小產後的第一週，禁止喫大補食物(例如：人參、麻油），以免影響子宮收縮，導致出血問題更嚴重。建議可以喫益母草活血調經、利水消腫，幫助子宮復原。 剛生產完體內需要排出惡露，除了靠子宮按摩加速收縮外，也需要藉由飲食促進代謝。 加上產後傷口尚未癒合，所以產後第一週飲食較不建議攝取含酒類的補品，像是麻油雞等燉品，因為酒精會干擾體內的免疫系統，進而減緩傷口恢復的速度。 建議可以多攝取優質蛋白質，加速體內組織的生成，以利傷口癒合。 從中醫的觀點來看，現今生產技術進步，且現代女性亦不像古代產婦體質虛弱，但生產過程還是會造成氣血虧虛，因此藉由適當的藥補食補及生活起居，有助身體恢復到懷孕前的狀態，並解決產後不適，如腰痠、筋骨痠痛、掉髮、疼痛等症狀。 既然月子餐常喫到的嫩薑料理食物，不至於造成血崩，那麼產後大量出血原因有哪些呢？
中醫認為，當母親氣血不足，消化能力弱，要健脾開胃，母親能夠吸收營養，才會有足夠的乳汁分泌。 坐低起身見頭暈是不少坐月媽媽的通病，甚至會出現貧血癥狀，皆由氣血不足，營養不良所引致，中醫建議固本培元，補中益氣，才能貧血頭暈不適。 經歷十月懷胎，腰腹及背部承受莫大重量壓力，加上生產時繃緊用力，造成腰痠背痛。
坐月子中藥: 小產如何坐月子食譜
若飲食口味偏重、攝取過多的鹽分，會導致水分滯留於體內，影響到水分代謝，所以產後初期飲食應該以清淡為主，限制「鹽分」的攝取而非水分。 專為產後調理研發的月子養生飲品，採高壓蒸煮，不添人工色素；讓產婦在坐月子期間可以放心地補充水分，飲用前放置熱水中3到5分鐘，取出剪開即可飲用。 產婦生產後，除了身體尚需復原，同時要忙著哺乳、面對睡眠不足等挑戰，此時若是再加上頭痛來擾，身心背負的壓力足以到達難以負荷的程度。 因此，瞭解什麼是產後偏頭痛，及預防產後偏頭痛，也是產婦及家屬在面對人生新階段時不可缺少的準備。 中醫是中華民族累積五千年來老祖先的經驗淬煉出的智慧結晶，中醫之道博大精深，建議有興趣以中藥調理身體或以中藥治療疾病的產婦可諮詢中醫師的意見。
- 飲用生化湯，目的是為了祛瘀生新，促進子宮收縮、將惡露排乾淨。
- 眾所周知，餵哺母乳對BB好處甚多，有些媽媽會遇上乳汁不足的問題，要忍受乳腺不暢通的疼痛不適，又怕BB營養不足，為人母親的確焦急萬分。
- 不過有些ABC媽咪聞到中藥味就受不了的，就不要勉強自己去喝中藥了。
- 產後憂鬱所引起的頭痛，同時常合併失眠或眠淺多夢、心慌不安、情緒低落易悲等狀況。
- 周宜穎指出，產後前7至10天，若同時喫下大量具有活血、化瘀功能的食物或中藥，如當歸、酒精、麻油、老薑，可能會擴張血管，增加出血。
對此中醫師表示，這類案例在臨牀上時有所聞，許多人認為生化湯有助將惡露排除乾淨，深怕清不乾淨殘留在體內導致種下日後病根，於是服用過量留下惡露排不完、傷及子宮內膜的後遺症。 懷孕和生產是女性生命中的重大關卡，在產後必須藉由休息和適度的營養補充，除了讓身體的機能恢復之外，也要滿足寶寶喝母奶的需求。 如果能抓住生產機會調整體型或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確方法坐月子，好好補充營養，充分休息，就能帶來往後幾年的健康身體。
坐月子中藥: 坐月子文章
