「多喝水多休息」的確可以讓身體慢慢恢復元氣，只是時間會比較緩慢。 如果想加速身體並修復它，這時你該補充「蛋白質&蔬果」那有什麼食材可以補充到蛋白質讓身體迅速修復呢？ 知名營養師推薦，蛤蜊湯、胡蘿蔔蘋果汁、雞湯蒸蛋。 這完全不像是感冒可以喫的東西，因為媽媽只知道煮白粥….
「不休息是沒有用的，」他斬釘截鐵地說，多喝水並不能對抗感冒，身體需要補充水分時，自然會以口渴反應，多休息纔是重點。 如牛奶、肉類、魚、乳酪、豆類、水果等，能防止感冒病毒繁殖，抑制炎症產生，縮短和緩解發病過程，幫助身體康復，平常多喫蘋果治療鋅缺乏甚為有效。 因為有時仍會引起一些併發症，較常見的併發症有： 1. 急性中耳炎：感冒引起的中耳炎比較容易發生在六歲以下的小孩，一般說來，小孩子如果在感冒幾天後突然發燒，必須先考慮併發中耳炎的可能。
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因其辛溫之性味，故必須按體質或病情需要服用，不可天天喫，應用治病的角度服用薑茶，服用前先諮詢醫生或專家。 【不宜】暑濕感冒者（指身熱汗出，但出汗後仍感熱，咳嗽痰黃，胸悶欲嘔）、體虛感冒者（反復感冒、倦怠乏力、氣短）。 感冒喝什麼 風熱型感冒則歡喝白開水，可以考慮在水裡面加一些水果片、花卉或是香草，例如香草果乾水或是無咖啡因成分的花草茶，讓自己多喝水，都能對風熱型感冒有幫助。
「感冒要多喝水、多喝溫水」，這一句話應該只說對了一半！ 4、薄荷茶：適合風熱型感冒，出現喉嚨痛、黃鼻涕情形，最好喝點涼水或是有清熱效果的薄荷茶，才能緩解症狀。 薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，可促進血液循環效果。 並不是所有感冒的人都適合喝薑湯，一旦出現喉嚨發炎、腫痛、鼻涕變黃稠時，屬於有發炎現象的風熱感冒，就不適合再喝溫熱性的薑湯，以免發炎症狀更嚴重。
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3、蔥豉湯：適合風寒型感冒，對頭痛、鼻塞和發燒有很好的療效，蔥白和發酵的豆豉能補充蛋白質、刺激血液循環，發燒時來碗蔥白粥，比薑湯的逼汗效果更好。 不過若是本來發燒就容易流汗者，就不適合喝蔥豉湯。 感冒發燒的時候，除了喫藥之外，醫生也會提醒「多喝水、休息」，才能讓身體快快恢復。 不過營養師指出，如果是喉嚨痛、鼻塞等症狀，多喝水是沒辦法讓身體快速恢復的，「對症下藥」纔是最好的辦法。
- 普遍來說，炒過的生薑發汗解表能力會減低，健脾祛濕的功效則會增加；而日式料理常見的酸薑用食用醋醃製而成，加了醋的酸薑已改變了生薑本身的性味，功效固然不同。
- 這應該是大數人即使在沒有感冒的情況下也會喜歡喝的一種水，因為它不僅非常健康，而且口感還非常不錯，能夠解除我們在大魚大肉之後的油膩感。
- 但是大多數人不知道，當把椰子汁發酵之後，對感冒會更加的專業。
- 但姜湯只適用於外感風寒， 得了熱傷風的人， 則不適合飲用。
- 柑橘類水果例如柳橙、檸檬和葡萄柚等，含有大量的類黃酮和維生素C，可以減輕發炎症狀，增強免疫力，幫助對抗發燒。
陳艷瑤表示，在中醫的角度，一般料理常用的生薑，主要功效是促使發汗、溫暖脾胃、止嘔、溫肺止咳，主治風寒感冒、胃寒嘔吐等寒症，更可解魚蟹毒，如喫進未煮熟的魚後導致腹瀉。 可取青蔥蔥白部分，加上淡豆豉煮湯，蔥白切段燉煮雞湯、蛋花湯，用溫熱性的食物暖身子。 蔥白具有發汗功效，發酵的豆鼓則可補充蛋白質，本身發燒流汗多的人，不適用蔥豉湯。 如果感冒比較嚴重已經開始發燒、出汗等等，才需要多補充水分藉由多喝水，或將運動飲料稀釋補充電解質液，來平衡因發燒出汗所流失的身體水分。 中醫將感冒分為風寒，風熱和暑濕感冒3種大類型。
感冒喝什麼: 風熱型感冒，建議喝「薄荷水」
中醫師：「風寒型感冒喝溫水、薑茶、蔥豉湯；風熱型感冒喝冷開水、薄荷茶」風寒型感冒的症狀通常是畏寒、清鼻涕、清痰等；風熱型的感冒，症狀上多是以喉嚨痛、黃痰、黃鼻涕呈現。 不同屬性的感冒各有適用的補水良方，如果去看中醫時，可長時問看看中醫師自己的感冒是屬於哪種類型的。 感冒喝什麼 其實我們在感冒的時候，往一碗鮮味十足的雞湯裡煮些麵條，然後配些時蔬就可以開啟我們的胃口，而且不僅能夠喫得飽，還非常有營養。 值得注意的是，我們說的雞湯一定是用老母雞熬煮，只放一些粗鹽而已，不要放其他的新增物。 在西醫裡，雞湯裡有豐富的礦物質，可以達到平衡電解質的效果，從而緩解感冒的症狀。
