功效：此湯健脾補腎，補中益氣，具補肺和胃的功效，對於脾虛久瀉很有幫助，適用於脾虛，倦怠乏力，血虛萎黃及婦女臟躁、神志不安的人士。 當中紅棗性味甘、溫，補中益氣，養血安神，緩和藥性；山藥性甘味平，益氣養陰，補脾肺腎；枸杞子性甘味平，有助補肝腎、明目。 中暑後一般人都會大量喝水，但中陰暑患者應該多喝溫水，避免血管收縮及散熱。 如出現熱昏情況，可用一茶匙食鹽混合溫水喝。 鬱金屬薑黃的一款，可降血脂，山楂可去油解膩，酸酸的味道，於夏天特別開胃，但胃不好的人，可減去這個材料；陳皮則理氣健脾，燥濕化痰。
1. 寒底去濕茶 所有材料洗淨，眉豆、赤小豆、果皮先浸泡半小時然後去囊 寒底去濕茶 2.
寒底去濕茶: 方法1：去濕湯水
不過以上的食材偏於寒涼，體虛或脾弱者則需慎服，孕婦服用前應先諮詢註冊中醫師意見。 寒底去濕茶2025 很多人都以為飲用去濕茶就可以去濕去水腫，但最後卻沒有效果，到底去濕是怎樣的一回事？ 寒底去濕茶2025 香港天氣較溫暖易潮濕，因此香港人也更容易有濕氣；加上休息不足，又喜愛生冷食物和凍飲，更加容易造成「濕重」，但去濕茶必須因應體質去選擇，否則愈飲愈傷身。
如果汗水沾濕身體亦要盡快弄乾，避免濕邪入侵，如淋雨後應盡快換衫，洗頭後亦要盡快吹乾，那就不怕濕氣纏身了。 不少人會到涼茶舖飲一服祛濕茶，甚至薰蒸排汗，但其實在此之前應先了解自己屬於哪一種「濕」，皆因「濕」都可分為外、內、寒、熱，要對症下藥才能安全又有效地祛濕。
寒底去濕茶: 中醫建議祛濕茶、祛濕湯配方
其實除了減少進食油膩煎炸及生冷的食物，以免損傷脾胃、減少吸煙及飲酒，勤做運動亦對祛濕大有幫助，透過運動的主動式發汗，比起汗蒸的被動式發汗效果更好。 寒底去濕茶2025 為了方便在家中或辦公室都能隨時沖焗滋潤湯水，推薦你立即入手一個好用的多功能養生壺！ 從中醫的角度來說，分為體內的「毒」及體外的「毒」。 體內廢物所形成的「毒」包括了濕、痰、瘀及糟粕（宿便）等；體外的「毒」指的是邪之漸者，即風、寒、暑、濕、燥、火等太過的意思，所以就要靠食療排毒。 新陳代謝，意思是說將體內的廢物經呼吸、排尿、排便或體內分解等方法清除，然後體內再合成細胞各個部分，維持生命。
想要袪濕，很多人會DIY紅豆水或是薏仁水，喝久了都會悶，此時再介紹幾個袪濕之外還可以清血、排毒、瘦身效果的茶飲。 天氣乾燥及陽光普照時多開窗，使空氣流通；濕氣重，天色朦朧時可關窗並開抽濕機抽濕。 衣物最好掛窗外透過陽光曬乾，勿掛於室內晾乾。
寒底去濕茶: 方法3：去濕食物
註冊中醫師徐澤昌表示，「濕」可以分為外濕和內濕。 外濕主要是因為外界的氣候、環境、地域等潮濕，而使人體的濕氣增加。 寒底去濕茶2025 內濕則主要是因飲食偏嗜，如經常飲用凍飲，進食生冷或油膩煎炸食物，使脾胃受損，脾運化水濕的功能下降，而使身體的水濕停滯，濕濁產生。
- 由於寒氣聚於體表或腸胃內，患者會感到頭痛、肩膀緊繃、怕冷，甚至腹瀉等。
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- 2至3歲的兒童由於身體發育未完全，如果經常喝去濕的茶，一來腸胃無法吸收，二來如果去濕茶太涼，反而會適得其反，導致腹瀉等症狀，建議太小的兒童最好也不要飲用去濕茶。
- 部分濕疹朋友或因而病情反覆，患有風濕的老人都可能會大感不適，中醫說這些都是因為濕氣太重所致，除了以上兩種特別嚴重的情況，更必須留意身體出現的「濕重」徵狀，適時煲祛濕茶有助舒緩濕重情況。