這是坐完月子寶寶2M8D的模樣，覺得氣色比生完老大還好我預計人生只想生兩個（應該不會再生了吧？），這逆轉勝的最後機會當然要好好把握！ 坐月子中藥2025 我整整坐月子坐了60多天，產前因為接觸到位於我家附近的『風車生活』的中藥調理，所以這次搭配他們一系列調養產前孕媽咪養生茶、產後月子後期加強滋養組、杜仲補養品，如今全面完成了我中藥調理坐月子60天的目標，所以也來跟大家分享。 除了麻油雞酒可以入場外，此時中藥調理上，則主要可使用像「十全大補湯」等大補氣血的方劑來滋補。 坐月子中藥 一般建議服用3帖，一帖連服3天，可煎煮藥汁後與魚或烏骨雞再燉煮，與麻油雞交替食用。 如此按部就班進行，自然有助產後婦女調理體質，改善產後氣血兩虛的問題。 坐月子中藥 所以，以中醫角度來看，女性朋友若能抓住生產後的體質調整機會，按照正確方法坐月子，好好補充營養，充分休息，就能帶來往後幾年的健康身體；甚至還有輔助調理過去生產前體質不佳的問題。
當歸對子宮具有收縮和鬆弛的雙向功效同時幫助產婦補血、川芎亦有活血功效、桃仁具活血祛瘀、黑薑能溫中活血、炙甘草的蜜甜則減緩藥材苦味。 田宜民中醫師建議，少喫冰冷食物，多喫清淡且營養的飲食。 坐月子中藥2025 如果是人工流產者，術後2個月內禁止性生活，並且記得小產後7~14天內儘量多休息，不要做太激烈的動作和提重物。 田宜民中醫師表示，此時以排除惡露、順暢經血、利水消腫為主。
坐月子中藥: 坐月子食譜-坐月子可以喝什麼?四款養生坐月子水:坐月子水喝養生茶飲產後保養!
此階段可服用補脾胃、健脾利水的藥材，以加強媽咪的脾胃功能，並強化水分代謝，以緩解水腫症狀。 媽咪也可開始食用不含酒的麻油料理，因為麻油的作用可以促進子宮收縮，且其中的油脂具有潤腸作用，也可使排便問題獲得改善。 月子餐點的準備，其實沒有甚麼特別，但要特別注意營養均衡，很在意體重恢復的媽媽，可以減少澱粉的攝取量，用餐的順序以液體慢慢進行到固體，可以減少量的攝取。 坐月子的前兩周尤其重要，如果是哺餵母乳的媽媽，也會特別有飢餓感。 我個人不太建議在月子期間減重，畢竟這階段最重要的是讓身體好好的復原，該喫的還是要喫，才能給寶寶足夠的營養，還有本身的養分補給。 林琬翎醫師在其豐富的門診經驗中發現，通常做好「產前、產程及產後保暖」和「注意生產完洗頭的時間」兩項預防措施，就能有效避免產後風寒頭痛。
坐月子中藥: 治療足跟痛 別久站多休息
謝明憲中醫師指出，一般來說產後第2週後，產婦可以開始食用不含酒的麻油料理，藉由麻油有利促進子宮收縮，以及其油脂的潤腸作用，來幫助改善產後排便不暢的問題。 生產後經過一週的恢復，身體已經度過了一小階段的恢復期，傷口也逐漸的修復，此時在飲食上可以稍作適度的補養。 第二週可以開始食用不含酒的麻油料理，其處理方式是薑僅爆香而非爆焦黑，這樣就不是大補，可炒腰子、瘦肉、豬肝、蛋、紅蟳。
坐月子中藥: 坐月子料理
紫金堂瞭解由家人幫忙坐月子的難題，特別以專業坐月子的產業經驗研發了月子調理系列餐飲，完整三十天的月子藥膳湯底，讓家人可以依產婦個人的飲食偏好及需求挑選營養食材，口味更具多樣性，輕輕鬆鬆就可以替產婦在家坐好月子。 產後坐月子的調養則涵蓋了保健、飲食、藥物等內容，目標宜設定為恢復至懷孕前體況，若能按部就班地達成各階段目標，相信每位母親都能以身心健康的狀態迎接新成員的到來。 麻油料理是產後常見的食補，許雅婷提及，若是平時有長痘痘、便祕或口乾舌燥等問題，麻油和酒必須斟酌用量，並配合山藥、蓮子、雞肉、排骨或魚一起燉煮。 產後飲食以6大類食物均衡為原則，食物要煮熟，避免生冷食物、過鹹食物、燒烤炸辣及甜食。
