短今的形象變化也展現了她的多樣性和魅力，吸引了更多的關注和支持。 不過，文章的報導似乎偏向於描述短今外貌的變化，並缺乏對於她其他方面的介紹，例如她在啦啦隊中的表現或個人成就。 希望未來的報導能夠更全面地介紹短今的才華和成就。
「如何瘦雙下巴？」這是有雙下巴困擾、想瘦雙下巴的族羣最常問的問題。 以下提供簡單4+1招雙下巴運動，讓大家在日常閒暇時間也能進行，幫助增加下巴周圍的血液循環、加強肌肉張力、燃燒脂肪，從而緊實下巴周圍的肌肉，讓雙下巴逐漸減少。 如果每天也有超過8小時都是個「低頭族」，長期低著頭打電腦或玩手機，會大大增加頸椎承受的壓力。 而且會讓斜方肌上束、胸鎖乳突肌和斜角肌較強，而深層頸屈肌較弱，下巴位置的肌肉長期處於放鬆、懶惰的狀態，久而久之便會讓「雙下巴」的情況加快出現。 注射透明質酸消除雙下巴，未必是你唯一的選擇。 建議你先你可以開始使用一些有緊緻功效的護膚產品，塗抹時特別針對雙下巴和頸部位置進行按摩，最簡單方法是以雙手食指與拇指之間的關節位，由下巴位置開始，施少許力度往顴骨方向推，然後再沿頸部往下推。
瘦雙下巴: 步驟一.下顎線拉提
這些可以收緊鬆弛的皮膚，如果妳已經減肥成功但仍然有雙下巴，這是理想的選擇。 即使妳常健身、喫得健康，嘗試過改善姿勢並做一些下巴練習，還是很可能會有雙下巴的問題。 所有的專家都同意，如果想擺脫雙下巴，妳需要尋求更專業的治療，但這絕對不是一件輕而易舉的事情。
- 由於此處的脂肪主要是用來支撐頸部的結構、保護頸部，因此這些深層脂肪（又稱頷下脂肪墊）非常的堅固，其脂肪厚度主要跟基因影響有關，這也是為何有些人體型偏瘦，卻可能有雙下巴的原因。
- 這對下巴，脖子和臉部許多肌肉，會是一個很好的練習。
- 長期的低頭看手機、工作時經常傾斜頭部，或是不正確的坐姿等，都會使得下顎位置的肌膚變得鬆弛，最終形成雙下巴、頸紋。
- 蔡鋒博提醒，番茄性寒，不宜大量食用，避免引起腹瀉等不適反應。
- 鍛鍊下巴聽起來很像很無稽，但其實下巴也是由肌肉組成，如果不鍛鍊的話一樣會出現雙下巴、脂肪積聚、皮膚鬆弛等情況。
- 最後南瓜是非常健康的碳水化合物來源，同時也含有大量的膳食纖維和β-胡蘿蔔素，可以對抗自由基破壞身體的機會，保持下巴皮膚的彈性。
- ▸深層筋膜層：筋膜層的下方如頸椎骨和喉嚨等結構的周圍，還有更深層的結締組織，包含肌肉、脂肪與其他組織。
不過市面上的溶脂針，很多都未獲得認可用於面部，所以女士們要小心選擇。 三、肌肉鬆弛 頸部肌肉、皮膚隨著年齡的增加會逐漸鬆弛，彈性變差，在重力作用會下垂導致雙下巴的出現。 為此各位可以使用一些有緊緻功效的護膚品，特別是針對下巴和頸部的產品，搽的時候要進行按摩，多做拉提的動作，皮膚就不會那麼容易鬆弛。 低頭族，因為看電腦、看手機時，會不自覺地駝背，而脖子前傾同時，前頸肌肉也會跟著緊縮、下巴突出，這樣姿勢不良的動作一久，就會導致雙下巴出現，嚴重則可能頸椎位移、影響血流。
瘦雙下巴: 肥胖造成雙下巴
