值得一提的是，研究指出，甜菜紅素的自由基清除活性比維生素C高出3~7.5倍，因此若想提高抗氧化的效果，推薦攝取富含甜菜紅素紅的火龍果。 不過也因甜菜紅素無法充分被人體吸收與代謝，喫完紅火龍果上廁所時，會發現尿液或糞便的顏色呈現暗紅色，其實跟血尿跟血便並無關連，反之若沒喫含甜菜紅素的食物仍出現相同現象，應盡速就醫檢查。 紅肉火龍果好處多，熱量不到60大卡，是很好的養生水果，但要注意的是，其果肉的糖分以天然葡萄糖為主，是容易吸收的糖分，所以糖尿病患喫火龍果時要特別注意分量， 以免造成血糖過大的波動。 紅肉火龍果好處多：富含花青素、鈣、磷、鐵等礦物質、維他命羣、植物性蛋白及高量水溶性膳食纖維。 而糖分以葡萄糖為主，幾乎沒有果糖和蔗糖，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。
它是天然的色素，因為人體無法吸收，所以食用後隔天就會隨著糞便排出。 但是，火龍果不適合和香蕉一起榨汁或做成沙拉同食，香蕉和火龍果一樣都是屬於寒涼性的水果，並且香蕉還具有潤腸通便的功效，兩種一起食用容易引起腹瀉。 除了含有較多維他命C及茄紅素外，更含有豐富的甜菜紅素抗氧化物；此外，紅肉火龍果含有較高鐵質，有助確保身體製造足夠的血色素，預防缺鐵性貧血。
紅肉火龍果功效禁忌: 疲倦嗜睡恐是正氣不足 中醫授3穴位檢查
若是因為素食的關係，則不妨利用豆類，如烘烤黑豆、花豆，每100公克也有8毫克的鐵質，此外，飯後再來點水果，有研究證實維生素C是促進非血基質鐵吸收的強力因素，75毫克的維生素C可使鐵質吸收率上升3～4倍。 但要記得，飯後30分鐘內，得避免高單寧如茶葉、咖啡的攝取，以免抑制吸收。 白肉火龍果每100克含1.7克膳食纖維，紅肉火龍果每100克含1.3克膳食纖維。 所以白肉火龍果的膳食纖維會較多，再加上火龍果肉的籽，更能帶來促進腸胃蠕動、紓緩便祕的效果。
- 另外，無論是紅肉或白肉火龍果，都含有花青素，但紅肉會比較多，同樣有抗氧化、減少炎症及保護人體細胞的作用。
- 一般還是建議，生理期前一週、月事期間盡量避免過量食用，才能避免子宮受涼、收縮不佳，引發宮寒痛經、血結血塊等症狀發生。
- 趙函穎營養師建議，紅肉火龍果一顆約250～320公克，糖份含量高，白肉火龍果每100公克糖質為10.7公克，紅肉火龍果則為11公克，建議一次攝取半顆即可，或是在上、下午各食用1／4顆，避免過量造成血糖飆升。
- 不過要注意麒麟果的膳食纖維量非常高，因此腸道敏感人士或有機會出現肚瀉情況。
- 員生醫院胃腸肝膽科主任醫師吳文傑也說，火龍果的豐富膳食纖維和果膠，有助於促進腸胃蠕動、改善便祕問題，「功效就是一天至少3次以上的排便！」同時，營養師提醒，紅肉 …
- 3、火龍果不能和寒性食物同喫 火龍果不適合與很多寒性食物一起食用。
01.養顏美容 尤其是火龍果中含有的“天然抗氧化劑”，對於女性護膚和抗老有著卓越的功效。 所以，火龍果也成為了女性美容水果的第一選擇。 近年來頗受國人喜愛的火龍果，是仙人掌科三角柱屬或蛇鞭柱屬植物的果實。 既然在植物學的分類上，屬於仙人掌的一種，換言之，我們可以知道，火龍果應與仙人掌相同，是能夠抗旱、在烈日乾燥環境下生存的植物。 由此推論，火龍果本身的特性應富含大量水分，且性質偏寒涼，才得以在此惡劣環境下存活。
紅肉火龍果功效禁忌: 歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。
趙函穎營養師進一步解釋，由於火龍果屬高鉀水果，因此若有慢性腎衰竭心律不整、或有洗腎，應避免過量。 另外，火龍果喫起來清淡香甜，果肉的糖分以天然葡萄糖為主，容易吸收，糖尿病患不能多喫，掌握一天喫1／4顆還是較佳的食用量。 火龍果味甜又多汁，營養價值更是高，讓它成為近年來水果界炙手可熱的明星。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑製癡呆症的作用。 同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。 所含的營養素和白肉火龍果差不多，纖維、鉀質及維他命C的含量都高。 紅肉火龍果最大的特點是含豐富的甜菜紅素，是一種天然抗氧化物，有助抗衰老。 留意有些人喫完紅肉火龍果後，有機會排出紅色的尿或糞便，但不需要擔心，其實紅色物質都來自甜菜紅素，是天然色素，因身體不能將其完全消化或分解， 只要喝多點水，自然就會排出體外。