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如果想讓感冒快快好，就要保持充足睡眠、用餐注意營養均衡，多攝取水份，補充含有鹽分的水（濃度約0.1~0.2%）或運動飲料，輕微的症狀1~2天就能退燒，嚴重一點1周以內就會退燒。 臺北醫學大學附設醫院內科醫師張棋楨曾在文章中指出，當感冒病毒侵入人體時，免疫系統裡面的自然殺手細胞與巨噬細胞會攻擊、吞食病毒，將病毒消化，並聯合T型、B型淋巴球以及其他免疫細胞一同消滅病毒。 由於感冒是免疫力不足造成的，這些NG習慣都有可能讓免疫力低下，使感冒趁虛而入，趕緊改掉這些壞習慣，就能有效降低感冒機率。 另一個更可怕的併發症是風溼病，包括了風溼性關節炎及風溼性心臟病兩大部份。 有很多心臟病的患者在出生的時候沒有心臟病，但是以後又發現有心臟病，尤其是很多與心臟瓣膜有關的心臟病，時常都是鏈球菌引起的感冒，治療不完全所引的。
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而且， 薑會促進血液迴圈， 若有發炎、出血情形， 也不要喫。 所謂「感冒」即為病毒感染造成身體不舒服的一般用語。 而造成腸胃不適的原因眾多，包括細菌、病毒的感染，環境不適應、飲食過敏及藥物反應等。 「腸胃型感冒」是指病毒性的腸胃炎造成腸胃的不舒服。 感冒多伴有發燒，宜多飲水，每日應攝取液體總量２５００～３０００C.C.（包括食物中的水），這不但可以彌補因高熱而引起的體液消耗，並能幫助退熱發汗及排出血中毒素． 發熱會影響消化系統功能，使消化液的分泌減少，消化力減弱，因此飲食宜採流質或半流質食物，如牛奶、豆漿、菜湯、蛋湯、稀粥等．
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咳嗽或喉嚨痛時，喫洋芋片、穀麥片或酥烤麵包等脆脆的零食，都會磨損喉嚨。 喉嚨被磨損不僅會使不舒服的症狀加劇，更會使發炎部位的癒合時間延長。 感冒喝什麼 碳酸飲料含有糖分及咖啡因，如上述，糖分會暫時抑制白血球抵抗細菌的能力、咖啡因會利尿，使人脫水，都不利於感冒痊癒。 此外，糖及咖啡因也會刺激腸胃，讓胃腸不舒服的患者更容易產生腹脹、絞痛和腹瀉的症狀。 有咳嗽及喉嚨痛症狀時，柳橙汁的檸檬酸會刺激已經發炎的喉嚨，不僅會使痊癒速度變慢，也會使你感到更不舒服。
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宜多喫有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。 感冒期間應儘量少喫或不喫高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導致病情加重。 梨在中醫上屬於寒涼性質的食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症狀。 食療只是輔助，不論中醫西醫都認為，感冒咳嗽治療方法最重要的還是要多休息。 「睡覺比拚命喫補更有效，」臺安醫院家醫科醫師劉建輝提到，很多人感冒還是在熬夜，以為多吞幾顆維他命、拚命灌水就可遠離。
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另外，蜂蜜也能有效治療兒童咳嗽，但 12 個月以下的寶寶，不能食用。 生病時，喉嚨可能會因為細菌感染而疼痛，而蜂蜜中含有豐富的抗微生物劑（Antimicrobial），可以幫助改善這種狀況。 另外，蜂蜜也能有效治療兒童咳嗽，但12個月以下的寶寶，不能食用。 通常建議睡前1個小時最好控制喝水量，不需要喝太多水，早上起牀時，由於經過一個晚上的水分蒸發消耗，可以喝500cc至1,000cc左右，滿足身體所需。 感冒時每天約喝2,000到3,000cc的水，也不太會有問題，除非是6,000cc以上纔可能出現負面影響。 當腎臟功能正常時，水喝多了當然會導致上廁所次數增加，不需要過於擔心造成腎臟負擔，反倒是喝了水卻沒上廁所，才需要提高警覺。
