醫憲診所｜胃腸專科醫療院所，智光院所院長，專長於胃鏡大腸鏡及無痛腸胃鏡檢查，腹部超音波檢查，…
所以常常咽喉有炎症， 容易感冒咳嗽的人要多食用黃金奇異果。 飲食金字塔建議一般成年人每日最少進食2份水果，1份水果相當於2個奇異果。 營養師吳耀芬建議選擇不同的水果，以吸收不同的營養素。 行政院農業委員會及其子網站提供您豐富的農業知識，可以為您解答農業問題，也提供多樣的生活資訊，可以增加您的生活樂趣呢！
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奇異果含有大量的抗氧化劑，包括維生素C，酚類化合物和類胡蘿蔔素，能夠對抗可引起身體DNA氧化損傷的自由基。 孕婦、兒童、易上火者、高血壓患者、皮膚乾燥者、壓力過大者、葷食主義者、瘦身人羣、便祕人羣、易疲勞人羣、長時間用腦人羣、經常熬夜人羣、免疫低下人羣等都適宜食用奇異果。 黃金奇異果可以調節三高， 黃金奇異果的天然功效能夠去除人體內垃圾， 加速血液平衡， 主要能夠治療糖尿病， 高血脂等病症， 三高人羣要多食用黃金奇異果。 黃金奇異果可以激素腸道蠕動， 腸道中的毒素越多越會對人體造成傷害， 黃金奇異果可以幫助腸道清理毒素。 世衛建議成人每日維他命C攝取量為45毫克，因此喫一個約75克的綠奇異果或黃金奇異果已經足夠每日所需。 主要是口感不佳的問題，不只是奇異果，所有酸類水果都不適合搭配牛奶，其中的蛋白質酵素會將牛奶中的蛋白質分解，而產生苦味。
一般來講，由於金奇異果的產量比綠奇異果少，所以在價格上，金色的價格會高些。 如果你喜歡食甜的，可以揀金色奇異果；如果你鐘意酸甜口味，可以揀綠色品種。 隨著科學技術發展，現出現多種矯正器可選擇，比如傳統矯正器、透明牙套、舌側矯正器等等。 牙醫通過3D掃描技術，模擬出牙齒矯正的移動過程，讓患者瞭解矯正後的效果。 由於奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
奇異果好處壞處: 健康／美體
當我們切開奇異果並久放，並不會看到出現像是大多其他水果常見的褐變反應。 奇異果中的高抗壞血酸和低單寧含量使他們不會輕易氧化。 奇異果好處壞處 奇異果裡豐富的維生素C能協助人體清除自由基和其它反應性氧和氮物種，因此能保護細胞防止DNA受到氧化的損傷。 奇異果之中還含有一種維生素E，叫做δ-生育酚單烯醇，同樣也能夠協助清除身體內的自由基，其優秀的抗氧化能力有助於抗氧化。
- 其實奇異果果皮同樣富含營養成分、礦物質，綠奇異果的外皮毛絨，或不好食用，但皮薄光滑的金奇異果，就建議帶皮一起喫。
- 因為奇異果營養密度高，所以有「水果之王」的美名。
- 我相信健康是一種「選擇」，希望透過分享，選擇可以執行的改變，哪怕是一點點，都能感受不一樣的自己。
- 奇異果雖然小，卻含有豐富的健康益處，多項研究證實，奇異果共有 7 大好處，甚至可以提升免疫力對抗現正流行的肺炎以及流感，就來看看奇異果對人體都有些怎樣的好處吧。
【華人健康網記者洪毓琪／臺北報導】奇異果含有豐富維他命C、膳食纖維，適度食用不但有助美白，還有促進腸胃蠕動、幫助消化的效果，因此獲得「水果之王」的美名。 根據研究發現，一天食用2顆奇異果，幾乎可滿足人體1天所需1／3的營養素，達到營養補給的作用。 不過，專家表示，即使奇異果富含多種營養素，卻也並非人人都適合食用。 為保持身體健康運作、維持免疫力，不少人都會適量的多加攝取蔬菜及水果的營養，奇異果就是在我們生活中最常見的水果之一，其最知名的營養成分就是補充維生素C，不過所含有的營養素可不單單只有這樣。 來看吳映蓉營養師、翁德志營養師、李芷薇營養師怎麼說。 每天食用2顆奇異果，連續四週，便祕情況獲得改善。
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因爲這兩種食物混合之後，會引起腸胃不適、腹脹的感覺。 綠奇異果熱量較低，每100克的綠奇異果含58千卡熱量，而每100克的黃金奇異果則含63千卡熱量，相差不多，但數字而言，始終綠奇異果較低。 採購奇異果時，要挑選果形飽滿有彈性，表皮有自然光澤而且沒有斑點、絨毛整齊、沒有傷痕、蒂頭顏色鮮嫩的果實較新鮮。 奇異果好處壞處2026 如果是買來立刻喫，就挑選果軟熟香的，較硬的果實常溫就很容易自熟，或是和香蕉、蘋果放在一起，也能快速催熟。
