註冊中醫師李翠妍博士指出，中醫稱失眠為「不寐」。 養心安神湯水 養心安神湯水2026 大部分失眠的成因都跟生活壓力、精神緊張有關，套用中醫的術語，就是情志過極、思慮過度。 圓肉，即龍眼乾，經常與杞子配搭，用於煮湯、焗茶及煮糖水。 潘醫師指圓肉可補益心脾，養血安神；杞子則能補肝腎及明目。 湯中能補益肝腎的食材包括蓮子、合桃和腰果。
- 以下的茶療，菊花有清肝，杞子有養肝及明目的功效，加上熱水簡單浸泡10分鐘就飲得，用溫和又方便的方法就能護肝抗失眠。
- 4 服藥7天症狀無緩解，應去醫院就診。
- 適用於心情煩躁，畏寒肢冷之氣血不足，肝鬱血虛人士飲用。
- 另外，如果用百合來煲湯，建議用鮮百合，在熄火前的15分鐘才放入湯中，避免因久煮而溶化。
- 飲食方面，失眠人士應盡量早用晚膳，同時不要過飽以免頂着肚入睡，亦應盡量食得清淡，免受「遍熱」所影響，要避免辛辣刺激的食物。
- 蓮子：有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。
- 痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。
冇覺好瞓，背後多由不良的生活習慣所影響，從這方面入手慢慢調節作息時間，纔是終極解決方法！ 飲食方面，失眠人士應盡量早用晚膳，同時不要過飽以免頂着肚入睡，亦應盡量食得清淡，免受「遍熱」所影響，要避免辛辣刺激的食物。 而愛夜跑的失眠人士亦要注意，睡前不宜作劇烈運動，如要做運動亦應在睡前三小時前後，時間約半小時，為免身體太過興奮而難以入眠。
養心安神湯水: 淮山蓮子茨實玉竹頭石崇魚瘦肉湯
功效：可一星期兩至三次，全日當水當茶喝，體虛人士適用。 她推介寧心安神的食材及湯水，有助改善睡眠質素。 材料：淮山一両、茯神八錢、酸棗仁八錢、龍眼肉八錢、蓮子一両、大棗五枚、瘦肉半斤。 做法：三碗水浸所有藥材約三十分鐘，瘦肉先滾起，放入藥材以文火煲一至一小時半。 梁醫師指，過於勞累、思慮過度以致心脾受損、心失所養，都會造成各種失眠症狀，宜趁症狀輕微時及時調養。
神門穴中的「神」，指心神；「門」指門戶，神門穴屬手少陰心經原穴，與心神相應。 市民於生活中承受多方面的壓力，包括健康、工作、家庭、婚姻及學業等導致壓力飆升。 假若不正視及正確面對壓力，可能潛伏患上情緒病的危險。 針對焦點：在懷孕初期，大多數孕婦會出現害喜反應，心緒不寧是經常發生的害喜反應之一。 某些孕婦的心緒不寧程度十分嚴重，以致睡眠質素轉差，甚至持續嚴重演變成日間精神恍惚。
養心安神湯水: 失眠穴位置5.印堂穴
女人生產完必定要補的有脾胃，腎經，所以要用腰果和豬骨，而另外還要為脫髮擔憂，用黑豆功能養肝補血，生髮烏髮。 對因血虛而引起的白髮和脫髮很有幫助。 除此之外，因鱆魚和黑豆乃補血益氣，所以亦是增加身體製造母乳的食材。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。
材料：夏枯草四錢，菊花四錢，女貞子四錢。 功效：可一星期一次，全日當水當茶喝，肝熱人士適用，有助降火養肝。 一般來講，最佳的作息時間，是為子時，即晚上十一時至凌晨一時。 在 中醫 角度中，四季作息時間或多或少受天氣所影響而稍有微調。 蓮子：有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。 蓮子中的鈣有「天然神經穩定劑」之稱，可與鎂離子維持平衡，鬆弛神經，緩和情緒，調節心跳與肌肉收縮，還可改善經前症候羣。
養心安神湯水: 【改善失眠】壓力大憂慮過多常失眠 中醫推介湯水養心安神好好睡覺【附做法】
而且湯水用核桃代替肉類，令湯更健康和清甜。 睡眠不安，情緒容易激動，精神不集中，口乾咽燥，口渴欲飲等，亦用於哺乳期婦女陰虛乳少者。 位置：掌心內側，在尾指向下延伸至手掌根部未端的凹陷處。 養心安神湯水2026 功效：安神寧心，補益心氣，改善失眠。 按法︰用指腹輕輕打圈揉按1-2分鐘。 據註冊中醫曾覺知醫師講解，若想令自己較易放鬆情緒及平心靜氣，可輕輕按壓手腕上的神門穴，有助快速調節神經緊張，平靜情緒，有助入眠。