紅肉火龍果功效禁忌: 水果功效/食用宜忌 喫柿降血壓喫梨可通便？
火龍果當中密密麻麻的黑色種子，含有豐富的脂肪酸，其中又以不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸佔比較高，我們常常聽到的Omega-3脂肪酸的種類之一，便包含常出現在植物當中的亞麻油酸，它有助於降低心血管疾病的發生機率。 8、要挑新鮮的喫火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，最好少喫。 火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果，有很高的營養價值，而且所含糖分較少、熱量低，是減肥瘦身的理想食物之一。 【健康醫療網／編輯部整理】談到水果補血，首先要認識飲食中的鐵，可區分為血基質鐵（heme iron）和非血基質鐵（non heme 紅肉火龍果功效禁忌2026 iron）兩種。 血基質鐵主要來自動物性食品，如肉類、魚類、內臟等；非血基質鐵則存在植物性食物，如水果、蔬菜、豆類等。
長期處於低血壓或經常感到頭暈的人士進食火龍果，有機會令血壓變得更低，因此這類人士亦需留意進食份量。 大家都知道火龍果有促進排便的功效，除此之外，其還有維持腸道健康的功效。 火龍果所含的寡醣是益生元的一種，能有效促進腸道內益生菌的生長，維持腸道健康。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。
紅肉火龍果功效禁忌: 白肉火龍果
而且食用時胃中易感覺涼爽，食用後容易腹瀉，也可推論其性質偏寒涼。 雖然火龍果傳入東方的時間較短，在中醫古籍上對於它的記載並不明確。 不過，臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，即便如此，在討論火龍果根據果肉的顏色不同，究竟會不會影響其性味前，還是可以從植物學的角度、火龍果的生長環境等蛛絲馬跡看出端倪。 紅肉火龍果功效禁忌 血壓低的人士也要小心食用火龍果，因3款火龍果的鉀質含量都高，雖有助降血壓及去水，但如本身血壓偏低、經常頭暈的人士喫火龍果，就會令血壓變得更低，因此不可多喫。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果的功效
信諾自願醫保靈活計劃(優越)，除了高達$8,000稅務扣減外，提供不同計劃級別以供選擇，無論價錢、保障範圍抑或增值服務，都可以滿足精打細算的你，確保每一蚊醫療開支你都「保障到」、「負擔到」及「預計到」。 10.雖然火龍果的甜味比較淡，所以一般會被誤認為是低糖水果，但事實上，火龍果內的糖分並不是如其他水果的蔗糖或是果糖，而是非常容易被吸收的葡萄糖，而且糖分較高，因此建議糖尿病患者不要喫太多，免得造成血糖上升。 從上面的營養成分表，你會發現火龍果的鎂含量相當高，100公克當中便含有近25毫克，而成年男女的每日鎂攝取量分別為380毫克和320毫克左右，大概只要喫下一顆火龍果，就能滿足1/4~1/3的鎂需求量。 在人體當中，約含有24公克的鎂，雖然感覺很少量，但是其參與多項重要的化學反應，像是把食物轉換為能量、肌肉收縮、骨頭的生長、甚至DNA的組成等。 火龍果熱量偏低、富含水分與膳食纖維，食用後飽足感滿滿，降低額外攝取熱量的機會。
紅肉火龍果功效禁忌: 營養師張惠瑩Cindy
