材料：黑豆、桑椹、紅棗、紅糖 做法：黑豆提前浸泡2小時，將黑豆、桑椹、紅棗放入鍋煮40分鐘，再放紅糖便可。 月經後，體內氣血水平下降，中醫認為脾胃是氣血化生之源，所以湯水可以補氣健脾作為基礎，補益氣血為輔。 增強脾胃功能後，滋養氣血會更事半功倍。 製法： 將所有材料洗淨後加8-10碗水，大火煲滾後調中細火煲1.5小時，完成後加適量紅糖後便可享用。
因此，有環保人士開始呼籲使用環保布m巾，它除了更環保外，有機棉布製作使透氣度更高及更親膚，難以出現傳統衛生巾令敏感部位紅腫及痕癢的問題。 紐西蘭的Reemi月亮褲選用醫學級物料及100％天然棉布，而且可以吸收兩條棉條約10ml的經血，完全不怕滲漏問題，可以一覺睡到自然醒。 女人經期湯水15大分析2026!（小編貼心推薦） 你只需要用冷水沖走經血，然後便可以和其他內衣褲一同放到洗衣機清洗，非常方便。 月經來潮時，陰道分泌會比平時增多，所以你的私密部位容易變得特別敏感及痕癢。
女人經期湯水: 改善月經失調養生茶3.養血潤膚茶
是不是很簡單，幾乎不費什麼事，一碗補血補氣又養生的紅糖水果水就做好了，香甜好喝，趁熱喫，喫完特別舒服，暖暖的。 建議血虛、平日面青口脣白的女士，在月經後數天每天喫5粒，熱氣人士則每日喫3至4粒即可。 另外也可以紅棗、金針、雲耳蒸雞，補而不燥，有效補養身子。 主治：血瘀型經痛材料：大蒜、薑、艾葉各適量。 作法：所有材料一起搗成膏狀，裝入布袋中，外敷下腹部。
除此之外經前飲食易清淡，不宜食生冷食物，也要保持精神愉快，氣機暢達，經血才會流暢。 經期前總會開始陣陣的腹痛，除了飲熱朱古力外，編輯更喜歡飲湯水。 湯水可以滋補養顏，做到內外調理美肌效果。 女人經期湯水2026必看介紹!（小編貼心推薦） 中醫師更建議女性一星期飲至少三天湯水，促進身體排毒及健康。 編輯以下推薦的東方紅湯包很適合OL們，成分完全無添加，而且味道清甜，最重要是微波爐叮熱已可飲用，對繁忙的上班族來說絕對是一大恩物。
女人經期湯水: 月經失調症狀1. 月經時間不準
張勇醫師指，深秋養生除應注重益胃健脾，更需要小心寒從足生，不利關節，容易誘發骨痛等不適症狀。 張勇醫師表示，可通過飲食來養陰防燥，以助人體適應轉季的氣候變化。 根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的養生理論，這時飲食上應以養陰、潤肺、益胃為主，以順應節氣，增強體魄，等待冬天的到來。 女人經期湯水2026懶人包!內含女人經期湯水絕密資料 最好少喫濃味、肥膩、過甜、過鹹、過於寒涼或燥熱的食物，建議喫中性、微溫的食材。 女人經期湯水9大分析2026!專家建議咁做… 如身子較差，建議來經及經後，每日3餐之中至少一餐喫飯，不要因為怕肥而不喫，才能補養脾胃。
- 就算肚餓時也絕不碰零食，只會選擇富含維他命的低熱量蔬果作加餐。
- 準備一鍋1500毫開水，除了麻油與菠菜，其餘食材一併放入湯鍋用武火煮滾，然後轉文火煲45分鐘，上桌前10分鐘放入菠菜與麻油，根據喜好添加適量鹽調味即可。
- 功效：適用於月經後調補身體，當歸、桂圓、白芍可養肝補血，西洋參補氣清熱，補而不燥。
- 許懿清
- 沙參玉竹烏雞湯滋陰清熱，她連湯渣也會喫，這樣就可以完全吸收所有的精華，而且有飽肚感，不會亂喫零食。
- 日本改善了以男性為主的長時間勞動現象，並且實施了育兒休假的政策，該研究正是制定政策的依據之一。
- 每次月經來潮前 3 天始服用，每天 1 次，連服 3 至 5 天。
紅糖雞蛋姜湯 材料：紅糖10g、川芎6g、雞蛋2只、生薑3片、水1,000ml 女人經期湯水好唔好2026!（小編貼心推薦） 做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，喫蛋喝湯。 功效：此湯用生薑、紅糖暖宮驅寒，川芎可幫助氣血運行全身，適用於寒性痛經、手腳冰冷、容易畏寒等女士。
女人經期湯水: 月經後湯水調理食譜｜解決血虛面色蒼白+手腳冰冷問題
