不建議自行上網購買正壓睡眠呼吸機，要知道不是所有羣體都適合採用呼吸機來治療鼻鼾問題。 比如「中樞性睡眠窒息症」患者，這類患者大多是因腦部曾經受過損傷，導致中樞系統無法正常發出呼吸指令，而產生間歇性呼吸停止的症狀，所以呼吸機不是解決方法。 此外，在使用呼吸機前，用家也需知道適合自己的氣壓度數，才能避免呼吸機壓力設置過高，發生胃漲等副作用。 在種種因素下，還是建議鼻鼾患者到相關機構進行睡眠測試和氣壓測試後，纔再相關醫師的建議下購買正壓呼吸機。
- 漱口水法
- 第二類為中樞性睡眠窒息症（Central Sleep Apnoea），即是腦部的「呼吸中心」因受到中風、創傷等的損害而不能發出呼吸指令，以致身體無法進行正常的呼吸律動。
- 其原理是用者佩戴鼻罩，透過睡眠呼吸機輸出處方的預設氣壓，把用者的堵塞的上呼吸道打通，使空氣便能順利進出肺部， 防止窒息。
- 「有時要用內窺鏡，如做X光或電腦掃描，瞭解阻礙情況。」另外，如兒童患鼻敏感、傷風或感冒，因鼻水、鼻垢堵塞鼻孔，也會短期出現睡覺時扯鼻鼾。
- 且因睡眠反覆中斷導致深睡眠少，睡眠質量差，會有日間嗜睡等一系列生理改變，稱爲阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
- 設計可確保用家睡眠時呼吸暢通，透過改善睡姿而改善睡眠質素及鼻鼾問題。
食療方面，可使用有健脾補氣的材料如黃芪、黨參、扁豆，以及化痰祛濕的材料如茯苓、陳皮、薏苡仁改善體質，再輔以行氣活血。 有鼻鼾 除此之外，鼾症患者日常飲食應注意戒煙酒，以及少喫肥膩、油多、甘甜、生冷食物，以防積聚痰濕及損害脾胃功能。 表示發出鼾聲的意思，可用「打鼾」，或俗「打呼」「打呼嚕」。 「鼾」其字其音，至少在東漢以前就訓爲鼾聲的意思[1]。 現在越來越多醫療美容中心有提供鼻鼾槍療程，花多眼亂之下，到底鼻鼾槍邊間好？
有鼻鼾: 睡眠窒息症3大類
進行口部與喉部的肌肉鍛鍊，能很好的改善因呼吸道肌肉鬆弛而造就的鼻鼾問題。 有耳鼻喉科專科醫生就曾經建議，患有鼻鼾問題的患者可在日常生活中多唱歌或喫飯時多進行咀嚼（左右牙齒各咀嚼20次），藉此來鍛鍊喉部肌肉組織，緩解夜晚扯鼻鼾的情況發生。 當然，網上也有許多鍛鍊咽部與口部肌肉的「止鼾運動」，大家也可自行搜尋並進行鍛鍊。 不少人會將鼻鼾和睡眠窒息症劃上等號，其實有鼻鼾問題不等於患上睡眠窒息症，不過睡眠窒息症患者則絕大部分也有鼻鼾問題。 睡眠窒息症是指患者在睡眠期間呼吸道受阻，當睡覺時呼吸道完全被阻塞，便會形成短暫窒息而令患者中斷睡眠，當呼吸回復正常後就會再度進入睡眠。 整個過程只會在幾秒鐘內發生，睡眠窒息症患者在一晚內可以經歷數次至數十次的短暫窒息。
另一方面，有吸煙習慣的人亦較者亦較容易出現鼻鼾，因香煙成分會刺激鼻腔和喉部。 自動呼吸機 (Auto CPAP) 自動呼吸機能感應用者無一次的呼吸節奏，自動調節速率及氣壓至最適合用者所需。 當出現氣道阻塞，會自動增加氣壓來打通呼吸道；當呼吸道回復暢通，自動呼吸機便會自動減低氣壓，以減少用者出現不適的情況，因此自動呼吸機較定壓呼吸機高階，能提供更舒適的治療。 生理性打鼾一般情況下不出現，但在白天過於勞累或醉酒的情況下可發生，是由於氣流通過鼻腔、口腔狹窄位置時，引起附近組織的震動所發出的聲音。
有鼻鼾: 那打鼻鼾就是患有「睡眠窒息症」？
