人一天攝取維他命C的量大約為100毫克，然而一顆奇異果就具有87毫克，一天一顆就能攝取足夠的維他命C了。 奇異果的成熟需要幾天時間，很多性急的人往往等不及。 如果希望它快點成熟，不妨把奇異果和已經成熟的其他水果放在一起。 人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。 奇異果的功效 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
奇異果還有其他抗氧化劑，包括葉黃素、β-胡蘿蔔素、葉綠素、奎寧酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、綠原酸及酚類等。 黃金奇異果可以調節三高， 黃金奇異果的天然功效能夠去除人體內垃圾， 加速血液平衡， 主要能夠治療糖尿病， 奇異果的功效 高血脂等病症， 三高人羣要多食用黃金奇異果。 黃金奇異果可以激素腸道蠕動， 腸道中的毒素越多越會對人體造成傷害， 黃金奇異果可以幫助腸道清理毒素。 奇異果裡的維生素C含量豐富，在水果維生素C排行榜也榜上有名。 喫奇異果後最好至少搭配一杯水，能幫助奇異果中的酵素作用。 根據衛福部「每日飲食指南」建議一天至少攝取 2 份水果，而即使我們生長在這個被稱作水國王國的臺灣，竟然有近 90% 以上的民眾在水果攝取上未達標。
奇異果的功效: 奇異果的營養成份
奇異果中含有大量的維生素C、E、K等，是一種富含膳食纖維的低脂肪食品，對美白肌膚、減肥、美容有獨特的功效，是愛美人士的最佳水果。 如果已經打算連皮一起喫奇異果，建議選擇果實較小的奇異果，因為它們比起大顆的奇異果，果皮更軟嫩。 奇異果的功效 綠色奇異果是市場上最普遍的種類，不過現在也出現了新品種的奇異果，叫作黃金奇異果，清甜的黃色果肉，果皮沒有絨毛。
奇異果的營養成份，光是以維他命C來說，等量的奇異果比柑橘高出5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍，通常喫一個奇異果，可獲 70-80毫克的一日維他命C供應量。 美國聯邦食品藥物管理局（FDA）將奇異果列為３０種抗癌蔬果之一。 同時根據國民營養調查發現每天攝取2份水果的民眾自我感覺比較有活力、心情也變得比較好、睡眠品質也有好轉的徵兆。 奇異果中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒谷底。
奇異果的功效: 功效
一般而言，黃金奇異果要比綠奇異果的價格高，可根據個人喜好決定選擇。 她建議，預防便祕，可選擇含較多膳食纖維的綠奇異果。 黃金奇異果對於咽喉類， 肺部等炎症有抑制消減功效， 黃金奇異果中的殺菌抑菌成分也很多， 預防感冒和腸道炎症也不在話下。 所以常常咽喉有炎症， 容易感冒咳嗽的人要多食用黃金奇異果。 奇異果富含維生素C，高於許多水果，像是蘋果、檸檬柳橙。 奇異果同時也是良好的葉酸攝取來源，且是GI的水果，富含水溶性纖維，有助於腸胃蠕動。
- 奇異果中含寡糖、膳食纖維、含硫的蛋白分解酶，可幫助食物吸收，促進腸胃蠕動，改善便祕等問題。
- 另外，奇異果的纖維多屬果膠，可吸附致癌物質，提早排出體外，抑制有害菌種繁殖，達到預防大腸癌的效果。
- 奇異果所含的大量維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫力並幫助減緩氣喘症狀，一項於2000年的研究發現，經常喫奇異果等新鮮水果，可以改善肺功能，還可幫助易受感染的兒童減少呼吸困難等喘息狀況。
- 獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。
