小豆味甘酸、性平，可利小便、水腫、除煩熱。 夜瞓湯水 為保健康，觀賞球賽要適可而止，不應場場捧場，透支體力。 準備熬夜當天，最好能把握時間小睡片刻，就算只有20分鐘，也有利減低因睡眠不足引起的燥火上揚。
- 煲內加入約 3 公升水，水沸後加入所有材料，再沸騰後，轉小火煲 1.5 小時就可以了。
- 蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、潤腸等多種功效；百合 潤肺止咳 及清心安神；蜜棗補中益氣、化痰平喘。
- 生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。
- 白菜乾能養心調血，除煩止渴，有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。
- 將通草洗淨，放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘。
另外，亦可補充滋陰降火的湯水，以緩解不適。 功效：天氣炎熱，易心浮氣燥，蓮子助補脾止瀉、養心安神，配太子參、山藥及麥冬，有健脾益氣、益胃生津之效。 雖然腎氣會隨年紀漸長而衰退，但腎虛不限於年長人士，無論是哪個年齡的人都可出現腎虛的情況。 將以上材料同煮，待雞蛋熟了後剝殼，取蛋再煮片刻，喫蛋飲湯，每日或隔日1次。 一般喝3次之後， 夜尿 的症狀已經開始改善。
夜瞓湯水: 中醫「腎虛」= 西醫「腎病」？
以大火煲滾後，轉文火煲約 1 小時；4. 最後放入冰糖稍煮，即可喫雞蛋飲湯。 有清熱毒、祛濕、消骨火的功效。 更可治皮膚濕毒瘡、細菌性痢疾、腎炎水腫等。
縮肛法就好像忍大便、忍小便一樣將肛門一提一放，每次做三十下，次數越多越好，一天任何時間都可以做，這個方法有效運動到主管小便和括約肌。 嚴浩亦告訴我們有位讀者說這個方法教了她一命，本來她的痔瘡問題嚴重到要約醫生割除，但連續做幾天後，已經沒有脫肛的問題了。 因此縮肛法對改善 夜瞓湯水2026 夜尿 和痔瘡問題都有效。
夜瞓湯水: 處暑湯水食譜｜12款初秋湯水對抗秋老虎 清熱生津潤肺防乾咳便祕
膀胱過動症即是膀胱太活躍，儲存少量尿液就要排出，造成尿頻，但每次的尿量少。 北芪黨參健脾益氣、圓肉有補氣血、 潤肺止咳 的功效；淮山健脾補肺益腎；杞子明目、滋陰養肝；蓮子養心益腎，這個材料配搭便成了一款家常靚湯。 連同他材料加 12 碗水放入煲；3. 以大火煲滾後，轉文火煲約 2 小時，加鹽調味即可。 夏日炎炎，最好當然飲袪濕湯同清熱解毒嘅湯。 袪濕湯建議大家飲薏米豬骨冬瓜湯 ，而清熱解毒又點少得苦瓜呢？
為免樂極生悲，睇波熬夜要適可而止，日常亦可多喝滋陰清熱的湯水，緩解熬夜上火的不適。 而削皮後宜將馬蹄放進水裡，不然很快會氧化變黑。 菜乾，是由白菜曬乾後而成，是一款較寒涼的食材。 夜瞓湯水2026 如煲兩三小時後，菜乾的寒涼都會融入湯中。 坊間上都聽過不少人會在菜乾湯中加上數片薑片來驅寒，但詢問過錢醫師後才知道這是一個謬誤。 錢醫師指，多數煲湯時都只會加數片薑，但薑的分量太少，不足以改變整個湯的作用。
夜瞓湯水: 清熱湯水｜6款清熱滋潤去濕湯水－適合捱夜熱氣人士
以中大火煮沸後，轉小火煲 2 小時；6. 最後 5 分鐘轉中火再煮一下，即可飲用。 這個 蘋果百合煲豬展 只有4款材料：蘋果、百合、蜜棗及豬展，適閤家中各人飲用。 蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、潤腸等多種功效；百合 潤肺止咳 及清心安神；蜜棗補中益氣、化痰平喘。 準備這個 夜瞓湯水 夜瞓湯水2026 鮮淮山 栗子椰子瘦肉湯時廚房充斥著一股香濃椰子味，感覺特別潤肺。
- 對體弱多病的孩子有養血安神的作用，一週最多喫三次，食得多容易上火，出現便祕等問題。
- 而男性則在50歲後容易出現前列腺增生，或膀胱有阻塞問題，引致膀胱過動症。
- 陳皮浸軟後用小刀把白瓤刮下來；3.
