除了改善生活習慣以外，我們也可以採用食療的方法，改善身體健康，如進食豬肝、菠菜、何首烏、紅棗、芝麻等食物。 補血氣湯水2026 補血氣湯水2026 當歸亦是相當受歡迎的補血氣中藥，可活血、補血及調經止痛，蘊含豐富維他命B12，可強化血管及促進血液循環，尤其適合女性食用，惟藥性較高，服用前可先查詢醫師意見。 另一方面，喫紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。
上述材料加入煲內，倒入清水1000ml，水滾後煮1小時即可。 補血氣湯水2026 2）黨參暖水浸10分鐘，刷洗沙泥，剪段。 補血氣湯水 6）所有材料放入約3.5公升凍水，蓋上大火滾約半小時，轉中小火煲1.5小時熄火。 菠菜性味甘涼，有補血、活血、通腸胃嘅功效；蛋黃偏溫性，可以補中氣、調理血氣；而蛋白偏寒性，清熱解毒，三種食物加埋自可以補血氣、護腸胃。 而且菠菜仲有排毒養顏嘅作用，啱曬女士們。 鑒於香港地區氣候潮濕多雨，脾胃虛弱者容易出現濕困毛病。
補血氣湯水: 腸道會造血 人體血液這樣生成
黑豆含大量纖維、蛋白質、維他命A、鐵、錳、鈣等其他維生素與礦物質。 莧菜的主要營養成分有蛋白質、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、維他命C及膳食纖維等，對牙齒和骨骼的生長都有幫助，適合長者、小孩或貧血、骨折修復者食用。 黑芝麻是一個不錯的養生食材，因黑色食物多入腎，黑色和紅色食物都有補血的功效，而血的根本亦在腎，因此黑芝麻也可以加強脾胃的運行。
- 做法：
- 木耳含有豐富嘅鐵質同維他命K，鐵質製造血紅素，將氧氣供應至全身，維他命K促進血液循環，有補血、活血嘅功效。
- 做法：大紅棗10枚，炒白朮10克，茯苓30克，粳米100克。
- 林惠賢說，血不足沒有足夠營養供給頭腦及全身，所以血虛者容易頭暈、虛浮、疲倦無力、心悸甚至常覺不安，同時睡眠質素較差、多夢，有脫髮問題等。
- 但除了驅寒，生薑紅棗茶也有其他功效，例如改善身體狀況，調和消化系統，也能排毒。
- 桂圓性甘溫，含有豐富的維他命A、B及葡萄糖等，亦有豐富的鐵質，能健脾養胃，亦可以補氣血，對因氣血不足而引致的失眠、驚悸、健忘等症狀都有改善。
～紅棗桑寄生茯神湯有助去濕、強筋骨、補肝腎。 ～湯水偏溫，熱氣人士不宜飲用，行經女士及孕婦少服，曾經確診過新冠肺炎的患者，先問中醫師意見。 功效：豬肝蘊含人體所需的鐵質，在補血食品中佔有很重要的地位，另外枸杞中的維他命以及微量元素含量極高，足以舒緩肝血不足等情況，是其中一個很重要的造血恩物。
補血氣湯水: 中醫話你知：經期後補血湯水食療推介
不過，如在月經期間出現眼腫或腳腫的現象，是濕重的表現，就不適合服食紅棗，因為紅棗味甘甜，甜食多喫容易生濕，致使水濕蘊積體內而加重水腫症狀。 煮法：1）將全部材料洗淨，紅棗去核、豬肉切塊。 2）將所有材料加入湯鍋，注入清水 2500 毫升。 3）用大火煮沸後，轉細火煲 2 小時，加鹽即可享用。 桑椹是近年大流行的補血氣食品，亦是滿載豐富營養的水果。
做法：以兩錢當歸及一両黃芪的「一比五」分量，以兩碗水用文火煲成一碗便可。 做法： 1/ 將紅豆、百合、紅棗洗淨，紅棗去籽。
補血氣湯水: 中醫推介2個手術後進補湯水食譜
