Shopee 蝦皮購物是東南亞最大的線上購物平臺，以創新的 app 提供使用者便利友善的服務，快速安全的交易環境，豐富多元的購物體驗，廣受各國消費大眾的喜愛。 另外，高頻震動按摩加上 4 顆天然磁石，雙手完全不出力，它就可以自己在那裏按得很開心，替我舒緩緊繃頸部，連坐在辦公室都可以用，蠻方便的。 同場加映這款 uNeck 頸部按摩儀，是套組裡面另一項按摩設備，一樣是鋼鐵人設計。
- 如果是想要在運動前增加肌肉的誘發，可以在運動前針對想要誘發的肌羣快速的打大約三十秒，跟動態拉筋類似，進行較短較快速的暖身。
- 為了搞清楚日常活動是否能夠提升人們的幸福指數，研究者們招募了67名志願者，給他們戴上測量活動量的設備。
- 如果在按摩的過程中，有覺得肌肉被拉扯的感覺，先抹上乳液就能舒緩許多，也不會傷害到肌膚。
- 對於重視深層按摩力度的進階健身用家，為品牌打開知名度的 Booster Pro 高階款系列自然是首選。
- 獨家的Air Flow氣循環技術，具有卓越的降溫效能讓馬達不過熱，隨時保持最佳動力，讓使用過程中的每一次敲擊力道都能恰到好處。
在研究按摩槍文獻時，特別注意到 2020 年六月時有一篇個案研究發表在物理治療期刊上，提到一位缺鐵性貧血的病人，在騎完自行車之後在個人訓練師推薦下使用了按摩槍，結果後來併發橫紋肌溶解。 所以如果是懷孕、骨折、軟組織發炎、高血壓、靜脈曲張、關節炎、凝血問題、貧血等等狀況，必須要使用前先諮詢醫療人員或是物理治療師。 另外就是還在成長期的兒童也不適合使用按摩槍，以避免對骨骼的不必要傷害。 如果是要減緩一般肌肉痠痛，像是久站與久坐之後的不適，也一樣可以針對痠痛肌羣畫小圈或是沿著肌肉紋理使用兩分鐘。 不過我個人還是建議要配合適當的伸展運動來達到持久效果。 如果是想要在運動前增加肌肉的誘發，可以在運動前針對想要誘發的肌羣快速的打大約三十秒，跟動態拉筋類似，進行較短較快速的暖身。
按摩槍: BUBBLEGUN Phoenix A2 肌肉筋膜放鬆按摩槍
的款式，低音量讓你安心使用無負擔，健身房使用不用擔心受人矚目，晚上睡前按摩更不怕吵到鄰居或是吵醒熟睡中的嬰兒，讓你隨時都能放鬆筋骨，享受一個人的時光。 等功效，比起傳統的指壓按摩更深層，又不像按摩球或按摩滾筒一樣需要自己施壓，而且相較於按摩椅，按摩槍的適用範圍更廣，自由度也更高，能夠針對痠痛處進行按摩，對於運動族、久站或久坐的上班族、疲勞的家庭主婦來說，都是非常棒的舒壓工具。 A：Hypervolt和Hypervolt Plus的音量大小相似，都是以我們的Quiet Glide™專利靜音技術所設計，讓兩者成為最沉穩安靜的可攜式震動按摩槍。
- 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2018年06月08日至2020年06月06日，共二年。
- 但楊沛霖提醒，有些地方不能敲打，像是眼窩、太陽穴、膝後窩等有「窩」處，以及骨突部位，因肌肉較少；還有脖子血管較脆弱，即使徒手也不要大力按壓。
- 魯爾（Sarah Ruhl）的戲劇《隔壁房間》（In the Next Room），以及譚雅．
- 筋膜槍主要相對自己用手揉捏的優勢就在可以將能量傳遞到更深層的組織，所以在挑選時也需要注意筋膜槍的按摩深度。
- 上述提過，震動可以增加疼痛閾值，減少疼痛，因此在適當震動強度下，正確使用按摩槍按摩，產生的疼痛感其實不會太大，並不會讓人痛得難以忍受。
- 今天為各位介紹的「Therabody Theragun Elite 按摩槍」，是一款好襪好拿好操作的優秀產品。
