古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。 洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾頭髮。 專家建議：產後不要急着喝催奶湯，應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進行湯類否認補助，記得不要給產婦喝過多油膩的湯品，會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。 做飯的時候，爲了增加美味，很多人會選擇加一點味精，對於普通人可能沒有影響，但對於需要哺乳的產婦來說，味精中的穀氨酸鈉會通過母乳傳遞給嬰兒，這可能會導致12周內的嬰兒缺鋅。 一般剖腹產寶媽第一次排奶會比順產的媽媽晚，要改善這種情況，最好讓寶寶頻繁吮吸、補充營養，儘早開奶也可以避免乳房疼痛。 很多剖腹產寶媽因爲害怕傷口撕裂或疼痛不適，在傷口拆線前幾乎不能像嬰兒一樣，老老實實地躺在牀上。
產後媽媽毛孔疏鬆，外邪（風寒）容易入侵，洗手時除了使用暖水，使用暖的驅風水更佳，而且洗手亦要盡快擦乾雙手。 Hedy表示其實順產與剖腹產的媽媽的坐月飲食並無大差異，唯剖腹產媽媽術後會被禁食直至醫生允許或排氣後，產後首週飲食亦會搭配有助排氣和促進腸臟蠕動的坐月湯水為主。 看書與否及時間長短，按個人需要，只要不要令眼睛太勞累，做甚麼也可以。 媽媽可按需要滴眼藥水，亦可進食桑寄生，也可焗杞子圓肉茶，杞子有養血明目的功效，圓肉則補益心脾。 規律且適度的運動，才能提升肌力，減少關節的負擔，別再迷信坐月子不能走樓梯，選擇適合的運動，讓膝關節不再軟弱無力。
坐月子禁忌: 坐月子產後注意
養小孩是一輩子的事，在30天的坐月子期間把身體養好，對於日後的身體恢復、帶孩子的體力都很有幫助。 叫月子餐唯一要顧慮的是怕會太補，所以能夠弄清楚自己的體質，給月子餐業者一個明確的指示，這樣進補才省心。 其實不論順產還是剖腹產的媽媽，坐月時都可洗頭，但一般建議各位媽媽至少要產後3天纔可以洗頭，最好是一星期後，而且避免在醫院進行，因爲產後身體較為虛弱，醫院較難做足保暖措施，產婦容易受寒。
- 在我們媽媽那一代因爲生活條件不好，所以都覺得坐月子要大魚大肉地喫，所以現在還是遺留這樣坐月子的風俗，媽媽坐月子的時候大口的喫肉，大口的喝湯。
- 紅糖既能補血，又可以提供熱量，是很好的補鐵食物。
- 一、不喫寒性食物很多女性在懷孕之後，以前愛喫的很多食物都不能喫了，所以在…
- 即使初期刷牙時有流血狀況，也應維持刷牙的習慣，令牙齦慢慢恢復健康，流血狀況亦會逐漸改善。
- 其實這種觀念是基於過去的生活環境和醫療水準衍生而來的。
- 產後，產婦的子宮傷口很大，需要一些時間才能恢復。
- 中醫分析 以前的科技不若現代發達，當時洗澡、洗頭可能必須在溪流進行，或者熱水時有時無，即便洗好頭也沒辦法立刻吹乾頭髮，因而才希望產婦在月子期間避免洗頭，以免受外邪侵襲，導致風寒或頭痛。
如果選擇剖腹產，刀口需要時間恢復，最好兩週後考慮洗澡。 寶媽剛生產完就喝大量催奶湯，容易導致乳汁分泌過多，引起乳房脹痛。 另外，寶寶的胃容量很小，並不能完全吸收乳汁的營養。
坐月子禁忌: 產後坐月子要大魚大肉地補？
如果月子做不好，後遺症就會慢慢出現，比如偏頭痛、關節痛、肌肉痠痛、腰背疼痛等。 所以別以爲看到外國女人不用坐月子就以爲中國媽媽坐月子中的諸多禁忌是不科學的。 通常第一階段坐月子的飲食重點是促進身體循環，讓生產時留在體內的廢氣、惡露和廢水排出，所以這時候坐月子最常見的是新鮮鱸魚湯，幫助媽媽代謝排毒和盡快恢復傷口。 坐好月子除了讓產婦身體更健康，附加調整體質、預防腰痠、消除妊娠紋、比產前更美麗動人、容易回復身材等等好處，坐月子是所有女性的一項福利，不要輕易放棄。 所幸多數的產後輕微憂鬱，經過一段時間隨著對育兒日漸上手、習慣生活的變化，之後都會自行痊癒。
