曾有一項針對1400多名具前列腺增生症狀的男性患者進行維持一年的研究，結果發現食用南瓜子可以減少因前列腺肥大所引起的排尿問題，有效幫助治療膀胱過度活動症狀並改善泌尿功能。 南瓜中含有豐富的鈷，能夠活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並且參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素，對降低血糖有很好的效果。 家庭常用食材南瓜，是冰箱必備的食材之一，不得不說南瓜從內到外都是營養，搭配各種食物製作料理超方便。
- 但南瓜中含有較多的糖分， 不宜多食， 以免腹脹。
- 蒸焗的烹調可減低水溶性營養素（如鉀質、維他命B雜和維他命C）在煮食過程中的流失。
- 維他命B雜在新陳代謝和能量轉化擔當重要的角色。
- 此湯具有健脾養肝明目的功效，長期食之，對夜盲症有一定治療效果。
- 壓蔓 印度南瓜生長旺盛，曼長葉大，為防止風卷折秧、增加根系生長、促進瓜體增大，應隨蔓的生長進行壓蔓，埋土3至5釐米。
- 由於色氨酸在體內分解後會形成血清素，促進睡眠，南瓜籽油對於失眠也可能有一定的作用。
- 注意：前列腺增生過於嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。
礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適閤中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。 此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。 防治方法：發病初期，噴灑15%三唑酮可濕性粉劑1500倍液或多硫懸浮劑 倍液。 技術要點：早預防、午前防、噴周到和大水量。
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另一方面，熟南瓜的味道較生南瓜甜美和軟腍得多，較適合一家男女老幼進食。 能幫助停經婦女降低乳腺癌的罹患風險，不只如此，南瓜子還能夠降低罹患胃癌、肺癌、結腸癌及前列腺癌的風險。 南瓜中含有的維生素和果膠，具有很好的吸附性，能粘結合消除體內細菌毒素和其他有害物質，有一定的解毒功效。 由於南瓜富有β－胡蘿蔔素，喫太多可能會有皮膚染黃現象，停止食用便能回復。 雖然南瓜相當健康，不過還是有些人會對南瓜過敏，應避免誤食，另外，南瓜含有 94% 的水分，若喫多了可能會有利尿的現象，若有服用利尿劑（Diuretics）的人，應避免食用過多的南瓜。 熱淋病熱淋病大多是因為感冒，導致的泌尿道發炎，而南瓜屬於溫熱性，還有利尿的效果，喫太多可能會影響病情。
德國科學家研究發現，經常嚼食南瓜子的民族，很少見有前列腺疾病的發生。 南瓜好處 因此，男性步入中年以後，常食南瓜子，還可有效地預防前列腺肥大。 南瓜好處2025 南瓜的好處真是數不清，除了含有豐富的抗氧化物，包括α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃素(β-cryptoxanthin)等，還能幫助身體生成維生素A增強免疫系統、對抗感染。 南瓜好處 南瓜還富含葉黃素和玉米黃素，是降低眼疾風險的好幫手。
南瓜好處: 新聞留言
南瓜富含南瓜多醣和多種營養素，雞蛋是優質蛋白來源，對於提高抵抗力有很好的幫助。 而且這樣蒸熟之後口感鮮嫩，老人小孩都很適合食用。 南瓜多醣有助於降脂、降糖，它的熱量也比同重量的精米白麪低很多，還富含膳食纖維，所以糖尿病人可以用它替代部分主食食用。 有輕度胃潰瘍的患者，喫南瓜可以幫助加快胃部傷口癒合，並保護胃腸道的黏膜，促進膽汁的分泌，幫助食物消化。 南瓜好處 但小心，為了能達到血糖控制的效果，要避免與高糖份的食物一起搭配食用，像是南瓜派即是一個例子，不然可就會造成反效果。
