四神素湯可健脾胃、補腎、利濕，非常適合潮濕的香港。 健脾去濕食物2025詳細資料!（持續更新） 經常感冒、病後正氣虛、脾胃氣虛、體格瘦弱、大便溏薄等適合飲用。 特別在流感季節，「四神素湯」可調整體質，增強免疫力，對抗病邪。 此四味藥材（薏仁、蓮子、茨實、山藥）有抗癌的功效，適合癌症患者或一般人平時飲用，一星期可服2-3湯碗。 富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高。 更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，保護腸胃黏膜，經常食用可減少胃部不適。
另外，切忌太快發生性行為，建議完成「小月子」後再進行，確保有足夠時間讓子宮修復，建立良好的環境迎接寶寶再次到來。 健脾去濕食物2025詳細資料!（震驚真相） 此外，茯神（有心茯神、抱心茯神），有助於寧心安神，專用於心神不安、驚悸及健忘等症；紅棗、蓮子也可用於安神養心。 建議大家選用新疆紅棗，因為比一般細細粒的紅棗更甜、更大粒、肉更多、品質更好，新疆紅棗在坊間有「黃金壽棗」的美譽。
健脾去濕食物: 無花果紅蘿蔔粟米薏仁湯
尤其臺灣高山蘿蔔水分多，如同水梨一樣甘美多汁，是冬天不宜錯過的養生食材。 古人形容春分有「三候」，即「一候玄鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。」意思是春分日後，燕子便從南方飛來，而雨水開始增多，下雨時天空會行雷閃電。 而註冊中醫師邱穎琳早前就在訪問中提及「立春」飲食的宜忌，提到春天所對應的臟腑為「肝」，但除了單純護肝之外，由於濕氣比立春時重，也要同時兼顧去濕與健脾。 至冷氣普及化之後，一般涼茶就不宜大量或每天飲用，避免損傷脾胃功能，令濕熱持續不斷的內生，治標不治本。 淮山具健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨功效，對脾胃虛弱，食慾不振、久瀉久痢、痰喘咳嗽、口乾頻尿等病症有食療作用。
- 3.冷水連豬腱子肉一同煮滾，大火汆燙幾分鐘後盛起，期間加少許的油。
- 姬松茸茶樹菇黑豆蓮藕湯可健脾補腎，利尿滲濕，消水腫，每週飲1-2湯碗。
- 薏仁：性微寒、味甘，有利水滲濕、去濕除痹、清熱排膿之效。
- 薯仔合桃眉豆湯能健脾和胃，益氣固腎，較適合平性體質，或偏陽虛及怕冷人士。
- 富含維生素、鉀、纖維素等，可輔助預防癌症和心臟病，幫助通便，並能增強身體免疫力等食療作用。
- 以下就是濕性體質的人應該避免的7款食物，它們都會令脾胃功能變差。
健脾益氣的食物有助補充陽氣和幫助「氣」循環，脾臟喜歡偏甜的食物味道，故此食物中自然的甘味，有益脾健胃之效。 紅豆一直都是對女性身體非常好的食材，不僅能夠補血，還可以幫助清熱除濕，去除體內多餘的水份，以達到消水腫之效。 健脾去濕食物2025詳細攻略!（小編貼心推薦） 簡單將紅豆洗淨，加水放到電鍋煮滾，就是排濕消腫的紅豆水，懷孕期間飲用，也能緩解手腳腫脹的不適感。 餘雅雯說，飲食中碳水化合物太多，容易造成「脾虛」體質，增加第二型糖尿病的機會。 飲食中過量的碳水化合物，會造成身體中過多二氧化碳，也就是濕氣的累積，而體內的二氧化碳（濕氣重）與脾虛有關，但濕氣重是如何引起脾虛的發生，還需要更多研究來驗證。 健脾去濕食物2025詳解!（持續更新） 健脾去濕食物2025必看介紹!專家建議咁做… 中醫角度指，一旦人體濕氣太重，便會容易出現疲乏、沒精打釆，甚至水腫等情況。
健脾去濕食物: 脾虛會怎樣？這食物喫太多會脾虛水腫！中醫教你健脾補腎 1飲食加速除濕氣
肌力鍛煉，跳繩，瑜伽，HIIT（高強度間歇訓練）都是很好的運動。 在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。 南方氣候潮濕，或居山林海邊濕氣霧氣較重的地方，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺，此爲外在的濕氣。 蛋糕、即溶飲品、含糖飲料、冰淇淋、玉米片等都是高糖食品，這類高升糖指數的食物會加速皮脂分泌、角質細胞增生而刺激痘痘形成。
