可以在煮菜時加入調味，又或於熱水中加入陳皮，有助去濕體內的濕氣。 3-黑豆 有消脹、下氣、制風熱而活血解毒的功效。 建議可用黑豆煲水，隔開煮過的黑豆才飲用，因黑豆容易造成脹氣，尤其是胃不好的人，多喫或會造成不適。 去濕食物 去濕食物 做法︰1.將桑寄生洗淨，放入煲湯袋內。 3.大火煲滾水，加入全部材料。
飢餓時沒喫東西，還會造成胃酸分泌，得不到食物的中和，從而傷到胃，或引起胃食道逆流。 中醫師根據你的體質，透過中藥，針灸，拔罐，艾灸，耳穴治療都可以祛除濕氣，並改善內環境，使身體恢復水液代謝平衡。 具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。
去濕食物: 濕重食物1. 冰品造成「脾胃虛寒」
其味甘淡涼，利水消腫，清熱解毒，特別針對濕氣重引致的水腫，如想功效更佳，可連皮一起煲。 很多人習慣外食，自然就會喫一些油膩、重口味的食物，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。 肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹，脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，得從日常的飲食開始做起，以下是楊淑媚中醫師推薦12款有效排濕的食物。
- 冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。
- 痛風的常見症狀是拇趾（腳趾公）關節劇烈疼痛，並伴隨關節腫脹、發紅、發熱和僵硬等症狀。
- 檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，排毒功效顯着，能迅速補充維C提高免疫力，它和薏米搭配，簡直就是除溼排水的好東西。
- 透過運動，可加速新陳代謝，維持正常水液功能代謝。
因為馬齒莧是有很好的祛濕功效的，體內的濕氣被排出來了，才會有一個比較硬朗的身體。 另外它還能夠緩解這種疾病引起的消化不良。 材料：約30粒葡萄乾製法一：加水煮滾後，轉細火煲5分鐘，待凍，即連同葡萄乾一起飲。 製法二：早晚各15粒葡萄乾，用熱水浸15-30分鐘，葡萄乾變軟後，連水一齊飲。 功效：葡萄乾蘊含豐富鐡質，能補血，所以對於血虛、血弱而起的 濕疹 ，具有治療功效。 去濕食物 薏米是健脾去濕湯水的常客，有利水消腫、健脾去濕、清熱、舒筋除疲的功效，是去濕的絕佳材料。
去濕食物: 薏米赤小豆煲粟米鬚
4.水再滾後，轉細火煲1小時，最後取出湯袋完成。 何醫師表示，過往曾有多項實驗證實，口服或靜脈注射果糖（糖分的一種）進入體內，會隨著嘌呤被分解而合成更多的嘌呤，血液中的尿酸水平會迅速升高。 據衞生署資料，進食「嘌呤」（普林 ）成分高的食物後，這些「嘌呤」在人體經過新陳代謝，就會變成尿酸。 鬱金可幫助降血脂；山楂有刮油之效，可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的，略過此樣材料)。 功效： 解暑熱、暑濕，生津止渴，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。
薏米幫助身體調理內部環境，讓身體的不良症狀得到好轉，這是薏米的價值所在。 薏米很容易煮熟，所以早上的時候用來煮粥也是很不錯的。 材料：白菜、紅蘿蔔、包心菜製法：洗淨切碎，加水煮15分鐘左右，然後弄成泥狀，即可。 功效：菜泥湯適合任何年齡 濕疹 患者進食，具有祛濕、止痕的功效。 去濕食物2026 材料：生地黃20g、川芎6g、黨參20g、大棗4粒、淮山30g、瘦肉5兩，以及生薑3片。
去濕食物: 清熱解毒去濕湯水做法：
玉米鬚性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。 這是我媽告訴我的土方法，哈哈哈，我覺得玉米鬚泡水聽神奇的，味道居然也不錯，哈哈哈。 可能很多人都不知道，其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多餘的溼氣的。 去濕食物2026 其中效果最爲明顯的當屬木瓜了。
做法：將冬瓜和泡發的海帶洗淨切片。 把海帶放入鍋中，加適量清水，待水滾後去浮沫，放入冬瓜，煮至食材熟透，加鹽調味即可。 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。
去濕食物: 去濕氣最快的是這1食物 中醫師推薦除濕飲食
經常喫用去水腫食物，是既溫和又養生的去濕消水腫方法，一方面加強脾胃功能和肝氣疏泄的正常運作，另一方面戒生冷食物和飲品，也不要喫得太甜，減少濕氣積聚於脾胃的機會。 根據民間智慧，以下有 10 款去濕食物，可以讓大家每天輕鬆去濕和去水腫。 不過，可以的話還是找出真正的 去濕食物2026 水腫原因。 做法：將薏米與紅豆洗淨，提前泡發。 將薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。 轉中小火慢燉，至紅豆熟軟即可食用。
去濕食物: 症狀CHECK你的濕氣程度