但要注意的是，以外科手術解決鼻鼾只適用在嚴重鼻鼾患者身上，而且術後也需要恢復期讓傷口痊癒，有可能引致痛楚或在生活上造成不便。 其實長期出現睡覺打鼻鼾一點也不平常，而且分分鐘代表身體有健康問題，必須及早處理和醫治。 鼻鼾之所以形成，是因為睡眠期間上呼吸道受阻，例如是咽部軟組織溜後、肌肉鬆弛等原因，導致呼吸道變得窄小，空氣流通時就會造成震動，繼而產生鼻鼾。 因此，鼻鼾的出現是與呼吸道阻室有關，若果在睡眠時呼吸道完全閉塞，就是產生窒息感，亦即是常見的「睡眠窒息症」。 打鼻鼾不一定是患上「睡眠窒息症」，只能說聲貝越高機率越高。 除了進行手術以改善呼吸道阻塞情況，亦可以從生活方式著手：鼻鼾及睡眠窒息症患者要戒煙酒和安眠藥，因為吸煙可使上呼吸道黏膜腫脹，而安眠藥和酒精令肌肉放鬆，更易導致阻塞。
- 就是一個健健康康的人，身體沒有任何問題，只因爲睡眠呼吸暫停就能引起高血壓病。
- 當人的喉嚨吊鐘，或者軟顎放鬆了，阻住氣道，就會造成鼻鼾聲。
- 鼻鼾的產生是因呼吸道受阻所引致，通常阻塞呼吸道的情況越嚴重，鼻鼾聲就越大，因此當鼻鼾問題越嚴重，演變成睡眠窒息症的機會就越高。
- 脾胃虛弱能影響氣血的生化，氣血不足者常見體力不支、神疲易倦、少氣懶言等全身機能衰弱的表現。
- 另外部分人士，例如肥胖、下巴短小、吊鐘或舌頭肥大、扁桃腺增生、鼻敏感、鼻腔結構異常等都較易打鼻鼾。
- 除了用體重指數 BMI 查自己是否超重肥胖外，頸圍在打呼嚕預測方面比 BMI 更加敏感。
【明報專訊】頻密、強烈的鼻鼾，不僅對枕邊人帶來困擾，也反映當事人有呼吸道阻塞問題，嚴重更會出現「睡眠呼吸中止」現象，對長遠健康構成嚴重威脅。 撇除身體結構異常的原因，中醫認為中氣不足、痰濕蘊結，會導致經常打鼻鼾。 有鼻鼾2025 有鼻鼾2025 透過補氣、健脾、化痰，有助改善呼吸道受阻或塌陷，從而減少鼻鼾。 止鼻鼾貼是較容易購買到的鼻鼾改善產品，當中可分為貼在雙下巴位置、夾在鼻孔中、貼在嘴巴上幾種。 這些止鼻鼾貼都是透過不同原理，收緊鬆弛的口腔組織，從而減少睡眠時咽喉所產生的震動，減少鼻鼾的嚴重程度。
有鼻鼾: 睡眠窒息症有何身體特徵/生活習慣?
不過纖瘦的人士也會因為先天因素患上此症，例如下巴短小、吊鐘過長、氣管較窄或舌頭肥大等。 如果鼻鼾成因是由於鼻腔或其他身體結構異常而引起，則可能需要接受手術治療。 譚醫生表示，如果鼻鼾聲大到騷擾到家人，又或是家人留意到睡眠時呼吸出現間歇性休止，都建議求診檢查。 鼻鼾槍療程是利用激光等非入侵性技術去刺激口腔組織增生膠原蛋白，令鬆弛的軟顎收緊和提升，令睡眠時呼吸道不會受阻，因而有助減少鼻鼾。 現時最常見的鼻鼾槍療程是利用了Fotona 有鼻鼾2025 Nightlase激光技術，治療過程十分快捷，不同研究顯示鼻鼾患者完成一次療程，已經有顯著改善鼻鼾的效果。 簡單而言，坊間的鼻鼾槍療程是利用非入侵性技術，例如專利激光，去刺激口腔組織增生膠原蛋白，令鬆弛的軟顎組織逐漸收緊，在睡眠時就不會阻塞呼吸道，因而有助減少鼻鼾。
這款於日本藥妝熱賣的小林製藥安眠鼻呼吸膠帶簡單易用，只要睡前貼在雙脣上，便可以防止睡眠時以嘴巴呼吸所做成鼻鼾及口臭問題。 日本的節目，就分享了簡單的舌頭操3式，只要每日做，只需要1個月就可以改善打鼻鼾問題。 【明報專訊】要改善鼾症，健脾、補氣、化痰是中醫常用的策略。
有鼻鼾: 睡眠窒息症分3類 有多個因素