明朝有一本書《醫學入門》裡記載：晨起食粥，推陳出新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小也。 意思是說粥是很好的，小米跟南瓜都有養胃、利尿的作用，小米南瓜粥放在一起煮，對於消化道的潰瘍很有幫助，晚上睡覺之前，把南瓜洗乾淨，切塊，放在冰箱裡。 南瓜是預防胃潰瘍的天然食物，有一些銀行櫃員或業務員，他們常常一整天都在外頭見客戶，不一定有時間喫東西，生活作息不定，無法正常喫飯。
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我完全能理解 —— 光是切開南瓜、烘烤它，甚至還要把果肉挖出來壓成泥狀聽起來就是要花很多功夫，而且老實說，的確是要花點心力料理的，所以最後選擇罐頭的話，也是沒關係。 4.一但大功告成了，就能輕鬆休息，喫著剛剛做好的烤南瓜籽當點心，當然還有其他選項，像是灑在沙拉上或是墨西哥夾餅裡。 今（15）日上午10時許，臺61線西濱公路傳出一起死亡車禍，一輛砂石車與重機在後龍路與縣道苗8線路口發生碰撞，騎士當場身亡，事故原因和經過，還有待警方釐清後進一步說明。 臺灣女星鄭仲茵以八點檔的惡女角色走紅，2003年與前夫陳冠霖離婚，獨自養育一女，她日前和19歲女兒黛拉一起登上節目《命運好好玩》，… 出外用餐，我們都習慣先用熱水沖洗碗筷，但這樣細菌真的會被消滅？ 原來要為碗筷清潔消毒，如果只顧著沖沖洗洗，而忽略了2大關鍵，只會白忙一場，…
南瓜好處: 健康小工具
每100克的南瓜就含320毫克鉀，能令血壓降低，同時減低中風的風險，南瓜的抗氧化物也能防止低密度脂蛋白氧化，避免在血管壁埋積，從而減少罹患心臟病的機率。 喫南瓜好處很多，要提醒一下，南瓜也不能夠喫的太過度，因為喫太多南瓜的話，李時珍說多食發腳氣，還可能會得黃疸，李時珍還說南瓜不可以跟羊肉一起喫，為什麼？ 會讓人氣壅，氣壅就是很飽脹，所以，還是適量的喫比較好。 清朝，有一位名醫陳修園，他就已經知道南瓜是「補血妙品」，南瓜有豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵都是製造血液的，能有效改善貧血，所以，常喫南瓜的話，能夠讓忙碌的你輕鬆擁有健康好氣色。 醫學研究說南瓜籽可以改善排尿的速度，減少半夜上廁所的次數，假如說你是一個年輕人，你的爸爸很可能有這樣的問題，你可以買南瓜籽或南瓜籽磨成的粉，孝敬孝敬你爸爸，他會很開心的。
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現代人長期使用3C產品，對眼睛的營養補給就變得格外重要。 南瓜中的β-胡蘿蔔素及維他命A能幫助視網膜感光，保持視力清晰。 臺灣財團法人癌症基金會也指出，南瓜肉及種子如與其他蔬果（如波菜、萵苣等）一起食用，可以使免疫系統中的T細胞活化、B細胞產生抗體。
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因此，南瓜子是具有豐富營養價值的堅果種子類食物，而根據每日飲食指南建議一天攝取一份堅果種子類，相當於去殼南瓜子10克（約一免洗湯匙量）。 根據食藥署臺灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。 南瓜好處 南瓜中富含的維生素A與β-胡蘿蔔素，具有抗氧化能力，並加強小腸內層對病菌的抵抗力，減少感染。
南瓜好處: 胡蘿蔔素和膠原蛋白能美肌
