飲湯水是最方便、最快的去濕辦法，但切記，春季湯水不宜太油膩、忌燥熱，應選瘦肉、去皮雞肉等低脂食物，再配一些健脾材料，就事半功倍。 健脾去濕湯水 水果入饌也是不少家庭主婦會常常採用的煮食方法，其實水果有益，拿來煮湯是不錯的選擇。 健脾去濕湯水2026 煮四人的蓮子百合雪梨湯湯水份量，大概需要連皮雪梨五個、一兩蓮子、一兩鮮百合、三粒蜜棗、適量鹽及八碗水。
3 老黃瓜洗淨切開，留皮，颳去瓜瓤，再切件。 健脾去濕湯水 6 煲入注入水，將所有材料放入煲內，滾起，以大火滾15分鐘，轉慢火煲1.5個小時，加入少許鹽調味，完成。 富含維生素、鉀、纖維素等，可輔助預防癌症和心臟病，幫助通便，並能增強身體免疫力等食療作用。 紅米含有豐富的纖維、維生素B及礦物質如鐵、鋅。
健脾去濕湯水: 消暑去水腫：冬瓜
香港人喜愛喫煎炸食物，尤其是炸雞、吉烈豬扒、煎釀三寶等酥脆的食物，時不時成為三餐的主食之選，然而大家是否經常在享用油炸食物之後，伴隨的是長痘痘甚至是喉嚨痛？ 那麼在中醫的角度上來看，你便是上火，即熱氣了！ 而這種熱氣造成身體的不適，其實不單止因為飲食不當，還有其他因素影響五臟六腑，到底熱氣的原因是什麼？
豬肉：性平、味甘鹹，有補中益氣、滋陰潤燥的功效。 無花果：性涼、味甘，有潤肺止咳、清熱潤腸的功效。 【作法】1.老黃瓜洗淨切開，一分為二，刮囊並切塊；玉米洗淨切塊。 健脾去濕湯水 健脾去濕湯水2026 2.生熟薏仁、米豆、花豆及無花果洗淨。 3.冷水連豬腱子肉一同煲滾，大火汆燙幾分鐘後盛起，其間加少許的油。 4.所有材料加冷水放進鍋中，以大火滾10分鐘後，轉中小火煲1.5小時，最後加少許鹽調味即可。
健脾去濕湯水: 竹薯粉葛栗子素湯 材料
倩揚話，這個茶飲落甘甘地， 不澀，有少少苦味，但用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲。 有個小貼士給大家，如果不想太苦澀，就不要將黨參剪得太碎。 體濕即是脾胃不佳，造成身體代謝水份功能阻塞，而被身體儲存起來，成為死水，想要去濕必戒7大濕性食品…詳情請看。
胃火旺盛的人會有口苦，消化不良，甚至便祕以及牙齦腫痛，在皮膚方面也會容易長出膿皰狀的暗瘡，以及使肌膚變得又油又乾。 材料：淮山15克， 扁豆15克， 芡實15克， 苡仁15克， 補腎去濕健脾湯 鮮雞腳200克(約10只)， 生薑絲少許。 做法：先將雞腳去衣清洗， 切掉腳趾甲。 鱸魚和豇豆也有補腎、強筋骨的功效，養生廚房大廚用它們和芡實一起做一道“蚌燉珍珠”，幫助夏天健脾補腎。 4、大火煮制3-4分鐘後，加少許鹽、白糖調味。 蘿蔔絲和焯水過的菠菜鋪底，勺子倒扣，緩慢倒入米粥即成。
健脾去濕湯水: 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯 做法
大家一邊密謀減肥大計的同時，其實真正致胖的元兇，卻是「濕重」! 事實上，濕氣重，並非單純的肥胖問題。 健脾去濕湯水 青瓜中的鉀質有助消除水腫及具利尿的效用。 奇異果含豐富維他命 C，具抗氧化功效。 把全部材料切片(可在購買時叫菜檔代為去皮和切件) 浸洗乾淨後， 加水7-8碗水慢煲45分鐘至出味。
- 2、將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。
- 2.
