幫助頭髮生長的主要營養包括蛋白質、鐵質、鋅質、維他命E、維他命B羣等等，不少生髮補充品中都會加入這些營養素，令頭皮及毛囊更加健康，增強頭髮強韌程度，保持頭皮油脂分泌平衡，提高毛囊的養分供應等等。 希望得到優質健康的脂肪酸，堅果、牛油果及深海魚類都是不錯的選擇。 頭髮的生長週期是循環不止的，分為生長期、休止期及脫落期，一般人有近九成頭髮處於生長期，一成頭髮處於靜止期或脫落期。 各式各樣的原因會誘發靜止期脫髮，令處於靜止期脫髮的頭髮從一成增至三成，令髮量大量減少。 靜止期脫髮的出現原因包括：產後脫髮、生活壓力、身體因創傷原因而失血過多、頭皮感染發炎等。 我們的頭皮平均有多達150,000條頭髮，當中約9成毛髮處於活躍的生長的階段，與毛囊緊緊依附著，而剩餘的1成則已踏入休止期，會隨時間自然脫落。
尤其是女性多有機會出現貧血，所以多點補充鐵質，可以幫助維持紅血球細胞運送營養至頭部。 另外，髮質變軟也是有脂溢性脫髮的女士常見的頭髮問題。 他們的頭髮都會較為扁塌細軟，因為頭皮的油脂旺盛，令過量的油脂堵塞在毛囊之中，令毛囊不能呼吸，繼而就會令頭髮失去生長的養分，令甩頭髮問題出現。 健康的頭髮應該是強韌有力，充滿彈性，但各種的女士脫髮原因，會令頭髮毛囊受損，令頭髮沒有吸收足夠的營養，變得柔軟脆弱。
甩頭髮成因: 身體出現6個問題可能是免疫力系統失調警告！
如果媽媽們是在秋冬兩季產子，脫髮的數量自然會增加。 一個正常人擁有多達十萬至十五萬條頭髮，正常來說，每條頭髮都會經歷三個週期，85%-90%的頭髮會處於生長期之中，持續生長至長達6-7年。 之後，就會進入衰退期，毛囊停止供應養份，持續約3-5個月，大概有1%的頭髮會處於衰退期之中。 最後是休止期，在幾星期內，頭髮會變幼，毛囊萎縮，頭髮自然脫落，大概有10-15%的頭髮會處於這個狀態。 照這樣推斷，如果每天甩頭髮是50至100根左右，算是正常；但如果甩頭髮多於100根，就有明顯的甩頭髮問題。 甩頭髮成因2026 男士脫髮一般的位置是在前額及頭頂，所以他們的髮線會向後移，出現「M字額」及「地中海」的情況；而女士脫髮多由頭頂開始，分界位會變得稀薄，像「鳥巢」般的情況。
足底有很多人體經絡運行的必經位置，因此多泡腳可以促進氣血運行，而且腎經由腳底開始，在泡腳時可以加入艾草，能夠祛除體內的寒氣，強化腎臟。 油性頭皮應用控油洗頭水；乾性頭皮則應用保濕洗頭水。 甩頭髮成因 無論如何，都應避免選擇含矽的產品，以免堵塞毛囊。 從中醫角度，撇除一般脫髮原因如遺傳性禿頭，頻繁脫髮通常都和體質「貧血」有關。 晚上剛洗完頭，頭髮還濕着時，頭髮的鱗片還大部分處於張開狀態，這時候頭髮狀態十分脆弱，假如大家狂梳頭髮或倒頭便睡，便很可能傷害髮絲，它們甚至會從中間直接斷掉。
甩頭髮成因: 甩頭髮原因 6. 荷爾蒙影響
曾有研究顯示，過量的尼古丁會收縮血管、破壞毛囊組織，引發血液循環障礙，甚至增加雄性激素分泌等，導致掉髮狀況加劇。 高油脂、高糖分、辛辣刺激食物都容易會導致頭皮的皮脂腺分泌旺盛，因為過多的脂肪在代謝過程中所產生的酸性物質，使毛囊愈來愈難攝取足夠營養或容易堵塞毛囊，長時間自然令它們無法再生長，就會引起脫髮問題。 甲狀腺對頭髮生長十分重要，甲狀腺可以調節和控制蛋白質的使用和身體代謝反應。
- 不過由於SLS清潔力過於強勁，容易刺激頭皮及損害毛囊，導致發炎，甚至濕疹和脫髮。