- 而當血管收縮會導致血流量減少，最終造成腸胃蠕動減慢。
- 凍飲會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，讓會血管收縮，因為血流量減少，造成腸胃蠕動減慢，所以體內濕氣無法正常代謝，表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。
- 但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少喫。
- 醫師提醒，若日常生活中常喫到4種地雷食物，自然會刺激痘痘形成，想避免長痘痘，最好的方法是避開某些特定食物，但太嚴格的飲食控制，也是讓人很有壓力，更難完整執行。
- 更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，保護腸胃黏膜，經常食用可減少胃部不適。
- 不過，空心菜性味偏寒，體虛者不適合多喫。
- 如果怕上火，可改用紅棗3粒，合桃12克較好。
甘蔗汁解熱止渴、生津潤燥，對於「火體」（體質燥熱）的馬光亞來說，甘蔗汁是濕熱氣候裡的天降甘霖。 邱穎琳醫師曾經提到，春天可多喫綠色食品養肝，如：西蘭花、韮菜和蘆筍等，若想認識更多綠色蔬果，可參考下列文章。 臨牀表現︰身熱，汗出不徹，頭身困重，口乾不欲飲，胸悶腹脹，胃口差，或面目周身發黃，皮膚發癢，小便黃量少，女子帶下黃稠濁，或有異味。
健脾去濕食物: 濕重食物1. 冰品造成「脾胃虛寒」
不過黑豆本身屬於蛋白質，低熱量、不含膽固醇，且有大量水溶性膳食纖維與花青素，可以幫助排便、排毒、抗氧化，如果要煮成黑豆水，建議連同黑豆本身一起下肚，獲得最全面的營養價值。 針對滑胎（反復自然流產三次或以上）的問題，中醫主張「預培其損」、「防重於治」的治療原則。 一般而言，孕前治療以補腎健脾為主，根據個人體質及臨牀症狀，加以清熱、活血、理氣、消癥等法，為孕後的臟腑氣血打好基礎。 而孕後需採取安胎治療，基本原則重在補腎健脾、益氣養血固沖，從而達到固胎、養胎之功。
白茅根又名茅根，性寒味甘，歸肺、胃、小腸經，有清熱利尿、去水腫的功效，是廣東民間春夏常見的去濕食物。 【作法】1.老黃瓜洗淨切開，一分為二，刮囊並切塊；玉米洗淨切塊。 2.生熟薏仁、米豆、花豆及無花果乾洗淨。 3.冷水連豬腱子肉一同煮滾，大火汆燙幾分鐘後盛起，期間加少許的油。 4.所有材料連同冷水放進鍋中，以大火滾10分鐘後，轉中小火煲1.5小時，最後加少許鹽調味即可。 【材料】老黃瓜1個、玉米1條、生熟薏仁40克、花豆（大紅豆）40克、米豆40克、無花果乾3粒、豬腱子肉300克、水2.5公升、米酒適量、鹽適量。
健脾去濕食物: · 身體濕氣重？7穴位幫你輕鬆祛濕
飢餓時沒喫東西，還會造成胃酸分泌，得不到食物的中和，從而傷到胃，或引起胃食道逆流。 其味甘淡涼，利水消腫，清熱解毒，特別針對濕氣重引致的水腫，如想功效更佳，可連皮一起煲。 平日只要將牛蒡略炒後，再以開水沖泡，就可飲用。 【功效】老黃瓜：性涼、味甘，有消暑、生津止渴、清熱解毒之效。 玉米：性平、味甘，有健脾益氣、和胃、安神之效。 薏仁：性微寒、味甘，有利水滲濕、去濕除痹、清熱排膿之效。
健脾去濕食物: 清熱涼血去水腫：粟米鬚
五指毛桃赤扁豆湯補而不燥，助健脾去濕，補肺益氣。 若然不想天天飽受春困症狀的困擾，可參考以下10款適合春天飲用的去濕湯水，而日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽，以助排走濕氣遠離濕困。 四神湯裡的茯苓、芡實、蓮子、山藥，這4種藥材可以健脾止瀉、厚實腸胃的功能。 四神湯屬於一般藥膳，可自行烹煮，一般都在四神湯裡加蛋白質如小腸、豬肚，素食者可加豆類，增加風味。 不過，甘蔗糖分高，中醫認為甜食會生痰，痰多的人不適合生飲甘蔗汁。