涼茶舖在香港隨處可見，每當感冒初起、喉嚨痛、生暗瘡，我們都習慣去涼茶舖喝一杯涼茶，而每當身體感到濕重，易常感疲倦、昏昏欲睡、食慾不振時，我們又會去涼茶舖喝一杯祛濕茶。 涼茶舖內，各式涼茶和祛濕茶同時有售，久而久之很多人便把涼茶和祛濕茶混淆，甚至相提並論。 寒底去濕茶 事實上，涼茶和祛濕茶根本是兩碼子的事，別再傻傻分不清！
寒底去濕茶: 適合飲去濕茶人士：坐月期、哺乳期的女性
一些食材如熟薏米、蘋果薏米水，有健脾的作用，有助化解濕氣。 寒底去濕茶2025 濕氣重多因喜食冷飲，貪喫生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體脾胃所致。 如果濕氣重，會容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎症等。 飲去濕茶是有幫助的，但「濕」不止有一種，不可一概飲涼茶而去之，又或者胡亂服用止咳湯去河咳，每次服用不同的湯品和茶療前，要視乎本身是濕熱還是寒濕。 濕熱人士去濕重在清熱解毒，但要注意寒濕人士服用過多涼茶類祛濕茶，只會令陽氣越加耗損，越飲越濕。
寒底去濕茶: 方法2：去濕茶
BAZAAR 找來中醫師梁軒偉講解涼茶和祛濕茶在成分和功效上的分別，並且提供 5 款祛濕茶推薦食譜配方，讓大家喝得健康放心。 生薑和大棗在中醫裏常一同使用，可調脾胃兩者搭配更可以袪寒濕，身體的新陳代謝快了，加速體內廢物排出，自然就瘦。 有中醫曾在書中提過有個朋友持續喝了一個月薑棗茶，發現自己瘦了3KG！ 不過薑棗性質都屬溫熱，適合寒濕體質者飲用，如有上火的現象，要適可而止。 拔火罐後出現的印顏色深淺代表身體狀態：無印或淡印的一是健康人，罐內多濕氣、顏色愈深代表愈疲勞或有痰瘀濕等情況。
寒底去濕茶: 適合飲去濕茶人士：兒童
註冊中醫師何昕指，「濕」屬中醫「六淫」外感邪氣之一，當人體濕氣重時，就會嚴重影響人體生理功能及健康。 濕輕者可致胃脹，腹脹，大便溏瀉，出汗黏膩體味重，頭皮油膩多垢脫髮等。 寒底去濕茶 濕氣重原因之一是脾胃虛，由於脾胃有升清降濁的功能，可以把身體多餘的濕氣排出體外，當脾胃功能較弱，濕氣就會留存於體內難以排除而影響身體的其他器官。 小朋友一般是熱底，可飲白茶或綠茶；老人家則可能易胃寒，可飲紅茶或黑茶，有暖胃作用。 關德祺指，青茶在臺灣的叫法為烏龍茶，味性屬平性，介乎發酵和無發酵之間，生津止渴的作用相對較少。 但不同體質的人士應視乎茶葉深淺決定是否飲用，比如清香鐵觀音，就有重和輕發酵之分，否則會削胃。
寒底去濕茶: 方法5：去濕穴位
去濕茶是最直接簡單的去濕方法，但很多港人經常飲去濕茶卻仍不見效，甚至令水腫的情況更加嚴重。 事實上飲用去濕茶，不僅應因人而異，對症下藥，還有許多方面需要注意。 紅豆炒薏米祛寒溼效果顯著，也有人會打成粉末狀泡茶喝，但我覺得可能還是煮粥效果最好（赤小豆不容易煮爛，小火慢燉），泡茶藥性差了些。 中醫師根據你的體質，透過中藥，針灸，拔罐，艾灸，耳穴治療都可以祛除濕氣，並改善內環境，使身體恢復水液代謝平衡。 寒底去濕茶2025 楊明霞中醫師提醒：「臨牀上對於濕重嚴重的患者，一般以內服中藥為主，再配合針灸或拔罐治療以改善水腫問題。」萬一遇上嚴重濕重情況，就要向中醫求診啦。 而脾主運化，負責人體內液的代謝和輸布；若脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內水液積聚成濕，導致水腫或肥胖等問題。