- 薏米就有美白及清熱排毒功效，而且對利水祛濕同埋去水腫都有非常好的作用。
- 對流行性感冒， 金黃葡萄球菌等病毒， 口腔潰瘍也有抑制作用， 能提高自身免疫力。
- 薏米是健脾去濕湯水的常客，有利水消腫、健脾去濕、清熱、舒筋除疲的功效，是去濕的絕佳材料。
能解暑熱、暑濕，生津止渴，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。 陳皮使用老陳皮健脾理氣效果更好，份量不需多，一至兩小角即可。 如果覺得還是受不了那股苦澀味，也可以在泡軟陳皮以後用刀輕輕把陳皮的白絡刮掉。 但是那層白絡也是好東西啊，我是覺得刮掉怪可惜的。 其實配合著粉葛，味道已輕輕蓋上，倒不會顯得太苦，反而多了一股香氣。
健脾去濕湯水: 去濕湯水2. 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯
蓮藕栗子合桃湯可以健脾補腎，養心安神，有幫助睡眠的功效。 此湯水不溫不燥，老少咸宜，可以一星期飲用1-2湯碗。 薯仔合桃眉豆湯能健脾和胃，益氣固腎，較適合平性體質，或偏陽虛及怕冷人士。 易腹瀉、體質偏熱或更年期的人，服用份量宜少。
健脾去濕湯水: 雙豆淮山無花果蓮藕排骨湯 材料
新陳代謝，意思是說將體內的廢物經呼吸、排尿、排便或體內分解等方法清除，然後體內再合成細胞各個部分，維持生命。 這些體內的廢物，若未能適當清除，假以時日堆積在身體，便會形成「毒」。 袪濕湯可幫助排走體內濕邪，趕走濕悶乏力、沒精力胃口等問題，飲完令人感覺舒適一點。 這次選用百搭的黨參，能令湯水更香甜，亦能平衡體質。 鉀質有助平衡體液，減少身體中的鈉，而紫菜每百克含鉀量就達到1640毫克！
健脾去濕湯水: 春天湯水食譜15. 冬瓜薏米鮑魚骨湯
同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。 天文臺預測連續一星期都會下雨，濕度高，想為身體去掉濕氣，除了紅豆及薏米外，去濕湯水可助一臂之力。 補腎去濕健脾湯 女生最怕的水腫問題，亦可能由「濕」所致，濕重的表癥有水腫，水腫令體液流動不暢順，又加重濕狀，形成惡性循環。 健脾去濕湯水2026 健脾去濕湯水2026 再者，春天潮濕的天氣促使濕重，容易使人特別疲倦、無精神、犯「春困」，以下10款去濕湯水適合春天飲用。
健脾去濕湯水: 土茯苓蓮藕湯 材料
註冊中醫師邱穎琳曾接受訪問指「春困」不是疾病的一種，而是指香港春天回南天的潮濕氣候，若人體的陽氣不通，便易受這種天氣轉變的影響，加重身體濕氣。 1.藥材洗淨，加入雞肉，用小火燉煮30分鐘後撈出雞肉。 2.香油炒香薑片，放入菇類煸炒至乾香，倒入雞湯鍋內。 3.將雞肉倒回雞湯內，加鹽調味，加入山藥丁煮熟即可。
健脾去濕湯水: 去濕湯水食譜10.消暑 荷葉扁豆湯
脾胃虛寒、容易腹瀉肚痛的人、痛風、孕婦慎服。 茯神是茯苓菌中間心,除了有茯苓的健脾滲濕功效,尚有安神作用,所以可以用茯神代替茯苓.南棗不燥火,可以用南棗代替紅棗. 茯苓具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。 可用於小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、泄瀉、遺精、健忘等病症。 補腎去濕健脾湯 健脾去濕湯水2026 淮山具健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨功效，對脾胃虛弱，食慾不振、久瀉久痢、痰喘咳嗽、口乾頻尿等病症有食療作用。 馬鈴薯具有助胃、健脾益氣、補血強腎等功效。
健脾去濕湯水: 粉葛赤小豆扁豆湯 材料
下文帶您瞭解如何透過清熱解毒的飲食調理身體。 故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用於糖尿病患者服用。 因爲腸胃不成形很稀，中醫說是脾虛，問過飲食習慣後要我少食蔬菜，一星期食兩三日最多隔日，但不能餐餐食，大便形態好像稍有好轉，我也不知是因為飲過中藥或是改了飲食習慣。 聽老人家說因為蔬菜寒涼，朋友說可能蔬菜豐富纖維，我消化唔到，請問是這樣子嗎？
