚菇栗子湯有助健脾益胃，而鮑魚菇更有明目功效，適合經常用電腦或手機的朋友，再加上秋天必喫的栗子，有助養心安神、幫助睡眠，亦可解決入秋、轉季天氣的皮膚不適。 木瓜滋陰潤肺，雪耳就補脾開胃，而南杏則可潤肺止咳，北杏有潤腸通便功效，完全是為冬季補身而設的滋補湯水。
冬主寒，宜喝益氣溫陽的湯，使身體暖和，抵禦寒冷，增強抵抗力。 應四時之氣而調節飲食，可調暢人體氣機，達致養生的功效。 龍脷葉具有潤肺止咳、通便的作用，常用於治療肺燥咳嗽、咽痛失音和便祕。 可清肺止咳、化痰平喘。 治肺熱咳嗽、支氣管哮喘、急性支氣管炎、上呼吸道炎、失聲、肺結核、咽喉痛。 石黃皮則有清熱利濕，寧肺止咳，也有消積的功效，是肺熱咳嗽化痰止咳的好食材。
特別是冬天，宜飲補肺的清潤湯水，使身體暖和，增強抵抗力。 因應四時之節氣而飲用適當有益湯水，可調理人體，達致養生的功效。 水滾後加入所有材料，煲 10 分鐘，煲滾後轉小火煲 2 小時，最後加入少許鹽調味即可。 用水洗淨無花果、鮮百合、無花果、蜜棗備用，蘋果去芯切件；2.