產後皮膚較敏感，頭髮較油並容易掉髮，因此如果坐月洗頭，建議選用成分溫和、且不含矽靈或其他刺激性化學物質的洗頭水為佳，以免堵塞毛孔和刺激到頭皮。 坐月禁忌 如果母親產後能有一個月假期，這是最可貴的，可是如果身邊沒有親人可幫忙，就要請專人幫忙做月子，好讓身體得以恢復。 照顧初生嬰兒要花好多心力，你可以聘請家務助理為你上門準備膳食及做好清潔工作，讓你能在坐月時好好休息。 如果沒有坐好月，有機會令之後的月經來遲、月經出現血塊、水腫不退、身體虛弱，如果有計劃懷下一貽，就更加要坐好月，讓身體回復產前水平，甚至比產前更好。 而當歸、鹿茸、人參、鹿尾羓等呢類補品均須過四十朝後進食會較好，開刀媽咪則再延遲至產後二個月進食較佳。 而進食次數亦不宜太密，一個月喫一至兩次就足夠了。
依據個人吸收能力進補 如果遵循醫囑，作合適的身體調理，甚至可治療好產前已存在的毛病；相反如調理不好，或使產婦患上虛勞證，令身體日趨虧衰。 坐月禁忌2025 另外，女人產後多虛多瘀，許醫師建議產後媽媽在坐月期間，應禁食生冷、寒涼之品。
坐月禁忌: 坐月應多喫的10款食物
老一輩的人會形容生育嬰孩為「在鬼門關走一圈」，產婦平安誕下小生命後，又要面對生理和心理上極大的轉變，惡露、腹痛、便祕、關節疼痛、精神緊張、抑鬱等，可見相當不容易。 坐月禁忌 在華人社會，婦女一般都會在產後第一個月進行「坐月」傳統習俗，以不同方式讓身體得到充分休息，調理自體機能。 在中醫的角度，坐月並不只是喫滋補食物、多睡覺，而是非常有學問。 通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 一般坐月都會坐一個月，但其實如果情況許可，不少中醫、陪月員都會建議媽媽坐足3個月月，讓身體可以有充份休息，以達至更全面恢復。
其實產後纔是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。 以現在人的體質與醫療環境而言，產後下牀走路已不是不能做的事情，適度的散步、伸展與活動對於產後的代謝有很大的幫助，但仍要注意切勿超過體力的負擔。 產後媽媽毛孔疏鬆，外邪（風寒）容易入侵，洗手時除了使用暖水，使用暖的驅風水更佳，而且洗手亦要盡快擦乾雙手。 孕婦進補有分開刀、不開刀，因我是開刀的，所以頭一個月不可進補，只可食一些好清的食物，如蒸肉餅；第2個月先開始進補，會食花膠、海參等，又飲好多湯水。 我最鍾意飲又最有效的是木瓜魚湯，可以通奶，另外杜仲湯亦可補腰骨。 其實只要沖涼水溫恰當，沖完立即抹乾身，洗頭後用風筒吹乾頭髮，就不會攝風了。
坐月禁忌: 改善代謝失常水腫：茯苓
雞酒薑飯是孕婦「恩物」，但譚醫師說曾有一個案，有媽媽喫完雞酒後，以母乳餵哺BB，結果令BB「醉了」，臉上紅卜卜，因此她不贊成餵母乳者以雞酒驅風。 食用時，許醫師建議將黑芝麻炒熟後磨成粉，早、晚各喫一湯匙，又或者購買市面上磨好的黑芝麻粉，加85度熱水焗服食。 坐月禁忌2025 如果不幸經歷人工流產，可以在2周內多補充蛋白質，可多喫雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類和豆類製品等。
- 不少人會建議產婦在特定時間過後，可以洗頭之時，以薑片煲水淋洗頭部清潔，可收驅寒之效。
- 其實產後纔是你當媽媽真正的開始，想讓自己十月懷胎的心肝寶貝過得好，健康快樂地成長，首要條件就是要養好自己的身子。
- 更重要的是，以前可沒有吹風機可以把頭髮吹乾，只能等待時間自然風乾。
- 婦科保健專家－優得莎莉uterUSally由三組字構成【uterus子宮】+【Sally莎莉(寓意是公主)】+【US我們】，意指『我們會像公主般呵護妳(的子宮)』。
