赤小豆：健脾袪濕、利尿消腫 扁豆：健脾化濕 紅蘿蔔：健脾胃、益肝明目 蜜棗：補氣止咳潤肺。 可是，當人體的脾胃功能不佳時，便無法有效化解積聚在身體裡的濕氣。 因此，一旦民眾體內的濕氣無法有效驅散、持續累積，便易造成脾虛濕熱體質的產生。
所以上述食品類別記得一定要少喫，而「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法，尤其是暖開水，因為體溫每上升1度，代謝都會提高 10%~12%。 酒精傷肝，更耗損脾胃、腎功能，喝完酒後，是否覺得隔日排便濕黏，甚至拉肚子，並覺得口苦，舌苔厚膩的狀況，這些都是體濕的特徵。 小量喫辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心喫得過多，反而加重脾胃負擔。 加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適。
清熱去濕: 方法1：去濕湯水
6 煲入注入水，將所有材料放入煲內，滾起，以大火滾15分鐘，轉慢火煲1.5個小時，加入少許鹽調味，完成。 中醫師建議的夏天清熱祛濕湯水食譜，常選用瓜類作材料，如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等，均有消暑、去濕、健脾功效。 清熱去濕15大優點2026!（持續更新） 中醫師建議的 夏天清熱消暑湯水食譜，常選用瓜類作材料，如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等，均有消暑、去濕、健脾功效。
- 黃瓜荷葉粟米鬚素湯對健脾同祛濕好有幫助。
- 戴手套﹗戴手套﹗戴手套﹗戴手套﹗戴手套﹗戴手套﹗
- 4) 煲內注入水，下清補涼材料、肉然蜜棗，大火滾10分鐘，轉細火煲1個鐘，加入冬瓜，再滾起後，轉細火煲多1個鐘，下少許鹽調味，飲得。
- 由於都市人生活習慣的關係，濕毒被困體內不化，經常覺得疲倦煩躁、手腳浮腫，以上種種皆是濕重症狀，有喝清熱去濕湯水的需要。
- 濕氣聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛。
- 老黃瓜洗淨切開，留皮，颳去瓜瓤，再切件。
- 小量喫辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心喫得過多，反而加重脾胃負擔。
冬瓜連皮、籽一斤;薏米、扁豆、茨實各兩至四湯匙；陳皮八分之一個、乾瑤柱數粒，可加入豬瘦肉約二至四両。 清熱去濕7大優勢2026!專家建議咁做… 註冊中醫關德祺建議，夏天飲用以下湯水，有助增加食慾、消熱、消暑或祛濕。 須留意食材偏寒涼，脾胃虛寒者勿服。
清熱去濕: 去濕湯水食譜9. 潤燥袪濕 冬瓜清補涼湯
中醫師根據你的體質，透過中藥，針灸，拔罐，艾灸，耳穴治療都可以祛除濕氣，並改善內環境，使身體恢復水液代謝平衡。 若然不想天天飽受春困症狀的困擾，可參考以下10款適合春天飲用的去濕湯水，而日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽，以助排走濕氣遠離濕困。 春天去濕湯水食譜重點在於紓緩春困症狀，如睏倦乏力，甚或出現頭痛、昏昏欲睡、食慾不振、心情抑鬱、膚色黯淡等，更有保健作用。 秋天止咳湯水食譜繁多，梁醫師指每個人的體質不同，揀選前應先醫師資詢。 以雪梨、蘋果煲成的止咳湯水，性質溫和，對於急性氣管炎和上呼吸道感染尤其有效；以海底椰、川貝、青欖煲成的止咳湯水，則專門治療肺熱久咳。 體的脾主消化功能，而脾陽虛即消化功能差，無力運化體內營養物質。
- 有清解暑濕、利水消腫的功效。
- 腰果有利水、除濕、消腫之功，可防治咳逆、心煩、口渴、腸胃病、慢性痢疾等。
- 無花果有益，可以補血氣、強體質、滋潤喉嚨、幫助皮膚鎖水、祛水腫同埋潤腸，減少便祕。
- 這個節瓜章魚花生眉豆湯，亦是一款閤家湯水，更適合母乳餵哺人仕，能增加乳汁分泌，補血養顏。
- 請注意此湯懷孕媽媽不宜飲用。
- 在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。
- 4.