- 建議就身體狀況，向專業醫療人士尋求具體方案及處方，切勿拖延與濫用（閱讀全文）。
- 奇異果含有鉀元素，可減少過多鹽份對血壓造成的不利影響。
奇異果中蘊含抗突變成分穀胱苷肽，這種成分對癌症基因突變有較強的抑制作用，在一定程度上能有效抑制肝癌、肺癌、攝護腺癌、皮膚癌等多種癌細胞的病變。 奇異果中所含有的寡糖、膳食纖維與含硫的蛋白分解酶，這3種成份可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康、增強食物的吸收力、減少腸胃脹氣及便祕的發生。 奇異果的功效2026 奇異果中所含的纖維有1／3是果膠，具有降低血中膽固醇濃度的作用。 且其富含的維他命C、E及膳食纖維，更有減少體內三酸甘油脂，及壞膽固醇的數值的好處，有助於呵護心血管健康。 此外，其擁有避免血管阻塞的精胺酸成分及低鈉高鉀的特性，也適合心臟病、高血壓患者適度食用。
奇異果的功效: 奇異果能配牛奶嗎？
早餐中加入奇異果能讓幫助好消化，其中的果膠還能增添飽足感。 如上圖所示，綠色奇異果的GI值為39，而黃金奇異果的GI值為49。 奇異果的功效 奇異果富含大量的維生素、礦物質，例如維生素A、B羣、C、E，以及鉀、鈣、鐵和鎂。
奇異果的功效: 每天走一萬步更健康？連續走30分鐘纔有效果？專家解析7個走路常見誤區和事實
不過奇異果既含有碳水化合物，卻屬於低升糖的水果，並且含有膳食纖維，可減少糖份分解進入血液的速度，有利於調節胰島素水平。 對於想喫到甘甜味覺的糖尿病患者來說是非常健康的選擇。 獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。
奇異果的功效: 促進骨骼健康
奇異果沒有特定的進食時間，可以根據自己的飲食習慣進食就可以。 她指，飯前食水果，有助進食正餐的份量減少，幫助體重的管理。 而飯後進食水果，可以幫助某些營養素的吸收，例如水果的維他命，飯後食有利於鐵質的吸收。 營養師吳耀芬指，綠奇異果和黃金奇異果，兩種都合適一般人的日常食用。
奇異果的功效: 黃金奇異果熱量有多少大卡?
在科學分類上歸於植物界、被子植物門、雙子葉植物綱、杜鵑花目、獼猴桃科、獼猴桃屬（下有四個種：中華獼猴桃、奇異果、美味獼猴桃、阿里山獼猴桃）。
奇異果的功效: 奇異果一天喫幾顆？「奇異果的功效好處與禁忌」分享給愛喫奇異果的你
只要嘗試1個禮拜喫1至2顆奇異果，那麼你的消化系統就會變得更好，換句話說，也助於幫助身體排毒，進而導致皮膚由內而外散發健康光澤。 由香港營養師學會認可營養師吳耀芬講解有關綠色和黃黃金奇異果的營養分別。 水果中含有許多營養素，是養顏美容和營養補給的天然聖品，不過部分水果中的果糖含量也相當高，想要兼具體態維持，在選擇上就更加重要，而奇異果時常是大家的首選之一。 營養師夏子雯表示奇異果的果皮營養豐富，富含多種植化素，但因為皮比較粗糙、有帶毛，所以通常不會喫，像是有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人，就不可連皮食用，因為太粗糙反而造成負擔及傷害。
奇異果的功效: 水果界良藥「奇異果」！減肥、助眠、提升免疫力…營養師：連皮喫、搭配芭樂能讓效果加乘！
營養師吳耀芬建議選擇不同的水果，以吸收不同的營養素。 奇異果是營養價值豐富、味道酸酸甜甜，是十分受歡迎的水果之一。 不過綠色奇異果和金黃奇異果，除了顏色和味道有分別外，營養價值及功效有什麼分別？ 單就維生素C的含量來說，美國農業部（USDA）數據顯示，奇異果所含維生素C是檸檬的3倍、柑橘的3.5倍，更是蘋果的12倍左右。 奇異果的功效2026 奇異果的功效2026 食用一顆100克的奇異果，可獲得93毫克的維生素C，幾乎滿足一日所需。
