憂鬱症和單純的憂鬱不同，憂鬱是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中，但憂鬱症會影響人們的感受、思考，以及行為，產生各種心理以及身體上的問題，同時影響人們的日常工作與生活。 想做確切的憂鬱症診斷，需要具備對症狀內容的適當判斷，除此之外還要考量整體發作的病程、功能影響，以及排除其他疾病與物質濫用等可能性。 這些都是需要專業精神科醫師才能做到，也建議患者不應主觀以線上自我檢測來自行判斷有無憂鬱症，而是應該就診讓專業醫師深入評估。 經常感到負面情緒的人，通常都會懷疑自己有憂鬱症。 懷疑自己有憂鬱症 臺中憂鬱症治療推薦-昕晴診所徐宏銘醫師說明，憂鬱症對日常生活的影響廣泛且深遠。
假使早早在學校有課業上的成功，也會讓人後來比較容易出現這些問題。 例如小的時候可能覺得不用太努力就能拿到班上前三名，大家都誇讚自己是會唸書的小孩。 等到後來上了高中、大學，卻發現有的同學比自己聰明許多，自己再怎麼努力也念不好，這時就開始否定自己：「我怎麼來到這麼恐怖的地方，我完全不行啊！」因而陷入自我懷疑。
懷疑自己有憂鬱症: 憂鬱症5大類型與常見症狀
倘若三個人的判斷結果，認為你有輕微的憂鬱，但應該還不至於到精神疾病的程度（隨你們猜，你猜了就算），那麼你可以先去看心理師或社工師，他們將會給你一些協助。 倘若萬一你已經達到重度憂鬱症的狀態，他們也會轉介到精神科過來。 許多不理解憂鬱症的人，往往認為憂鬱症患者是「想太多」、「心智脆弱」、「沒有抗壓性」，甚至懷疑他們的心理與生理症狀是演出來的，但實際上完全不是如此。 憂鬱症是一種真的疾病，也實際伴隨著身心的症狀，身為醫療人員，我們最擔心的，是社會對憂鬱症的標籤以及污名化，讓許多人不敢就醫或尋求幫助。 其實只要正確的治療，獲得家人、親友、社會的足夠支持，多數的憂鬱症患者都可以大幅改善，甚至是完全復原喔。 「我心中的憂鬱就是一隻黑狗，一有機會就咬住我不放。」英國首相邱吉爾曾經以這段話自述被憂鬱症纏身的痛苦，黑狗也普遍被西方國家認為是憂鬱症的象徵。
對此，專科醫師林毅敦說明，「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上，都具有良好作用。 維他命B羣介紹、功效、食用時間一次看 維生素B羣在維持健康狀態中是很重要的營養素，對我們正常細胞生長、新陳代謝和神經功能都非常重要。 維生素B羣存在於各種天然的食物中，如果在均衡飲食下，攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類，通常維生素B羣不致缺乏，但因現在人多外食、少蔬果，因此的確會有攝取不足的情形。 懷疑自己有憂鬱症2026 患者本人與家屬應該增加對疾病的認識，並按時服藥、回診，若治療過程有不適或特殊需求，建議與主治醫師討論溝通。 除了藥物治療以外，也可以搭配心理治療，雙管齊下達到更好的治療效果。 我們認為醫師和求診者不只是醫病關係，更應該是夥伴關係。
懷疑自己有憂鬱症: 懷疑自己有憂鬱症該怎麼做？
2022九合一選舉結束，既如預期又大出意外，國民黨堪稱大獲全勝，而選前驕氣滿滿聲稱「選不好，國際怎麼看我們」的民進黨主席蔡英文請辭，… 懷疑自己有憂鬱症 幾年前終於在某一次發作的情況下求助身心科醫生。 緩慢的調整藥物，希望可以慢慢減藥，將自己重新撿回。
- 如果個人特質較接近完美主義者，很希望做好每一件事情，比較神經質，缺乏自信，永遠都會注意自己「又出了什麼錯」，就比較容易自我懷疑，也很擔心別人如何看待自己。