綠豆性寒，故清熱解毒消暑力強。 清熱去濕10大優勢2026!專家建議咁做… 去濕食物首選一定是煲湯時常用的薏米。 看似平凡的 薏米水，在《神農本草經》內是上品，「久服輕身益氣」，味甘淡性微涼，歸脾、胃、肺經，有清熱排膿、健脾去濕、利水去水腫的作用，能潤澤肌膚、美白保濕，並抗衰老、抗氧化。
清熱去濕: 芫茜皮蛋魚片湯 材料
既然材料不貴，加上易煲，所以就買齊材料試試。 清熱去濕2026詳細攻略!專家建議咁做… 其實煲香茅檸檬葉水的過程中，都已經有好清香的檸檬葉味，味道不錯，有一種好FRESH的感覺，而且非常解渴。 冷藏更好飲，所以這款香茅檸檬葉水，可以話是夏日消暑解渴之選，炎炎夏日時真係要煲多點。 魚翅瓜好有營養，擁有豐富纖維，清熱解毒，仲可以扮魚翅食。 加上栗子健脾補腎、川貝清熱止咳化痰。 湯水煲出來超濃鬱，一家大細都啱，但建議18個月以上寶寶享用。
新陳代謝，意思是說將體內的廢物經呼吸、排尿、排便或體內分解等方法清除，然後體內再合成細胞各個部分，維持生命。 這些體內的廢物，若未能適當清除，假以時日堆積在身體，便會形成「毒」。 清熱去濕2026全攻略!（小編貼心推薦） 中醫師在四診合參的基礎上，找出你的體質，以及瞭解發病機理及病位，透過中藥、拔罐、針灸均可以解除熱氣的症狀，並從根本長期調治，讓身體回復穩態平衡。 【方法】將苦瓜上端切開，去瓤，裝入綠茶，掛於通風處。
清熱去濕: 冬瓜薏米瘦肉湯
將材料洗淨，菜乾略浸軟備用 2. 紅蘿蔔切大件，陳腎一開二並輕輕各劃兩刀備用。 凍水下陳腎，水滾後將所有材料放入（新鮮白菜最後15分鐘落），中小火煲2小時，熄火下鹽便可。 無花果有益，可以補血氣、強體質、滋潤喉嚨、幫助皮膚鎖水、祛水腫同埋潤腸，減少便祕。 無花果再加埋雪梨就夠曬滋潤，再加埋薏米一齊，就可以有埋祛濕同祛水腫嘅功效，真係飲完可以即刻潤返曬，飲完仲唔即刻靚返曬。
清熱去濕: 清熱解毒去濕湯
功效： 解暑熱、暑濕，生津止渴，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。 清熱去濕2026介紹!專家建議咁做… 冬瓜能清熱、生津止渴、利尿消腫。 赤小豆有消腫利尿健脾胃的作用，薏米同樣健脾清熱、排水利尿，更有美白作用，加入紅棗除了補氣補血，味道更香甜。
清熱去濕: 清熱祛濕解毒：老黃瓜
奇異果含豐富維他命 C，具抗氧化功效。 魚腥草有植物抗生素之稱， 有清熱， 抗炎， 排水利尿， 通淋巴等功效。 清熱去濕2026全攻略!專家建議咁做… 對流行性感冒， 金黃葡萄球菌等病毒， 口腔潰瘍也有抑制作用， 能提高自身免疫力。 同時亦有化痰去濕， 平喘， 抗腫瘤的功用。 【處方】 夏枯草15克，板藍根15克，白蘚皮15克，連翹15克，藿香15克，佩蘭15克，苡仁15克，茯苓15克，扁豆15克，白朮10克，陳皮10克，甘草3克。
清熱去濕: 荷葉冬瓜薏米湯 材料
做法：所有材料清洗乾淨，加入適量冷水及綠豆，煮至綠豆開花，再加入萆薢、銀花煮上15分鐘即可。 濕氣重原因之一是脾胃虛，由於脾胃有升清降濁的功能，可以把身體多餘的濕氣排出體外，當脾胃功能較弱，濕氣就會留存於體內難以排除而影響身體的其他器官。 因此健脾祛濕是主要的治療方法。 平日只要將牛蒡略炒後，再以開水沖泡，就可飲用。 材料：（2 人分量)薏仁 1/2 両黨參 4 錢白朮 3 錢紅棗（去核）5 粒牛肉 1 斤生薑 3 片製法：1. 牛肉洗淨切塊汆水，其他材料洗淨；2.