健脾去濕湯水: 春天湯水食譜23. 黃瓜荷葉粟米鬚素湯
補腎去濕健脾湯 健脾去濕湯水2026 反之腎虛即陽氣不足，除了影響性功能外，中醫亦認為「腰為腎府」，所以腎虛同時會出現腰痠背痛、關節痠軟及易感風寒等症狀。 赤小豆有健脾胃、利濕、消腫解毒的功效，功效強於紅豆。 赤小豆能健脾止瀉、利水（小便）消腫、除煩熱、止渴、解酒濕、解毒排膿、通乳、散瘀血。
健脾去濕湯水: 春天湯水食譜6. 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯健脾去濕
這個茶味道十分清甜， 不用加糖也很可口。 即使平時作保健茶也很適合， 健脾去濕湯水2026 一家大細也能飲用。 魚腥草有植物抗生素之稱， 有清熱， 抗炎， 排水利尿， 通淋巴等功效。 對流行性感冒， 金黃葡萄球菌等病毒， 口腔潰瘍也有抑制作用， 能提高自身免疫力。 同時亦有化痰去濕， 平喘， 抗腫瘤的功用。 小豆祛濕茶可以以茶當水飲，主要針對濕熱症狀的濕疹。
適合表現為脾腎虧虛的亞健康人羣日常調理。 《神農本草經》將芡實列為上品，它味甘、澀，有補脾止瀉、固腎澀精、利水滲溼、補中益氣的功效，中醫本草應用的歷史長達千年，有“水中人參”之稱。 即使天氣炎熱了，不少中老年朋友也一喫生冷食物就容易腹瀉，常常膝腰痠冷，夜裡總要去幾次廁所，晚上睡不好，第二天起牀乏力倦怠，精神差。 補腎去濕健脾湯 素食湯水不止營養好，更是響應全球多菜少肉風潮的好方法！
薏米可解浮腫，幫助消化，適合夏天消暑的祛濕湯水。 金針用清水浸泡30分鐘，絲瓜刮皮、切件。 將通草洗淨，放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘。 煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。
健脾去濕湯水: 蓮藕栗子合桃湯
同時有滋補身體、強身健體、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂，對於調節三高，具一定舒緩作用。 老黃瓜具祛濕、利尿功效，赤小豆、扁豆亦幫助健脾利水，熱門健脾去濕湯水。 另外這個湯對感冒後餘熱未清、咽乾喉涸、煩躁失眠等都有幫助。 茶樹菇蟲草花杞子圓肉湯有健脾補腎、有益氣血的功效，適合體質虛弱人士飲用。 扁赤小豆節瓜茶樹菇湯有助理氣健脾，化濕消暑，每週可飲2-3湯碗。
梁尹倩醫師指，若要紓緩頭身困重，可以試試飲用「白豆蔻陳皮茶」。 她推介以下4款健脾袪濕的湯水茶療，有助紓緩在潮濕天氣下，外濕、內濕引發的不適症狀。 羅漢果加乾粟米芯一齊煲，味道甜甜的，對清熱解暑同祛濕有幫助。
材料：黃豆、紅腰豆各120克、黑豆60克、粟米鬚、瘦肉、陳皮少許。 先將所有豆類浸4-5小時，放入所有材料後，中火煲40分鐘。 健脾去濕湯水2026 本港近日天氣潮濕有霧，多區能見度降至100米左右，大部分地區相對濕度維持90%以上，大埔及將軍澳更達100%。 濕重天氣令人容易疲倦，昏昏欲睡，此時可跟中醫師推介，烹煮飲用健脾祛濕的湯水。
– 此茶具清熱袪濕、利小便、消水腫等效用。 – 同時，冷熱皆宜，適合在潮濕的春夏季節飲用。 – 糖冬瓜富營養，具有清熱生津止渴之效；帶有甜味，故不用額外加糖。
健脾去濕湯水: 清熱解毒去濕湯水材料：（小童飲用份量可減半或用1/3）
枇杷清肺降氣化痰；百合養陰潤肺，柚子具有止咳平喘，清熱化痰。 三種材料配合以止咳潤肺，清熱化痰的功效。 適合久咳，痰少無痰，加上冰糖的甘甜味道，容易入口。 天氣潮濕，除了衣服要抽濕機，身體也要袪濕！ 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，在中醫角度，濕可分為「外濕」及「內濕」。 天氣及環境潮濕，加上飲食生冷、不節制，可致濕邪，既傷脾胃，亦易致疲累、水腫等濕重症狀。