其中隨着年齡增加，患病率不斷上升，61-70 歲的鼾症患病率達到 有鼻鼾 23.6%。 在睡眠呼吸時，氣流在狹窄的呼吸道中運動產生噪聲，另外軟齶舌體等軟組織在氣流作用下振動，二者共同形成鼾聲。 醫學研究認為，我們日常的發音就是在氣流通過時，調動脣、舌、頰、顎部各部分肌羣進行不同形狀的排列組合發出的，當然打鼻鼾也不例外。
有鼻鼾: 輕視鼻鼾 引發高血壓兼不舉 睡眠窒息 點止「轟炸」枕邊人
另外，混合性睡眠窒息症的患者則同時患有阻塞性及中樞性睡眠窒息症。 痰濁、脾虛的體質失調，既影響打鼾和睡眠質素，也影響全身機能。 痰濁阻滯容易引致氣滯和血瘀，心脈瘀阻能出現胸痹心痛（心絞痛、心肌梗塞）。 脾虛會影響飲食和水液的運化，出現食慾不振、胃脹等消化不良毛病。 脾胃虛弱能影響氣血的生化，氣血不足者常見體力不支、神疲易倦、少氣懶言等全身機能衰弱的表現。
有鼻鼾: 【肥胖系列】睡眠窒息症 嚴重鼻鼾、經常扎醒勿輕視
呼吸輔助式鼻鼾貼：將膠帶貼在鼻樑兩側，通過張力將鼻孔從外拉開，擴展鼻腔和鼻道空間。 有鼻鼾 呼吸系統科專科 有鼻鼾2025 鄺國柱醫生表示，每個人都有機會打鼻鼾。 當人的喉嚨吊鐘，或者軟顎放鬆了，阻住氣道，就會造成鼻鼾聲。
有鼻鼾: 改善鼻鼾1. 保持側睡
按摩時用中等力度按揉每穴3至5分鐘，至有痠脹感為度，每日1次。 至於其他非先天結構異常引起的鼻鼾問題，則有可能和身體失調有關，中醫稱為「鼾症」或「鼾眠」。 如果想了解自己是否適合進行鼻鼾槍療程，可到提供療程的醫療美容中心，進行療程前的詳細檢查，專家會根據客人的情況而作出相應的鼻鼾槍療程安排，務求能夠最大程度減低鼻鼾困擾。 長期睡眠呼吸暫停，導致夜間休息不好，會影響大腦的運轉，會出現記憶力下降、注意力無法集中等遠期表現，而這些說明你可能提前衰老了。 通過這個，我告訴病人，他的嗜睡的原因找到了，就是因爲他的睡眠呼吸暫停，導致睡眠片段化，別看睡了 8 小時，實際上相當於沒睡，那當然白天會面臨嗜睡的問題。 我翻閱了一些文獻，在中國，高雪梅等於 1997 年北京市的調查中發現鼾症的患病率爲 13.4%。
有鼻鼾: 舌頭頂顎
故一般睡眠窒息症患者都會有嚴重鼻鼾，不過並不代表所有有鼻鼾的人都會患上睡眠窒息症。 若是不良睡姿所引起的鼻鼾問題，患者可通過改變睡眠姿勢來緩解症狀，綜所周知，側睡能很好的避免舌根受地心引力的影響向後塌陷。 有鼻鼾2025 同時日常生活中大家也應盡量吸取水分，保持鼻部與咽部的濕潤，減少呼吸道的震動，並減低鼻鼾所產生的噪音。 此外，對於長期服用安眠藥或菸酒等人士，也該戒除這不良習慣，減少肌肉鬆弛或咽部受到刺激變得腫脹所帶來的鼻鼾問題。
有鼻鼾: 手術價錢比較
而且脾氣虛的人身體容易浮腫，連舌頭也會腫脹胖大，當睡覺時舌肌鬆弛後墮，便有可能妨礙呼吸，繼而出現鼻鼾。 鼻鼾成因在於上呼吸道的軟組織在睡覺時放鬆，阻塞呼吸道，並於呼吸時產生震動而形成鼻鼾。 另外部分人士，例如肥胖、下巴短小、吊鐘或舌頭肥大、扁桃腺增生、鼻敏感、鼻腔結構異常等都較易打鼻鼾。 相信每個人都想安睡無煩惱，但不少香港人都有扯鼻鼾的問題，睡眠質素欠佳，不但影響到家人的睡眠，更可能代表您的呼吸道已出現問題，身體響起健康警號。
有鼻鼾: 舌頭操三式改善鼻鼾
今次Cosmo邀請了香港中文大學醫院普通科譚君偉醫生，為大家拆解鼻鼾原因，還會分享6大改善鼻鼾方法。 要治療睡眠窒息症，使用睡眠呼吸機是其中一個方法，當中分成正壓呼吸機、負壓呼吸機等等，以氣壓打開呼吸道，讓氣流順利通過，改善鼻鼾困擾。 年齡越大也會令鼻鼾聲越容易出現，隨著年紀增加，皮膚組織中的膠原蛋白會逐漸流失，令口腔組織變得鬆弛，如果就會影響鼻鼾及睡眠質素。 其他選擇：