- 不過甩頭髮要補充維他命也不是亂補就可以，女士可以多補充維他命B、維他命E、鐵質、鋅質這幾種特定的維他命，這幾種維他命和營養素經醫學證明是可幫助頭髮生長，和改善甩頭髮的問題。
- 遺傳是引致掉頭髮的常見成因，這種掉髮是很難解決的。
- 從中醫角度看，因為工作壓力或熬夜，讓肝無法好好休息，身體新陳代謝會逐漸變得緩慢，肝血無法換新，就容易引起「氣滯血瘀」，而肝血不足則使頭皮和頭髮得不到足夠的營養。
- 有皮膚科醫生指，洗頭的頻率主要視乎各人髮質及具體情況，例如油脂分泌旺盛或平日經常使用定型產品的人士便應該每日洗一次頭，保持頭髮清爽乾淨；而乾性髮質人士可以每隔一至兩日洗頭，以免令頭髮變得過份乾旱。
- 矽常見於傳統洗髮水，雖然矽有助為頭髮增加順滑感，但它會破壞頭髮的毛磷片，而且容易黏附在頭皮堵塞毛囊，使頭皮積聚污垢，影響頭髮生長，引致脫髮。
鋅質還可以修護頭髮及細胞組織，令頭髮變得強韌，加快生長。 雄性禿是其中一個令女士出現甩頭髮問題，而且會引致頭頂稀疏。 患有雄性禿的女士，體內的男性荷爾蒙形成二氫睪固酮(DHT)，DHT會對頭皮毛囊作出攻擊，削弱毛囊的生髮能力。 而女性雄性禿就會令頭頂頭髮變得稀疏，還會令女士頭皮部分外露。 充足睡眠可加速新陳代謝，自然能促進頭髮毛囊生長，改善脫髮問題。 此外，睡眠充足亦有機會改善因疲倦而帶來的壓力問題，同時降低因長期壓力引起的脫髮。
甩頭髮成因: 甩頭髮食乜好？6大頭皮老化徵兆及星級營養師教你4個拯救頭皮脫髮貼士
註定要脫落的頭髮會從洗髮水 中得到所需的輕推，頭髮就會從頭上脫落。 “路德維希分類表 (Ludwig-Savin Scale)” 是都是較為人所知的女士脫髮標準，植髮醫生處理病人個案時都會以此作為治療依據。 像是遺傳性脫髮、或是如頭部受傷後該處結痂不再長頭髮的「班痕性脫髮」，再來是最常見的「壓力型脫髮」，像是鬼剃頭或圓型禿。 一名臺灣專業髮型師表示，如果每日掉髮量都差不多，就不太需要擔心是否有脫髮危機，他也提供「自我檢測」的方式，如果抓起來的髮量「超過6根」，那恐怕真的有危險了。 它們會形成一些蠟狀物，稱為皮脂，皮脂會堵塞毛囊口。
杏仁含有豐富的維他命E，可以為女士達到抗氧化的效用，抗衰老及防止肌膚老化之餘，還可以保護頭皮健康，預防和改善頭皮的分泌。 頭髮是由多種維他命和營養素所合成，當出現甩頭髮的問題時，很多時候都是因為身體缺乏某種或某幾種的維他命，所以很多提倡如果有甩頭髮的問題，可以補充維他命，有助改善脫髮。 不過甩頭髮要補充維他命也不是亂補就可以，以下就有幾種特定的維他命，經醫學證明是可幫助頭髮生長，和改善脫髮。 甩頭髮成因2026 甩頭髮成因2026 雖然脫髮不會引致身體健康問題，但脫髮往往會令她們外表不美，感到非常不安。
甩頭髮成因: B.減少煙酒、紓緩壓力
同時菠菜提供的鐵質可以有助新陳代謝，使營養能帶到毛囊，預防脫髮問題。 飲食習慣與脫髮問題息息相關，例如長期喫高鈉食物的人會比一般人更容易脫髮。 這是因為攝入過量鹽份會導致鈉在體內積聚，使血壓升高，影響毛囊的血液供給，從而減少營養物質進入毛囊，導致脫髮。 除此之外，膳食中缺乏蛋白質也會使頭髮生長受阻，不利頭髮生長。
甩頭髮成因: 女性髮線後移會有甚麼問題？