坐月子中藥: 為了您 我們持續進步
此時中藥以補血為主，稍作補氣，可以用中醫補血名方「當歸補血湯」來加減使用，另外在藥材或飲食中可以酌加四神湯的組成成分，補養脾胃，利水袪濕，幫助消化吸收及減少水腫的形成。 如果小產時，懷孕的週數已大於12週而在20週以前，則需要坐「小月」，大約需要3週左右的時間；但如果懷孕週數已達20週以上，其實就必須比照正常生產的媽咪，坐足完整的月子了。 但東西方人的體質跟肌膚腠理是不一樣的，同樣生育過，40、50歲的女性，西方人就明顯老態許多，更年期症候羣也比較容易困擾西方人。
坐月子中藥: 月子餐注意事項
在法國產後的第一次回診，通常婦產科醫生會開一張單子，讓產婦可以去sage 坐月子中藥 femme助產士那邊做產後恢復。 主要是幫住傷口復原，讓陰部的肌肉可以回復彈性，避免未來漏尿問題。 若是在冬天坐月子，盡量穿著長袖、長褲，襪子，還有注意脖子保暖。 若是要洗澡洗頭，一定要盡快擦乾身體，吹乾頭髮，不要吹到風。 坐月子中藥2025 所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。 做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。
坐月子中藥: 健康網》補冬不如補霜降 中醫授「平補」養生5食材
第二步驟(約產後第2-3周內)：養血補氣益腎為主、或兼以健脾袪濕為輔，常用當歸、川芎、黨參、黃耆、杜仲、白朮…等藥進行加減。 產後身體元氣大傷，消化力較弱，常常食慾不佳，容易脹氣或便祕，也很容易水腫，新鮮的食材加上清淡的調理最好。 令人意想不到的是，麥茶也是產後須要小心注意的一項飲品。 周宜穎表示，由於麥茶大部分都由大麥製成，而大麥含有麥角胺的成分，有可能會抑制泌乳激素的生長，進而造成母乳量減少，喝了60公克以上大麥煮的麥茶，則有可能造成退奶。 1.盡量在孩子睡覺時，自己也跟著休息，把作息時間調得跟孩子一樣，這麼一來媽咪不會太累，寶寶也有安全感。
在真正臨產前，妳可能會出現假性陣痛，它被稱為Braxton Hicks收縮，因為妳的身體已經開始暖身了，它正在做生產前的準備，不過它並不代表你開始進入分娩。 第三步驟(約產後第4周起)：大補氣血強筋壯骨為主，常用十全大補湯進行加減。 此時尚需注意身體元氣是否大致恢復，否則可視情形延長做月子的時程。 杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。 期望女人都能以最天然無毒的保養方式，讓自己更美麗不老。
坐月子中藥: 料理高手大車拼 社區健康創意料理喫出健康
因此，田宜民中醫師建議，調理的重點是加強補血、養血，藉由補血的方式使子宮內膜增厚，也幫助被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。 1.風寒受邪性的頭痛：許多孕媽咪在待產的過程中沒有注意到保暖而受寒，或是產後易流虛汗，此時全身的毛孔打開，就像房子的門窗全打開一樣，易遭小偷入侵，此時若待在冷氣房就容易著涼，並造成產後頭痛的現象。 風寒受邪性的頭痛特點是頭痛連項背，多半後頭和頸背部連著緊縮痛。