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先吐後拉、糞便帶有酸味、合併輕度發燒者：應是輪狀病毒惹的禍（偶爾合併輕微呼吸道感染的症狀）。 醫學專長恰好落在長新冠/新冠肺炎後遺症和疫苗副作用/疫苗不良反應的好發症狀，也是近期相當熱門… 感冒喝什麼 感冒喝什麼 感冒喝什麼2025 記得小的時候，抵抗力差，天一冷就感冒咳嗽，藥喫了不少，也捱了不少針眼。
天氣變化大，常常一不注意就被身邊的人傳染感冒，喉嚨痛、鼻塞、咳嗽樣樣來，當感覺自己快要感冒或是已經感冒時，有什麼方法可以讓自己快快好？ 感冒喝什麼2025 以一般感冒來說，通常醫生一定會建議病人要多喝水，不要喝甜的、冰冷的飲料、咖啡等等，但有時候還是會忍不住想要喝除了水以外的東西，這邊我們就依照不同感冒的種類推薦大家可以在感冒時喝的茶飲。 宜多喫發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生薑、大蒜、豆腐、鮮生薑加紅糖水等。 感冒喝什麼 有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助於將病毒排出體外。
可治感冒發熱、喉痛、頭痛、目赤痛、肌肉疼痛、皮膚風疹搔癢等。 薄荷辛、涼、無毒，有疏風散熱、清咽利喉的功效，因此，可改善由感冒引起的發燒、咳嗽等症狀。 最常造成感冒的原因是病毒，大約佔全部的百分之八十。 當感冒症狀自己逐漸降低的時候就可以停掉這些藥了。
不過現代人在冬天總是偏愛以市售的熱飲作為日常飲品，雖然喝起來療癒人心，但多含過量人工調味或糖分，反而對身體造成許多傷害。 【早安健康／張承宇報導】「夏天感冒是笨蛋」這句在臺灣也很常聽到的日本俗諺，其實是在呼應另一句俗諺「笨蛋是不會感冒的」，旨在誇飾笨蛋反應遲鈍，冬天感冒卻直到夏天才發現。 但其實夏天感冒的人並不少，而且由於病毒兇猛，夏天感冒往往比冬天感冒更難復原，還可能會造成嚴重的併發症。 日本醫師指出，夏天感冒很可能是腺病毒、腸病毒造成的，透過生活習慣的一點小改變，以及胡蘿蔔汁、燙青菜等簡單飲食，就能輕鬆預防感冒、根治感冒。
最後把剛剛挖空的橙子拿過來，將煮好的橙汁銀耳羹舀到空橙子裡，把橙子蓋蓋上，放進小碗裡，上蒸鍋蒸10分鐘。 大家要注意挖橙子肉的時候要注意動作輕一點，不要把橙子底部給戳穿了。 感冒喝什麼 大家有空可以試著做一下喔，小朋友喫了再也不怕感冒咳嗽了。 減少不適：如果感冒還是有不得不做的事情如上班、上課等，醫師開立的藥物可以舒緩症狀，讓我們能夠減低感冒帶來的負面影響，回到前線。
每年12月到翌年2月，都是感冒流行的季節，對抗頑強的病毒無他，唯一有效的預防方法，還是多洗手。 感冒病毒四成是鼻病毒，多由鼻腔進入，且病菌會跟隨患者的手，沾染到所有接觸的地方，譬如手把、門把等，尤其溫度低時，病菌活性更強。 「所有手會接觸到的地方都要小心，」劉建輝提醒，凡是碰觸過桌子、電梯按鈕、門把、洗手檯、鈔票等，最好先洗手，以免成為感冒病毒的受害者。 感冒喝什麼 急性鼻竇炎：感冒厲害時，鼻粘膜腫脹，使鼻竇於鼻腔的開口阻塞，鼻竇內的分泌物引流不出，加上細菌趁機作亂，就會引發急性鼻竇炎。
因為有時仍會引起一些併發症，較常見的併發症有：急性中耳炎：引起的中耳炎比較容易發生在六歲以下的小孩，一般說來，小孩子如果在感冒幾天後突然發燒，必須先考慮併發中耳炎的可能。 急性中耳炎時可能會有耳痛、耳塞、或發燒的情形，但小小孩通常無法適當表達，若未經發覺加以治療，一旦轉成慢性中耳炎，就不易處理，且可能影響中耳及內耳的正常功能。 四神湯的成分含豐富蛋白質、維生素和礦物質，單喫也能補足營養。
感冒喝什麼: 防感冒湯水食譜17. 蘋果紫花果水
常見的症狀是打噴嚏、流鼻水、鼻塞及喉嚨痛，通常咳嗽不會很厲害，也少有發燒或全身痠痛的情形。 在一年四季春、夏、秋、冬季節輪替的時候，天氣早晚溫差變化大的情況下，人們最容易生病，而在早晚較為寒冷的秋天或冬天，一般身體免疫力較弱的人更容易感冒，因此，有些人認為著涼是原因。 沒錯，穿薄衣服長時間處在低氣溫中，的確較容易罹患，但是在這種情形下可能性並不大。