- 三個人都一致同意的敘述，你可以姑且相信，做個記號。
- 如果你擔心自己是不是有憂鬱症的困擾，也可以填填看這個憂鬱症檢測量表，評估自己是否需要進一步的評估與治療。
- 在更早之前，曾經流行一個名詞叫做「新型憂鬱症」，但在精神醫學中並沒有這個疾病。
憂鬱症復發牽涉到環境中的壓力引發個人的特質、性格因素，包括長期暴露在高壓的環境中、睡眠長久不足、不適應性的完美主義、習慣不斷反芻與自責…等，都會增加憂鬱症復發的可能。 心情持續低落，煩躁，易恕，或是起伏很大，跟過往經驗過的壞心情都不一樣。 對很多事情都興趣缺缺，提不起勁，沒樂趣，沒感覺。 一般來說，較短暫的心情不適或低落，可以主動和朋友或師長聊聊，適當的人際交流可抒發壓力或減輕心理的負擔，也可透過熱愛的事物如運動、聽音樂等方式放鬆自己。 上述症狀中，第一項或第二項必須至少有一項成立，再加上其餘項目成立的總數超過五，且持續時間超過二週，就幾乎可以被確診為重度憂鬱症發作了。
懷疑自己有憂鬱症: 憂鬱症治療
每個人憂鬱症的前兆都不盡相同，可能是心情低落，可能是什麼事都懶懶提不起勁，或是身體開始毛病百出：例如失眠，食慾異常，疲倦，心悸，胸悶等「自律神經失調」現象。 思考感覺的變化也是一個徵兆，包括腦力遲鈍，負面思考，甚至是自殺想法。 這種類型的憂鬱症常出現在秋冬季節，情緒的波動受到日常節奏的變化所影響，如光照的縮短，影響了大腦中調節情緒的褪黑激素及血清素等化學物質，出現悲傷、疲勞、精神不振、排斥人際交流等等的情況。
懷疑自己有憂鬱症: 憂鬱症病因
長期性悲傷總是感受到自己被負面情緒包圍，空虛、孤單的感覺不斷湧現，讓你感到開心的事物越來越少。 我們經常會認為父母不理解自己，卻又因為自己必須倚賴家庭，才能滿足最基本的生存需求，而不得不壓抑、忍耐。 我並不是在否定「努力」的效用，不過在努力前，我們要先了解，哪些地方是我們發自內心嚮往的，也是我們個人所認同的。
懷疑自己有憂鬱症: 思想 / 認知症狀
就像在一個養了一男一女的小家庭裡，家長因為社會重男輕女的概念，對男孩存有較多期望，資源分配不均。 若女孩拿著很好的成績回家，男孩卻成績不好的話，家長不會誇讚女孩，只對著女孩說：「豬不肥，肥到狗」。 綜合來看，成長過程家長的態度、成長經歷、社會刻板印象、或個人特質，都可能會讓人更容易有「冒名頂替症候羣」傾向。 為瞭解決臺灣的少子化困境，行政院自7月起擴大「不孕症治療補助方案」，對象從原先的低收入戶及中低收入戶，擴及至所有不孕夫妻，行政院長蘇貞昌更喊出「預算無上限」。 加上8月起，育兒津貼、托育補助紛紛再加碼1500元，多管齊下全力「催生」。
懷疑自己有憂鬱症: 抑鬱症治療
倘若使用一般的自填式問卷，準確度可能會頗低。 所以筆者才推薦這種結合眾人之力，合力來協助你的方式。 世界充滿變化，我們不可能任何時候都好整以暇的面對。 持續努力雖然很好，但要考慮一下自己努力的動機是什麼。 假使是害怕他人的眼光，總是很害怕被他人認為是個假貨，很怕自己能力不足，而過得很辛苦很焦慮，就要開始學會調整自己。 懷疑自己有憂鬱症2026 對女孩來說，自己生來就因為性別而不受認同，不受肯定，生活過程只好拚盡全力要獲取認同，永遠害怕自己不夠認真。
懷疑自己有憂鬱症: (一) 躁鬱症是什麼？