有時候大家可能會覺得奇怪，一些看起來體型標準或者很瘦的人好像也有很明顯的雙下巴。 既然肥胖並非造成雙下巴的唯一因素，那還有什麼原因呢？ 瘦雙下巴2026 其實長期低頭使用手機造成脂肪錯誤堆積、下巴結構不足、遺傳等，也都可能是雙下巴的造成因素。 這代表的，就是你可能因為生活習慣不良，而造成雙下巴，包括：低頭族、滑手機成癮、駝背…等等，都會影響，想改善雙下巴，治本之道便是修正生活習慣。 瘦雙下巴2026 隨著時間的推移，這可能會導致雙下巴，因為當不使用肌肉時，周圍的皮膚會失去彈性。
按摩或熱敷要朝外上方推，一方面能抗老化防止鬆弛，另一方面能減少浮腫與眼框皮膚暗沉。 嘴巴微微張開，利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩，可以使血液循環順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實。 瘦雙下巴2026 瘦小臉運動 瘦雙下巴2026 1.請您先坐下來，將雙腿平置，並把手肘頂在膝上，然後雙手手掌靠攏弓起呈杯狀，將面部朝下靠在手掌中。 締造無死角的Y型面龐更是美顏軟件都達不到的新高度。 大部分的人變胖時，都會從臉先胖起，一不小心雙下巴就跑出來見人了真的好尷尬！ 瘦雙下巴神器 瘦雙下巴2026 溶脂針減雙下巴是流行的瘦雙下巴醫美療程，原理是利用可以破壞脂肪的物質，注射至皮膚的脂肪層，令脂肪得以消減，再排出體外。
瘦雙下巴: 減雙下巴練習 6. 咀嚼香口膠
刊登在《Appetite》雜誌上的一項研究發現，飯後咀嚼香口膠的人可能會對自己喫的東西感到更滿意。 這樣一來，他們購買其他零食的可能性就會降低。 另一種鍛煉頸部和下巴肌肉有效方法是進行撅嘴的伸展運動。 站立或坐著時，用力撅脣，做到這個面部表情後， 保持姿勢3秒鐘。 在嘴脣仍然完全撅起的情況下，用頸部肌肉將下巴拉向胸部傾斜，而不移動上背部。
每片面膜含豐富高流動性的精華液，僅敷10分鐘，即時補濕及緊緻亮膚。 先將頭向後仰，眼睛注視着天花板，將下顎向上抬起感覺到下巴肌肉的伸展，然後將舌頭向上送，維持十秒後，放鬆下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然的位置。 ▸下巴、頸部取脂：分別在耳朵與下巴的下緣處製造小切口，使用脂肪抽吸器，以「微創抽脂」的方式，移除下巴下緣處的淺層脂肪、頸部擴頸肌肉內、外層的深層脂肪墊，減少脂肪堆積。 《營養》（Nutrition）期刊曾發表一項研究，25名臺灣女性，每天飲用280ml的番茄汁，連續喝兩個月，其它飲食和鍛鍊還和原來一樣。
瘦雙下巴: 「番茄減肥法」5大要點（按圖👇👇👇）
現在，肌肉已準備就緒，可以正式開始減雙下巴運動了。 瘦雙下巴 最常見的雙下巴成因，由於長期攝取高油食物、體重增加，導致脂肪累積在身體各個部位，包括下顎區域，而下顎周圍的皮膚因脂肪累積而變大、變厚，就很容易形成雙下巴。 囤積下皮脂肪是形成雙下巴成因，所以消脂針中的去氧膽酸成分可以改善下顎豐滿的感覺。 但要注意的是，如下顎有皮膚鬆弛的問題，則可以同時以HIFU和無針埋線等美容療程改善雙下巴。 雙下巴是很多人用來判斷一個人胖不胖的重要指標。
瘦雙下巴: 減雙下巴方法 1. 臉部面膜