奇異果好處壞處: 奇異果料理食譜
攝取足量的維生素C可以增強身體免疫力，預防感冒，讓身體更健康。 奇異果好處壞處 奇異果含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，縮短有害物質停留在腸道的時間，讓排便順暢！ 此外，膳食纖維也可以改善腸道菌相，讓身體消化、吸收更有效率。 因維他命C能使三酸甘油脂、膽固醇加速轉化為膽酸，保持血管壁的彈性，不易造成動脈粥狀變化，血管硬化及高血壓等現象。 而奇異果也是鉀的良好攝取來源，能降低血壓。 另外，奇異果中的膳食纖維，可降低三酸甘油脂並改善心臟的健康。
奇異果好處壞處: 奇異果文章
外形橢圓，約如雞蛋大小的奇異果，果皮多為棕色，果肉則有鮮綠與金色兩種，上面環繞著如芝麻般可食用的黑色種子，果香獨特、肉質甜軟。 主要原因與高血糖狀態引發的氧化壓力有關，容易造成血管內皮功能障礙、提升發炎程度、血管收縮、增加頸動脈內膜厚度等。 人一天攝取維他命C的量大約為100毫克，然而一顆奇異果就具有87毫克，一天一顆就能攝取足夠的維他命C了。
奇異果好處壞處: 健康雲
而相比起其他水果，一個芒果就已含約45克糖、一杯葡萄就含約23克糖、一隻香蕉含約14克糖；奇異果的糖分低出一半或以上，想避免攝取過多糖分，又想喫甜的水果，不妨選擇奇異果。 奇異果由初種到可生產採收，大概要4年，而且種植地的海拔要夠高夠冷。 奇異果好處壞處 由於種植時間過長，環境條件又比較苛刻，很多農民沒有收入無力支撐，就會打退堂鼓，推廣也較困難，所以臺灣的產量並不高。 目前產地多分佈在尖石、拉拉山、雪霸、清境等地，每年8、9月是盛產期。 提起奇異果，大家都會想到是由紐西蘭進口，其實，它的原生地是中國，約莫100年前被帶到紐西蘭種植，因為十分適合當地氣候風土，在研發和產量方面，反而比原產地有更大的影響力。
奇異果好處壞處: 豐富的膳食纖維
一項研究發現，每天喫 3 份水果，黃斑部病變的機會減少了36％。 而奇異果含有高劑量的葉黃素，就有助於減低黃斑部病變的機會。 奇異果營養密度高，每天1-2顆奇異果就能滿足一日所需的維生素C。 奇異果還可以幫助控制血壓，一個 2014 年的研究發現，一天食用 3 顆奇異果所帶來的生物活性物質能降低血壓， 其效果比一天一個蘋果更多。 奇異果好處壞處 這也可能意味著降低因高血壓而引起的病症風險，例如中風或心臟病等等。 奇異果含有的大量維他命 C 和抗氧化物，2000年的一項研究發現，經常食用新鮮、富含維他命 C 水果的人，對肺功能的提升，有著很大的益處，並可減少兒童發生氣喘的機率。
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臺灣也有奇異果原生種，被稱為「獼猴桃」，和紐西蘭品種外形有點不同，尾端有點尖，絨毛也較少。 選購果粒碩大，果型正常，皮上茸毛健康，熟度適中，果肉微軟有彈性，無凍傷、壓傷、腐爛者為佳。 奇異果好處壞處 奇異果好處壞處 若要現喫則選擇果軟熟香者，市場買回後可放在塑膠袋內（防壓、凍傷）室溫保存，有果香出現（三～五天），果蒂已軟、皮下有彈性（此時不可用力壓，以防壓傷），即可食用。 奇異果，又稱獼猴桃、中國醋粟，是獼猴桃屬中多個栽培種水果的通稱（主要種源包括美味獼猴桃），其他中文名稱還有獼猴梨、藤梨、毛梨、羊桃、陽桃、幾維果、木子與毛木果等。
根據臺北醫學大學營養系也做了一項研究，請20～65歲、體脂肪偏高的人每天食用2顆奇異果，持續8週。 研究人員發現，參與者三酸甘油脂降低10%，壞膽固醇降低6%，而維生素C、E、鈣、鎂等營養素則明顯增加。 陳媽媽B肝帶原多年，一直透過日常保健食品「養生」替代「養肝」和追蹤，偶然到診所抽血檢查，發現肝指數飆高至正常值20倍，趕緊接受藥物治療。 不過，先前未追蹤治療期間，病毒已對肝臟埋下傷害，追蹤與治療3年多後就在一次超音波檢查時發現早期肝癌。
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