別以為便祕是冬天的專利，在潮濕多汗的天氣，容易補水不足而發生便祕。 幸好從5月~11月，都是紅肉火龍果產季，不但水分含量高，也很適合打成果汁來解渴。 趙函穎營養師建議，紅肉火龍果一顆約250～320公克，糖份含量高，白肉火龍果每100公克糖質為10.7公克，紅肉火龍果則為11公克，建議一次攝取半顆即可，或是在上、下午各食用1／4顆，避免過量造成血糖飆升。 另外，Cindy也提醒大家盡量原個進食火龍果，「火龍果榨成汁攝取會導致部分纖維及營養素流失。」而維他命C與空氣接觸後也會出現氧化，令維他命C更容易流失，所以建議打汁後盡快飲用。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道
這類體質者本身就容易受外感風邪入侵，若又過食性質偏寒涼的食物，恐將導致風寒上身的機會更為提升。 8.在切開火龍果之前，請記得先將表皮清洗乾淨，免得在切開時把沾在表層上的病菌帶入果肉中，變相喫下受污染的果肉。 在喫火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生喫，也可以涼拌或者放入湯裡。 紅肉火龍果功效禁忌 火龍果雖熱量偏低，但喫起來仍相當美味且具飽足感，不少人則喜歡打成火龍果汁享用。
紅肉火龍果功效禁忌: 進食火龍果的禁忌
一起食用容易導致脾胃虛寒，影響消化，嚴重時還可出現腹瀉、腹痛、腹脹等不適症。 1、減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。 膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。 火龍果低熱量、高纖維，是醫師及營養師眼中很棒的食材，臺灣產季為5月～11月，整個夏天都是火龍果最好喫的時節。 根據農委會農業兒童網資料，火龍果富含果膠、膳食纖維、維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果｜營養師拆解5大功效/禁忌/卡路里：黃色火龍果營養更高？
而膳食纖維也有助於促進腸胃蠕動、軟化糞便，預防便祕，有益腸胃道健康。 膳食纖維高，有助腸臟蠕動，有效預防便祕；鉀質含量亦高，可平衡體內多餘的鈉質，幫助調整血壓之餘，亦有去水腫之效；維他命C含量也高，有助身體製造骨膠原，令皮膚保持彈性，亦有助淡斑。 3、火龍果不能和寒性食物同喫 火龍果不適合與很多寒性食物一起食用。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果補胎液
對此，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹表示，紅、白兩色的火龍果有不同的功效，而其中一種特別可以解決便祕的問題，不過，火龍果雖然好處多多，還是有2種人不適合喫火龍果，應該多加註意。 員生醫院胃腸肝膽科主任醫師吳文傑也說，火龍果的豐富膳食纖維和果膠，有助於促進腸胃蠕動、改善便祕問題，「功效就是一天至少3次以上的排便！」同時，營養師提醒，紅肉 … 又稱金龍果、燕窩果，其實就是黃皮白肉的火龍果，所含營養素和其他火龍果差不多，纖維、鉀質及維他命C的含量都高。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果營養標示
本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。 Cigna 不負責外部網站或資源所提供的內容或資訊正確性，亦不負責使用相關資訊的安全性。 「Cigna」和「Tree of Life」標誌是 Cigna Intellectual Property, Inc. 在美國和其他地方經授權使用的註冊商標。 所有產品和服務均由營運子公司提供或透過其提供，而非由 Cigna Corporation 提供。
紅肉火龍果功效禁忌: 水果怎麼挑才包甜？果攤老闆分享私藏5祕訣，芭樂、蘋果除了看外表，還有這些地方該注意！
火龍果卡路里低，有飽足感，又有排便功效，加上火龍果營養豐富，有水溶性纖維、鉀、鎂質、維他命C和茄紅素，是非常有益的生果。 紅肉火龍果功效禁忌 今次Cosmo邀請到營養師Cindy為我們拆解火龍果功效、禁忌和建議進食份量，還會一一比較紅肉、白肉和黃色火龍果的分別。 火龍果營養豐富，但因為其糖份高，加上體積大，若喫一整個火龍果，可能會攝取過多糖份，糖尿病患者更要小心進食。