做完手術後是否需要進補也需要觀察病人在手術後出現的臨牀反應，看看身體虛弱的程度。 補血氣湯水2026 一般而言，大病或手術過後一般氣血較弱，而且脾胃功能較差，但這種虛證不一定會出現，如體虛病徵輕微，可通過飲食、休息養生，令體能慢慢恢復。 如果身體虛弱情況較嚴重，影響日常生活和工作，而不能透過養生改善症狀，此時便有需要配合藥物等治療手段。 對常感頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒疼痛、夜睡口乾、煩熱、失眠屬腎火旺人士很有幫助。 做法：材料除花旗參片外，其餘材料浸洗；先用6碗水煮1小時成2~3碗，放入花旗參片後熄火，焗5分鐘可飲。
燥濕或芳香化濕可選白朮、蒼朮、藿香、佩蘭等藥物，利濕可選茯苓、澤瀉、扁豆、薏仁等藥物。 濕濁的形成，多數與脾胃運化差有一些關係，在用袪濕藥驅散濕邪的同時，不要忘記改善消化功能，例如要均衡飲食，少喫生冷食物，注意保暖等。 做法：烏雞去內臟洗淨，紅棗洗淨去核，龍眼洗淨。 補血氣湯水2026 準備一鍋1500清水，加入烏雞、阿膠、蜜棗、龍眼肉、薑片以文火慢燉90分鐘，上桌前添加適量的鹽調味。 據《中醫藥膳大辭典》記載，我國先民很早巳經懂得利用食物來治病防病；早於周代，已經有世界最早的專職營養師——「食醫」的出現；醫食同源，在中醫學早有基礎。
補血氣湯水: 補血氣食物＋湯水 改善手腳冰冷、氣血不足問題！必食紅棗、烏雞
鍋內放油燒熱，薑爆香，依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒，加入滾水，再加百合、紅棗，滾開後轉中小火煮20分鐘，加適量鹽調味即可。 林惠賢指出，五行學說中，普遍紅色食物都有助補血，紅豆可助利水，紅棗可養血安神、改善睡眠，枸杞有補肝腎效果。 林惠賢表示，中醫認為面色蒼白或沒光澤反映氣虛，氣虛者平時容易感到不夠氣，尤其在上斜或上樓梯時更明顯。 說話聲音低微、呼吸表淺、怕冷、容易便祕、比其他人易出汗等也是氣虛的徵狀。 經期前後忌食生冷冰凍食品，平日少喫辛辣、煎炸、油膩等上火之食物。 但不論八珍湯或以上提及的食材，服用前宜先向註冊中醫查詢，以按個別體質適切調補。
補血氣湯水: 補血氣食物1. 枸杞
桑椹子是桑樹的果實，可補益肝腎，亦能起平補之效，即補而不燥的效果。 補血氣湯水2026 而且桑椹的補血效果好而不上火，一年四季食用亦適合。 用大拇指的指腹置於血海穴之上，用稍重的力度，以其為中心旋轉按揉3至5分鐘。 補血氣湯水 氣血不足，牙肉會逐漸收縮，而牙齦也會露出來。 做法： 用白木耳、杭菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內（菊花除外），加水適量煮粥，之後放入菊花焗約20-30分鐘，粥熟後調入適量蜂蜜服食。 如果想要有即時成效，又或者想要對症下藥，咁就可以考慮一啲補氣血藥療。
補血氣湯水: 補血氣食物3. 桂圓
女人要補血氣、多喫補血氣湯水、補血氣食物，事關依中醫學說女人氣血不足，往往能反映在臉上。 補血氣湯水 正所謂「心主血脈，其華在面」－意指心臟主管全身血脈，推動血液營養運行全身。 而人的臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部才會有光澤彈性，神采飛揚。 相反，臉色黯淡無光，看起來十分疲倦，便可能是氣血不足。 女人於月經及產後期間，特別容易氣血不足，所以更需要補血補氣，多喫補血氣食物湯水，皮膚才會紅潤精神好。