健脾去濕食物: 去濕湯水食譜6. 冬瓜薏米排骨湯
然而解決方法並不複雜，簡單食療及注意生活小細節便可以「解春因」。 日常飲食可適量喫一點薑來護脾胃，尤其烹煮瓜類、海鮮等寒涼食物時，放一些薑除了去腥，還能去除一點食物的寒性。 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。 鬱金可幫助降血脂；山楂有刮油之效，可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的，略過此樣材料)。 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適。 近幾年來「減醣飲食」的風氣興盛，竹筍是良好的低醣食物，低脂、含有豐富纖維、能去濕解膩，是減肥時的良伴。
健脾去濕食物: 食物也會影響皮膚狀況
其實除了補腎補脾之外，更重要的是改善平日飲食的習慣，減少碳水化合物的攝取，降低體內二氧化碳的生成，同時增加肺經幫助排除身上的二氧化碳，這纔是真的祛濕。 赤小豆有滋陰補腎、利水除濕、和血排膿、消腫解毒之功效。 健脾去濕食物15大優點2025!（持續更新） 臨牀上能通利水道，使濕熱下行而消腫，故可用於腎炎水腫、腳氣水腫、輕度黃疸和瀉痢、便血等症；因其外可消血熱之毒，故能治療癰腫、瘡毒之症。 外科將其用於治療皮膚紅腫作痛，常配合清熱解毒的藥品同用，亦取其下行利濕、行血消腫的作用。
健脾去濕食物: 身體濕重原因
腰痠膝冷，四肢冰冷，貧血頭暈，睡時下肢冷凍都適合。 姬松茸茶樹菇黑豆蓮藕湯可健脾補腎，利尿滲濕，消水腫，每週飲1-2湯碗。 適合一般人飲用，患有痛風症人士卻不宜，免夜尿多別太晚飲用此湯。 茶樹菇蟲草花杞子圓肉湯有健脾補腎、有益氣血的功效，適合體質虛弱人士飲用。 扁赤小豆節瓜茶樹菇湯有助理氣健脾，化濕消暑，每週可飲2-3湯碗。
健脾去濕食物: 按圖瞭解「紅棗桑寄生茯神湯」的食材療效：
喫下過鹹食品，血液鈉濃度會升高，身體就會發出將水份留下做為稀釋鈉的濃度；血液和體內水份變多，身體自然變得水腫。 土伏苓有祛濕、利尿、清熱毒的療效，還可去骨火，緩解皮膚瘙癢，熬夜人士必飲的祛濕湯水。 粉葛同樣可以解熱退燒，降低血糖，透疹止瀉，治療熬夜頸背筋骨痠痛。 從中醫角度看，女士多因先天腎氣不足，後天脾胃虧虛，以致精血不足以濡養胎兒而流產。 其次，飲食不健康或情志不調等可令子宮內氣血鬱結，阻礙胎兒發育而流產。 小產出血量多、元氣耗傷，常伴隨氣血虧虛、血瘀等情況。
健脾去濕食物: 健脾顧腸胃 中醫靠喫這6樣食物
有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要喫醃黃瓜。 不過，每個人多少都有腸胃不適的經驗，有時腹瀉難止、有時脹氣難消；年節、出差、壓力、緊張時，也容易出現惱人的腸胃問題。 含多種營養成分，果實間有果膠和醣類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便祕，是健胃潤腸食材。
健脾去濕食物: 清熱利尿去水腫：白茅根
看似平凡的 薏米水，在《神農本草經》內是上品，「久服輕身益氣」，味甘淡性微涼，歸脾、胃、肺經，有清熱排膿、健脾去濕、利水去水腫的作用，能潤澤肌膚、美白保濕，並抗衰老、抗氧化。 薏米可與冬瓜、赤小豆一起熬湯，能清暑去濕；如與淮山和蓮子等食材同煮，則可加強健脾的作用，同時可養腎固精。 不過孕婦不宜食用，因薏米可使子宮收縮，有機會誘發流產，而脾胃虛寒者，建議加入生薑和紅棗加水同煮。 茯苓白朮冬瓜薏仁湯有清熱利濕、健脾益氣的作用，有標本兼治之效，脾胃的消化功能良好，濕氣自然更易排走。