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專注於筋膜線按摩並出過許多相關書籍的凃俐雯醫生表示，筋膜槍不能完全取代伸展運動，還是要搭配滾筒、按摩球來幫助全身伸展。 此外筋膜槍也不是全身都可以盡情的使用，還是要避開以下部位。 1.活化沉睡的肌肉：懶散的一天後，例如使用30秒鐘來舒緩臀部的肌肉。 來自美國的Theragun，其Theragun G3PRO堪稱是按摩槍界的冠軍，不僅性能超強，連價格也是——不過有句實在話是這麼說的，一分錢一分貨嘛！ 雖然價格驚人，但Theragun G3PRO主要就是為了專業運動員跟訓練師所設計，在相關領域界仍有響叮噹的名號。
按摩槍: 【FUJI】愛沙發按摩椅 FG-925(3D肩頸按摩;深層按摩;舒適工學;漂浮模式;仰躺;省空間)
Jason Wersland創立的品牌，其專業醫療背景讓Theragun產品深受大眾青睞。 今天為各位介紹的「Therabody Theragun Elite 按摩槍」，是一款好襪好拿好操作的優秀產品。 按摩槍雖然方便，但強度畢竟不低，如果運動後肌肉發炎，即不宜使用按摩槍，否則會加重傷勢。 此外孕婦、有心血管疾病者及婦女生理期時，也不宜自行使用。
但對於深層，就比較難真的放鬆到了，所以如果你緊繃的位置在比較深層的區域的話，那會建議除了按摩槍以外，適當的使用筋膜球或是手指會更有效率。 按摩槍的用途是拿來放鬆和舒緩一般的肌肉痠痛和緊繃問題，並不能拿來治療疾病。 所以如果肌肉有明顯發炎症狀（紅、腫、熱、痛等），或是有劇烈疼痛等，都不建議自行使用按摩槍，而是要尋求有醫療執照的醫師、物理治療師等專業人士協助。 如果本來只是有些肌肉痠痛和緊繃，但使用按摩槍之後，出現越來越痛等異常狀況，也建議馬上停止使用按摩槍，並儘速就醫。 上述提過震動可以抑制痛覺，因此使用過程中，可能會讓按摩部位的感覺變得遲鈍，也就是比較不容易感覺到痛的意思。 此時，如果按摩槍的強度太強，超過組織可以負荷的程度，使用者可能也不覺得痛，那在使用過後，就很有可能會產生反效果。
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這支按摩槍的重量約1公斤，最高每分鐘可達3400次的轉速，能深層按摩肌肉，有效帶走運動後的痠痛。 按摩頭愈細，傳導力量會愈集中，越容易損傷肌肉及組織，所以使用時間不能過長，建議不要超過5分鐘；而球形頭接觸皮膚的面積較大，力道比較平均，但使用時間建議也不要超過10分鐘。 按摩槍都會標示每分鐘震動次數，依據研究有效的震動按摩頻率是30至50HZ（每秒震動30至50次），換算為轉速，就是 1800 至 3000 按摩槍 轉／分鐘。 轉速越大，代表力量越強，如果你是肌肉量較大的人，可以選轉速大一點的產品，反之，若你是肌肉量較小的人，就挑選轉速小一點的產品。
按摩槍: 按摩槍推薦5. Theragun Pro智能沖擊式筋膜槍
根據統計，臺灣女生完全沒有經痛症狀者，居然只有7%，經痛雖然對許多女生來說是家常便飯，但也不能就習慣性忍忍，想說撐過去就好！ 當妳發現疼痛感突然每個月加劇，或是已經嚴重經痛一段時間，抑或是本來不痛，但突然就疼痛，導致不得不服用3～4天的止痛藥，這就很有可能是「繼發性痛經」惹的禍。 建議女生們還是要盡早就醫，前往婦產科做詳細的檢查，這纔是上上策。 YOULISN天后震動不只運動後能使用，像長期久坐、 上班久站、精神壓力大、中老年人、體力勞動者都容易使全身肌肉僵硬、產生痠痛的問題也都非常推薦使用喔 按摩槍2025 。 接下來，好生活小編就來為各位逐一介紹7款最受好評的熱門肌肉按摩槍。 讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的自己的筋膜按摩槍喔。
按摩槍: 按摩槍怎麼挑？2022按摩槍推薦品牌懶人包