奇異果的功效: 預防癌症
100g的綠奇異果含鉀離子291mg，黃色奇異果是252mg，其實差異並不大，都是消水腫的好選擇。 民眾大多以為奇異果為涼性水果，但其實以中醫的觀點來看，只有綠奇異果屬於涼性水果，而黃色奇異果是屬於溫性水果喔！ 奇異果的功效 所以在食用之前應先瞭解自身的體質，如有食用疑問，應諮詢專業的中醫師。 奇異果又稱獼猴桃、獼猴梨，奇異果英文Kiwi，原生於中國，而後被帶回紐西蘭培育，因長得像紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得此稱。
奇異果的功效: 奇異果真的能增強抵抗力？
主要原因與高血糖狀態引發的氧化壓力有關，容易造成血管內皮功能障礙、提升發炎程度、血管收縮、增加頸動脈內膜厚度等。 為讓大家更瞭解奇異果，趙順榮藥師特別將其營養成分一一分析、統整，歸納出下列6大必知的奇異果好處，給大家參考。 本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。 此外，調查顯示，兒童食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。 這項研究顯示，5歲以下的兒童最容易產生奇異果過敏反應。
此外，花蓮、臺東的洛神花也正值盛產期；洛神花可以做成洛神花茶，酸酸甜甜又可以降火氣，非常受到大家的喜愛。 ◎節氣生活古時候將農曆十二月稱為「臘月」，十二月初八則是民間俗稱的「臘八」。 在這一天，家中會以糯米、紅棗、桂圓、花生……等八樣食品熬成甜粥，以這「臘八粥」來祭祖拜佛。 ◎節氣俗諺「十二月雷，不免用豬槌」這句俗諺的意思是：古時候的人認為，如果十二月出現打雷，那麼隔年就會有豬瘟，豬隻會大量死亡，也就不必使用豬槌來宰豬了。 根據衛福部103年資料顯示，國人十大死因排行第二名為心臟疾病、第八名是高血壓疾病。 全民健康基金會網站指出，50%的人心肌梗塞發作前仍不知道罹患心血管疾病，嚴重時恐致命，而高血壓若未控制得宜，也有可能造成心臟衰竭、心肌梗塞，堪稱是沈默的殺手。
奇異果的功效: 奇異果有哪些營養成分？
獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現“千里眼”之夢助一臂之力。 奇異果的功效2026 醫生的話 讓人冒了一身冷汗…看完你好好選擇… 下一篇 【自測：你知道你的血管 幾歲了嗎？】老中醫：血管堵塞時，你沒有感覺，到了晚期就… 【自測：你知道你的血管 幾歲了嗎？】老中醫：血管堵塞時，你沒有感覺，到了晚期就… 彰化二林舊社的田龜計畫，有機種植已有七年了，最近三年專門種植ACQ三大超級養生食物：Amaranth莧米、Chia奇亞、Quinoa紅藜。 這方面的研究是目前相互矛盾的，但如果患有前列腺癌或患前列腺癌高風險族羣，最好還是避免過量食用奇亞籽。
奇異果的功效: 幫助消化
比起百無禁忌的蘋果，奇異果中尤其是未成熟的奇異果，含有一些蛋白酶和草酸，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，對口腔和消化道都有刺激性，造成刺口的不適感。 因此，消化不良和胃腸道比較脆弱，容易腹瀉的人就要少喫。 大家都知道，奇異果富含維生素C，而維生素C的抗氧化，維持人體免疫功能，促進傷口癒合等功效眾所周知，加上奇異果中鉀元素元素也非常豐富，因此很適合高血壓患者食用。 黃金奇異果可以說是水果界的減肥聖品之一，不僅含有豐富的營養素還可以養顏美容。