補血氣湯水: 面色蒼白、手腳冰冷要補血氣！10 款補血氣食物及5 款滋補湯水推介！
【煮法】將上述材料洗淨，瘦肉汆水，加入清水1500ml，水滾後加入全部材料，轉中小火煮1.5小時，加鹽調味，適溫飲用。 血虛是指體內血液含氧量不足的狀態，肢體臟腑百脈失於濡養，繼而出現全身性衰弱證候如身體虛弱、頭暈、心悸等，所以就要透過補血改善血虛問題。 血海穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能。 毎朝按摩血海穴15分鐘，通過按摩血海穴，能令經脈更加暢通，促進血液循環，補血養血。
補血氣湯水: 【天灸2022】有效治療鼻敏感? 中醫話你知有何注意事項！
一直秉承「大醫精誠」的宗旨，務求達到「醫術精湛，誠心救人」。 醫療團隊中所有醫師均為政府註冊，畢業於本地醫學院及各所著名中醫大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，亦定時與有名老醫師或海外專家交流學習，擁有豐富臨牀經驗。 補血氣湯水 提供全面中醫服務，包括診症、配藥 (沖劑或代煎中藥速遞)、針灸、穴位埋線、艾灸、天灸、推拿、拔罐、刮痧、手法復位等療法；營養師諮詢服務。 更特設上門出診以及網上診症服務，照顧行動不便患者。 心主神志，養心必須注重情緒和思想的調理。 遇上壓力的時候要向人傾訴，不要困在心中。
補血氣湯水: 黨參北芪蟲草花瘦肉湯
紅棗含有豐富維他命C，有補血、養顏美容的作用，在註冊中醫建議下，可按需要飲用紅棗水補血養顏。 阿膠能增加血液中的紅血球，有補血養血功效。 日常飲食中，建議多喫以下的補血氣食物，藉著改善面色蒼白欠光澤等皮膚問題，同時亦有助解決女士常出現的手腳冰冷困擾，實行由內到外養顏保健。 唔知女士們有冇試過成日失眠、頭暈暈、面色差、好容易攰同病、月經量變少或者嚟得唔準？
補血氣湯水: 按圖瞭解「紅棗桑寄生茯神湯」的食材療效：
人蔘雞湯是韓國傳統名菜之一，韓國人喜愛喫來補身，在冬天進食時，能驅寒暖胃。 夏天時因過量流汗造成的體力損耗，喫 人蔘雞 能夠補充養份、消除疲勞，及預防疾病等功效，適合一年四個季節飲用。 尚和堂各中醫均為香港政府註冊中醫師，畢業於香港及國內中醫藥大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，擁有豐富臨牀經驗。 咀嚼食物看似簡單，其實是養生最重要的基本步驟。 道家養生尤其重視口水，稱之為「金津玉液」。 從中醫理論來看，唾液屬於腎臟系統，吞嚥唾液等於是涵養腎臟的能量。
補血氣湯水: 氣虛血氣不足症狀2： 面色蒼白失光澤
要預防經期後不適，跟農本方中醫診所註冊中醫師伍惠芬建議，服用補血湯水食療，經期後自然精神爽利啦。 當歸有活血通絡、養血調經嘅功效，而黃芪補氣固表、止汗利尿，可以活血滋補、大補血氣。 再加入有活血通絡，補脾胃功用嘅鯽魚，可以溫中下氣，健脾利濕。 在進補之前，必先要考慮脾胃運化功能，如果消化力差，便先要改善脾胃功能，纔可進補，或者要同時兼顧。 做法：鯽魚去內臟洗淨擦乾，將一茶匙鹽均勻塗抹在魚身上備用。 豬肝、牛奶、菠菜、枸杞、何首烏、當歸、熟地、白芍、川芎、人參、阿膠、三七、黑豆、紅棗、芝麻、胡蘿蔔、番茄、龍眼、桑椹子等食物或藥材。