心理治療：工作壓力，親密關係，家庭問題，身心創傷，都是誘發身心症的常見議題。 臨牀研究證實對憂鬱症有效的包括「認知行為治療」與「人際關係取向治療」。 這類藥物會提升血清素，多巴胺，正腎上腺素等憂鬱症發作時特別缺乏的神經傳導物質。 服藥第一週會產生不少副作用，例如反胃，頭痛，心悸等，很多患者無法忍受，但撐過第一週就會適應。 抗鬱劑的效果通常需兩週才會開始出現，6-8週療效才會完全發揮。
懷疑自己有憂鬱症: 憂鬱症分級
可以的話與同事、朋友建立良好關係，生活有個支持網的話，比較能找到建議或支持。 抑鬱症治療方式主要分為心理治療及藥物治療兩大類。 對於抑鬱症症狀較輕微的抑鬱症患者，一般會以心理治療的方式紓緩症狀，而對中等至嚴重程度的抑鬱症患者，則多同時輔以抗抑鬱藥物治療。 當我們在生活上遇上挫折、困難，難免會感到憂傷、難過。 然而，若這些情緒持續幾週仍無法排解，甚或對你生活造成影響，則宜特別留意。 正念認知治療：運用呼吸與靜坐等方法幫助患者與負面情緒和平相處，並利用身體覺察穩定自己。
懷疑自己有憂鬱症: 憂鬱症的症狀有哪些？
中風與帕金森症等神經系統疾病，長期傷害大腦，也容易產生憂鬱症。 懷疑自己有憂鬱症 此外，免疫風濕科疾病，例如類風濕性關節炎帶來全身性的發炎現象，也會增加憂鬱症的危險性。 醫師推薦挑選3原則 面對外界環境變化，不同的氣溫、濕度，都會影響每個人對環境的應變能力，特別是冬季，因為氣溫下降、無論空氣乾燥或潮濕，都容易對健康產生影響，所以年末節氣中，才會有進補的建議，透過調理體質來面對變動性高的挑戰。
懷疑自己有憂鬱症: CTA – 諮詢心理師
總是出現「都是我不好」、「為什麼他做得比我好」、「機會總不屬於我」等負面想法，總覺得自己比不上別人，開始想要遠離人羣。 認為自己無論做什麼事情都比不上別人，是個失敗者。 剛起牀就覺得疲憊，對於任何失去都提不起勁，活力很低。 即使看到平時最喜歡的人事物，也無法提起你的興趣，對於日常生活的興趣顯著減退。 所以，就算懷疑自己罹患的可能是非典型憂鬱症，也不可就此放心。 在更早之前，曾經流行一個名詞叫做「新型憂鬱症」，但在精神醫學中並沒有這個疾病。
是腎上腺分泌的激素之一，當我們面臨壓力時，正常的皮質醇含量，有助發揮調節與平衡壓力的作用。 若長期處於高壓的狀態，可能導致皮質醇濃度過高，對大腦結構及神經傳導都有不好的影響，皮質醇濃度過高也被視為是憂鬱的成因之一。 以現今的醫療水準，對於憂鬱症已能有很好的治療，我們應該懂得辨別或調適自己的負面情緒，必要時不吝嗇地請醫師協助。 雖然憂鬱症人口已不在少數，卻有研究顯示，多數憂鬱症患者並沒有尋求醫療協助，有些人可能會合理化自己的症狀，或是不願與醫師討論自己的憂鬱，無形中反而增加社會整體的經濟成本。 其中最為廣泛且長期利用的是鋰鹽，一般認為鋰鹽對70~80%的躁鬱症患者有預防和降低發病的效果，也是目前表現出抗自殺潛力唯一的治療方法，但有腎功能或嚴重心臟病則不適合使用鋰鹽，醫師開立前應該會先為你驗血確認適合的劑量。
懷疑自己有憂鬱症: 血糖飆高高 醫師有妙招
最後也將告訴你躁鬱症工作是否會受影響，以及親友如何與躁鬱症患者溝通。 心理治療上，醫師和臨牀心理師能協助你調整自己的認知，以及改變對應的行為，許多像是園藝治療、音樂治療….這類的做法，也都對憂鬱有所幫助。 憂鬱症的症狀可以很複雜、很廣泛，但最主要的核心是：感到難過、感受不到希望，並且對你原本喜歡的事情也都提不起興趣，並且持續數週甚至數月，影響到你的工作、社交和家庭。 懷疑自己有憂鬱症2026 憂鬱是一種情緒狀態，所以和飲食行為密切相關。 有些人憂鬱的時候會廋，而且瘦得很厲害；此外有些人是變得很愛喫。 憂鬱症的患者大腦中血清素的量較低，而特定類型血清素接受器（5HT-2c）與食慾有關，因此憂鬱的情緒也會影響食慾。