想改善甩頭髮問題，必須攝取能促進細胞代謝的維他命B雜，以活化毛囊細胞。 豬肉、納豆、貝類、蛋黃等都含有豐富的維他命B雜，特別是蛋黃中的生物素可在睡眠期間幫助合成製造頭髮的蛋白質，有效預防脫髮。 除了食物可以防止脫髮甚至促進頭髮生長外，一些壞習慣也會令甩頭髮問題變嚴重。 市面上有很多免沖洗的護髮產品，由於用法方便，加上使用後頭髮摸起來又滑又順，得到許多愛美又怕麻煩的女生青睞。 但大家要切記使用時切勿將護髮產品抹在頭皮及髮根上，避免阻塞頭皮毛孔，阻礙頭髮生長。 女士要抗氧化、抗衰老就要補充維他命E，要改善甩頭髮一樣都要用到維他命E，而且維他命E對於頭皮經常出油、油脂分泌比較旺盛的女士就更加適合。
甩頭髮成因: 產後脫髮護理療程
因為洗頭水是鹼性的，會把頭髮毛鱗片打開，令本來糾纏的頭髮更加難分難解，在洗吹頭髮、按摩頭皮的時候就容易扯斷頭髮。 這樣除了容易引致頭痛、眩悶等問題，還會引申至脫髮和頭皮屑。 由於吹風機熱力高，會使頭髮乾旱受傷，所以如非必要，最好還是讓頭髮自然晾乾。 甩頭髮成因2026 就算真的要用到風筒，也可以在頭髮尚有少許濕度的時候就停止烘乾，讓剩餘的部分慢慢風乾。 針對脫髮食療方面，鐵質是製造紅血球的必要原素，因此喫含鐵質食物，例如：紅肉、動物內臟、菠菜、木耳、雲耳或豆類如黑豆和紅豆，都可以改善貧血所引致的脫髮。
甩頭髮成因: 甩頭髮維他命1. 維他命B
正正因為身體血量的大量流失，才會出現產後媽媽脫髮問題的出現。 上文提及，頭髮的生長分為3個階段，一般人有近九成頭髮處於生長期，餘下的就是處於休止期 (又稱為靜止期)。 靜止期脫髮發生時，頭髮屬於休止期的比例會增加三成或以上，亦即是脫髮的數量大增。 靜止期脫髮的出現原因包括有：身體因意外或手術受到創傷、患病、生活壓力大、節食減肥、頭皮健康等等。
甩頭髮成因: 女士脫髮種類
例如天氣轉涼，濕度低，令頭皮乾燥，毛囊收縮加快，血液循環亦會降低，導致頭髮吸收的營養減少。 甩頭髮成因 甩頭髮成因2026 另外，去到夏天，多油及大汗人士頭皮上的頭油分泌增多，也有機會阻塞毛孔而導致甩頭髮。 很多女性以減肥瘦身為目標，加上都市人飲食習慣失衡，欠缺了人類所需的蛋白質、鐵質、維他命等，導致沒有足夠的養分供養頭髮生長，最後造成甩頭髮問題。 遺傳是引致掉頭髮的常見成因，這種掉髮是很難解決的。
甩頭髮成因: 頭髮沒有濕透就洗頭
如果經常梳頭，但沒有清潔梳子；洗頭後沒有吹乾淨頭髮；經常用指甲抓頭皮等等，都可能會令頭皮出現發炎、濕疹、生瘡、痕癢等情況，頭皮一變脆弱就會導致女性甩頭髮。 男性甩頭髮多數先出現在前額及頭頂，如髮線向後移，頭頂變禿，容易出現「M字額」及「地中海」；女士甩頭髮多由頭頂開始，如頭頂稀疏、額角線向後移、分界線變闊、頭髮變幼髮質變軟的情況。 在脫毛後可以多注意皮膚保濕，可使用不含香料、添加劑等刺激成分的保濕乳液滋潤皮膚，這樣便可以減低在激光脫毛後皮膚不適的情況出現。
甩頭髮成因: 改善飲食習慣
女士伉常常因為電染過多而令頭髮變得乾旱，甚至變得有如枯萎的雜草般乾燥，打滿結又難梳開。 頭髮出現乾旱，就代表頭髮已經受損，頭髮在受損的情況下，會不能吸收營養，令頭髮變得越來越旱。 同時，乾旱的頭髮會越容易折斷，導致甩頭髮的數量越來越嚴重。 鋅質可以有益於毛囊健康，同時可以滋潤秀髮，減少甩頭髮的問題。 有醫學研究證明，鋅質與維他命B結合使用，能夠減輕頭皮屑的嚴重程度。
甩頭髮成因: 荷爾蒙失調
提到脫髮，不少人只會想起男士，但原來每20個女士就有一位受著不同程度的脫髮問題困擾，當中不乏年輕女性。 從西醫角度，甩頭髮原因主要是壓力過大、飲食不均衡或過度壓迫頭皮。 甩頭髮成因 甩頭髮成因 頭髮的生長除了需要血液供給養分，還會受神經影響。