兩年前，楊沛霖就從美國買回兩款最紅的按摩槍，T牌震幅與耐用度佳，過去隨隊出國幫國手做運動治療，曾攜帶這款，但缺點是又重又吵，久拿手痠、耳朵也不太舒服；而H牌雖略輕，但售價都在1.5萬元以上。 尤其防疫期間，民眾宅在家，不是低頭滑手機，就是窩沙發看電視，長期維持相同姿勢，容易肩頸僵硬、腰痠背痛，造就按摩槍買氣上升。 曾多次隨國手徵戰的擁悅物理治療所執行長楊沛霖，為你分析各家產品優缺點。 ELEEELS P2 全新迷你按摩槍已經上市，建議零售價 HK$699，全線百老匯門市及網站（按此）有售。
按摩槍: 使用時最緊要放鬆
震動按摩槍適合大部分的人，但不是每個人都可以盡情使用，因為震動會影響表層與肌肉血管擴張，同時藉由震動的傳導可能會影響深層的骨頭，因此以下族羣須特別注意。 建議選擇有支援多段震速的產品，如果使用過程中覺得力道太強的話，可以再將速度調降，就連體重較輕、肌肉量較少的家中長輩也能安心使用，從日常按摩到運動後的深層按摩皆可適用。 不論你是想要放鬆運動後緊繃的肌肉，或是舒緩筋骨痠痛，按摩槍都是一項非常方便的輔助工具。 按摩槍2025 不過市面上的按摩槍不斷推陳出新，究竟該如何選擇纔好呢？ 今天就讓小編來告訴你6個選購要點，幫助你找到最符合自身需求的按摩槍。
按摩槍: MITA米塔 深層肌肉筋膜槍MT-MG01
已經跟大家講解完筋膜槍需要注意哪些地方了，Daniel 就來跟大家推薦一下不錯的筋膜按摩槍。 除了大家比較有概念的 Hyperice 或是 Theragun 按摩槍 這些職業運動選手與物理治療師都有口皆碑的品牌，普通人比較不需要到那麼專業與強悍功能的款式，Daniel 也有精選出較平價且適合普羅大眾使用的款式。 大家最好親身試試拿上手，看看「順不順手」，不同的設計，例如把手，或按摩槍重量的重心是否平均等，都會影響使用的效能。 舉例來說，如打擊力強，有機會令用家覺得太重，氣力較弱的用家，在使用按摩槍後，隨時出現手痛的問題。
按摩槍: 按摩槍的作用
都市人常遇肌肉痛症，例如運動時拉傷肌肉、乳酸積聚或勞損，導致身體陣陣痠痛。 打工仔在家工作坐得多，姿勢不佳和缺乏伸展運動，也是頸梗膊痛的元兇。 肌肉按摩槍透過按摩頭高頻振動，促使肌肉放鬆，並提高肌肉組織的溫度、加快血液循環，達致舒減痛楚的效果。 筋膜沾黏會把組織黏在一起，讓人覺得身體有些地方有緊繃感。 傳遞肌肉的力量或維持姿勢時都有可能被影響，以前比較常把問題導向肌肉、骨骼跟關節，但目前也有說法是因為筋膜受傷導致。 Hypervolt Plus 是比較高階的產品，馬達轉速從 2000 ~ 3200 轉，前面 Daniel 有提到，按摩的強度除了看轉速以外，馬達的功率也是影響很大的環節。
直到幾個月前，楊沛霖接觸到加拿大NPG筋膜按摩槍，重量僅800克，輕巧好拿，馬達卻很有力，共有5檔速，通常到第3檔就十分夠用，而且運行幾乎靜音。 包括肌肉發炎、有外傷、凝血功能異常、有心臟相關疾病、孕婦、女性生理期等。 此外，骨質疏鬆患者不是不能按摩，但擔心硬壓會受傷，最好由專業人員協助。 按摩槍2025 Booster ProT 肌肉放鬆筋膜槍主打輕量無負擔、好攜帶的特色，按摩力道較輕，適合女性及運動量較少的人，有4段變速及6種按摩頭可調節按摩力道，是你貼身的行動按摩師。 其實放鬆肌肉、筋膜並非只有運動員需要，家庭主婦時常做重複性高的家務事，而上班族長期久坐在電腦前工作，累積下來都會導致肌肉處於緊繃的狀態，引發肌肉痠痛、肩頸疼的問題。 品牌名稱Telefunken類型無線 5V保固期自購買後一年內享有免費保固維修服務，但人為使用不當造成的故障及耗材則不在保固範圍內。