環境方面，光源、聲音等都對睡眠質素都有影響，故此不論是電視、電腦或手機，亦應一律戒絕睇住瞓的壞習慣。 養心安神湯水 中醫 養心安神湯水 謂「久視傷肝」，平時可多食黑棗、南棗及龍眼肉，有明目及助睡之效，氣虛的人士更佳，同時可配合醫師推介的養生食療，慢慢調回作息時間。 材料：浮小麥一両、大棗五粒、甘草二錢。 做法：先以三至四碗水浸透所有材料，武火煲滾後文火再煲二十分鐘。
養心安神湯水: 失眠原因4. 身體狀況
有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。 用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦母乳少、小便不利、大便不通。 大人小朋友都啱飲嘅四神湯，可增強人體免疫力，健脾益胃，有益腸道，消腫利尿，養顏美容及產後調養。
養心安神湯水: 失眠精神差？2款湯水助你養心安神
她建議，適量進食有寧心安神功效的食材，例如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁、麥冬等，均有助提升睡眠質素，睡得好心情自然好。 做法：先將瘦肉洗淨，放沸水中煮5分鐘，撈出。 洗淨其他材料，把以上材料放入煱中，加水適量，以文火煲1個半小時，加鹽適量，即可飲用。 適合人士：精神恍惚或呵欠頻頻者，臟躁症患者，或由於精神緊張引致的失眠。 臟躁症由肝鬱結所導致，而生活事務繁重，精神緊張使睡眠不佳，便會形成肝鬱結。 此湯不但肝鬱結者適合，而且一般人亦可多飲，有養心寧神的保健功效，減輕都市生活造成的無形壓力。
養心安神湯水: 生活訊息
甘麥養心寧神湯對這等程度有明顯紓緩作用。 養心安神湯水2026 養心安神湯水 養心安神湯水2026 想瞓個甜美靚覺，唔一定要食藥，做一啲放鬆動作如按摩，可以紓緩疲勞及壓力。 建議失眠者試試以下幾款張醫師推介的穴位按摩，全部均有安神寧心之效，幫助大家更易入夢鄉，睡前每個穴位順時針按兩至三分鐘就得。
養心安神湯水: 做法: 將圓肉,茯神,酸棗仁放入煲內,用5碗水煮成2碗,加入花旗參及白糖,滾片刻即可供服.
堅果能提升素湯水的甜味，令湯水更有質感，顏色更潤澤。 另外，如果用百合來煲湯，建議用鮮百合，在熄火前的15分鐘才放入湯中，避免因久煮而溶化。 養心安神湯水 養心安神湯水2026 杜仲首烏黑豆湯，有補腎壯腰、改善脫髮、烏髮黑髮的功效。
養心安神湯水: 失眠穴位置＋4款安神湯水｜最佳入睡時間 中醫助你安眠一覺瞓天光！
7 本品性狀發生改變時禁止使用。 9 請將本品放在兒童不能接觸的地方。 10 如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。 失眠會影響白天的精神狀態，病人難以集中精神，累及工作表現和社交活動。 當每星期有3晚以上出現失眠，而情況持續超過1個月，便需要認真處理。
養心安神湯水: 失眠穴位置3.三陰交
面色無華，心悸失眠，健忘多夢，自汗盜汗，頭暈目眩，四肢無力，氣短懶言。 養心安神湯水2026 【主治】神經衰弱，陰液不足，失眠多夢，淺睡易醒，心悸健忘，肢倦神疲，飲食無味，口乾咽乾，腰痠骨痛，低熱，遺精。 香港人經常打邊爐BBQ食熱氣嘢，除了面部不同位置生暗瘡外，經常遇上喉嚨痛問題。
養心安神湯水: 安神湯水1. 甘麥大棗茶
此湯不寒不燥，男女老少均皆宜，閤家歡。 材料：麥冬四錢，沙參八錢，玉竹一両、百合一両、瘦肉半斤。 做法：三碗水浸所有藥材約三十分鐘，瘦肉先滾起，放入藥材以小火煲一至一小時半。 中醫建議長期有肝火的人宜定期進食清肝下火的食材，以改善肝火盛及睡眠質素。 養心安神湯水 以下的茶療，菊花有清肝，杞子有養肝及明目的功效，加上熱水簡單浸泡10分鐘就飲得，用溫和又方便的方法就能護肝抗失眠。 淮山和南棗有補脾養胃、養心安神的功效，非常適合容易身體疲累的人飲用，大家不妨試試，趕走身體倦意，回復精神。