寒底去濕茶: 拔罐去濕方法
將蓮葉剪成細片，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。 濕邪積於體內，脾胃功能受損，容易形成水腫，或者沒有食慾、精神狀態不佳、手腳冰冷，「身重重」等症狀。 寒底去濕茶 寒底去濕茶2025 Catherine指出，一般來說，茶葉的發酵程度視乎茶葉深淺度，較青的茶葉屬輕度發酵，適合熱底人士；重發酵的茶則適合寒底人士。 寒底去濕茶 坐月期的女性身體正處於恢復時期，這時候的涼茶基本上是用於「排」掉身體東西的，所以不建議月子期的女性喝。
寒底去濕茶: 中醫師梁軒偉
至於哺乳期的女性，喝了對於自身的影響不會特別大，但卻會影響孩子的腸胃，要特別小心。 2至3歲的兒童由於身體發育未完全，如果經常喝去濕的茶，一來腸胃無法吸收，二來如果去濕茶太涼，反而會適得其反，導致腹瀉等症狀，建議太小的兒童最好也不要飲用去濕茶。 水液經分佈後，會下輸於腎，腎將水液分開，清者會迴流體內，而濁者則會變成尿液，下輸膀胱，排出體外，在水液代謝平衡的情況下，濕氣有滋養散熱的作用，可以自行散退。 就像大自然的四季規律，春夏多雨，孕育生機，秋冬乾燥，豐收採割，周流不息，生機不斷。 功效：此湯可清熱潤肺，清腸消腫：當中牛蒡清熱解毒，清腸通便；紅蘿蔔健脾化滯，潤燥明目；粟米益肺寧心，健脾開胃；霸王花清心潤肺，清暑解熱，除痰止咳；雪梨生津清熱，止咳化痰、潤燥。 洗淨所有材料，放入清水 6 至 7 碗；2.
寒底去濕茶: 註冊中醫師楊明霞
坊間常常說生熟薏米水、蘋果薏米水等，有美白消腫、清熱等功效。 但徐醫師提醒大家，袪濕前應先了解體內濕氣是屬於「濕熱」還是「寒濕」。 我們都知道寒底不能喫生冷食物，熱底不能喫熱氣食物，濕底則不能喫生濕食物。 香港人經常在酒樓飲普洱，但其實因應不同體質，我們也應喝不同的茶。 由於寒氣聚於體表或腸胃內，患者會感到頭痛、肩膀緊繃、怕冷，甚至腹瀉等。
寒底去濕茶: 適合「寒濕體質」的祛濕茶食譜
若身體持續處於濕氣重的狀態，濕氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣、關節痛、帶下病、月經不調、陰道炎、肥胖、浮腫、影響大便排泄、性功能障礙。 時間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。 【方法】：以上材料洗淨，大棗去核，豬肉汆水待用，將上述材料放入鍋中，加入入 1.5 公升凍水，大火煮至水滾後轉中小火，煲 1.5 小時，去沫，加適量鹽，關火，靜置 10 分鐘後飲用。 夏枯草、五花茶、廿四味及雞骨草等一律是涼茶鋪內常見的涼茶，但中醫師梁軒偉卻指出它們在功效上些微的分別。 常見的夏枯草、五花茶、廿四味、雞骨草茶等，你能分清哪款是 涼茶，哪款是去濕茶？
林冠傑稱，長留冷氣房會導致「寒濕」，身體少流汗積聚濕氣，手腳容易疲倦、抵抗力易變差，需要健脾、補肺、固腎、化濕，若胡亂飲袪濕茶袪濕，反而會弄巧反拙，嚴重的會影響腎功能。 他建議，長期在室內工作人士，可以喝炒米茶，有健脾芳香、化濕之效。 材料：眉豆(適量)、赤小豆(適量)、粉葛半條、紅蘿蔔1條、無花果3粒、蜜棗1-2粒、果皮1塊 功效︰理氣、健脾、袪濕 做法︰