看起來非常科技感的頸部按摩儀，打開後輕輕套上脖子，就能明顯感受到 41 度的恆溫熱感，頗有舒緩效果。 從開箱可以看到，輝葉按摩槍附上七種可拆式按摩頭，每一種功用都不太一樣（請參考說明書），尤其是銀色的這顆鋁合金彈形按摩頭，有別於塑料，可以更深層放鬆到痛點，很適合頻繁重訓的族羣。 震動產生的動能進入組織器官後會轉化成熱能，迫使組織溫度上升，溫度越高血管與肌肉越容易放鬆，不僅可以加速血液循環，肌肉也可以變得更加柔軟。 刺激感官，讓人體的感知器官產生抑制訊號，就可以達到放鬆肌肉的效果，適當的放鬆肌肉除了可以避免受傷之外，也可以優化日常性的運動訓練成果。 震動有止痛效果，減低慢性疼痛、增加疼痛閾值，疼痛閾值越高代表對痛覺越不敏感，也就不會容易感到肌肉痠痛。 上述提過，震動可以增加疼痛閾值，減少疼痛，因此在適當震動強度下，正確使用按摩槍按摩，產生的疼痛感其實不會太大，並不會讓人痛得難以忍受。
16mm 的超深層打擊也是 Theragun 的特色，相比普通款式能超過 1 倍以上的深度，把高功率馬達的力量完整帶到深層組織，讓痠痛可以更有效的紓緩。 重量這部分通常是在購買筋膜槍時很多人會忽略的規格，但其實 Daniel 覺得重量可以說是至關重要的一個選購必看點。 因為多數人買筋膜槍是自己使用，也就代表想要紓壓時，就是靠自己的雙手來使用筋膜槍。 目前市面上筋膜槍常見的轉速區間在 1200~3200 轉左右，範圍越大使用彈性越好，可以更好的區別身體狀況的適合轉速。 21 世紀後，世界衛生組織 WHO 已經將肩頸痠痛列為現代人十大頑症，可以說是現代白領都容易碰到的健康問題。
而按摩頭的形狀越尖、接觸面積越小，使用的時間也應該越短，以免傷及組織。 按摩槍2025 如果擔心的話，建議使用圓形的按摩頭即可，不僅接觸面積大，受力也較平均，非常適合按摩槍新手使用。 按摩槍 近年來隨著運動風潮的興起，市面上也吹起一波按摩槍的旋風，不同於按摩球或按摩滾筒，不論坐著或躺著都能按，也不用特別施力，輕輕鬆鬆即可按壓深層肌肉，不只是健身人士，對於長期受苦於肩頸痠痛的人來說也是一大福音。
如果是尖狀的按摩頭，力量就非常集中，適合針對穴道等部位，但因為力道強勁，建議不瞭解肌肉組織的人不要使用該按摩頭，避免造成傷害。 按摩槍主要是用作放鬆一些疲勞緊張的肌肉，沒有消炎或止痛效果，亦非用來醫治痛症，更不是哪裡痛就瘋狂按該部位。 如果長期的疼痛未能有效的紓緩就需要詢問專業人士找尋真正痛症問題根源。 Dr Rock Air 與其他按摩槍不同，它是一款砭石加熱震動衝撃身體的溫熱按摩理療儀，發熱的硫石頭可發出遠紅外線及超聲波脈衝，熱敷溫度達 40度、50度、65度，針對全身經絡疏通、肩周炎 、 按摩槍 肌肉痠痛等痛症、均有顯著的效果。 喜歡跑步的朋友，小編想推薦各位這款「BLAUPUNKT藍寶AI筋膜震動按摩槍」。 這款按摩槍重量1公斤，有4段變速調整，最高每分鐘可達3500次的轉速，強大的效能幫助按摩到深層筋膜，緩解肌肉痠痛。
劇烈運動後很多人都會有肌肉痠痛情況，不少人歸究於乳酸，但其實人體排除乳酸的速度很快，一般不到一小時就完成，如果配合輕量運動更可以加速排除乳酸。 今天幫大家整理了2021年討論度最高的筋膜槍（振動按摩槍、深層經絡按摩槍），放一隻在家裡，就如同一個你個人專屬的按摩師傅，下班後消除肩頸痠痛跟疲勞就靠震動按摩槍了。 泡腳機／泡腳桶是可以讓你在家中輕鬆享受足浴的人氣商品，說到足浴帶來的好處，不只可以預防下肢寒冷，更可以撫慰疲勞的身心，達到放鬆的效果，也是現代人非常喜愛的一項休… 有著除毛煩惱的你，總是心心念念想買一個好用的家用除毛器嗎？ 按摩槍2025 像是德國百靈、Panasonic、飛利浦這些知名廠商的除毛器，都是不少人會推薦使用的產品。
如果你有在運動、常在運動後感覺肌肉疼痛；如果你是久坐族羣，維持固定姿勢，覺得身體僵硬無法舒展放鬆。 「生理期」，這三個字對於某些人來說簡直就是揮不去的夢魘，讓女生們痛不欲生。 前者是指身體沒有器質上的因素，而是先天的體質導致，人體的子宮內膜會分泌一種發炎物質叫做前列腺素，前列腺素導致子宮肌肉強烈收縮而引發的疼痛感，有些還會伴隨噁心、嘔吐、頭痛、下背痛、腹瀉等症狀。