一般人約有九成的頭髮是處於生長期，餘下的頭髮，則處於退化及休止期。 甩頭髮成因2026 按正常情況來說，正常人每天會脫髮50至100條。 倘若每日脫髮量多於100條，且髮幹偏向幼小，生長緩漫，此即為脫髮現象。 植髮手術的原理是將健康的毛囊，移植至脫髮部位，讓毛囊「紮根生長」，長出健康的毛髮。
不過亦有臨牀實證發現，只要在受影響位置注射皮質類固醇，就能刺激頭髮再生。 如果副作用太嚴重，也可以改為使用口服脈衝式皮質類固醇。 可採用五指梳的方法，從前額開始慢慢按摩到頭頂、後腦勺位置，過程中指尖需要稍稍施力才能刺激頭皮，促進頭部氣血運行。 除此以外，勤梳頭亦有幫助，但切忌用太密的梳子，選擇粗一點的木梳最佳。 中醫有一句話：「髮為腎之華，髮為血之餘」，意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關。 若然腎氣足，頭髮就會烏黑亮麗有韌性；反之，如果腎虛，頭髮就會脆弱易斷。
甩頭髮成因: 脫髮成因 1. 產後失血
神經控制頭髮的新陳代謝，壓力大時頭皮的代謝加快，營養供應不及就會失去平衡而脫髮。 女生應明白，頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養不足時，問題會很快呈現出來。 適合的生髮療程，可以讓女士的頭髮保持健康之外，還可以解決各種導致甩頭髮的問題，達到生髮效果。 Perfect Hair F8 生髮療程就是使用了醫療級軟激光的技術，可以從毛囊根源激活頭髮生長，改善油脂分泌過多的問題。
用兩隻手指，大姆指及食指抓住一束頭髮，大約50-60條，即 2X2 cm範圍的頭髮。 輕輕往上拉扯這束頭髮，看看有沒有甩頭髮，及脫髮有沒有超過6條。 當然，中醫強調五臟六腑會互相影響，僅著眼於調理單一部位並無助改善整體問題，故五臟（即肺、肝、腎、心、脾）都需要細心呵護。 豆類當中亦有可補充豐富的蛋白質，尤其是黑豆，是蛋白質和鐵質的的優質來源，多喫可適量補給頭髮的養分，預防脫髮。 這種類型的脫髮通常是永久性的，這意味著頭髮不會再長出來。 雞胸、燕麥、不經烘焙加工的杏仁、純天然希臘乳酪以及西蘭花等都含豐富的優質蛋白質，多喫自然能遠離脫髮危機。
牛肉不但含有鐵質，還有鋅質，可以修復皮膚及細胞組織，防止甩頭髮出現。 至於海鮮類食物，例如是貝殼類，就有大量鐵質，對於患有貧血的女士非常有幫助，能夠改善甩頭髮、頭髮稀疏等常見的頭髮問題。 眾所周知，鐵質與血液的形成息息相關，而頭髮生長的狀態也與血液有重大關係，如有貧血，或者血液中的鐵質不足，都會容易導致甩頭髮。
甩頭髮成因: 男士脫髮主要原因
但需注意，內服藥物「非那甾胺」不可讓孕婦或擬懷孕婦女服用及觸摸。 至於碘質，它可以促進甲狀腺的功能，繼而刺激頭髮生長。 以產後媽媽來說，每日碘的攝入量，應該要有250微克。 含有碘質的食物包括有：紅衫魚、零食紫菜、雞蛋及脫脂牛奶。 最重要的是大家所喫的，須含有助頭髮生長的營養，當中包括：鐵質、鋅、胡蘿蔔素、維他命C、維他命D、維他命E、Omega-3及蛋白質。
甩頭髮成因: 減少頭髮造型品與藥劑
另一方面，由於肝具有生陽之氣，協調人體生長發育，所以毛髮的生長速度亦和肝血有關。 一旦肝血不足，頭髮就得不到精血濡養，容易發白乾枯，最終慢慢掉落。 市面上林林總總的成藥都標榜著「補肝腎」、「黑髮激增」等奇效。