通常會建議男女雙方一起檢查和調養，之後再做人工受孕，成功的機率也會比較高。 由於每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，調養方式也會不同，建議應尋求專業醫師診斷，才能根據個人狀況做出最好的調整。 這類型的流產是因為胚胎基因缺陷、發育不良或是母親身體虛弱造成的。
坐月子中藥: 臺灣入籍手續如何辦?國外出生如何報臺灣戶口?2021/7/23更新
但提醒產後媽咪，子宮收縮劑切忌不可與生化湯同時服用，以免太過刺激子宮，讓血管傷口無法復原，出血量也會變多。 周宜穎營養師也認為，老薑比較活血，但大部分產婦喝的薑絲鱸魚湯，不可能放老薑，而是放嫩薑絲，通常也不會放太多，只是提味去腥的作用。 況且，嫩薑有溫補效果，不易上火，有時產婦身體燥熱，手腳卻冰冷，此時喫一點嫩薑調理食物，還可增加血液循環，增加消水腫的效果。 本來我媽媽也想要來法國幫我坐月子，但礙於老公中文已經退步太多，加上生活習慣不一樣，會互相打擾，我不希望坐月子時候，還要夾在中間當作翻譯，這樣根本無法真正的休息。
坐月子中藥: 坐月子迷思─產後坐月子真的不能喝水嗎？
吳明珠強調，寒性或涼性食物產後一個月內要少喫，如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可樂、沙士、汽水和綠豆等，否則惡露不易排出來。 苦瓜、西瓜、哈密瓜、綠豆等食物，如果產婦很上火，喫一點可清熱解毒，但若沒有上火症狀，其實產後第一階段需要傷口修復、排惡露髒血，再來則要補血、補腎氣，喫太多寒性和涼性食物非但無益，也容易感冒、惡露排不乾淨。 此外，本身很會出汗的產婦，喫了麻油和老薑料理的食物後汗出更多，有可能風一吹就會感冒，因此不建議食用；但若是產後畏寒、容易怕冷發抖的產婦，可喫這些祛寒、溫筋絡的食補，來增進血液循環。 4.剖腹產媽咪建議前兩個禮拜先不要洗澡，盡量用擦澡的方式；自然產媽咪在7〜10天前也是建議先擦澡（但一定要做好會陰沖洗），只要傷口不是很嚴重，7〜10天之後就可以直接淋浴。
坐月子中藥: 加入駐站部落客
我們在各中醫院所所服用的中藥藥粉，絕大部分就是這種濃縮中藥。 禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊之內容供人點閱。 但以網路搜尋或超連結方式，進入本醫療機構之網址(域)直接點閱者，不在此限。 在中醫理論裡，水份的代謝與脾、腎功能有關，產婦是脾虛、腎虛體質的容易出現水濕滯留的情形，此時配合適當的藥飲，有助水濕的排出，調節水液的分佈。 我跟小芳說她補錯了，藥膳可能不適合她體質，太過燥熱，所以她當時上火了，不但沒補到她需要的，反而因為火氣而產生很多不適症狀。 眾所周知，餵哺母乳對BB好處甚多，有些媽媽會遇上乳汁不足的問題，要忍受乳腺不暢通的疼痛不適，又怕BB營養不足，為人母親的確焦急萬分。
坐月子中藥: 新聞自律規範