雙下巴又稱「下頜脂肪袋」，其實會造成雙下巴原因不只有肥胖問題，生活中長期的不良習慣，再加上地心引力的影響，人人都有可能出現雙下巴。 接著就一起來看看，常見的5大雙下巴成因吧。 形成雙下巴是由很多自然發生的原因所造成，遺傳和較小的骨骼結構只是部分原因。 但是，如果妳覺得自己因為體內脂肪過多而出現雙下巴，或者由於身體狀況或藥物而感到腫脹，最好與醫生諮詢。 他們會讓你正確地並在必要時幫助妳採取可行的方法來減少體脂肪或減肥。
瘦雙下巴: 形成雙下巴原因：坐姿不正確、寒背
接下來把舌頭完全平向打直地伸出嘴巴，慢慢用力地伸向盡頭，過程大約是5秒，感到下巴、頸部和喉嚨都在微微用力，脖子的肌膚有向上拉扯的感覺。 別以為雙下巴是胖子的專利，不少瘦子看似面尖尖，但一低頭卻浮現一層厚厚的雙下巴，但輕輕一捏，原來只薄薄的一層皮！ 隨著年齡增長，加上地心重力的影響，口腔、臉部的肌肉會漸漸鬆弛，導致無法支撐下巴，而這類型的雙下巴常見於中年女性，也常伴隨皺紋問題。 肥胖是因為吸收過多的熱量又無法消耗，以致脂肪積聚。 雖然脂肪可以遍佈身體的任何一個部位 (如肚腩 / 胃腩、腰部、手臂、大小腿等)，但下巴平日較少得到鍛鍊，所以也是容易肥胖的位置。
瘦雙下巴: 雙下巴成因 4. 姿勢
由於角度關係，短今瞬間擠出雙下巴，毫無偶像包袱。 直到鏡頭往上變成俯角之後，才恢復平時看起來小小的臉蛋，崩壞照相當搞笑。 豆腐含有大量的維他命E，俱有極佳的抗氧化物質，也是合成合成膠原蛋白的必要元素，想讓下巴保持緊緻，消除雙下巴，就可以多喫豆腐。 第二個動作也很簡單，張大嘴巴用力地左右微笑，將嘴角張開，向左右撐到最大，此時你會明顯感到喉嚨收緊，這代表動作做得對了。 瘦雙下巴2026 擁有頂級專業醫療團隊的佳飛雅是幫助你解決雙下巴困擾的好夥伴，佳飛雅醫美用心聆聽患者需求，並且理性分析與評估最適合你的治療療程，讓變美、變健康的旅程不再是你一個人。 你是否也有一低頭雙下巴就跑出來見人的尷尬情形？
瘦雙下巴: 皮膚衰老
動作三：舌頭往前伸到外面把舌頭完全打直後，向外伸到極致，感受整個脖子的肌膚被向上拉扯開來，想像皺摺已經消失；同樣過程不用快，5秒鐘的時間。 2.肌肉鬆弛但如果你不胖，摸下巴時、卻覺得鬆鬆的，很有可能是因為口腔、臉部的肌肉鬆弛所造成，隨著年紀增長，肉鬆的情況也會越明顯。 雙下巴，真的是讓人很困擾，有的是一轉側臉、就露餡，或者是一低頭、就壓出雙層肉，不只美觀問題，更會讓人顯老，多了肥胖感。 瘦雙下巴2026 而這樣的困擾，不只是胖子才會有，不少瘦瘦的女孩，也有雙下巴；這雙層肉到底是如何形成，是肥胖、生活習慣、還是既有臉型已經說明「基因決定」？ 瘦雙下巴2026 其實都有，但再討論如何改善雙下巴的問題之前，先看看你的雙下巴是怎麼形成的。
瘦雙下巴: 下庭面相5. 女士嘴脣帶紅＝嫁入豪門
如果平日食飯總是很快喫完，那就要改變這個陋習了，因為咀嚼食物是非常重要的步驟，當咀嚼次數太少的時候，下顎肌肉得不到適當的訓練，就會變得鬆弛衰弱，雙下巴就會形成。 瘦雙下巴2026 瘦雙下巴 所以每次一口食物，最好左右各咀嚼約10次，然後重複1到2次。 記得左右兩邊的咀嚼次數要平均，如果不是，就會有「大細面」了！ 另外，多咀嚼還可以燃燒面部肌肉脂肪，除了瘦面之外，還可以減壓和消除緊張。