而且這種高血壓和普通高血壓不同，普通的高血壓在休息一夜後早晨起來血壓最低，而勞累一天後血壓最高；睡眠呼吸暫停的高血壓是夜間血壓低，但由於夜間缺氧，呼吸暫停，睡眠隔斷等導致早晨起來血壓最高。 對於這種打鼾，我們一般認為無需過分擔心，是由於局部生理結構暫時改變所引起，在影響因素消除後即可恢復正常，不會對健康造成太大的影響。 有鼻鼾2025 第二類為中樞性睡眠窒息症（Central 有鼻鼾2025 有鼻鼾 Sleep Apnoea），即是腦部的「呼吸中心」因受到中風、創傷等的損害而不能發出呼吸指令，以致身體無法進行正常的呼吸律動。
但情況持續兼嚴重的話，有機會演變成「睡眠窒息症」，以致缺氧，容易誘發發心臟或腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、腦中風等病。 不過在應用技術、療程時間、恢復期等方面，鼻鼾槍和射頻消融術還是有所分別的。 就是因爲患上這個病症的人，爲了緩解缺氧，緩解窒息，突然被憋醒，深吸一口氣，引起一過性血壓升高，繼而引起心腦血管意外，人就過去了。 很多老人都在睡眠中去世，這種窒息去世的方法無疑是最難受的。 如果睡眠中反覆出現多次呼吸暫停，就會導致夜間缺氧，進而反覆憋醒而中斷睡眠。
有鼻鼾: 改善鼻鼾4. 使用止鼻鼾牙膠
有鼻鼾問題的人士會有較高機會患有睡眠窒息症，若出現以上提及的症狀，建議盡快尋求醫生專業意見，作出確實的診斷。 鼻鼾槍即射頻消融術，原理是利用低溫射頻把阻塞上呼吸道的軟組織加熱，軟組織受熱後會硬化，最後會收縮及形成痂痕，軟組織的體積便會因而縮小，從而擴張呼吸道。 有鼻鼾2025 睡眠窒息症患者的氣道會塌陷或受阻塞，因此呼吸會受阻甚至完全阻塞，令血含氧量下降，當血氧量下降至一定水平，腦部會發出訊息喚醒身體進行呼吸。 薄荷是一種天然的減充血劑，人們在喝薄荷茶時，茶水蒸汽能有效地減輕鼻腔黏膜充血腫脹的情況，並稀釋鼻腔裡的黏液，增加鼻腔內空氣流動性，從而緩解因鼻塞而產生的鼻鼾問題，或有助降低高血壓。 5.不良睡姿：受地心引力影響，仰睡會使人們的咽喉遭到懸雍垂和舌頭遮擋，令呼吸道遭到堵塞，引發睡眠窒息，影響睡眠質素。
鼻鼾問題也有可能是由吸煙、飲酒所導致，有研究發現，長期吸入尼古丁、酒精會令咽部軟組織變得鬆弛，導致睡眠躺下時容易溜後阻塞呼吸道，令口腔內的懸雍垂產生震動，形成鼻鼾。 然而，射頻消融術並不適合所有有鼻鼾問題的人士，由肥胖引起的睡眠窒息症因呼吸道多處都被脂肪阻塞，難以利用手術一一清除，故此無利於此手術。 一旦鼻鼾人士脫離了產品後，可能短暫時間呼吸道還受呼吸機長期治療的影響保持順暢狀態，但過了不久便會重新塌陷或受阻，鼻鼾聲亦會隨之響起。 睡眠窒息症可分為阻塞性、中樞性及混合性三大類，大部份症患者都屬阻塞性一類。 阻塞性睡眠窒息症患者大多是30-60歲中年男士，主要是由於肥胖令脂肪積聚於上呼吸道，使呼吸道變得狹窄，容易形成阻塞。
有鼻鼾: 成因
3.傷風感冒/鼻敏感：鼻敏感、傷風感冒可能產生炎症使鼻腔內血管或相關軟組織出現腫脹和擴大問題，使鼻道受到阻擋，引發睡眠窒息。 而根據仁安醫院醫療，睡眠窒息症在香港其實頗普遍，目前分別有4%男性及2%女性罹患此症。 有鼻鼾2025 患者睡覺時間歇地停止呼吸，每次停止的時間達10秒或以上，輕微的每小時可出現數次窒息，嚴重的甚至每小時出現二三十次，一晚便可能出現超過一百次窒息。