因而也會有「不能洗頭」、「不能洗澡」、「不能（用冷水）洗奶瓶」等禁忌。 其實這些都是因為早期科技發展有限，也沒有穩定的熱水、暖氣、吹風機等設備，產婦若想洗頭洗澡，很容易就受風寒，才會有上述的習俗產生。 產婦剛生產完，因傷口還在復合，飲食應以清淡為主，避免過食辛燥刺激類食物，以免傷口發炎。 「因孕婦生理特殊需求，必須將水分留在體內，以增加血液的供應量，因此在產後生理尚未回歸正常生理前，身體容易積累水分，在飲水方面需要限制，」謝明憲指出並非完全不可飲水，但可以限制在1,000cc以內。 然而，若是產婦有月子體虛的問題，則可透過諮詢中醫師，依產婦體質適量喫些西洋參、黨參，來補腎氣和補血，幫助子宮收縮。 只是產後不宜自行服用人參，以免影響惡露流出，以及母乳哺餵。
惠氏媽咪DHA藻油及親和孕哺膠囊為準備懷孕、懷孕及授乳期婦女的營養補充品，並不適合作為母乳代用品使用。 本網站版權為本公司所有，未經授權，請勿任意轉載。 坐月子跟懷孕期間一樣，要限制酒精和咖啡因，並廣泛攝取營養的食物，特別是哺乳媽媽，一定要多喝湯、水和持續補充營養素。 雖然是說坐「月」子，不過從人體構造來說，產後子宮回縮需要約 6 周才能恢復到孕前大小，而腹腔各器官、腹壁也需要約 8 周來恢復。 因此建議坐月子能坐滿 6 周（42 天）為佳，不過也有許多月子中心提出 日的方案，各位媽媽可以看自己的身體狀況調整。 謝明憲建議，此時中藥調理，主要使用如「十全大補湯」等大補氣血的方劑，一般服用3帖，一帖服3天，煎煮藥汁後與魚或烏骨雞再燉煮，可跟麻油雞交替食用。
坐月子喝什麼: 產後坐月子喫什麼補品？10個自然、剖腹產後的飲食懶人包(含坐月子食譜)
還記得，在西醫見習的時候，婦產科的學長問了我「為什麼產婦生完小孩之後都要喝生化湯？明明就很多產婦喝了之後反而大出血被送進急診，差點丟到性命…」所以，我們就來聊聊四物湯與生化湯。 水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物，產後進食蔬果，通常被認為會對產婦的胃腸產生不良影響，還會引起腰痠背痛，其實這種說法並不科學。 坐月子喝什麼2026 坐月子喝什麼2026 水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質，對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。 杜仲首烏黑豆湯，有補腎壯腰、改善脫髮、烏髮黑髮的功效。
- 水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物，產後進食蔬果，通常被認為會對產婦的胃腸產生不良影響，還會引起腰痠背痛，其實這種說法並不科學。
- 由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
- 營養師：媽媽產後剛生完寶寶，腸胃是虛弱的，比較容易生病。
- 中醫的『補藥』分很多種，例如：補陰、補陽、補氣、補腎、補心血、補肝血等等，『生化湯』在書上有記載的方子就有百餘方，中醫有補氣止血藥、有活血止血藥，人蔘也可治療因於氣虛所致的產後血崩，而不是導致血崩的原因。
在產後調理方面，中醫用薑的地方很多，甚至生化湯裡都有煨薑，而鱸魚也是屬性平和的食物，湯裡除非大量加酒，否則光喝薑絲鱸魚湯，不太可能造成血崩。 麻油酒的食物 , 有少數剖腹產婦認為會造成傷口的發炎 , 其實這是誤解的 。 因為開刀傷口的發炎主要來自於助產人員的手部或產房內器具消毒不完全而造成細菌感染 , 坐月子喝什麼2026 產婦本身衛生條件沒有處理好也會造成細菌感染 , 而導致傷口發炎紅腫 , 坐月子喝什麼 其實與麻油酒是不相關的兩件事 。 產後媽媽一定要避免受寒、著涼，在飲食上，也需避免寒涼的食物，例如西瓜、苦瓜、冰涼的飲品和甜點等等；即使你的身體比較燥熱，食用寒涼食物也沒有好處！
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“產前涼補 , 產後溫補” , 這是產婦在產前與產後膳食調理的原則 。 也就是說產婦產前的體質是屬燥熱型 , 所以要用涼補；而產後的體質則屬虛寒型 , 就必須用溫補來調理 。 青菜蔬果一般屬涼性的較多 , 因此坐月子期間可喫的種類較少 , 通常青菜類以紅鳳菜、地瓜葉、介蘭菜 , 紅莧菜、花椰菜、菠菜、四季豆等；水果則可選擇葡萄、櫻桃、蜜桃、甜桃、木瓜、芭樂、紅蘋果等 。 再則 , 就是階段性的食補 , 也就是產後第一週要喫麻油豬肝來排盡惡露；第二週要喫麻油腰花以防止腰痠背痛；第三週到滿月 , 才開始以麻油雞來補血補氣 。
- 至於生產後哺乳期可以避免「禁忌食物」，則建議哺乳媽媽仔細觀察自己的飲食與泌乳狀況，因為每個媽媽的體質狀況不同，造成哺乳問題的食物也不一樣，如果有擔心的食物或喫了發現奶量會減少的食物，就降低食用的頻率或攝取量。
- 否則你只知其表，不知內裏，畫虎不成反類犬，到時候月子沒有做好，反倒成了我的罪過，就有違寫此文的本意了。