清熱去濕: 夏天湯水做法：
加水 10 碗及其他材料共入煲，煲滾後轉文火煲 1-2 小時，加鹽調味即可。 由於都市人生活習慣的關係，濕毒被困體內不化，經常覺得疲倦煩躁、面部手腳浮腫，以上種種皆是濕重症狀。 找出疲乏、 水腫原因固然重要，但也可喝清熱去濕湯水的紓緩。 現附 5 款中醫簡易湯水，一年四季 365 日皆宜。
清熱去濕: 清熱湯水｜1.金銀菜陳腎蜜棗瘦肉湯（by成洛媽媽家常湯）
小豆祛濕茶可以以茶當水飲，主要針對濕熱症狀的濕疹。 常見的濕熱型症狀有皮膚紅腫或有滲液、易口乾、小便黃、大便軟泥狀及肢體疲倦。 適合1歲以上人士服用，當小朋友飲用後會較多小便。 3.雞腳沖洗淨原隻滾水飛水。 4.所有材料放入2公升滾水中，煲1小時即成。
清熱去濕: 竹薯粉葛栗子素湯 材料
不熱不寒的節瓜則有預防感冒，清腸胃利小便，補腎及養顏潤膚的功效。 眉豆健脾去濕，花生潤肺補血，瑤柱則滋肝補腎。 清熱去濕2026必看介紹!內含清熱去濕絕密資料 治療濕熱病邪互結中、上焦的方法。 症見胸悶腹脹、胃納不受、頭痛身重、午後身熱、口苦或咽喉痛、小便黃赤、舌苔黃膩、脈濡數等濕熱證候，多用甘露消毒丹或茵陳蒿湯之類加減治療。 吳明珠中醫師表示，臺灣獨特的海島型氣候，使得夏季更是悶熱、潮濕；而當濕邪和熱邪連在一起，濕邪便容易引發熱邪，熱邪又加重濕邪，造成惡性循環的發生。
表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。 楊明霞中醫師提醒：「臨牀上對於濕重嚴重的患者，一般以內服中藥為主，再配合針灸或拔罐治療以改善水腫問題。」萬一遇上嚴重濕重情況，就要向中醫求診啦。 從中醫的角度來說，分為體內的「毒」及體外的「毒」。 體內廢物所形成的「毒」包括了濕、痰、瘀及糟粕（宿便）等；體外的「毒」指的是邪之漸者，即風、寒、暑、濕、燥、火等太過的意思，所以就要靠食療排毒。
其實只要好好處理，啖湯就會又甘又鮮味。 另外，苦瓜有助降血糖、清除體內濕熱毒、改善體內的脂肪平衡，多喫能提高人體免疫功能，紓緩夏天高溫所引起不適。 有清解暑濕、利水消腫的功效。 中醫角度指，一旦人體濕氣太重，便會容易出現疲乏、沒精打釆，甚至水腫等情況。 經常喫用去水腫食物，是既溫和又養生的去濕消水腫方法，一方面加強脾胃功能和肝氣疏泄的正常運作，另一方面戒生冷食物和飲品，也不要喫得太甜，減少濕氣積聚於脾胃的機會。
清熱去濕: 清熱除濕湯
腰果有利水、除濕、消腫之功，可防治咳逆、心煩、口渴、腸胃病、慢性痢疾等。 雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，屬於平民補品。 木瓜有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。 用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。 和五臟、調營衛、生精髓、止消渴、吐逆洩痢、消腳氣等功效。 茨實有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
過度的「火」則屬病態，即「上火」，坊間稱爲「熱氣」，即人體過度「燃燒」。 陽氣漸消，除了濕氣之外，寒氣也很重，所以冬季養生要注重溫陽祛寒，健脾祛濕，以人參、茯苓、羊肉 等入食療調補。 長期濕重可致肥胖，水腫，皮膚濕疹，關節疼痛，女性白帶增多及瘙癢，反覆陰道炎，盆腔炎等，甚至腫瘤的發生也與濕重不除久而凝結成痰有關。 在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。
清熱去濕: 冬瓜薏米扁豆豬展湯 做法
計有黃芩、黃連、黃柏、龍膽草、苦參、秦皮、白鮮皮。 現代發現中藥的清熱藥中經常具有以下7種功效：抗病原微生物、抗細菌毒素、解熱、抗發炎、抗凝血、促進細胞免疫、保肝利膽。 清熱去濕6大好處2026!（小編貼心推薦） 雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，不用喫花膠都補充到骨膠原，皮膚自然水有彈性。
溫馨提示： – 給小孩飲用可減少糖冬瓜的份量及洗掉表面的糖，避免過甜。 – 此茶具清熱袪濕、利小便、消水腫等效用。 – 同時，冷熱皆宜，適合在潮濕的春夏季節飲用。 – 糖冬瓜富營養，具有清熱生津止渴之效；帶有甜味，故不用額外加糖。 – 生熟薏米和糖冬瓜等材料可於街市雜貨店或藥材鋪內選購。
倩揚話，這個茶飲落甘甘地， 清熱去濕2026全攻略!專家建議咁做… 不澀，有少少苦味，但用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲。 有個小貼士給大家，如果不想太苦澀，就不要將黨參剪得太碎。 青瓜中的鉀質有助消除水腫及具利尿的效用。
請注意此湯懷孕媽媽不宜飲用。 清熱去濕11大著數2026!內含清熱去濕絕密資料 袪濕湯可幫助排走體內濕邪，趕走濕悶乏力、沒精力胃口等問題，飲完令人感覺舒適一點。 這次選用百搭的黨參，能令湯水更香甜，亦能平衡體質。 鉀質有助平衡體液，減少身體中的鈉，而紫菜每百克含鉀量就達到1640毫克！
荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。 同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。 生熟薏米先浸1小時；無花果略沖洗後切開一半，容易啲出味；雪梨去芯切件 2.