高爾丁在近期著作中指出，在團隊中更容易被替代的工作更有可能由女性承擔，而且男女薪酬差距較小。 早稻田大學教授大灣秀雄指出：「這也成為應該推進‘Job型僱用’（工作所需技能標準化）的依據，對制定政策的指導意義很大」。 男孩說，教練稱另一人也這樣，「用過很舒服」，因此以為這是正常的，後來就麻痺覺得無所謂。 【小貼士】很多人說紅糖會上火，紅糖是養陰的，補血的，跟水果組合是不會上火的。 如果自己本身就有上火，可以適當的減量即可。 在患者強烈要求下，葉秉威也替病人進行胃腸鏡檢查，赫然發現，整個胃、十二指腸、迴腸及盲腸等，到處都是止痛藥造成的潰瘍。
藥材浸泡30分鐘，開火煲至水滾，放入鮮淮山、生薑、烏雞，滾開後轉中小火煮1.5小時，加適量鹽、黃酒調味即可。 黑木耳：具有活血化瘀、潤燥通便、鎮靜止痛等功效。 主治：經期、經後小腹痛材料：大蒜 2 瓣，薑 6 克，紅棗 12 粒，黑糖 60 克。
女人經期湯水: 經期調理養生湯 2. 山楂紅棗紅糖水
深秋時分，寒氣將逐漸加重，溫度隨時驟降，加上秋季氣候乾燥，容易引發咽乾、咳嗽、鼻燥等秋燥症狀，人體抵抗力亦容易下降，易受外邪侵襲而引致不適。 看不出「性感女神」廖碧兒原來已經42歲，身材依然保持得非常好，舉止成熟有魅力，原來她經常煲湯進補，難怪皮膚那麼好！ 沙參玉竹烏雞湯滋陰清熱，她連湯渣也會喫，這樣就可以完全吸收所有的精華，而且有飽肚感，不會亂喫零食。
女人經期湯水: 女性常見血虛問題2. 穿夠衣服手腳仍然冰冷？
將其餘材料洗淨後加10-12碗水，大火煲滾後調中細火煲2小時，調味後便可享用。 月經失調會令慢性不排卵，出現子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮頸息肉、子宮內膜癌或子宮頸癌，導致不正常出血。 如多囊性卵巢、子宮內膜異位症、朱古力瘤等這些病變。 41歲張柏芝逆齡美貌幾十年不變，她的護膚方法常常成為話題。 女人經期湯水2026必看介紹!（小編推薦） 原來張柏芝喜愛煲湯，她曾分享自製木瓜魚湯養顏滋潤，木瓜蘊含豐富營養和大量抗氧化的胡蘿蔔素，有助美顏滋潤肌膚，另外也有健脾胃功效，同時幫助排便。
女人經期湯水: 月經後是否需要補養？
這裹的五紅指紅豆、紅棗、紅糖、枸杞及花生。 首先提前一晚預先浸泡1杯紅豆，第二日將15粒花生、5粒紅棗、1小把枸杞、適量紅糖連同紅豆放入燉盅，放入300毫升水後隔水燉至紅豆出沙便可。 答：中醫總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀，因此氣血不足，腎虛宮寒，肝鬱及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。
女人經期湯水: 紅棗補養身子
用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯，從經期前三天就開始喝，一直到經期結束。 烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養血、補血、益氣、提高機體免疫力的功效，對經期滋補大有益處。 陳淑霞提醒，煲湯最好用沙鍋，因爲沙鍋是陶製品，能較好地保持食品的色、香、味，沙鍋燉肉的速度慢，肉容易熟透。 熬湯時要加足水，忌中途加冷水，因爲正加熱的肉遇冷收縮，蛋白質不易溶解，湯會失去原有的鮮香味。 可以多喫豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
女人經期湯水: 月經後要調理補血！中醫7款食療湯水+飲食注意事項｜食是食非
做法：鯽魚去內臟洗淨擦乾，將一茶匙鹽均勻塗抹在魚身上備用。 當歸洗淨切片，薑切絲，黃芪與杞子洗淨。 準備一鍋1500毫升水，加入當歸、黃芪、杞子用武火煮滾，然後轉文火煲20分鐘後掀蓋，往魚腹塞入少許薑絲一併放入鍋中，武火煮滾後改小火45煮分鐘，上桌前加入適量鹽調味即可。 在250毫升水中加入3粒去核紅棗、3大匙酒釀、少許枸杞以大火煮至水滾後，打1隻蛋入去煮3分鐘，加適量紅糖後再煮1分鐘。 但經期走後，開始鬧肚子痛長達一個多禮拜，甚至痛到喫不下。
女人經期湯水: 經痛湯水推薦4. 桂圓紅棗玫瑰花茶
將所有材料放入燉盅，再注入適量的熱滾水。 放入蒸爐全程蒸燉約3小時，完成後加鹽便可享用。 有中醫學者認為，月經的週期與人體內的陰陽消長轉化運動有關。 根據陰陽運動的形式和陰陽的特點，配合女生的生理特徵來調整月經週期。
女人經期湯水: 經期湯水｜補血湯並非人人適合！中醫教你月經3個階段怎樣喝