表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。 體內濕氣，源自於脾胃功能不佳，造成身體代謝水份功能阻塞，而被身體儲存起來，成為死水。 想要改善脾胃功能，加強去濕，「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法，尤其是暖開水，因為體溫每上升1度，代謝都會提高 10%~12%。 而且，濕重的人要知道自己喫了甚麼，以及不該喫甚麼。 去濕食物 以下就是濕性體質的人應該避免的7款食物，它們都會令脾胃功能變差。
去濕食物: 去濕湯水7. 冬瓜清補涼湯
（2-3人分量）製法：所有材料洗淨，瘦肉汆水。 功效：生地黃可清熱養陰，川芎、黨參則行氣活血，對於長期患有濕疹，濕疹已經變成粗糙，顏色亦暗沉的患者而言，有助減褪長期 濕疹 紅腫。 材料：淮山30g、綠豆30g、百合 30g、薏米15g、芡實 15g （資料來源：嚴浩祕方集）製法：加水煲至熟透，不可加白糖、冰糖，每日飲2次，連續數日。 功效：淮山具有健脾祛濕功效，而綠豆則能清熱解毒，能預防 濕疹 病情惡化，減輕痕癢。
去濕食物: 痛風飲食｜推介1款食療防復發 清熱去濕是關鍵
成分：綠豆150克、海帶100克、赤小豆30克、薏米30g、豬脊骨250克、生薑3片製法：綠豆、海帶浸泡及洗淨，豬脊洗淨汆水。 將所有材料以12碗水煲約2小時即成。 冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒、利水祛濕、化痰鎮咳、清胃降火、還有解暑功效。 去濕食物2026 去濕食物2026 去濕食物 薏米可解浮腫，幫助消化，適合夏天消暑的祛濕湯水。
去濕食物: 清熱解毒去濕湯水材料：（小童飲用份量可減半或用1/3）
當濕邪侵入人體，因應身體各自臟腑功能不同而發生轉變，如平日脾陽偏虛的人，濕邪易轉為寒濕，損傷脾臟陽氣；胃熱偏盛的人，濕邪易轉為濕熱，易耗傷胃臟陰液。 酒精傷肝，更耗損脾胃、腎功能，喝完酒後，是否覺得隔日排便濕黏，甚至拉肚子，並覺得口苦，舌苔厚膩的狀況，這些都是體濕的特徵。 婦科方面，濕氣重會有白帶或月經來少腹痛或腹瀉等， 我常用歸脾湯加重四君子湯或附子理中湯，溫中去濕，也是很快就就痊癒。
去濕食物: 方法5：去濕穴位
粉葛同樣可以解熱退燒，降低血糖，透疹止瀉，治療熬夜頸背筋骨痠痛。 另一款推介給脾胃弱者的健脾去濕湯水，淮山有健脾功效，脾胃差者最合適，去除濕氣。 體濕而脾胃較弱者宜多喫淮山，有效補脾、益腎、養肺。 5-陳皮 陳皮性溫，味辛及苦，能理氣健脾、燥濕化痰。
去濕食物: 體內太濕易生病 10食物除濕效果一級棒！
所以肥人多痰導致高血脂的基本原因，就是「痰濕中阻」，使血液運行速度減慢而造成，一般也稱為血濁，所以這種體質就容易罹患高血壓、糖尿病、心臟病、中風等病。 虛證就是身體疲倦、四肢無力，寒證就是怕冷、常腹瀉、頻尿、四肢冰冷、月經來有血塊、少腹痛（編者註：臍下偏左或偏右處疼痛）、小便顏色淡如清水。 白茅根又名茅根，性寒味甘，歸肺、胃、小腸經，有清熱利尿、去水腫的功效，是廣東民間春夏常見的去濕食物。
去濕食物: 痛風可以喫甚麼？宜喫16種低嘌呤食物
鬱金是薑黃的一個品種，有降血脂的作用，山楂則可以減少膽固醇生成，不過胃不好的人要減去這項材料也無妨，陳皮可理氣健脾，亦有燥濕化痰的效果。 有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。 現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。 有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。 能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。 黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
去濕食物: 清熱祛濕解毒：老黃瓜
嫌煲湯麻煩的話，其實還有一款快、靚、正的飲料，同樣具有紓緩濕疹的功效，就是蜂蜜綠豆水。 製法如何，就是將綠豆煲水，然後待綠豆水降溫，再加入蜂蜜即可，簡單快捷。 功效：蜂蜜滋潤，綠豆清熱，2者一同進食，一方面清走體內熱毒，同時滋潤肌膚，適合長期濕疹患者飲用，有效預防 濕疹 。 冬瓜利尿，祛濕，還能夠補充水分，濕氣過重的患者是比較適合食用的。 而且冬瓜的口感清甜，食材常見，當作平常菜炒就可以了。 濕氣在體內停留過久對身體是很不好的，有可能會導致內臟器官功能下降。
功效：天樞穴屬於胃經，聯繫大腸，按此穴可促進體內濕邪、毒素自然排出，每次按10至15分鐘至穴位微紅及發熱。 喫下過鹹食品，血液鈉濃度會升高，身體就會發出將水份留下做為稀釋鈉的濃度；血液和體內水份變多，身體自然變得水腫。 小量喫辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心喫得過多，反而加重脾胃負擔。 加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適。