南瓜籽油富含高抗氧化物質，能對抗身體的自由基，不但能抗炎症（如異位性皮膚炎），也能減緩斑點及皺紋的生成速度，維持你的好氣色。 其中，該如何完整攝取南瓜籽油的所有營養呢？ 購買時可以選擇使用低溫純重⼒壓榨方式製作的初榨油，纔能夠完整保留油的最佳活性與營養。
南瓜好處: 好處五：多喫南瓜有益心臟健康
它含有較豐富的維生素， 每百克南瓜中含有胡蘿蔔素2.4毫克， 維生素B1 0.05毫克， 維生素B2 0.06毫克， 維生素C 5毫克。 每天空腹直接食用 5～10cc 就有保健效果！ 請注意，任何營養素需要適量的攝取，均不可過量，最方便的方法是每日口服 5cc 的南瓜籽油，也可以用南瓜子油來拌優格，將優格中加入 5cc 南瓜子油攪拌均勻就可以。 南瓜籽油如果直接曝露於陽光下很快就會變質，若適當儲存通常可以保質 6~12 個月，另外加熱可能會破壞油脂本身的營養特性。
餐食中有時可以將南瓜取代米食為主食，因為南瓜熱量低，進食的量可比白飯多一些（半碗南瓜約等於1/4碗白飯或1/2碗地瓜、芋頭）。 不過南瓜也不宜喫太多，因喫過多南瓜可能會出現皮膚黃染現象，停止食用後會自己恢復，無礙健康。 此外，南瓜屬於主食類，140g南瓜的熱量相當於半碗飯，因此還是要控制飲食的量，而患有腳氣，黃疸以及氣滯阻、脾胃濕熱、胸脘脹悶之病者則不宜多喫。
消委會建議市民美甲時留意指甲情況，切勿過度美甲。 Judith建議，南瓜可以隔水蒸，或放於焗爐以180℃焗約30分鐘，再加入約1茶匙的食用油進食，有助人體吸收脂溶性的維他命A。 含多種維他命B（如葉酸、硫胺素和煙酸）。 維他命B雜在新陳代謝和能量轉化擔當重要的角色。 攝取充足的維他命B雜有助紓緩壓力及維持精神抖擻。 甜甜的南瓜用途廣泛，可以煲湯整甜品，甚至入饌蒸排骨。
南瓜好處: 具有天然甘甜的食用南瓜營養十分豐富，煮熟的果肉綿細，嘉義市衛生局營養諮詢網指出，南瓜味甘、性溫，含有豐富的營養素，如醣類、蛋白質、維生素A、B、E、胡蘿蔔素、茄紅素、礦物質鈣、鐵、鉀和膳食纖
只是南瓜中含有維生素C分解酶，會破壞棗中含有的維生素C，其他的營養還是很 豐富的，對健康也有很多的好處，不過這兩種食物也有各自的飲食規則，如果飲食不當，也會造成不利影響。 用南瓜子可能有助於良性前列腺增生（BPH），前列腺肥大，這是導致排尿問題的病症。 南瓜中富含β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素飲食與降低前列腺癌風險之間存在正相關的關係。 而南瓜種籽也被認為是男性健康的重要天然食品，因為鋅含量高，對於前列腺健康很重要。 南瓜果肉顏色飽和鮮豔，非常討喜，是餐桌上顯眼的食材。
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除此之外，維生素C、E、葉酸等，也是增強免疫力的強項營養素。 南瓜好處 其中南瓜籽油因為含有豐富的「鋅」，也被稱作「男人油」。 此外，南瓜子還有豐富養護心血管相關的「鎂、鋅、不飽和脂肪酸、植物固醇、抗氧化物」等營養，近年頗流行的南瓜子萃取油一氧化氮酶，也被認為可能對心臟健康有良好貢獻。
南瓜好處: 南瓜怎麼料理保留最好
一盎司的南瓜子大約有151卡路里，其中最主要的成分是脂肪，其次纔是蛋白質、碳水化合物及纖維，裡面含有維生素K、磷、錳、鎂、鐵、鋅、銅等多樣營養素，對人體非常有幫助。 南瓜好處2025 每100公克的南瓜籽有19克蛋白質，接下來男性朋友請畫重點，因為南瓜籽含有豐富的礦物質鋅，具有保護前列腺、改善精子品質的效果。 弊處： 多喫會助長濕熱，尤其皮膚患有瘡毒易風癢、黃疸和腳氣病患者皆不宜多量食用。 南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。
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