產婦月子期會有惡露排出，這說明子宮口處於開的狀態，而且此時寶媽的身體還很虛弱，必須要經過一段時間才能恢復正常。 辣椒味辛、性熱，月子期如果過食辣椒，容易加重產婦氣血虛弱，還有可能導致便祕、引發炎症、損傷胃部。 此外，還會對喝母乳的寶寶造成影響，容易導致寶寶上火、積食等。 Tips：寶媽們產後也需要適當的運動，促進子宮收縮和氣血流通；建議寶媽們給寶寶哺乳時，控制好時間，避免久坐引發不適。 另一方面，產婦在月子期身體正處於一個恢復的階段。 坐月子禁忌 坐月子禁忌 剛經歷過分娩的身體是很怕寒的，抵抗力也會減弱，如果着涼了，很有可能會影響身體恢復，不利於傷口癒合。
坐月子禁忌: 坐月子的這些禁忌，你都一一遵守了嗎？
或是我們會先跟媽媽做心理衛教，告訴媽媽有這種「冷淡」的感覺是正常的。 坐月子禁忌 坐月子禁忌 懷孕後，大部分產婦會出現手腳浮腫，這種症狀在月子期還沒有完全消退，如果選擇不舒適的鞋子，容易導致出現足跟疼痛。 此時，產婦體內還有惡露排除，如果進行盆浴，可能會因爲洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。
坐月子禁忌: 坐月禁忌7︰不可刷牙？
但是，如果夏天喝太多紅糖水，會導致出汗增多，使寶媽更虛弱，也易導致寶媽排血增多，導致貧血。 坐月子禁忌2025 正確的做法應該是，剖腹產後前3天最好不要喝紅糖水。 喝紅糖水的時間大概在產後一週左右，且不能天天喝。 女人在分娩的時候出血較多，耗損大量的體力，這時候的氣血和筋骨都很虛弱，這需要通過一段時間來休息和調補。 坐月子禁忌 因此產後坐月子是非常重要的，如果能抓住機會好好調理，新媽媽的身體不但可以恢復很好，氣色和體形也會比之前更好。
坐月子禁忌: 坐月子禁忌 坐月子不能喫哪些食物
因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。 坐月子禁忌2025 坐月子禁忌 而且它們還含有較多的食物纖維，和可促進胃腸蠕動，有利於產後通便。 但產後喫蔬菜水果時，需注意食物的新鮮和清潔衛生。
坐月子禁忌: 坐月子基本原則
不管哪個季節坐月子，產婦都需要補充各種營養來恢復因爲生孩子而元氣大傷的身體。 水果富含多種維生素，是補充身體營養的佳品，所以坐月子期間，產婦需要喫的各種水果是少不了的。 木瓜的功效有很多，它可以降壓、解毒，還可以消腫驅蟲，還有利於幫助女性的乳汁分泌，讓女性的胸部更豐滿，它還可以消脂減肥等等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。 木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。
坐月子禁忌: 營養百科
坐月子，經常都是暴飲暴食，且又沒有適合的運動，媽咪體重就很容易減不下來。 所以媽咪要避免坐月子時體重過度增加，只須攝取熱量調配得宜的均衡營養，再配合身體的狀況搭配適度的體操，就可以達成瘦身的目標！ 生產後的媽咪身體較虛弱，不健康的節食或激烈運動都可能傷害身體，而減肥藥可能影響小嬰兒，都不建議使用。 在分娩過程中，內、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的藥物，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。 同時太過補益作用的藥物，就如人蔘，服用過多易促進血液循環，加速血液的流動，不利於新媽媽身體恢復。
坐月子禁忌: 坐月子期間不能喫的食物
因此，會使用到腹腰肌肉的動作如彎腰、爬樓梯、蹲下、提重物等，在月內確實能免則免，或確認身體無礙後再做這些舉動，避免腰腹背留下永久性的傷害。 坐月子禁忌2025 而且，產婦在吸收鹽分的過程中，基本都會把鹽消耗掉，並不會有鹽分滲入進奶水中，奶水的分泌也不會經由消化器官。 長輩之所以有這樣的觀念，是因爲從前物資匱乏，雞鴨魚肉是不可多得的營養品，某些貧困人家甚至一年難得喫上一回肉，因此便造成了肉貴菜賤的思想。