- 止咳湯水食譜 5：青欖桔餅湯 青橄欖果肉味澀，主治清熱、利咽、生津、解毒，用於咽喉腫痛、咳嗽、煩渴、魚蟹中毒。
- 蓮子所含的鋅能協助抗氧化，活化大腦機能，對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。
- 而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。
春困主因是人體濕重，通常在立春過後尤其嚴重，可令人變得沒精打彩，影響日常工作。 夜瞓湯水2026 基本上，不論體質屬寒底或熱底，都會有可能出現春困，分別在於寒底人士會有手腳冰冷問題，熱底人士則會變得脾氣暴躁。 夜瞓湯水2026 而要成功解困，可從飲食方面入手，飲用化寒去濕湯水，從而達到解春困之效。 中醫師梁軒偉建議以下 5 款春天湯水食譜，功效包括健脾胃、補肝、去濕補氣血等。 金銀菜紅蘿蔔鴨腎湯能清肺胃熱、生津潤燥、通便利水，適合於乾燥時飲用，尤其適合體質壯實、戶外工作出汗多者、皮膚乾燥、口乾、吸煙者、肺燥肺熱引起的便祕、流鼻血（尤其小朋友）者飲用。
夜瞓湯水: 潤肺止咳湯水23.潤肺排毒 蘋果百合無花果瘦肉湯
不少媽媽產後都出現脫髮問題，這款湯有改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。 建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。 夜瞓湯水2026 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！
夜瞓湯水: 做法：材料除花旗參片外，其餘材料浸洗；先用6碗水煮1小時成2~3碗，放入花旗參片後熄火，焗5分鐘可飲。
生魚：生魚有補脾益氣，清熱袪風，利水消腫功效。 生魚肉成分為蛋白質脂肪、礦物質、維生素B2及核黃素，而尾部肌肉更含脯氨酸等十八種遊離氨基酸，營養十分豐富。 西洋菜 ：營養價值高，清熱解毒、清燥潤肺、化痰止咳、利尿，還可改善皮膚痕癢。 它含豐富葉酸、維他命及礦物質，尤其是鐵質，可補充血紅素，助長血氣循環。
夜瞓湯水: 清熱湯水｜6. 螺片海底椰瘦肉湯
煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。 將通草洗淨，放入湯煲內加入約2公升水中浸約30分鐘。 失眠 中醫稱之為「不寐」，中醫學認為人體的健康與充足、優質的睡眠是密不可分的，而引起失眠的病因很多，最常見的是情緒影響睡眠。 常言道「日有所思，夜有所夢」，亦有不少人因工作緊力大、考試、家中煩事等失眠，有時極期待明天的旅行亦會失眠，可見中醫所說的七情「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」過度，都會令人難以入睡。
夜瞓湯水: 潤肺止咳湯水25.清熱止咳 蟲草花 紅蓮雪耳湯
睡覺前必須去廁所，即使5分鐘或10分鐘前已經去過廁所，只要是準備上牀睡覺前，嚴浩叫大家務必要再去一次，確保膀胱內的尿已經排去。 小朋友生病時，就要保持清淡簡單好消化，粥就是首選，使用鮮百合、乾百合製作的雪梨南瓜百合小米粥，對氣管都好。 夜瞓湯水2026 夜瞓湯水2026 不管是熬夜學習，熬夜上班，還是熬夜煲劇。 烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 夜瞓湯水2026 這款湯水功效主要有滋陰、健脾、提氣之效。
夜瞓湯水: 熬夜人士防疫湯水—靈芝花旗參石斛湯
扭扭的地球麻麻溫馨提醒：冰糖不用放太多，圖中使用的是鮮百合，乾百合也可以替代，最後再加了些乾桂花，可以選擇加或不加。 清熱潤肺、袪燥、潤腸、止心煩口渴及益咽利喉，特別適合喉嚨乾涸及燥熱人士飲用。 可微清肺及肝火，緩解虛火引起的咽痛、眼乾、口苦及身熱。 湯品偏涼，每週一次便可，陰虛體質及脾胃虛寒者慎服。 睇波捱夜，趕工作、趕功課捱夜，「夜瞓、捱眼瞓」翌日變熊貓外，亦容易傷陰，引起虛火，症狀包括咽痛、眼乾、口苦及身熱。
夜瞓湯水: 潤肺止咳湯水19.閤家湯水 蘋果百合煲豬展 潤肺止咳
菱角味甘、平、無毒，可清暑解熱，除煩止渴及益氣健脾。 不過，若然市場未開始賣菱角，可用馬蹄來代替，「蓮藕馬蹄百合湯」性味平和，可健脾和胃，養陰潤燥，是應時的秋天湯水。 年老退化是腎氣減弱的主因，腎氣亦受遺傳等先天條件差異的影響，所以每個人的體質也各有不同。 夜瞓湯水 先天與後天的腎氣有密切關係，例如早產嬰兒，屬於先天失調。