- 洗頭後應立即用風筒暖風吹乾頭髮，不要以風扇緩慢吹頭部，以免增加頭風。
- 自然分娩的媽媽生產時需要兩腿張開，產後恥骨疼痛，踎低會加劇媽媽的疼痛感。
搬運重物這一點自古至今都是孕婦產後要避免的行為，因為在懷孕期間會分泌「鬆弛素（relaxin）」讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟方便日後生產。 坐月禁忌2025 但鬆弛素的影響是全身性的，也會造成全身性的關節、韌帶、結締組織的鬆弛，這時如果關節出力不當、姿勢不良就容易造成關節的扭傷與疼痛甚至是產生子宮下垂的症狀。 坐月禁忌 不論你是順產抑或開刀剖腹，洗頭及洗澡時均要留意生產時的傷口，不應向傷口施壓，更不應濕水。
坐月禁忌: 休息
好多人以為產後補血最好是紅棗，但其實南棗補而不燥、補血功效較紅棗優勝。 「產婦在懷孕期間及生產後元氣大傷，南棗補而不燥，滋補之餘更可改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可使面色紅潤、延緩衰老。」許醫師說，坐月期間，可以將南棗焗水或煲湯飲用。 「產婦生產後往往因為要照顧寶寶而導致休息不足、勞心勞力和情緒緊張。」許醫師指，百合有養陰潤肺、清心安神、抗抑鬱、又可提升睡眠質素，並有潤肺養顏的好處。 坐月禁忌2025 「平常除了用作煲湯材料或炒菜外，亦可配紅棗、蓮子等煮成糖水，美味可口。」不過，切記百合雖然功效多多，但許醫師提醒，風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃虛弱人士則少食為妙。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。
- 而進食次數亦不宜太密，一個月喫一至兩次就足夠了。
- 「坐月不可洗頭」是中醫學說，西醫方面就並無此考慮，更有西醫認為如果產婦生子後不作清潔，而常常接觸初生嬰兒，會令嬰兒受感染的機會增加。
- 同樣道理，避免吹風以免媽媽容易造成風寒濕邪，亦應注意舒適溫度，預防當風而吹和配戴可遮蓋重要膝蓋關節部位的衣服便可，再穿上襪子保暖，效果更好，以驅除寒氣。
- 另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。
- 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。
媽媽產後身體虛弱，加上全身毛孔容易擴張，容易着涼患上感冒，因此應避免碰觸生水冷水，改為使用煮沸過的水，我們稱之為「熟水」。 熟水既可以減低寒氣，而且比水喉水的細菌少很多。 媽媽應以薑皮、桂枝或香矛等煲水沖涼洗頭，以驅除寒氣，也可避免傷口受感染。
坐月禁忌: 坐月禁忌及注意事項1. 洗頭
然而婦女在生產過程中用力與大量出血，會耗損她們的體力，使產後處於「血不足，氣亦虛」的狀態，於是就透過坐月「破而後立」，即因為產後元氣大傷，可以藉著坐月徹底改變女性原有的體質，達至脫胎換骨的效果。 產後想好好調養身體，最好將繁重的家務工作交給專業人員，為產婦及家人分擔做家務的負擔！ 另外想餵母乳的媽媽可以選擇用木瓜、花生或通草配搭章魚、蓮藕來煲湯，有催乳的效果。 進入第二階段，產婦在排出惡露後，傷口大致上已癒合，月子餐菜式應以增強骨質和腰腎功能、收縮子宮、恢復骨盆、調理氣血為重點。 要幫助產後媽媽補回元氣，改善食慾不振，促進傷口癒合，淮山是坐月不能缺少的食材，無論是清炒，煮粥，還是煲湯都非常適合。 南棗補而不燥，補血功效更勝紅棗，滋補之餘可以改善因身體虛弱而出現的自汗和盜汗，可以使面色紅潤，同時延緩衰老。