他指出，轉季有10大飲食禁忌，包括忌喫人參、忌喝濃茶。 女人經期湯水2026懶人包!（小編推薦） 平日行樓梯易氣喘、經期時感到份外疲累的人，經後宜喝參茶，補中益氣，有效改善氣虛問題，平日可以2至3片高麗參燉湯，早上空肚喝效果更好，亦有提神功效。 女人經期湯水15大分析2026!內含女人經期湯水絕密資料 建議血虛、平日面青口脣白的女士，在經後數天每天喫5粒，熱氣人士則每日喫3至4粒即可。
兩餐之間喫一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B羣的食物。 可喫白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。 女人經期湯水10大分析2026!（小編貼心推薦） 經血流失太多的女性應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。 生理期可以喝這些茶能讓您的生理期更順暢。
女人經期湯水: 養生茶＋7款養生湯水改善月經失調
想補養身子、令面色皮膚更好的話，月經後數天是最適宜進補的時機，有助身體復原，為下一個經期作準備。 吸收足夠營養，五臟六腑及氣血才會好，令經期順暢及定時。 如不妥善補養，身體好及年輕的女士不會有大問題，但身子較差的人若長期疏於補養的話，到年紀大、更年期或想生育時，就可能會有問題浮現。 主治：經期小腹冷痛材料：大蒜和薑各 15 克、黑糖 30 克。 女人經期湯水10大分析2026!（小編貼心推薦） 功效說明：大蒜有祛痰、益肺、養胃、止血的功效；薑能促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。
女人經期湯水: 經痛湯水推薦1.絲瓜木耳瘦肉湯
痛經是女性生理週期經常出現的病症，尤其是未婚女性及月經初期少女更為普遍，這一類的痛經維持在青春期至孕前稱之為原發性痛經。 而因器質性病變如子宮肌瘤、朱古力瘤、卵巢囊腫等引起的痛經則為繼發性的痛經，一般病程較長，越發嚴重。 女人經期湯水11大優勢2026!（小編貼心推薦） 利用廚房常備材料蔥薑蒜，即可製作簡易經期湯水，以及經痛熱敷墊，從此半夜經痛不再煩惱怎麼辦！ 對於 女人經期湯水10大分析2026!（震驚真相） 經痛原因的解讀，中、西醫各有不同。 輕者可透過溫和的經痛湯水食療和穴道按摩，令氣血通順，經痛問題自然解決；重者則建議盡快請醫生/師診斷。 桑寄生 在中藥的應用非常普遍，有行氣活血、強壯筋骨、降血壓、潤膚之效，配合營養豐富的蓮子，更有清心養神的作用。
主治：經前、經期小腹痛材料：大蒜、乾薑、艾葉各 10 克，薏仁 30 克。 作法：前 3 味藥材加適量清水煎煮取汁，薏仁煮至 8 成熟再倒入藥汁，一起煮熟，溫服，每天 1 次。 功效說明：治療寒濕凝滯，經前或經期小腹冷痛，熱痛減，經行量少，色暗有血塊等症。
做法：除了紅糖和枸杞，其他食材全部放入鍋裡煲熟後，加入紅糖和枸杞再煮一會即可。 材料：益母草30g、丹參10g、雞蛋2只、水1,000ml 做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，喫蛋喝湯。 功效：本湯以活血化瘀為主，適用於血瘀性痛經、血塊多、血行不暢、經色暗等女士，可以幫助經血和血塊排出更乾淨及順暢。
女人經期湯水: 花生連皮喫補血
2/ 所有食材文火煮20至30分鐘，然後加入紅糖。 第二步：蘋果清洗乾淨，不建議去皮，切成小塊備用，紅棗和桂圓煮個十分鐘的時候，就可以準備倒入蘋果塊和紅糖，今天紅糖選擇的玫瑰花的，所以香味也是非常好聞。 大火煮開以後，就關火蓋鍋悶個兩分鐘，紅糖全部融化以後，就可以食用了。 蘋果的香氣能緩解經期的不良情緒，而且很多人月經期會拉肚子，這個煮蘋果就更合適了，有止瀉的作用。 我個人特別喜歡桂圓，不管是泡水還是煮下午茶都會用，體熱的人可以多多食用，而且還非常的補血，適合月經期來食用。
功效說明：同時服用蒲黃、靈脂各 15 克，以水煎服。 主治：經期小腹痛材料：粗鹽 250 克，陳醋 50 毫升。 作法：將粗鹽炒熱，再將陳醋慢慢灑入，灑完後再炒片刻，裝入布袋中，熱敷腰和腰腹部。 女人經期湯水9大優點2026!（持續更新） 功效說明：此方溫經、理氣、止痛，適用於經期小腹痛和腰痛者。