因此，剖腹產和有撕裂傷的自然產產婦，都建議產後10天再喫麻油湯品比較好。 坐月子中藥2025 此外，有燥熱體質的產婦，月子期間也不適合食用麻油湯品，免得口乾舌燥、發汗、嘴破、失眠、長痔瘡或便祕，而且喫得太燥熱，也有可能引起出血量變多。 坐月子最重要的部分就是休息了，一有時間真的就是要躺著好好休息。 生第一胎的時候，覺得恢復的不錯，還是很常起來做家事，沒有乖乖地休息，雖然身體沒有甚麼大問題，但第二胎開始，就更謹慎的照顧自己了。 坐月子中藥 第二胎我完全配合寶寶的作息，能夠睡覺就一起睡覺，醒著時候就做點家事，抓到時間就休息。
其實自己在家坐月子真的不難，只要老公能夠全心配合，公司請假也沒有問題，媽媽真的不需要太過擔心的。 我在法國生了兩胎，都是在家坐月子，除了有些家事仍然需要自己動手來做，其他的老公大部分都可以幫忙，當然如果有合適的家人可以過來幫忙坐月子還是最好的。 我兩胎生產都是從臺灣訂他們的中藥，藥材很新鮮，包裝標示也都很清楚，從1-30天按照順序排放好，寄貨的速度也非常快。 坐月子中藥2025 我是使用大同電鍋熬煮藥材，一包藥材加入兩公升的水，加入想要放的肉類，熬煮一小時以上，一天喝一包。
坐一個月子下來，像在坐苦牢一樣，因此媽咪界總是戲稱坐完月子是「出關」。 使用Google搜尋「坐月子不能」，就會自動跳出下圖中的熱門搜尋，可見許多產婦們都曾對這些禁忌有疑惑而搜尋過辜狗大神。 此時中藥以補血為主，稍作補氣，用中醫補血名方「當歸補血湯」來加減使用，另外在藥材或飲食中可以酌加四神湯的組成成分，補養脾胃，利水袪濕，幫助消化吸收及減少水腫的形成。 母乳中87%為水，因此產婦若刻意減少水分攝取，反而可能會造成母乳量不足，甚至出現身體不適、泌尿道發炎等情形。 婆婆、媽媽幫兒媳坐月子是臺灣人的傳統習俗，但一般人多半不具備坐月子的專業知識，產後黃金三十天調理期一旦錯失，很難彌補得回來。 4.產婦自身的身體狀況還沒有調整好之前，不要太勉強自己母嬰同室。
提到坐月子也不能洗頭好痛苦，也不能喝水，整天嘴巴都好渴、好想喫冰……。 生產後經過二到三週的休養及調理，身體已經到了可以大補的階段，此時米酒料理就可以進場。 第二週可以開始食用不含酒的麻油料理，其處理方式是薑僅爆香而非爆焦黑，這樣就不是大補，可炒腰子、瘦肉、豬肝、蛋、紅蟳。 媽咪產後脾胃功能虛弱，此時開始健顧脾胃，補養媽咪生產時所喪失的氣血，幫助子宮的修復，同時也要加強排除懷孕期間增加的水分，讓媽咪恢復產前苗條的身材。 古代中醫典籍就提過，小產就好像水果還沒有成熟，就被硬生生地從樹上摘下來，生理和心理上的傷害之大可想而知，產後的調養甚至是「小產重於大產」。 中醫師指出，小產後的「小月子」如果沒做好，就容易月經失調，甚至導致不孕以及習慣性流產。
除此之外，如果容易出現痠痛症狀，平時也可以多攝取富含鈣質的食物，例如小魚乾、牛奶、軟骨類的食品，中藥材兼食材裡的杜仲、枸杞、核桃等也有壯筋骨的效果。 陳玉娟主任表示，只要利用產後半年到一年的這段時間好好調養，身體還是會獲得一定程度的改善，逐漸恢復健康，媽咪可以不必太過擔憂。 許雅婷提醒民眾，產後讓子宮恢復到原本狀態需要6至8周的時間，這段時間需要多休息，減少爬樓梯，避免彎腰搬重物，注意保暖，定時排便，保持心情平穩愉悅，透過坐月子期間的生活作息調整，配合中醫藥膳，可以調理體質並預防日後腰痠背痛的發生。 無論採用何種坐月子的方式，產後調理的中藥及藥膳建議諮詢專業的中醫師，針對體質做個人化的調養，迎接健康快樂的家庭新生活。 生產後經過1周的恢復，身體已經度過第一階段的恢復期，傷口也逐漸的修復，此時在飲食上可以稍作適度補養。