紅肉火龍果功效禁忌: 火龍果功效2. 去水腫
紅肉或白肉火龍果的熱量都相約為介乎210至240卡路里，大概相等於1碗飯的熱量(1碗飯約200卡路里)。 礙於紅肉火龍果一般較白肉火龍果為重，所以大家喫紅肉火龍果時，會吸收較多卡路里，也不妨與家人一起分享。 7.挑選火龍果時，表皮紅色的部分應該要越紅越好；而呈現出「葉子狀」的地方則是越翠綠就越新鮮，如果已經開始枯黃了，這就表示果實內部已經不新鮮了，因此也應該要少喫。 圖╱本報資料照片 服用膠原蛋白有越來越流行的趨勢，從天然食物中吸收膠原蛋白的撇步也越來越多， … 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。
火龍果帶有豐富的抗氧化物，每100克火龍果有9至20毫克維他命C，喫1個中型火龍果，便可吸收每日所需約4成的維他命Ｃ含量。 維他命C有助增強人體免疫力，並幫助製造骨膠原元及修復身體細胞，對牙齦、皮膚、傷口癒合有益。 註冊營養師劉惠汶就曾指，成人每日需要從飲食攝取25克膳食纖維，進食1個火龍果能提供6至7克的膳食纖維，已接近每日所需的3分之1。 紅肉火龍果功效禁忌 所以對於便祕人士來說，白肉火龍果是較好選擇。 火龍果少數可提供鐵質的水果，由於鐵質除了在食物轉換為能量的過程佔有一席之地外，也與人體內氧氣輸送有密切相關，攝取足夠的鐵質，對於人體健康相當重要。
紅肉火龍果功效禁忌: 撇步飲用火龍果汁 營養不流失
另外，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動(運動食品)後食用。 但火龍果的葡萄(葡萄食品)糖不甜導致大家誤以為這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想像中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多喫。 火龍果能保健排毒美顏，提高人體免疫機能，男女老少皆宜，常食有益。
黃色火龍果（麒麟果）含有更高的多酚及水溶性纖維。 多酚具有抗氧化和抗發炎特性，幫助人體對抗自由基及預防心血管疾病的功效。 另外，因黃色火龍果果籽較其他火龍果大，因此含有更高纖維量和不飽和脂肪酸，有助控制體內血糖和膽固醇水平，更能促進腸道蠕動，維持腸道健康。 不過要注意麒麟果的膳食纖維量非常高，因此腸道敏感人士或有機會出現肚瀉情況。
05.抗氧化 火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質，能在人體血液中保存活性75 小時，比胡蘿蔔素強10 倍以上的抗氧化能力。 紅肉火龍果功效禁忌 通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑製老年癡呆症的作用。 04.改善便祕 火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對便祕(便祕食品)有輔助治療的作用。 根據衛福部所提供的食品營養資訊，火龍果的營養成分大致如下，不論是紅肉還是白肉，皆以每100公克的含量作計算。
3.沿著果皮的刀痕處，將果皮剝開，果肉切丁即可食用。 3、抵抗自由基，預防癌症功效 火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾病、老年癡獃以及白內障等疾病。 張瑜芹於臉書發文表示，火龍果除了有豐富的膳食纖維和碳水化合物以外，還有胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等，就連火龍果的籽也富含有多種礦物質。 9.在外購買已切塊的火龍果時，應該要盡快食用，如果需要保存，那就放在陰涼通風的地方，而不是放在冰箱內，因為火龍果事屬於熱帶水果，倘若在失去外皮的保護之下放入冰箱的話，很容易就造成果肉變質。 紅肉火龍果功效禁忌2026 2.此外，像是經常出現面色蒼白、四肢無力、腹瀉等虛寒體質的女性也建議要少喫，避免「涼上加涼」，增添身體的負擔。