懷疑自己有憂鬱症: 憂鬱症復發了怎麼辦？心理師告訴您正念認知治療如何預防憂鬱復發
憂鬱症常與其他精神科問題共存，例如強迫症患者因為重複檢查，洗手等行為非常痛苦，常併發憂鬱症。 受到重大打擊產生的「創傷後症候羣」，患者也常陷入憂鬱深谷。 甲狀腺功能低下，糖尿病都可能引發或加重憂鬱症狀。
懷疑自己有憂鬱症: 抑鬱症症狀
因為過去師長叫他不要想那麼多，乖乖讀書比較實在；更別說要求他理性地表達出自己的想法。 恐怖的是，當教育將這些論述奉為「教學理念」，不管孩子在水深火熱中的嘶吼，只在終點對我們微笑說：「再辛苦一點就到囉！」這麼做，其實是刻意忽略了孩子的感受。 懷疑自己有憂鬱症2026 而許多事並非努力就會有收穫，也有些事不用受苦，更重要的是彈性，能傾聽與表達，事情纔有可能被解決，又或帶著未解決的事繼續前行，不執著於一定要完成。 最後，你可以將三個人的評估報告一同亮出來，一起來討論。
如果你擔心自己是不是有憂鬱症的困擾，也可以填填看這個憂鬱症檢測量表，評估自己是否需要進一步的評估與治療。 懷疑自己有憂鬱症2026 •生理結構的影響：在影像學上可能發現憂鬱症患者大腦的結構上發生一些改變，但目前這些改變的影響還不太確定。 有的患者會很早醒過來 ，然後一醒過來，就再也不能入睡，只覺得心煩氣躁，心情惡劣，然後會想到接下來的一天又要開始了，不知道如何把這些時段給打發掉，陷入一個惡性循環中。 有的則十常常會發現其他人都還依然安睡，而只有自己獨自醒著，而感覺到空虛與寂寞。
懷疑自己有憂鬱症: 臺中昕晴診所，專業諮詢讓您找回好心情
舉個例子，如果從小陪你長大的狗狗過世了，你立刻出現以下的所有症狀，那不代表你有憂鬱症，那隻代表你正經歷正常的哀傷過程而已。 瞭解疾病，但不要過度診斷自己，也是憂鬱症衛教的重點，切記切記。 根據統計，憂鬱症的盛行率大約是 12%，在臺灣大約是 懷疑自己有憂鬱症 10-15%，其中女性的發生率又比男性還高，也就是臺灣有超過 200 萬人是憂鬱症的受害者。 因此我們自己，或我們身邊認識的親友，都很有可能受憂鬱症所苦。 另外根據世界衛生組織的統計，憂鬱症將是 2020 年造成人類失能疾病的第一名，所以無論是從個人、家庭、社會，甚至是世界的角度來看，我們都必須一起認真看待憂鬱症。 罹患憂鬱症的人，會失去生活的動力，慢慢的體力會嚴重耗損，變得很沒有精神，很沒有元氣。
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懷疑自己有憂鬱症: 心情不好會不會是憂鬱症？記得：憂鬱症並非想太多
若是懷疑自己有憂鬱症，表示這樣負面的情緒可能已經對生活造成影響，建議前往診所接受專業醫師的判斷。 把「共同信念」與「個體盲點」的部分列出來，看看你到底是不是處在憂鬱狀態。 倘若三個人從字面上的描述都覺得你有憂鬱的特質，而你自己也覺得自己最近生活確實有些疲倦與力不從心，這時我會建議你去看精神科醫師、心理師、社工師。 倘若三個人的判斷結果，你的憂鬱特質非常強烈，甚至有自殺的意圖，那麼，應該事不宜遲，立刻到精神科門診掛號。
懷疑自己有憂鬱症: 臺中五權館-交通方式
然而大部分的時候，與他人比較並不會讓自己進步，而會讓自己更焦慮。 要知道，別人就算是做到了哪些成就，也不是為了要放大你的缺失；就算別人學東西很快，你也可以容許自己要多花點時間精力去做到相同的事情。 有些人則是相信無論何時都應該要自己解決事情，是個無法向別人求救的獨行俠。