坐月禁忌: 坐月
老一輩嘅人會形容生BB好似「喺鬼門關走一圈」，孕婦懷胎十月，無論係順產定開刀，生BB過程耗傷氣血、產後又要餵哺母乳、照顧BB等等，一連串變化都令身心有急遽轉變。 簡單啲講，身體好似打完一埸仗，所以梗係需要好好休息。 坐月禁忌2025 Hedy表示開刀剖腹生產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，所以她一般建議媽媽產後首週飲食會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的湯水為主。 坐月禁忌 順產與剖腹產的媽媽，其實坐月時的飲食上並無太大差異，兩者都需要注意均衡飲食，但開刀媽媽就要特別需要推遲溫熱行血的飲食。
坐月禁忌: 坐月注意：每個人體質都不同
建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各喫一湯匙，又或者加入熱水焗食。 因為媽媽生產後皮毛疏鬆，而且身體較為虛弱、免疫能力亦都下降，最易感風邪導致傷風、感冒，即喺俗語講嘅「入風」，仲會引起關節痠痛等。 所以，一般建議夏天果陣就算開冷氣，但一定唔可以直接吹向媽媽，溫度都唔可以過低，媽媽亦要注意保暖措施，衣著唔好過份單薄，寧願勤奮替換衫褲。 坐月禁忌 承前面兩點所說，不能洗澡、洗頭的原因就是怕水不乾淨導致感染，而且洗完澡後也很容易一不小心就受了風寒。 更重要的是，以前可沒有吹風機可以把頭髮吹乾，只能等待時間自然風乾。
坐月禁忌: 坐月得當可改善體質 惟日後仍需注意保健
如果尚未到可洗頭的時期，但產婦又想清潔頭髮，可用米酒隔水加熱，將頭髮分界，並以棉花或毛巾沾上米酒擦頭皮，同時亦可作頭部按摩。 雖說過了某段時期可以洗頭和洗澡，但初期最好亦不要每日洗，可選擇隔日或三至四日才洗一次，以免在洗頭過程中「攝親」著涼。 產婦洗頭後立即擦乾，不要讓在頭上的熱水「攤凍」成凍水殘留在頭上。 洗頭後應立即用風筒暖風吹乾頭髮，不要以風扇緩慢吹頭部，以免增加頭風。 1.發覺惡露迴流、流量增多或變回鮮紅色，則可能導致行血，便要留意了，須暫停食用某類食物，待過後纔再烹煮飲用。 坐月禁忌2025 飲品主要以代茶為主較好，能較易被腸胃吸收有關調理身子的功效。
坐月禁忌: 禁忌6︰不可以食鹽
不過，有些媽媽懷孕期體重增加過量，出現妊娠期糖尿病，生育後血糖未能恢復正常，就需要控制飲食，另一類媽媽不餵母乳，身體不需要太多營養，在保證有足夠營養，同時對健康沒有影響的前提下，可以適當地控制飲食，尤其是碳水化合物。 至於魚類是豐富營養的食物，但在坐月期間不建議食用魚生。 首先，中醫認為魚生是生冷食物，產後進食容易損傷脾胃、不利於子宮恢復，甚至導致惡露不淨。 其次，魚生上可能會有一些細菌和寄生蟲，抵抗力不足的產婦進食後容易出現腹瀉、嘔吐，也可能會透過母乳影響嬰兒的健康發展。 隨社會變得富庶，鮑參翅肚，唾手可得，更令到不少人認為坐月子，最好梗係用貴重補藥，纔算對產婦身體好。 註冊中醫師許素芳指：「坐月期間，應就個人體質進行飲食調理，飲食以清淡而富有營養為主，再循序漸進補身。」她提醒，進補過量會致肥及阻礙脾胃運化，影響食慾和消化吸收。
坐月禁忌: 謝安琪第二胎剖腹 開刀媽媽坐月點補身？
當然亦有部分人坐月坐不好，產後修復較差，落下一堆月子病：頭痛、關節痛、經痛、腰痠背痛及脫髮等。 一般月子病過了大滿月便較難調理，有些甚至要生第二胎來坐第二次月，身體才恢復過來。 坐月禁忌2025 註冊中醫師譚莉英指出，開刀媽媽幾時可以進補，要視乎媽媽的體質如何，體質好的第3日已可喫適當食物調養，但若本身裨胃欠佳，最好在產後7日才開始進補。