- 將當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜洗淨，加適量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。
- 哺乳期媽媽最適合喫的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果。
因此坐月子期間應遵守「少量多餐」的原則，奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及油脂類等六大類食物都要均衡補充。 不過，其也強調，女性朋友飲用滴雞精仍要視自己的體質調整服用量，或選擇隔一、兩日飲用為佳，期間亦可飲用魚湯、排骨湯等湯水進補。 至於產後婦女的食用方式上，一般建議剛生產完第一週傷口尚未癒合（剖腹產婦女宜更久），不宜立即太滋補；最少兩星期後再飲用滴雞精等補品較佳，否則會容易令傷口發炎。 吳宛容中醫師也特別加以解答，其提到中醫臨牀常將產後坐月子期間分成「化瘀血、生新血」以及「個人化體質調理」2大階段，透過階段性的方式來幫助產後媽咪好好坐月子，修復子宮及調整體質。 坐月子喝什麼2026 坐月子喝什麼2026 而這段時間就是中醫一般所說「坐月子」的週數，在這一段時間裡面，是讓子宮恢復原狀的關鍵復元期。
坐月子喝什麼: 產後一週
儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合新媽媽食用，但並不是喫得越多越好。 雞蛋喫多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他多種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於新媽媽的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。 新媽媽應當這樣做：月子裡一般每天喫2～3個雞蛋較為適宜。 除了滴雞精外，有產後媽媽會食用雞湯、雞精、麻油雞等，滴雞精似乎較受媽媽歡迎，問及是否功效較好，林婉珺中醫表示並不是，認為滴雞精只是較方便而已。
坐月子喝什麼: 媽咪投票趣
飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。 千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。 坐月子期間如果攝取過多的水份 , 不但懷孕期間累積的水份無法排淨 , 又吸收了新的水份 , 除了會造成產婦產後體重居高不下外 , 又容易形成日後小腹凸出的現象 。 由於風和水皆是屬於寒性 , 所以有人會以寒風、冷水刺骨來形容 。 其他日常生活上的一些禁忌 , 如多休息 , 不要外出 , 不要洗頭、不要洗澡 , 不要吹到冷氣、風寒 , 不要流淚 , 不要長時間看書報、電視等等的限制 , 就看產婦自己的觀念與毅力了 。 如果能夠遵守且確實的做到 , 相信對坐月子的效果及自己的身體是絕對有助益的 。
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3、減肥作用：連續服用杜仲一個月以上，可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂及含量，起到不運動，不改變飲食生活，防止肥胖及減肥作用。 坐月子喝什麼2026 此時夫家也可以借著坐月子的機會，表達對媳婦的珍愛與關懷。 坐月子喝什麼 無論是一家人的疼愛呵護，或是兩家人的共襄盛舉，“坐月子”彰顯的是家庭的團結，相親相愛共同迎接新生命的一種“宣示”。
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坐月子期間30天萬萬不能以自己原本習慣的生活方式度過，坐月子期間的生活型態應嚴格控制飲食的內容，避免操勞，專心休養才能恢復身體健康與以往的好身材。 民間盛傳產後若是喝開水，會有容易水腫，甚至肚子難以恢復的狀況，因此才會有這樣的說法。 事實上水腫或肚子是否會消除，和喝水與否一點關係也沒有，僅需要特別注意不要過量或過冰即可。 都說坐月子很痛苦，不能喫涼，不能喫辣，不能喫腥，這些忌口都是女性很苦惱的事。 但是其實您知道坐月子可以喫什麼水果不會留下後遺症？
坐月子喝什麼: A:推薦下列坐月子餐發奶食譜-四種產婦做月子餐發奶的食物料理與月子媽媽分享，發奶食物幫助產婦快速發奶下奶喔！
中醫是中華民族累積五千年來老祖先的經驗淬煉出的智慧結晶，中醫之道博大精深，建議有興趣以中藥調理身體或以中藥治療疾病的產婦可諮詢中醫師的意見。 可能懷孕或確知已懷孕婦女不得染髮、燙髮，並避免使用指甲油、去光水或指甲彩繪品。 請勿使用來路不明、標示不清及過度宣稱效果的化粧保養品。 在真正臨產前，妳可能會出現假性陣痛，它被稱為Braxton Hicks收縮，因為妳的身體已經開始暖身了，它正在做生產前的準備，不過它並不代表你開始進入分娩。 第三步驟(約產後第4周起)：大補氣血強筋壯骨為主，常用十全大補湯進行加減。 此時尚需注意身體元氣是否大致恢復，否則可視情形延長做月子的時程。