加上夏季是筍的季節，直接清燙涼拌就非常美味，很適合作為開胃菜享用。 調養第一階段以「祛瘀生新」為主，促使子宮內的惡露排出，有助新的子宮內膜重建。 若處理不當，殘瘀並感染邪毒——即宮腔內感染，見發燒、腹痛等症狀應盡快求醫，切忌盲目進補而不顧內因。
健脾去濕食物: 茯苓白朮冬瓜薏仁湯
烤過的甘蔗打汁，則有補脾益氣、滋養保健功效。 烤甘蔗汁不但可用來治療咳嗽，以營養學來看，甘蔗汁的葡萄糖和果糖容易吸收，可直接化為能量來源，適合消化功能差、需要迅速補充能量的人。 健脾去濕食物2025詳細資料!專家建議咁做… 紅米含有豐富的纖維、維生素B及礦物質如鐵、鋅。 紅米與白米混合食用，可增加攝入膳食纖食維，紅米所含的水溶性纖維，有助降低膽固醇，高纖食物容易飽肚，糖尿病患者就不容易進食過量，有助隱定血糖。 健脾非一定要喫藥，健脾不只是中藥的專利功效，喫用日常天然食物也具有健脾功效。
健脾去濕食物: 中醫調養三階段
可見，中醫「治未病」的思想貫徹於滑胎的防治始終。 喜歡中式糖水的人一定聽過桑寄生蓮子蛋茶，桑寄生是一種常寄生於桑樹上的小灌木植物，外貌猶如柴枝，可入藥，益肝腎、行氣活血、去風濕、強筋骨。 桑寄生功效多，自當用於湯水食療，在春季濕漉漉的氣候裡，利用桑寄生、紅棗、茯神、杞子、蓮子、合桃煮湯，有驅散體內濕氣、行氣活血、消除疲勞之效。 健脾去濕食物12大優勢2025!（持續更新） 赤小豆能健脾止瀉、利水（小便）消腫、除煩熱、止渴、解酒濕、解毒排膿、通乳、散瘀血。 臨牀用於水腫、腳氣、小便不利、或腹瀉等症。 《本草綱目》曾稱粉葛為「散鬱火」，而《日華子本草》就指粉葛「清熱和血，利水通經，寬腸利氣」，證明粉葛是絕佳的去水腫食物。
健脾去濕食物: 清熱消腫益胃：赤小豆
白米主要成分為澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質，含少量維生素 B 羣、多種有機酸類及糖類。 不宜食用者：大米含糖量較高，糖尿病患者不宜多食；大米煮食偏寒，多食可助濕生痰，故痰多者不宜食用。 小量喫辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心喫的過多，反而加重脾胃負擔，加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。 小量喫辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心喫得過多，反而加重脾胃負擔。 健脾去濕食物2025介紹!（小編貼心推薦） 加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。
健脾去濕食物: 容易導致濕氣重的水果
中醫認為，人體內脾主運化水濕，是津液代謝的樞紐，一旦脾虛不運化，就會產生痰濕，因此，有「脾為生痰之源」的說法。 若身體持續處於濕氣重的狀態，濕氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣、關節痛、帶下病、月經不調、陰道炎、肥胖、浮腫、影響大便排泄、性功能障礙。 時間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
健脾去濕食物: 什麼是「濕氣」？
水液經分佈後，會下輸於腎，腎將水液分開，清者會迴流體內，而濁者則會變成尿液，下輸膀胱，排出體外，在水液代謝平衡的情況下，濕氣有滋養散熱的作用，可以自行散退。 就像大自然的四季規律，春夏多雨，孕育生機，秋冬乾燥，豐收採割，周流不息，生機不斷。 乳清蛋白跟乳製品一樣會使類胰島素生長因子增加，在促進肌肉生長的同時，也可能讓痘痘粉刺長不停。 健脾去濕食物10大優點2025!（小編推薦） 建議有在健身的人，可挑選植物來源的蛋白質，如果是粉刺、痘痘一直長出來又無法控制的患者，可試著戒除乳清蛋白、乳製品4～6周試試看，如果是偶爾長1、2顆小痘痘的患者，就不需要特別戒奶。